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中医养生的微运动

2019-10-07

微辣烤鱼身的做法

【www.ys630.com - 养生粥的做法】

经济的发展,使我们身上的压力越来越大,每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们,不得不每天拿起手机叫外卖,但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以,到了周末节假日,我们都愿意自己下厨做饭吃。现在,就让小编来为大家说一下关于微辣烤鱼身的做法。

2.2新鲜的鲤鱼一条

3.鱼身用蚝油老抽糖味精葱、姜、蒜盐、胡椒粉蒜粉腌制40分钟【时间久点儿更好】,烤盘上锡纸铺好,垫洋葱茄子垫底儿,把腌制好的鱼内侧放好!烤箱220度上下火中层先烤15分钟

4.因为放了蔬菜,会出点儿汁儿,咱在换一个烤盘,把剩余的腌鱼汁儿,在给烤了15分钟的鱼浇上去,鱼片在上,在烤15分钟,烤好以后,把切好的辣椒香菜放在鱼身上,浇上滚烫的花椒油。就OK

微辣烤鱼身已经介绍完了,不知你心中已经理解了没?退一步讲,认真看几遍,你肯定能够完全掌握的。而掌握完毕,你需要的就是付诸行动了,因为美食都是在锻炼中做出来的。

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微辣可乐鸡翅的做法


虽然外面的餐馆很多,但是如果你仔细观察,就会发现无非就这几种:麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许,这些店里的菜吃起来很多“味儿”,但多半是调料的功劳。如果你愿意,自己在家可以做得更好。那么,现在就让我来为大家介绍下有关微辣可乐鸡翅做法

2.把鸡翅打点刀花,以便腌制

3.放入适量盐,鸡精,料酒

4.用手均匀拌一下

5.腌制大约10分钟左右

6.把配料准备好,葱白切成稍长一点的小段,老姜切片,葱叶切碎

7.平底锅倒入油,用小火烧开

8.倒入腌制好的鸡翅

9.直至成微黄状态

10.进行油炸之时,放入葱白,姜片,翻炒几下

11.然后放入干椒,八角翻炒

12.再倒入适量可乐

13.拿锅盖闷上10分钟左右

14.然后装盘,上面撒上葱花

15.美味无比,老少皆宜的可乐鸡翅就做好了!

为大家介绍的微辣可乐鸡翅的做法简单又好吃,您一定流口水了吧!其实方法简单易做,那就赶快去尝试制作一下吧,让全家一起享受自己制作的美味食物吧!

家常香辣烤鱼的做法


食物的健康美味当然离不开精湛的厨艺,今天小编就为大家来介绍一道家常香辣烤鱼的做法,通过学习,我想大家一定可以提高厨艺,同时也能吃到营养的美味,赶快来看看吧!

2.21用葱丝、姜片、1汤匙料酒和1汤匙的盐抹匀鱼身,腌制15分钟

3.1将腌好的鱼放入铺好锡纸的烤盘,烤盘底部垫上葱段和姜片,鱼身刷上油和生抽还有花椒油,撒上少许辣椒面,放入预热220度的烤箱上下火烤20分钟(中间可以取出再刷一次酱油、油、花椒油)

4.2青笋切条,土豆切片,豆皮切成三角块。其实刀法都随意嘿嘿

5.鱼放在烤箱里我们也不要闲着~热锅放油(比平时炒菜多放些)油热后煸炒葱姜蒜,花椒,辣椒。煸出香味后加入一大汤勺郫县豆瓣酱

6.放入切好的配菜,炒个半分钟

7.加入清水(水没过菜即可)盖上锅盖炖十分钟。

8.将烤好的鱼去掉姜葱,将炖好的配菜倒在鱼身上。撒上炸好的花生米。放入烤箱继续烤五分钟。

9.撒上香菜段,装饰即可出锅

10.趁热赶快吃~

看完了小编的介绍,您是不是已经流口水?这道家常香辣烤鱼色香味俱全,想吃的朋友赶快亲手去尝试一下,你一定能取得成功。

香辣豆豉烤鱼的做法


生活环境的恶化,学习.工作压力的增大,正在慢慢侵蚀我们的健康,所以养生行动刻不容缓。

2.12准备好笋丁、土豆条、洋葱条、姜末、大蒜瓣、芹菜条。

3.21锅烧热后,放入30ml左右的油,之后放入沥干水分的土豆条油炸,到土豆条基本上熟的时候捞出土豆条备用。

4.1这时候的锅会有少量的鱼皮把锅粘住了,所以要先洗锅。洗好锅之后,热锅放入10ml油,放入姜末、大蒜瓣。

5.2剩下的油不用倒出,再加入15ml的油加热,准备煎鱼。把鱼从碗里捞出沥去料酒,把鱼放到锅里煎至两面快呈金黄色(这步忘记拍图了)。在烤盘上铺一层锡纸,把煎好的鱼放上去平铺着等着一会用~

6.放入郫县豆瓣酱、老干妈豆豉酱翻炒。

7.放入泡椒翻炒。

8.加入笋丁、洋葱条翻炒。

9.加入红辣椒、花椒翻炒。

10.加入芹菜翻炒,再加入之前炸好的土豆条翻炒。倒入适量的高汤或者水,煮1-2分钟,放入适量的味精、盐、鸡精收汁就可以起锅了。

11.把10步做好的菜浇在鱼身上,放入事先预热好的烤箱。200度,15-20分钟即可。

香辣豆豉烤鱼的详细方法步骤已经介绍完了,了解完必要的步骤,现在要做的就是实践了,相信自己开始练习吧。

豆豉香辣烤鱼的做法


下面给大家介绍豆豉香辣烤鱼的做法,大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手,才能学会做菜。

2.12腌好的鱼表面刷层油放入预热好180度烤箱中烤上十分钟;

3.21拿出来换个盘中再刷层油再烤十五分钟 ;

4.1煸炒出香味后再加入大葱, 姜片和大蒜瓣一起翻炒;

5.2锅烧热,放入适量油,加入豆瓣酱和豆豉酱翻炒;

6.翻炒几下后加入藕片和千张丝继续炒,加入点高汤;

7.炒到它们刚刚断生后倒入,铺在鱼的表面上 ;

8.继续放入烤箱中烤制十分钟;

9.端出来表面上撒上香菜段即可。

10.端出来表面上撒上香菜段即可。

豆豉香辣烤鱼的出锅需要经过精心的雕琢,而熟知做法步骤的你,通过自己的精心,肯定能够做出最特别的味道。

香辣烤鱼的家常做法


鱼是很美味的食物,吃鱼对补充人体钙有很好帮助,不过在吃鱼的时候,也需要注意要适量选择,尤其是对一些烤鱼吃的时候,更是不能多吃,否则对身体也会产生一些影响,那香辣烤鱼的做法都有什么呢,香辣烤鱼在制作上也是比较简单,而且这样鱼吃的时候,也利于身体营养

香辣烤鱼的做法:

材料:鲫鱼1条500克,西芹100克,花菜100克,杏鲍菇1个,土豆1个,番茄1个,洋葱1/4半

做法

1.A.鲜鱼的处理:新鲜鲫鱼去鳞、去腮、去内脏、去杂质后洗净,用厨房用纸擦干表面的水分

2.左手握住鱼头,右手握刀,用刀在鱼的前鳍后部深划一刀,至中骨位置

3.用手轻轻掰开切缝,会看到一白色的类似于线头的白点(如图所示),这个是鱼腥线

4.左手的大拇指和食指轻轻捏住白点,右手握刀,用刀背轻轻拍打鱼身,左手慢慢的轻轻的将鱼腥线拽出

5.鱼腥线在鱼身的两面都有,另一面也重复2、3、4的步骤,将鱼腥线取出

6.取出鱼腥线后,左手握住鱼身,右手握刀,倾斜成约45~60度角,在鱼上分布划几个斜刀

7.B.鲜鱼的腌制:将A部分处理好的鱼,放在一个大盆里

8.将调味料部分的腌鱼料蒜蓉10克、生姜末10克、大葱段10克、蚝油1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙、生抽1汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、蒜蓉香辣酱1汤匙、辣椒粉1汤匙、白酒1汤匙放在一个碗里,混合调成腌料汁

9.将腌料汁均匀的涂抹在鱼身的正反两面,覆盖保鲜膜,放入冰箱腌制一晚上入味

10.C.蔬菜的处理:西芹摘去老茎切成斜段

11.花菜洗净,掰成小菜花

12.杏鲍菇洗净后切成小丁

13.土豆洗净去皮,切成小丁

14.番茄洗净切成丁

15.洋葱切丁

对香辣烤鱼的做法了解后,在家里制作香辣烤鱼也需要适量进行,现吃现做烤鱼是最佳之选,这样鱼吃的时候才更加好吃,而且制作香辣烤鱼的时候,在食材准备上也是要进行认识,使得使用的时候不会有缺少现象。

香辣竹签烤鱼的做法


人们经常抱怨压力大,自己饮食不规律,自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候,自己学习做菜,周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍香辣竹签烤鱼,抽时间自己一定要做一下。

2.将鲫鱼洗净,背部打上几刀花刀

3.将A料和大葱、姜丝、蒜粒、干红椒和花椒碎一起入鱼碗中拌匀,腌制20分钟

4.锅入植物油,加入蒜蓉和姜粒炒香

5.再依次加入葱花和B料炒成酱料,盛入碗中待用

6.锅再入油烧热,将腌好的鱼放入锅中煎制

7.一面煎黄再翻面煎制,煎七八分熟即可

8.用竹签将鱼串住,再将鱼两面刷上酱料,放在铺着锡纸的烤网上

9.将鱼入烤箱中,放在烤箱中层,180度烤20分左右即可,中途要翻面烤制

虽然香辣竹签烤鱼的做法很简单,但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你,肯定能够创造出不一样的美食来。

微辣香芋扣肉的做法


十一长假已经进入了倒计时阶段,尘封已久的你,想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩,你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服,肯定很难受吧。所以,你最好还是在家做好吃的带出去。下面,就让我来给你介绍一下有关微辣香芋扣肉的做法吧。

2.香芋去皮切成你喜欢的厚度

3.晾干的猪肉用牙签在猪皮上扎一些小洞,先把整块肉擦一遍酱油。

4.锅内热油,放入肉块炸至两面金黄色(炸肉皮时要加锅盖以免被油伤到)

5. 将芋头放入热油中,炸至表面结成硬壳。

6. 将炸好的肉块切成你喜欢的厚度

7.把适量的酱油、盐、南乳、胡椒粉、辣椒酱调成汁

8.将肉块和芋头块,逐块间接排放在深碗内,最表面铺上剩余的芋头。

9.把青菜、葱切好

10.然后用锅煮开水烫一下青菜等

11.蒸好的肉,在碗上扣个大盘,将碗反扣过来即可,在盘内装饰烫熟的江青菜,将碗内蒸出的汤汁倒入锅内加热至浓稠,淋在扣肉表面即可。

吃得好,身体才能好,为了营养健康,那么我们还是尽量少去饭馆吃饭,在家里做的更营养健康,赶快动手去做今天的微辣香芋扣肉。

水煮鱼(微辣)的做法


作为一名资深吃货,每当看到别人自己三下五除二的就整出一道好菜,你肯定备受打击。小编现在给大家介绍一道水煮鱼(微辣)的做法,你认真看完以后决定会有很大的收获

2.把鱼放到案板上把鱼头剁开。

3.把案板上放一块布以防鱼打滑,将鱼从鱼尾部,如图片下分开。

4.再分另一面。

5.把剩余中间的刺带肉部分切段分开。

6.再把刚片下的两面肉切段,我不太会切片,切片也可以。

7.分好以后一起放入盆里。

8.放入适量料酒,适量盐,鸡蛋清一个,花椒粉适量,淀粉适量搅拌均匀味20分钟。

9.这时开始准备葱,姜,蒜,八角,桂皮,干辣椒,花椒辅料。

10.把小白菜,黄豆芽,豆皮放入锅里焯熟放在大瓷碗里摆好备用。

11.开火热油,油热后调小火,放入花椒,八角,桂皮,干辣椒慢慢炸香,大概炸3分钟左右。

12.炸好后把辅料捞出扔掉,锅里油倒出一半放碗里备用,留下一半放锅里,开大点火放入姜,蒜,干辣椒,花椒炒香,然后放入一匙郫县豆瓣酱继续炒,炒出豆瓣酱的红油后放入一大碗水,放入葱,适量盐,鸡精。

13.水烧开后鱼也味好了,将鱼放入锅里,先不用搅拌,以免把上面的淀粉和蛋清打散。大火继续烧。

14.锅开后把上面的浮沫去掉。轻轻搅拌锅中的鱼。

15.鱼肉变白了就可以关火了。

16.把鱼肉捞出放入之前铺好青菜,豆皮的碗里,鱼汤盛到另一个碗里一会用。

17.把之前倒出的一半油再次回锅烧开浇到鱼碗里发出吱吱声。

18.再撒点葱花在上面。

19.把鱼汤倒入鱼碗里就可以了。

看完小编对水煮鱼(微辣)的详细解析,是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味,那就看你自己的本事了。

香辣烤鱼酱料


烤鱼是现在晚上宵夜的热门选择,一般的烤鱼最好是选用一到两斤的草鱼,不要太大肉会老。还有就是吃烤鱼里面的配菜也是一个重点,常见的有土豆、藕片、豆芽、豆皮之类的,类似于吃干锅的感觉。烤鱼由于入味很难,所以烤鱼的酱料就很重要,接下来给大家介绍详细的酱料配制。

香辣纸上烤鱼先把蒸过的鲜鱼包裹在烤鱼纸内,再放上佐料,放在电烤炉内再加温烤制,烤制出的系列鱼品具有外皮香脆、肉质软嫩、色泽金黄、味腴而鲜美、营养丰富。

食材

食谱热量:62.5(大卡)

主料

草鱼/鲈鱼/黑鱼一斤不到两斤·

方法/步骤

1. 1

香辣风味

1、锅内加入红油120克,色拉油60克,烧热后放入二荆条辣椒段150克,五花肉粒100克炒出香味,放入红油豆瓣酱30克,老卤膏40克,姜末20克,蒜末20克继续炒香后放入,老干妈30克,胡辣粉10克(二荆条干辣椒500克,红花椒50克炒香粉碎成末),啤酒150克,鸡精10克,白砂糖20克,鸡肉增鲜膏10克,胡椒粉1克,芝麻油10克,香醋1克起锅,放入去皮熟花生仁30克,浇在加工好的鱼身上 ,上面撒香菜、香葱末15克,白芝麻2克,香菜段 10克,用纸包起来放电炉上煮到滚烫即可食用。

2. 2

2、将鱼洗干净,一整条,在鱼背上刮几刀,方便鱼肉入味,然后抹上适量盐,鸡精,酱油均匀涂抹鱼身加入西芹 ,洋葱 ,姜 ,蒜,美味鲜,香油腌制腌制20分钟左右即可

3、将鱼身翻开,切一些姜丝,铺在鱼肉上面,然后放入蒸炉蒸3-5分钟即可

4、锅放油,把锅烧开,放一些豆瓣酱,姜,蒜,酱油,盐,鸡精,干辣椒,少许香料粉爆炒,炒香

5、在电烤炉铺上一张烤鱼纸,烤鱼纸上放上洋葱,和刚炒好的烤鱼酱,还有半熟透的鱼。

然后把炒好的秘制酱料放上去,再撒上香菜葱花。

6、把鱼包好,可以开始烤鱼了,烤10分钟就好,注意火候,适度调节火力大小。

7、打开烤纸把鱼翻一面烤熟的那面就可以吃了另一名可以继续烤,如果想更香那么就把纸给抽掉,而且吃完鱼还可以涮菜,鱼来鱼旺纸上烤鱼多种吃法,乐趣无穷!

微辣酸爽萝卜条的做法


美味可口的食物不仅会增加人的食欲,而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情,会让我们的身心越来越健康。所以,你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在,小编就来介绍一下有关微辣酸爽萝卜条的做法。

2.白萝卜去皮切成条状,红椒去籽切成块。

3.加一勺盐,拌匀(我是拿着盆子轻轻翻动,几下子就好了)。

4.静置半小时(这个时间没算在内,我玩去了,呵呵),倒出里面腌渍渗出的水。再加入适量冰糖屑,量多少看个人喜好,因为要中和醋的酸味,适当多一点,我不好甜的,加的倒不多。

5.冰糖拌匀了,用筷子把萝卜条们和辣椒块码入干净的玻璃瓶子里,压紧实,再倒入玫瑰米醋(颜色好看,味道也好),醋没过萝卜条即可。

6.就像这样,很巧刚好一瓶。

看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的微辣酸爽萝卜条其实没有那么难,步骤也是非常简单,我们不妨在家里做出更健康的吧!

微辣家常菜


家常菜是最受人欢迎的菜,因为家常菜不像饭店里的那些菜一样看起来花里胡哨,家常菜具有最朴实的外表和最香的味道,在做家常菜的时候,想要做的好吃就一定要放一些辣椒,这样才能更入味,想做出美味的家常菜,一定要在每一步都加以注意,下面教大家微辣家常菜的做法。

麻辣土豆水萝卜香锅的做法步骤

1土豆切条,放入清水中洗去淀粉。

2水萝卜切条。

3水萝卜樱子切成小段。

4黄瓜切条。

5鸡胸肉切片,加入适量生抽料酒淀粉腌制一会儿。

6葱切小段,蒜切片,姜切丝。

7锅烧热,放入适量植物油,油热,放入土豆条炸至金黄,捞出控油待用。

8把鸡肉倒入锅中,翻炒至变白。

9把鸡肉铲到一边爆香葱姜蒜。

10放入适量麻辣香锅调料 翻炒出红油来。

11放入萝卜樱子,黄瓜,水萝卜。

12放入土豆条。

13加入适量盐 ,大火翻炒均匀即可关火出锅。

韩式烤章鱼的做法步骤:

1章鱼去黑膜洗净切花刀。

2所有调味入碗中拌匀。

3调好的酱料摸在鱼身上腌制半小时以上。

4锅烧热入油烧热,下入章鱼煎。

5一面煎上色再煎另一面。

6最后用剪刀剪成适当大小的块,用苏子叶加上葱和辣椒,再放上点米饭卷起来吃

鱿鱼须小白菜粉丝汤的做法步骤

1猪肉切片,加入一勺生抽,一勺料酒,适量淀粉,搅拌均匀,腌制一会儿。

2鱿鱼须洗净。

3小白菜去根洗净。

4葱切片,姜切丝,干红辣椒切小段。

5干豆腐切丝。

锅烧热,放入适量植物油 ,油热,放入肉片翻炒至变白。

7加入葱姜干红辣椒翻炒。

8加入两勺生抽翻炒。

9加入适量清水,加入适量盐。

10加入粉丝,大火烧开。

11加入干豆腐丝烧开。

12烧开后加入鱿鱼须。

13加入小白菜。

14大火烧开即可关火。

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