牛油果虾仁炒饭的做法
养生果的功效。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供牛油果虾仁炒饭的做法，相信能对大家有所帮助。
假如你已结婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家，你该怎么办呢？或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做？这画面会不会很美呢？相信你妻子也特别愿意看到。那么，下面就为大家介绍下有关牛油果虾仁炒饭的做法吧。
2.21将沙虾洗净，剥壳，用适量的饿食盐腌制一会。
3.将牛油果洗净，去皮，切粒。YS630.Com
4.热油锅。
5.1原锅倒入适量的橄榄油。
6.2放入沙虾。煸炒变色，捞起，待用。
7.放入米饭，炒散。
8.放入黑橄榄和牛油果，炒匀。
9.将虾仁回锅。
10.倒入适量的生抽调色，炒匀。
11.倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。
到这里，关于牛油果虾仁炒饭这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。
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牛油果炒饭怎么做
牛油果近几年来越来越常见，而因为我国的牛油果主要是从外国进口，所以牛油果的价格相对比较昂贵。但是牛油果的营养价值却是不能被忽视的，而在吃牛油果的时候，有些人因为方法不得当认为牛油果很难吃。其实在吃牛油果的时候如果方法正确的话，会发挥出牛油果特有的风味，而使用牛油果炒饭是非常不错的，那么牛油果炒饭的方法是什么呢?
主要价值
工业：种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。
营养成分
果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
功效作用
抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。
牛油果炒饭的做法
用料：剩米饭、鸡蛋一个、牛油果切小丁、耗油、葱花
1.倒油，鸡蛋炒碎，盛起。
2.上面的油锅继续倒入米饭，各种翻炒。
3.倒入鸡蛋，牛油果丁，翻炒。
4.倒入耗油。
5.出锅前撒点葱花。
虾仁炒饭的做法
炒饭大家应该都吃过，大家可以在炒饭里面加入各种各样的食材，这样可以让炒饭的口感变得更好，炒饭里面加入一些虾仁就非常不错，味道是非常好的，虾仁炒饭的做法也非常简单，里面所含有的营养物质非常丰富，喜欢吃虾仁炒饭的话就应该学习一下正确做法，自己在家里面做一些来吃，下面就来和看一下虾仁炒饭的做法有哪些。
虾仁炒饭的做法
制作虾仁炒饭可以准备一些胡萝卜，虾仁，玉米粒，青豆，鸡蛋，火腿，米饭，少许胡椒粉，生抽，食用油，盐，鱼露以及鸡粉，所有的材料全部准备好以后，把胡萝卜切丁，火腿切丁，然后和青豆搭配在一起放到锅里面焯水，再加入一些食用油，放到米饭里面搅拌均匀，这样米饭炒出来才会粒粒分明，锅里面加入适量的油，烧到半成熟的时候放入虾仁炸一下，然后鸡蛋打散放到锅里面快速的炒散。加入米饭以及蔬菜火腿继续翻炒均匀，最后加一些虾仁，鱼露，食盐，生抽等调味料翻炒均匀，再加入适量的葱花炒一下就可以关火了，好吃营养丰富又好看的虾仁炒饭就出锅了，非常的美味。
制作虾仁炒饭也可以准备一些虾仁，适量玉米粒，香葱，胡萝卜，米饭，少许生抽，盐，虾仁切成段状，胡萝卜切粒，鸡蛋打散放在一边备用，锅里面加入适量的油，烧热以后把虾仁放下去翻炒，炒到变色加入鸡蛋，然后迅速放入米饭翻炒均匀，再加入玉米粒，胡萝卜粒翻炒一下，撒上一些盐调味，一直炒到米粒散开，加入适量的生抽，撒上一些葱花，翻炒一分钟左右就可以出锅了。
虾仁炒饭的营养价值
虾仁炒饭里面的营养物质还是非常丰富的，含有很多镁元素，钙质，维生素，脂肪以及蛋白质，又特别容易被身体吸收消化，虾仁炒饭里面还含有卵黄素以及卵磷脂，含有非常丰富的碳水化合物以及b族维生素，这种搭配方式是非常不错的，可以让身体获取很多营养物质，也是很多孩子非常喜欢吃的一种食物。
虾仁炒饭里面含有的蛋白质还是非常丰富的，吃起来口感非常不错，能够起到调节心脏效果，让心血管系统得到保护，又可以让血液里面的胆固醇降低，预防动脉硬化问题出现，而且虾仁炒饭还可以预防心肌梗死高血压等疾病发生，起到的保健养生功效还是非常明显的，能够很好的滋补身体。
宝宝可以吃虾仁炒饭吗
宝宝可以吃虾仁炒饭，但是每一个孩子的身体体质不一样，如果孩子对海鲜过敏，那么肯定是不能吃的，想要给孩子吃虾仁炒饭，最好能够在孩子一岁以后，这样孩子的消化系统功能已经变得比较完善，能够更好的吸收以及消化食物，身体健康才会比较好。适当的吃一些虾仁炒饭，也可以补充孩子身体所需要的磷元素以及钙质，让牙齿骨骼生长得更好。
虾仁的宜禁人群
虾仁虽然是一种很有营养的食物，但是有哮喘问题的人不能吃，容易对气管以及咽喉部位造成刺激，出现气管痉挛现象。
虾仁是一种发物，所以有子宫肌瘤问题的人也不能吃，有甲状腺功能亢进的人也不能吃虾仁，会让疾病变得更加严重，痛风患者不能吃虾仁，虾仁里面含有一定嘌呤成分，会让尿酸结晶堆积在关节里面，这样疾病就会变得更加严重，容易拉肚子的人最好也不要吃虾仁，如果经常吃的话，也会让问题变得更加严重，为了保证身体健康，还是应该避免。
孕妇可以吃虾仁吗
孕妇是可以吃虾仁的，只要不对海鲜过敏，怀孕期间适当的吃一些虾仁还是非常不错的，可以让身体获取充足的营养物质，对胎儿的健康发育也可以起到很好的作用。
适当的吃一些虾仁，能够补充身体所需要的维生素a，氨茶碱，矿物质成分，虾仁的肉质又比较松软，容易被身体吸收以及消化。
炒饭有营养吗
炒饭里面当然会有一定的营养成分，我们平时也是以米饭为主要食物，在吃炒饭的时候适当的加入一些青菜或者其他的配料，就能够让营养价值变得更高，在制作炒饭的时候油不要放得太多，如果太油腻的话，也会对身体健康造成不好的影响，而且炒饭不要总是吃，难得吃一次就可以了。
吃炒饭的注意事项
吃炒饭一定要注意使用一些比较好的油，使用的饭最好是隔夜的冷饭，这样炒出来的口感才会更好，油温不需要太高。鸡蛋到底要打散还是不打散可以根据自己的喜好来决定，盐分以及味精不需要添加太多，如果调味料添加太多会让口味变得比较重，调味料吃的太多对身体健康也非常不好，想要让炒饭的味道变得更香，也可以撒上一些葱花，这样吃起来也会更加美味。
上面给大家介绍的就是虾仁炒饭的做法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，虾仁炒饭的做法还是非常多的，里面可以添加各种不同的调味料以及不同的食材，这样炒饭的营养更加丰富，喜欢吃炒饭的人一定要注意口味不要调的太重，应该吃的清淡一些，如果口味太重，就会让身体健康受到不利的影响，这一点是需要注意的，制作炒饭应该用大火快速翻炒，这样做出来的才能够更香。
虾仁儿炒饭的做法
每天上班累成狗？一到周末睡成猪？这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢？这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此，小编就来为大家介绍一下虾仁儿炒饭的做法。
2.121炒成鸡蛋碎儿
3.212鸡蛋打散
4.虾剥去皮儿，挑去泥沙线，锅里放底油，7、8分热，把剥好的虾放进去两面煎至变色，放进盘子待用
5.黄瓜、香菇、墨鱼仔儿、木耳切小碎粒儿，蒜，切成蒜末儿
6.锅里放底油，8分热放蒜末儿，煸炒出香味儿，放入盐、鸡精
7.接着放玉米粒儿、黄瓜粒儿、香菇粒儿、木耳粒儿、墨鱼仔粒儿，翻炒
8.加入米饭，继续翻炒数下（要不停的翻炒哦，很容易糊在锅上）
9.最后放入煎好的虾仁儿
10.翻炒，可以出锅啦
自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的虾仁儿炒饭你学会了吗？
无敌虾仁炒饭的做法
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃为了健康，那么下面就给大家介绍一款健康美味的无敌虾仁炒饭。
2.2准备材料，虾仁提前用调料里前四种腌过。
3.14.加入腌过的虾仁翻炒几下。
4.2锅中倒油，放入洋葱炒香。
5.1然后倒入适量料酒提香。
6.2再倒入香菇和黑木耳翻炒。
7.加入生抽上色。
8.倒入白饭翻压炒至松散。
9.再投入笋和青椒。
10.倒入韭菜玉米粒和黄瓜翻炒均匀。
11.最后关火加入适量蔬之鲜即可。
离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了无敌虾仁炒饭的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。
虾仁炒饭的经典做法
虾是我们在生活中十分常见的一种食材，也是深受很多人喜欢的一种食物，虾含有丰富的营养成分，做法比较多并且简单方便，虾的味道鲜美。虾不仅仅可以烹饪出美味的菜肴，还能做炒饭。虾仁炒饭是一款比较经典的小吃，每一口都有让人回味无穷的感觉，虾仁炒饭的做法简单，短短几分钟就能做好。
做法一
食材：虾仁300公克，青葱2枝，蒜末30公克，白饭5碗，A.酱油1小匙，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，米酒1/2大匙，B.酱油2大匙，鸡粉1/2小匙，胡椒粉少许，米酒1大匙
症状步骤：
1.虾仁洗净、去肠泥，备用。
2.热锅，加入1大匙沙拉油，爆香青葱段、10公克的蒜末，再放入作法1的虾仁炒至颜色变红，续加入所有调味料A炒香、炒至入味后熄火，即为葱爆虾仁。
3.重新加热作法2的锅子，倒入2大匙沙拉油，爆香剩余20公克的蒜末，再放入白饭炒香，续加入所有调味料B拌炒均匀至入味后熄火，即为酱油炒饭。
法二
食材：白虾400g、蒜头7瓣、葱3支、鸡高汤400cc、柴鱼调味粉1大匙、白胡椒粉少许、白饭2碗、油适量
制作步骤：
1.将白虾洗净剥壳(虾头虾壳保留下来炼虾汤)，虾仁开背去泥肠备用。蒜头切末，葱切段，葱白葱绿分开备用。起油锅，加1小匙蒜末炒香后倒入虾头、虾壳，炒至变色，倒入高汤煮滚后熄火。将炼的虾汤过滤出来备用，这碗红红的虾汤就是鲜甜的来源。
2.起油锅，放入葱白炒香，加入虾仁大火快炒至变色，加入虾汤、柴鱼调味粉、白胡椒粉、蒜末、葱绿续煮，煮滚即可。记得试吃一下，因为之后还要加上白饭，所以汤汁咸味要明显一点，如不够咸就补点盐。捞出虾仁备用，虾汤留在锅中，倒入白饭，开中火迅速拌炒至白饭吸收汤汁后即可。取一碗盛饭，放上虾仁就完成了。
咖哩虾仁炒饭的做法
经常下饭馆吃饭，担心油重不健康？不如自己做饭来得放心，简单的一道咖哩虾仁炒饭，只需清炒就可以完成，要注意减少盐、鸡精等调料的加入，注意保持口味的清淡，避免重油重盐，缓解心血管疾病，更加健康生活。
2、鸡蛋打散,蒜头，葱花切末
3、冰箱里冷藏过的米饭
4、锅里放少许油, 炒鸡蛋，边炒边攪碎
5、铁锅放油，爆香蒜蓉，葱白
6、倒入玉米粒，胡萝卜粒翻炒
7、倒入米饭翻炒至米粒松散
8、加入虾仁，鸡蛋翻炒
9、加入3勺印式咖喱酱
10、最后加入少许盐,胡椒粉，葱花
11、黄瓜切片摆盘，炒饭装碗压实, 倒扣在盘中
吃在我们生活中占据着重要的位置，咖哩虾仁炒饭的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。
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