银耳豆浆木瓜饮的做法
冬季养生豆浆的做法。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《银耳豆浆木瓜饮的做法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。十一即将到来，你是否也想家？想念记忆中妈妈的饭菜味道？但是每年的节假日并不多，只有你自己学会做菜了，才能够经常尝到妈妈的味道。那么，下面就请跟着小编一起来学一下如何做好银耳豆浆木瓜饮。
2.2准备好银耳豆浆的食材：黄豆、银耳、红枣。
3.121银耳浸泡一夜（或4小时以上）。
4.212将黄豆浸泡一夜。
5.红枣去核切成小丁。
6.银耳去黄心切成小朵。
7.将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机。
8.添加水至上下线之间。
9.按键“五谷豆浆”。
10.听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。
11.将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块。
12.另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。
13.做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖。
14.冰糖煮化后放入切好的木瓜。煮五分钟即可。
15.盛入木瓜盅内或者容器中。
喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的银耳豆浆木瓜饮。
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银耳木瓜羹的做法
随着很多人在网络，在电视，其他的一些媒介，了解更多饮食和健康，很多人对于饮食特别的重视，所以对于银耳木瓜羹，有很多的人是特别钟爱的，另外银耳木瓜羹有利于补充身体的营养，而且多喝对身体有特别的好处体现，所以想了解一下做法，下面就介绍了做法有哪些?想学的朋友可以了解一下。
百合银耳木瓜羹
用料
主料银耳1朵莲子30克木瓜半个百合(干)20克
辅料白果(干)8个
调料冰糖适量
百合银耳木瓜羹的做法
1.干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净
2.干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵
3.银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜
4.将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时，中途不要随意的打开盖子，免得蒸发过多的水份
5.木瓜去皮去籽后切成小块
6.粥汤键煲2个小时后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀饭键煮20分钟即可
烹饪技巧
1、银耳羹需要煲煮的时间长一些才能粘稠，汤汁中的胶质感才好。并且只有慢慢的煲煮熟透各种食材的清香味道才能互相融入，口感才好。
2、银杏不可一次食用过多，否则会有中毒的危险，就是煮熟了也不要超过20粒。
营养功效
银耳：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
木瓜：木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡。
百合：清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。
银杏：清肺胃浊气，化痰定喘，止咳。
莲子：帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，具清热降火、降压、抗衰老的功效。
银耳木瓜羹的做法，相对来说，不但有营养，同时也是比较简单的一种做法，所以对于很多朋友来说，要想让自己能通过吃银耳木瓜羹，有利于身体的健康，可以通过以上的介绍，学习一下做法有哪些?相信自己也能在家，能做出来的口味让自己满意。
红枣银耳豆浆的做法
银耳中含有许多糖类能够增强人的免疫力，另外红枣有增强人体免疫力的功能。银耳有许多酸性多糖物质具有抗肿瘤的作用，红枣也有防癌的作用。银耳能够提供肝脏的解毒能力， 红枣能够补血，美容养颜。下面就来介绍一下红枣银耳豆浆的做法，希望能够帮助到你!
制作方法：
1做银耳露前需要先把银耳泡发，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上银耳。
2去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，不要一大朵就放到豆浆机里。
3把银耳放入豆浆机中，再放入清水,再放入新鲜的红枣和黄豆，剩下的工作就交给机器啦。
4用豆浆机做好的多功能红枣银耳豆浆，倒入杯子中就可以享用了
膳食食疗：1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。冰糖银耳5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力红枣和银耳中含有丰富的营养物质，用豆浆机制作的红枣银耳豆浆，美味可口，而且它的制作方法，简单方便，弄好原料之后只要用豆浆机搅拌就可以啦。大家在家可以自己尝试一下。这是一款非常好的养生食疗法。希望能够帮助到你!
银耳木瓜养颜汤的做法
银耳木瓜养颜汤这种食物对于女性朋友来说是很补的，主要是因为木瓜这种东西可以起到美容养颜的作用，而且对于女性朋友还有丰胸的作用。女性朋友在平时适当的吃一些银耳木瓜养颜汤对于你们的身体机能的运行是有很大帮助的。下面就让我们一起来学习一下银耳木瓜养颜汤的做法吧。
木瓜香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，素有“百益果王”之称。木瓜的维生素C的含量是苹果的48倍，所以常吃木瓜具有美容、养颜还有减肥的功效。这道【银耳木瓜养颜汤】经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
银耳用温水泡发。
1、锅中加水烧沸放莲子焯一下。
2、泡发后的银耳洗干净，去根部，撕成小块;木瓜去皮去籽后切块;红枣洗净去核。
3、焯过水的莲子去芯。
4、砂锅加入适量凉水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火烧开。
5、水开后转小火炖一个小时。
6、加入适量冰糖，我用的是菊花冰糖。炖10分钟。
7、关火后加入枸杞即可。
8、非常好喝的一道养颜汤，爱美的你可要经常喝哦~
小窍门：
1、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
2、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。
3、木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哈。
4、想丰胸的话用青木瓜效果最好。
通过上文我们关于木瓜养颜汤的详细介绍，相信大家对于木瓜养颜汤也是垂涎三尺了吧，那就行动不如马上行动，为自己的美容加分，相信各位朋友一定会喜欢这款木瓜养颜汤的，不仅能够美容养颜而且营养价值也是非常丰富的，希望你们可以好好的利用它。
木瓜炖银耳的做法大全
其实现在随着生活条件都变得很好，很多的人都会选择去享受自己的生活，尤其是在现在空气条件不好的时候，我们更加要学会用一些补品去滋补自己的身体，下面我们就一起来了解一下木瓜炖银耳的做法大全。
主要做法：
原料
木瓜、银耳、冰糖。
制作步骤
1、银耳用水泡发一小时这样，冲洗干净后，去蒂摘成小碎片。
2、木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤切成小块。（如果木瓜买回来熟的比较透的话，也可以把木瓜洗
净，不用去皮。）
3、汤锅中倒入没过银耳的水，盖上盖子，大火烧开后，转小火先煮30分钟。
4、然后再倒入木瓜，加入适量的冰糖，大火烧开后，转小火也30分钟这样即可。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些木瓜炖银耳的做法大全，相信大家已经有了一个比较详细的了解了，那么在平时的时候自己如果在家休息，就可以去超市买来新鲜的食材，在家里动手制作起来。
冰糖木瓜炖银耳的做法
木瓜应该是不用我多说了吧，女性朋友们应该都是知道的，木瓜是具有丰胸的效果的，所以在日常的生活中深受到大家的欢迎的，而且银耳也是非常适合在夏天的适合吃的，是非常好吃的，而且营养价值丰富的，那么到底应该要怎么样去制作冰糖木瓜炖银耳的呢？
材料:
银耳约30克，木瓜半个约500g，冰糖、姜片适量。
做法:
1、先把干银耳泡开，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮切成块状。
2、清水4杯烧煮，放入姜片煮片刻。
3、捞去姜片，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成。
作用:
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
上文就是详细的讲解了一下冰糖木瓜炖银耳的做法是哪些的，银耳不光是食用价值比较的高，药用价值也是非常高的，可以缓解很多的疾病症状的，甚至是还有防止肿瘤发生的效果的。
木瓜莲子银耳羹的做法
每逢佳节倍思亲，身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天，你就可以一解相思之苦了。而见到亲人，如果你能亲手做上一顿可口的饭菜，他们肯定无比欣慰。那么，下面就让小编先来教您如果做好木瓜莲子银耳羹
2.银耳也提前泡发
3.摘掉银耳的根不要
4.洗好了银耳和莲子以后，放入高压锅里，加入清水
5.盖上锅盖 设定35分钟，高压锅出声一分钟以后，开小火
6.时间到了以后，高压锅放完气以后，打开锅盖加入切好的木瓜块和枸杞，冰糖（木瓜去皮去籽）
7.开中小火轻轻地搅拌几分钟，冰糖化了、木瓜变软了就可以起锅
8.请慢用
9.来一张秀一下
相信看完上面的关于木瓜莲子银耳羹的做法，对于这道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要动手做一下。
银耳木瓜糖水做法步骤
你知道银耳木瓜糖水做法步骤吗，炎热的夏季到了，又是上火的高发季节。什么咽喉痛、咳嗽、便秘等又要不期而遇了。炎炎夏日吃什么既温补好吃又不上火呢？在这给大家推荐一款银耳木瓜糖水，不仅好喝，还能去燥热，治咳嗽。下面我们就一起来看看这款银耳木瓜糖水的简单做法吧
一、制作材料
木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。
二、做法
1.将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，
2.摘去黄色的根蒂，再用清水冲洗干净
3.木瓜去皮取籽
4.砂锅里放一锅清水，将银耳放入开火
5.等锅中的水沸腾后，将切块的木瓜放入
6.随个人喜好加入红枣
7.转小火加盖子，小火炖煮
8.等到银耳粘稠、木瓜软烂后关火
9.最后加入适量冰糖焖5分钟，即可出锅
三、木瓜营养功效
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦!银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的。道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。木瓜银耳糖水是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。制作简单，口感良好。滋补美容丰胸的佳品。补充营养，提高抗病能力。
四、小提示
1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可；
2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
五、木耳营养价值
1.无病养生、有病强身的天然食材
干燥的黑木耳，是中药店不陌生的药材之一，从降低外伤引起的疼痛，到内部的心血管 疾病预防，都可利用到黑木耳，难怪会有人称它“养生万灵丹”。
2.防止血管硬化，促进血液循环
在西方医药的研究当中发现，经常食用黑木耳，会使血液黏稠度降 低，并且由于黑木耳当中含有多达九种的抗凝血物质，与洋葱、大蒜等辛香料类似，但 却又不如它们一般具有刺激性，能有效预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化等相关症状。
3.降血脂，有益心脑血管疾病
黑木耳成分中的滑嫩胶质，除了口感极佳之外，其中 所含的酸性多糖体成份也是降血胆固醇和血脂肪的好帮手，难怪自古以来它就是老祖先爱吃的好“心”食物。也有 许多中 医师会告诉曾做过心导管手术的病人，常吃黑木耳料 理，不仅可以预防动脉硬化，还能减少胸口郁闷、疼痛等不适现象。
4.改善贫血，预防骨质疏松
在青春时期的少女或是年轻女性，常常会因为营养不均衡、不当的 减肥行为而发生令人感到头晕眼花的贫血现象，而上了年纪的妇女，骨质容易大量流失 ，若是饮食稍有偏差，很可能就会造成骨质疏松症。而在新鲜的黑木耳内，其钙质含量是肉类的30~70倍，铁质比肉类更高达100倍之多，因此不失为所有女 性和一般民众补充钙、铁等营养素的最佳选择。
以上所介绍的这款银耳木瓜糖水做法简单易学，清凉可口。而且不管是哪个年龄都可享用。正是老少皆宜之解暑饮品。如果你已经学会了，那就赶快动手为自己和家人做一道银耳木瓜糖水吧，在这炎炎夏日之中享受一丝清凉，让你和你的家人可以在这道美食中度过炎炎夏日。
银耳炖木瓜
木瓜含有的维生素比较多，对木瓜在选择的时候，是可以放心进行，木瓜对人体各方面都是有着很好的帮助，尤其是女性都是非常的喜爱吃木瓜，这也是因为木瓜对丰胸上，有着很好的效果，而且长吃木瓜对身体不会有任何的危害，那银耳炖木瓜是不错之选，这样的佳肴受到很多人喜爱。
有很多人都是比较喜欢吃银耳炖木瓜，这样的佳肴在促进人体排泄、排毒上有着很好的帮助，而且对肌肤保养效果也是非常不错，那银耳炖木瓜做法如何呢?
银耳炖木瓜：
材料
主料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法
耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
冰糖银耳炖木瓜
材料：银耳1朵，木瓜1个，冰糖20克，水适量
做法
1、银耳提前一宿用凉水泡开，洗净，剪成小朵。
2、木瓜去皮，去籽，切成小块。
3、木瓜与银耳一同放入锅内，加入适量水，放火上烧开。
4、加入冰糖，小火炖30分钟即可。
小诀窍
1、银耳一定要用凉水泡发，不然煮出来的不稠。
2、想让银耳羹稠，有个小窍门，就是煮好后的银耳，马上放入凉水中。这样过一会儿就会变得浓稠了。
以上就是对银耳炖木瓜做法详细介绍，制作这样佳肴的时候，都是可以根据以上方法进行，不过要注意都是，在制作这样佳肴的时候，食材的搭配也是很关键，银耳数量不要过多，木瓜可以多些，这样对身体各方面改善有着很大帮助。
木瓜银耳糖水
木瓜是常见的观赏植物，但是在生活中很多人都将木瓜作为以中国水果直接食用，尤其是很多的女性将木瓜作为丰胸保健的一种食物，实际上木瓜还可以水煮入药，可以助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。而木瓜银耳糖水也是比较营养保健的甜品，男下面我们就去看看它的制作。
其实不管是木瓜还是银耳，都可以给我们的身体健康带来很大的功效，是女性养颜美容的最佳食物，尤其是在炎热的夏季，能够食用美味的木瓜银耳糖水，就可以给自己的身体带来更多的保健功效了。
木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。
做法
1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，削皮去籽，切成小块;
2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
小提示
1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可;
2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
其实女人的身体一般都显得比较的学过，所以说平时一定要足以做好滋补保健的工作，而木瓜银耳糖水，绝对可以起到很好的功效，滋阴润肺，还可以让你的肌肤变得更加的光滑细腻，所以说非常女性食用。
银耳豆浆的功效
银耳豆浆这两种食材放在一起的话就会达到很好的功效，在摄入以后可以让人们感觉到自己的身体不会那么疲惫的，而且口感也不是那么甜腻的，所以说就会使得人们感觉到非常的爽口，尤其是对于一些经常出现妇科方面问题的女性朋友们来说就会更加有效的，可以达到补充雌激素的效果。
材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。
做法
1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2、将原料混合加入杯体中洗净。
3、加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。
营养小贴士
这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。
绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
1 黄豆提前一晚在冰箱中泡好;[1]
2 把银耳、百合泡发;3 把黄豆洗净，倒豆浆杯中;4 打成“生豆浆”过滤备用;5 豆浆桶冲净，倒下银耳、百合;6 倒入过滤好的生豆浆;7 用“湿豆”功能，自动煮约25分钟;8 煮好的豆浆羹，加糖调味即可;
材料：红豆50克，干银耳半个，冰糖末20克。
做法：
步骤1：准备好所有的食材，银耳泡发，红豆洗净用清水泡15分钟。
步骤2：把泡好的银耳洗净洗成小块，放入豆浆机中加入适量的清水，再把冰糖末倒入。
步骤3：把泡过的红豆倒入，盖上盖子，按入米香豆浆即好。
16、解暑降火类：蜂蜜豆浆
用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。
制法：将黄豆、绿豆浸泡6—16小时;将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。
功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。
17、健脑益智类：益智豆浆
用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法：将黄豆浸泡6—16小时;将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：益智健脑。
18、健脑益智类：核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
制法：将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清;启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效：养颜益智。
木瓜银耳莲子汤的做法
汤的营养价值很高，常喝汤对人体营养补充非常不错，不过在喝汤的时候，也是要适量进行，尤其是晚上的时候，过多的喝汤，对睡眠质量会有严重影响，那木瓜银耳莲子汤是很多人喜爱的选择，这样的汤制作并不是很难，而且制作方法上，也是有很多不错之选，下面就详细的介绍下。
木瓜银耳莲子汤的做法一：
材料：木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水
做法
1.木瓜200克去皮切成块。
2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。
3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。
做法二：
材料：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克
做法
1、薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块
2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂
3、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可
做法三：
材料
原料：木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
做法
1、木瓜去皮切块;
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵;
3、红枣提前泡一会清洗干净;
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
通过对木瓜银耳莲子汤制作方法认识，在制作这类汤的时候，可以根据以上步骤进行，木瓜含有的维生素比较多，喝这样的汤可以多吃木瓜，同时木瓜对女性来讲，也具有丰胸的效果，所以这样的汤是女性很好之选。
银耳木瓜汤的做法是什么？
现在人们对于饮食的要求可以说是越来越高了，饮食不仅要吃得好，而且还要吃得健康木瓜具有很好的药用价值，而且也能够起到保健的作用，所以深受人们的喜爱，银耳也能够帮助降低血压。银耳木瓜汤做法是很多人都想要关注的问题，以便自己在家也能够做出美丽的膳食。
药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。
银耳木瓜汤的做法：
1、木瓜去皮去核，切成小块；银耳浸软去蒂、洗净、氽水；南北杏洗净。
2、将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。
贴士成熟的木瓜呈金黄色，味鲜甜，含有丰富的维生素和蛋白酶，可生吃。未成熟的木瓜，果皮青绿，肉色淡黄，宜作煲汤材料。如用来炒，宜挑选不太熟的，，以免炒时渗出太多汁
小贴士：
1.木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2.银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3.木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
4.放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。
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