韭菜+喝粥就能帮你饮食补肾！
饮食补阳气的养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“韭菜+喝粥就能帮你饮食补肾！”，希望能为您提供更多的参考。
男人吃什么能补肾呢？男人肾虚的危害不用说，大家都清楚。那么，要怎样补肾呢？男人补肾的饮食有很多种，最著名的就是韭菜补肾。除此之外，还有哪些补肾的食物呢？
韭菜食谱帮男人补肾
原料：鲜韭菜30～60克，生虾30～50克，粳米100克。
调料：精盐1/3小匙，姜、葱各适量。
做法：先将韭菜用水洗净，切细，生虾洗净，去皮，挑除沙线，待用。再将粳米洗净煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜及调味品，煮至虾熟米烂即可。
功效：韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
除此之外，还有男人补肾的其他方法哦。
粥品可帮男人补肾
菟丝子粥
用料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。
制法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
鹿角胶粥
用料：鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克
制法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
男人补肾吃什么好
栗子。栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
核桃仁。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
猪肾。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
男人补肾的食物有很多，选择适合自己的才是最好的哦。
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女性也需要这八道饮食补肾
健康的身体是需要照顾出来的，而要如何照顾好一个好的身体就与日常的饮食有着很大的关系哦。而我们现在就针对这么一方面的情况来进行介绍哦。而这里就为大家介绍一些饮食粥，这么一些粥饮可以帮你达到补肾的功效哦！而这里所说的补肾可是女性的哦，医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要。
那么，哪些粥饮可以起到补肾的功效呢？
1、山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
2、长寿粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：补脾止泻、益肾等功效。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5、萸肉苁蓉羊肉汤
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。
功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。
6、茴香腰子
原料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
7、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
8、虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法：
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
相信通过以上内容的介绍后，大家对于女性也需要补肾的情况也有着一定的了解了吧，而可以通过一些什么饮食来进行调理相信你的已经有了一定的了解了吧，而这里只为大家介绍这么八种粥饮希望可以帮得到大家！
药疗不如食补 脾胃不好喝粥汤
1.粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2.香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3.百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
4.栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
4.荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
5.荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
6.白果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
7.白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
经常尿路感染的人如何食补？专家教您饮食补补肾！
尿路感染反复发作者，或多或少都有正气不足的一面，也就是我们平时常说的“虚”。因此，日常采用一些食疗的方法进行调补，改善体虚，补益正气，也能强身健体，从而减少尿路感染的发病次数，甚至预防发病，促进康复。那么经常尿路感染的人如何食补呢?下面一起来看看。
经常尿路感染的饮食建议
尿路感染多年反复发作的患者，往往会出现腰酸乏力、排尿滴沥、排尿不尽感、尿频尿急、腹胀等症状。从中医学角度来讲，这些症状其实辨证之后可以归属于肾虚或者脾肾亏虚的证型，同时可能还会伴有膀胱湿热、肝胆湿热等邪实的症状。
所以，食疗可以从补肾入手，或者补肾健脾，辅以利湿，可选用枸杞子、芡实、山药、白扁豆、薏苡仁、海带、冬瓜、粳米等。下面推荐了白玉茶、枸杞米仁芡实粥、米仁山药乌骨鸡汤等食疗方。
1、枸杞米仁芡实粥：枸杞子、米仁(薏苡仁)、芡实各50～100克，粳米100克，洗净沥干，加适量水熬粥食用。适合腰酸乏力、尿频尿急、夜尿频繁者。
2、白玉茶：白茅根、玉米须鲜品各100克，洗净沥干，加水1升，煮开后小火再煮5分钟，滤渣取汁，代茶频饮。适合排尿不畅、滴沥灼热者，以及血尿者。
3、米仁山药乌骨鸡汤：米仁、山药各50～100克，乌骨鸡半只(500克左右)，洗净沥干，加水适量煲汤。适合患病日久，腰酸乏力、气短、眼花者。
尿路感染者饮食清淡忌肥甜腻
尿路感染患者饮食宜清淡，适当多吃新鲜的蔬菜，选择含糖量不高的水果。忌油炸烧烤、辛辣刺激食物。
需要提醒的是，尿路感染患者不宜吃高糖、高脂肪食物。从中医角度来讲，这些膏粱厚味的食物都有助湿生痰的弊端，并且易化为湿热，从而诱使尿路感染发作或者导致其不容易被消除。
尽管尿路感染者常有尿频、尿急的症状，但还是建议多喝水“冲洗”尿路，虽然会增加排尿次数，但同时能帮助“赶走”细菌。
温馨提示：复发性尿路感染，无论采用中医还是西医治疗，都是一个较长的过程。如果能联合中药食疗辅助，确实能取得缓解症状、促进康复的效果，值得推广和提倡。
韭菜补肾吗
补肾是我们中医里面特有的一个名词，补肾的意思是指通过食疗，药补，针灸或者按摩等方法改变肾虚的情况。补肾中最为常见的方法就是采用食疗的方法来补肾，韭菜是我们常见的一种蔬菜，韭菜可以用来做成各种各样的菜肴来，韭菜有很多的功效和作用。
韭菜的功效非常的齐全，常吃韭菜能够起到保护我们皮肤的作用，韭菜能够开胃和起到祛斑和美白的效果，常吃韭菜还能补肾和壮阳呢。
具体功效
(1)补肾温阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。
(2)益肝健胃：韭菜含 有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
(3) 行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
(4)润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
韭菜对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食物。喜欢它的味道，但又担心吃后肚子会不舒服。专家表示南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之 夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。
韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
上文我们介绍了什么是补肾，我们知道补肾这个说法是中医的说法，我们可以通过食疗的方法来实现补肾，韭菜有非常高的食用价值和养生的功效，常吃韭菜可以起到美白祛斑，活血通便润肠等方面的作用，韭菜是补肾的佳品。
补肾吃什么 3食补肾气
补肾一直是人们最热的话题，如何补肾？有人吃补品、有人吃药来改善，其实我们可以更简单，生活中有很多的平凡食物却有着不平凡的功效，比如：黑豆、黑米等，它们可是补肾最佳食物，今天与小编一起来看看日常中补肾的食物有哪些？
补肾吃什么
桃仁炒腰花
食谱原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
健康提示：该食谱可补肾益气、涩精，适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。吃什么补肾 7食疗活血滋补肾阴
油炸蚨蝉
食谱原料：蚨蝉若干只，食用油适量。
制作方法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。该食谱具有补肾、益阳的作用，主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。
鹌鹑烩玉米
食谱原料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。吃什么补肾 三大食物神奇补肾疗方
健康提示：本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
补肾的食物有哪些
黑米米中珍品黑珍珠
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。
黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
黑米俗称：药米、长寿米
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称月米、补血米等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑木耳补肾止血益气
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的含铁冠军。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。
黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
推荐3款给木耳补肾方：
冰糖木耳黑木耳10克、银耳10克，清水浸泡，洗净，放小碗中，加冰糖适量，煮烂，睡前服完，宜长期服用。功能补肺肾、止血。适用于高血压、血管硬化、眼底出血等。
柿饼木耳黑木耳10克、柿饼30克，同煮烂熟，做点心食用。功能补肾止血。适用于痔疮出血、大便燥结。
红枣木耳黑木耳15克、红枣30只，以温水泡发，洗净后煮烂，加冰糖常服。功能补肾益血。适用于贫血、体虚。
吃什么补肾
黑豆肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
黑芝麻补肾益气
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
结语：小编给大家介绍的这四种黑色食物其实家家都备有，但对它的功效与作用可能并不是很了解，经过这次的学习，希望大家对黑色食物有个重新的认识，食用黑色食物不仅滋阴补肾还是养生的好帮手。
吃面条喝粥就能养胃 看来是你想多啦
老胃病又犯了，咋整啊？
吃点米粥、面条、苏打饼干、牛奶……这些常见的养胃食物吧！不错，吃这些的确可以养胃，不过要想这几样食物发挥出养胃的功效，可是有前提条件的哦！
面条：做软了才养胃
面食一般比较好消化，尤其胃酸过多的人群，多吃一些面食不仅能帮助胃部更好地消化，面食中的碱可以中和胃部过多的胃酸，从而起到缓解胃部不适的效果。所以，吃面食能养胃这种说法是有一定道理的。
不过，虽说面食能养胃，但是这是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食就比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食。
牛奶：想养胃，每天别超两杯
牛奶之所以被认为是适合养胃的食物，是因为它可以稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，与其他食物相比，牛奶确实对胃的刺激相对较少。不过，即使是好东西也要适量，过多、过频地摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。
专家推荐的奶制品标准是每人每天300克为宜，早餐或者晚上临睡前1小时1杯牛奶（200~250毫升），午餐1小杯酸奶（100~125毫升）即可，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，从而刻意增加摄入量。
提醒大家，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建议喝牛奶的，否则会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出现腹泻，可以用酸奶、奶酪等奶制品来替代牛奶。
苏打饼干：细嚼慢咽加餐吃
苏打饼干能养胃，是因为它的成分中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和胃部过多的胃酸，缓和胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但有一点要特意注意，苏打饼干虽然有养胃的作用，但它不适合作为正餐食用，建议作为加餐食用。注意在食用苏打饼干时要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
粥类：想养胃别加过多粗粮
对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。
不过，专家建议大家可以把养胃粥熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则会不利于肠胃消化吸收。
还要注意，并不是所有的胃病都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的人群就不适合喝粥，因为粥比较稀，对这类胃部不适的人群来说喝下去后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，加重身体不适。专家不建议此类人群进食过多的流食，而是应该吃半流质或半固体的食物。
吃面条喝粥就能养胃 看来是你想多啦
老胃病又犯了，咋整啊？
吃点米粥、面条、苏打饼干、牛奶……这些常见的养胃食物吧！不错，吃这些的确可以养胃，不过要想这几样食物发挥出养胃的功效，可是有前提条件的哦！
面条：做软了才养胃
面食一般比较好消化，尤其胃酸过多的人群，多吃一些面食不仅能帮助胃部更好地消化，面食中的碱可以中和胃部过多的胃酸，从而起到缓解胃部不适的效果。所以，吃面食能养胃这种说法是有一定道理的。
不过，虽说面食能养胃，但是这是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食就比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食。
牛奶：想养胃，每天别超两杯
牛奶之所以被认为是适合养胃的食物，是因为它可以稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，与其他食物相比，牛奶确实对胃的刺激相对较少。不过，即使是好东西也要适量，过多、过频地摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。
专家推荐的奶制品标准是每人每天300克为宜，早餐或者晚上临睡前1小时1杯牛奶（200~250毫升），午餐1小杯酸奶（100~125毫升）即可，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，从而刻意增加摄入量。
提醒大家，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建议喝牛奶的，否则会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出现腹泻，可以用酸奶、奶酪等奶制品来替代牛奶。
苏打饼干：细嚼慢咽加餐吃
苏打饼干能养胃，是因为它的成分中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和胃部过多的胃酸，缓和胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但有一点要特意注意，苏打饼干虽然有养胃的作用，但它不适合作为正餐食用，建议作为加餐食用。注意在食用苏打饼干时要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。
粥类：想养胃别加过多粗粮
对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。
不过，专家建议大家可以把养胃粥熬得烂一点，不宜放太多的粗粮、杂粮，否则会不利于肠胃消化吸收。
还要注意，并不是所有的胃病都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的人群就不适合喝粥，因为粥比较稀，对这类胃部不适的人群来说喝下去后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，加重身体不适。专家不建议此类人群进食过多的流食，而是应该吃半流质或半固体的食物。
韭菜能补肾吗
韭菜是一种非常美味的蔬菜，而且韭菜的吃法非常多，但是人们最想要获取的是韭菜的营养成分，韭菜在蔬菜当中可以说是战士一般，因为韭菜具有杀菌杀虫的作用，而且韭菜能够补充身体的能量，特别是对于男性们来说吃韭菜能补肾的概念已经深入人心了，那么，韭菜的作用真的有那么大吗？
韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的威而刚，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。
韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值。除了可降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有起阳草之称，可与现今的威而刚比美。此外，本品有温中行气、散血解毒、保暖、健胃整肠的功效，用于反胃呕吐、消渴、鼻 血、吐血、尿血、痔疮以及创伤瘀肿等症，都有相当的缓解作用。其叶和根有散瘀、活血、止血、止泻补中、助肝通络等功效，适用于跌打损伤、噎嗝反胃、肠炎、吐血、鼻血、胸痛等症。韭菜子有固精、助阳、补肾、治带暖腰膝的功能。适用于阳萎、早泄、遗精、多尿等症。
韭菜的味道刺激，能够刺激肠胃，而且韭菜当中的有益成分能够轻而易举的打败一些病毒细菌，让人们的肠胃变得更加的健康，因此，多吃韭菜能补肾的作用也是比较可靠的，身体较为虚弱的男性们可以试着多吃韭菜来提高身体的素质。
食补补肾壮阳的作用
我们每天都会吃一些食物，每种食物的作用各不相同，因此我们在选择食物的时候可以根据我们自己的需求，食补补肾壮阳还是很有效的，并且在生活中也存在很多能够对补肾壮阳有积极作用的食物，只要我们用心去了解这方面的知识，接下来让我们一起来了解一下食补补肾壮阳，对于这方面有需求的男性可以多留意一下。
一 .普洱茶
1. 清除体毒，保肝护肾
普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老功能。
2. 消除“疲劳因素”，倍增精力
普洱茶中的萨拉季夫氧元、复合酶，生物活性肽及丰富的微量元素如钾、铁、镁等，组成“抗疲劳分子团”，为男性机体注入强大的动力。从根本上消除体内“疲劳因素”，快速恢复机体活力。提神醒脑、消除疲乏，倍增精力。
3. 补肾壮阳，修护前列腺
普洱茶中有效清除肾腺沉积毒素，针对男性虚弱、疲软，肾虚，及前列腺疾病有特殊的改善和修复作用，固本培元，补肾壮阳，滋补男性“金三角”，有效修护前列腺疾病，显著提升男性生理功能。
4. 茶水入肌体，补水解燥
古语有云：“茶乃养生之仙药，延龄之妙木。山若生之，其地则灵。人若饮之，其寿则长。”茶饮滋补在古代就得到人们的认可，经常饮茶，胜于服药。冬季通过饮茶补肾，其有效营养成分通过茶水进入机体，能够迅速被人体吸收利用，既方便又高效;另一方面在干燥的冬季，予茶于补方式在补肾的同时又解决了人体缺水、干燥的现象。
二. 枸杞茶
枸杞茶有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。注意感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
以上介绍了食补补肾壮阳，作为妻子则应该比丈夫更留意这方面的问题，因为性生活不和谐会严重影响到夫妻间的关系，而且为了家庭越来越美好，如果男性发现自己需要补肾壮阳的话，那么一定要积极的采取措施，只要用更加积极乐观的心态去面对自己的疾病，才能让自己更快的走出疾病，更好的生活下去。
食补吃什么可以补肾壮阳？
因为现在社会的压力越来越大，而且男女之间的性生活也越来越开放，所以有很多人都出现了肾虚的现象。经常觉得身体没有力气，做爱太过频繁之后，就会觉得全身酸痛，而且还会出现勃起困难，甚至早泄阳痿的现象。那么下面我们就来介绍一些可以壮阳补肾的食物，可以让大家调理一下身体。
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”。
以上介绍了几种食物，除了这些以外，还有很多的食物是可以壮阳补肾的，比如韭菜、枸杞、羊鞭、鹿茸、猪腰、羊腰、羊肉、牛肉等等，但是除了食补以外，还需要增加一些运动和锻炼，这样才能够有效的补肾和壮阳，性生活也要有点节制。
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