养生秋季
2020-12-31从炎热的夏季到秋季，在这两个季节过渡的时候特别容易感冒，这是因为早晚温差较大，人们衣物增减不当造成的，针对这种情况，我们可以多吃些能够预防感冒发生的食物来增强我们的抵抗力，下面就让我们一起看看有哪些食物可以预防感冒吧。
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天热的补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
2、喝食醋
醋有很强的杀菌作用，可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热，让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗，30分钟左右。
3、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
4、多吃洋葱
洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的
更多>>我们在秋季的时候可以发现，天气是会变得越来越寒冷的了，所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况，不利于我们健康，那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢，这是现在不少人都不清楚的，下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。
在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的，这时候由于秋季天气骤然变凉，这时候人们的第一感觉就是寒冷，于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上，这种不可取。
在秋季的时候，我们穿衣也是很有讲究的了，特别是要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋气温较低，也不要一下子穿得太多，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。
不过在秋季的时候需要注意了，我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来，不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力，而且在
更多>>秋季到来，由于气温乍寒乍热，人的抵抗力变弱，伤风感冒等疾病容易侵袭人体，所以，秋季应更加注重保健养生。下面介绍秋季养生的4道食疗菜式，助你秋季养生一臂之力。
1、生地粥
配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。
做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。
2、黄精煨肘
配方：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。
做法：黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。
以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装
更多>>秋季的时候我们要小心，这时候由于温度是会下降的，所以在这时候我们很多人都会产生身体问题，特别要小心出现受寒的情况，这样是容易影响我们健康的，大家如果可以注意方法调节好，那么对健康度过秋季也有意义，一起看看具体如何给腹部保暖。
在秋季的时候大家要注意，这时候我们是非常容易让腹部受寒的，这样是容易影响我们健康的，而且还很容易就会引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛，对我们健康影响是比较大的。首先对有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等情况产生，对我们健康威胁是比较大的，所以说秋季的时候我们必须要注意保护好腹部健康，避免寒气的侵袭是很重要的。
首先秋季的时候大家要注意，我们不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群，不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒，这是可以帮助大家保护腹部健康的，可以有效的避免对寒气对我们腹部的侵袭。同
更多>>秋季的时候由于温度是会下降的，所以说在这时候我们是容易因为温度下降，导致寒气侵袭我们的身体，对我们健康影响也是比较大的，所以在秋季的时候大家应该注意方法调整好很重要，那么具体秋季的时候我们如何防寒，下面就让我们一起看看吧。
秋季的时候温度是会逐渐下降的，所以说这时候需要注意方法调整好才行，在这时候的穿衣是很重要的，我们要讲究春捂秋冻的做法才行，而且这时候我们还应该适当的冻一冻，同时最好是不过暖也不过寒，这样有助于增强身体的抵抗力。在身体素质能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得严严实实，否则是没有办法促进我们健康的，是秋季的时候大家养生需要重视的一个情况。
在秋季的时候我们还要小心，对于儿童和老年人来说，它们的体质是较弱的，同时还会对冷的敏感性较高，所以说我们在秋季的时候尤其要注意衣服的增减，同时在早、晚的时候我们应该多穿些衣服，是我们还应该避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有
更多>>秋季的雨水很多，天气的变换也很快。在秋季为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
秋季饮食调养
秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下:
秋季养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
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在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天，就让我们一起喝喝汤、养养身，把疾病赶走，让这个秋季有备无患。食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食物中，汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。因此，喝汤一种极佳的食疗方法。
1、萝卜牛尾汤
材料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。大约煮1个小时，在期间要不定时开锅加点水，直到牛尾和萝卜煮熟即可。
功效：牛肉补气益中，健脾益胃，功效类同黄芪，而牛尾又有牛髓，可填精补髓，且能泽肌润面，治理骨折，擦损伤痛。
2、小排胡萝卜豆腐煲
主料：猪肋排500克。
配料：胡萝卜2根、嫩豆腐
更多>>导读：进入10月，我国大部分地区进入2020秋季，天凉之时，想要少生病，你需要了解一些2020秋季养生小常识。今天小编为你列举14条必知的2020秋季养生小常识，健康度秋要留意哦！
2020秋季养生小常识
1、主动饮水防干燥
干燥的2020秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是2020秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。
2、2020秋季饮食要滋润
秋燥易消耗津液，因此2020秋季饮食上，滋润为先。无论是食疗还是中药滋补，都应润燥。多喝水，少吃辛辣、油炸、大热的食物，多食枣、木耳、百合、藕、马蹄、甘蔗等应季食物。这些食材有润肺、滋润脾胃、清凉润燥的效用。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，若白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既可补充人体水分，又是2020秋季养生、抗衰的良方，同
更多>>秋季养生与血型
人们的体质之所以存在差异，很重要的一个因素是血型的不同。因为每一种血型都具有一定的抗原，它们以不同的方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人们吃进的食物里含有与血型不兼容的植物血凝素，那么该物质就会在人体里寻找其他可栖身之地，将其周围的血液凝固，生出肿块，长此以往就会出现各种病症。
不同食物都含有不同的植物血凝素，如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。而如果植物血凝素与血液抗原相容、与血型相匹配，则可产生良好的效应，如消肿、抗毒素、延缓衰老等。因此，我们可以根据血型与食物的这种特殊关系，再结合气候的特点，选择符合自己的秋季养生食物和各种食疗方。
a型血 a型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。这种血型的人，胃酸较少，消化器官一般比较弱，
更多>>秋三月以秋分为季节气候转变环节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。“白露”后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒，”中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，身体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”是有一定道理的。秋季养生应从以下几个方面入手。
调和情志
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零、秋风萧瑟的深秋，一些人（特别是老年人）心中常有苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要，在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，访亲会友，可消解忧郁愁烦，令人心旷神怡，给生活增添乐趣。
起居有常
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患支气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对
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