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秋季养生喝粥,2021秋季养生喝粥,关于秋季养生喝粥

秋季养生喝粥

2020-12-31
  • 1、秋季养生喝粥的七大好处
    1. 春季养生几大好处
    2. 女性秋季养生喝什么好处
    3. 秋季老年人运动养生的好处

    本文导读:喝粥,秋季养生大家都说喝粥最好,那么秋季养生喝粥有哪些好处呢?喝粥的功效有哪些呢?下面就来了解一下秋季养生喝粥的好处。

    白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

    2、增强食欲,补充体力。

    生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

    3、防止便秘。

    稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

    4、预防感冒。

    天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

    5、防止喉咙干涩。

    对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

    6、调养肠胃。

    喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方

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  • 2、秋季养生适宜喝粥 九款靓粥养颜保健
    1. 秋季养生粥
    2. 养生保健粥
    3. 秋季养生保健

    秋季天气干燥易上火,天气冷热变化无常,这样让人们的胃口变得好。这个时候,大家不妨选择喝粥,温软肠胃。特别是对女性来说,选择适合自己的养生粥,既是利膈养胃,又能养颜保健。那秋季适宜喝什么粥养眼保健呢?下面小编特别为大家精选了九款养颜粥,大家一起来学学!

    一、 秋季宜喝粥

    进行秋季养生保健一定要把握好相关注意事项,只有做到饮食健康才能最大限度的恢复大家健康,专家指出做好秋季养生保健要多吃粥,接下来我们就来详细分析粥对秋季养生保健有怎么样的功效。

    初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。

    二、 十款秋季养生粥

    1、 南瓜百合粥

    南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸

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  • 3、秋季早上喝粥润肺养胃 推荐七款秋季养生粥
    1. 秋季润肺养生
    2. 秋季养生粥
    3. 养胃食谱秋季养生常识

    秋季天气干燥,燥热易伤肺,加上天气转凉,脾胃也变得更加脆弱。想要润肺养胃两兼得,喝粥不失为一个好选择。粥是秋季的祛燥佳品,适当喝粥可以和胃健脾、润肺清燥。下面小编为你推荐几款养生粥食谱,一起来看看。

    秋季早上喝碗粥 润肺又养胃

    秋风吹过,天气逐渐变凉,就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。特别是体质虚弱的人,稍不注意会出现脾胃功能减弱等现象,而粥,正是此时调节脾胃最好的饮食。

    秋季早上喝一碗粥是养生的最佳选择,胃肠在经历了一个夏天冷饮的洗礼后,脾胃功能就会减弱,再加上秋季风大气候干燥,稍有不注意就会感冒发烧,只要选择消化的滋补食物,让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。

    早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养。

    【养生粥推荐】

    养颜美容润肺粥

    材料:米、鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳

    做法:

    1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两

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  • 4、秋季养生多喝粥 五款养生粥润肺去秋燥
    1. 秋季润肺养生
    2. 夏季养生润肺粥
    3. 秋季养生粥

    秋季是个容易干燥的季节,也是个适宜养生的季节,那么如何应对秋季的口干舌燥干咳无痰的症状呢?养生粥是最好的选择了,秋季食用一些养生粥能有效的应对秋燥。下面小编为大家介绍几款润肺养生粥,为大家赶走秋燥。

    润肺养生粥第一款:山药粥

    做法:干山药片45~60g(或鲜山药100~120g),粳米100~150g,同煮粥,早晚温热服食。主要适用于气虚痰浊者。

    润肺养生粥第二款:栗子粥

    做法:栗子适量,与粳米加水煮粥。栗子的营养价值很高的,富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等,是人体所需的物质含量比较多的食物。栗子具有很好的养胃健脾的作用,并且还能够补肾活血的作用,对于;老年人的腰酸背痛有一定的治疗作用。

    润肺养生粥第三款:梨子粥

    做法:梨子2个,洗净切碎加粳米煮粥。梨子是凉性的水果,对于秋燥有很好的滋润作用,并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。

    润肺养生粥第四款:芝麻粥

    做法:芝麻少量,

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  • 5、秋季养生宜多喝粥 推荐八款药粥清肺润燥
    1. 立秋女性养生润燥
    2. 冬季养生宜多食热粥
    3. 春季滋补润燥养生汤

    秋季天气干燥,这个时候喝点粥有利于去燥。粥易于消化吸收,能和胃补脾、润肺养燥。在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物,能收到良好的益肺润燥效用。因此,秋季多食用粥是一种简单又平民的养生方法,下面推荐8款清肺润燥的药粥,一起看看怎么做吧。

    1、梨粥

    做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

    功效:中医认为,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可

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  • 6、秋季养生适宜多喝粥 8款药粥清肺润燥
    1. 立秋女性养生润燥
    2. 春季滋补润燥养生汤
    3. 秋季养生粥

    秋季养生适宜多喝粥,粥易于消化吸收,能和胃补脾、润肺养燥。在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物,能收到良好的益肺润燥效用。那么秋季喝什么粥好呢?下面推荐8款清肺润燥的药粥,一起看看怎么做吧。

    1、梨粥

    做法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

    功效:中医认为,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

    2、胡萝卜粥

    做法:

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  • 7、秋季是喝粥好时节 七款养生粥预防疾病
    1. 夏季是养生的好时节
    2. 秋季养生粥
    3. 秋季女性养生粥

    秋季是喝粥的最佳时机,囚禁气温逐渐转凉,但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作,预防各种疾病的发生。喝粥是最佳选择,那么秋季喝什么粥养生呢?下面就给大家介绍几款秋季养生粥,一起来看看。

    1、菊花粥

    菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管疾病具有较好的防治作用。

    2、银耳粥

    银耳10克浸泡半天,粳米100克,大枣5枚,粳米加水适量,煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便血者。

    3、白果腐竹粥

    很多人不清楚白果是什么,白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等

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  • 8、秋季喝粥滋养肠胃 介绍九款秋季养生粥
    1. 秋季养生粥
    2. 秋季女性养生粥
    3. 秋季养生粥女性

    粥是秋季早餐的首选,秋季喝粥能滋养肠胃,那么秋季养生粥有哪些?秋季养生适合喝什么粥,你知道吗?下面为您介绍九款秋季养生粥,每天一碗粥让你健康过秋季!

    一、胡桃粥

    宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

    材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个。

    做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。

    二、红枣银耳粥

    银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

    材料:粳米100克,银耳(干)25克,枣(干)15克,莲子10克,枸杞

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  • 9、秋季早餐喝粥益肠胃 11款养生粥最养人
    1. 秋季养生粥
    2. 夏季养生早餐粥
    3. 早餐夏季养生粥

    秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥。

    1、百合银耳粥

    鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

    百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

    2、红薯小米粥

    红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。

    红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在干

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  • 10、秋季喝粥最养生 推荐九款养生粥健脾强心
    1. 秋季养生粥
    2. 秋季女性养生粥
    3. 秋季养生粥女性

    秋季天气逐渐变冷,而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体,秋季喝粥不仅能可以不睡,而且还益气生津。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材,那么对人体更是十分的有好处,下面的这些粥正适合秋季,健脾强心,一起来看看。

    山芋粳米粥:

    山芋与粳米同煮成粥,秋季常喝,可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症,尤其适合体虚多病的老年人喝。

    木耳粳米粥:

    将木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

    山药枸杞粥:

    将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮,秋季多喝,可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

    桂圆粟米粥:

    将桂圆肉与粟米熬成粥,具补益心脾、养血安神之功,对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

    枸杞粳米粥:

    将枸杞与粳米共煮,可起到补益肝肾、养阴明目的作用,尤其适用于老年人肝肾不足,腰膝酸软,耳鸣眼花等症。

    胡萝卜粳米粥:

    秋季气候干

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