养生 > 养生大全 > 养生秋季 > 导航 >

养生秋季,2022养生秋季,关于养生秋季

养生秋季

2020-12-31
  • 1、秋季多吃这些菜感冒不会犯
    1. 秋季感冒养生
    2. 养生秋季菜
    3. 吃这些养生

    从炎热的夏季到秋季,在这两个季节过渡的时候特别容易感冒,这是因为早晚温差较大,人们衣物增减不当造成的,针对这种情况,我们可以多吃些能够预防感冒发生的食物来增强我们的抵抗力,下面就让我们一起看看有哪些食物可以预防感冒吧。

    1、多喝蜂蜜水

    蜂蜜是天热的补品,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

    2、喝食醋

    醋有很强的杀菌作用,可以杀死空气中的病毒,在室内放一口锅,里面倒入醋,然后加热,让醋的热气弥漫整个房间,密闭门窗,30分钟左右。

    3、少吃食盐

    实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

    4、多吃洋葱

    洋葱的杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的

    更多>>
  • 2、秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法
    1. 秋季穿衣养生
    2. 养生秋季保暖知识
    3. 秋季温度变冷养生知识

    我们在秋季的时候可以发现,天气是会变得越来越寒冷的了,所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况,不利于我们健康,那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢,这是现在不少人都不清楚的,下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。

    在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的,这时候由于秋季天气骤然变凉,这时候人们的第一感觉就是寒冷,于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上,这种不可取。

    在秋季的时候,我们穿衣也是很有讲究的了,特别是要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。另外,晚秋气温较低,也不要一下子穿得太多,避免过多出汗,使阴精耗伤、阳气外泄。

    不过在秋季的时候需要注意了,我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性,但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来,不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力,而且在

    更多>>
  • 3、秋季养生的4道药膳菜式
    1. 秋季养生一道菜
    2. 养生秋季菜
    3. 道家养生十八式

    秋季到来,由于气温乍寒乍热,人的抵抗力变弱,伤风感冒等疾病容易侵袭人体,所以,秋季应更加注重保健养生。下面介绍秋季养生的4道食疗菜式,助你秋季养生一臂之力。

    1、生地粥

    配方:生地黄25克,大米75克,白糖少许。

    做法:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

    功效:滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。

    2、黄精煨肘

    配方:黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。

    做法:黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

    以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装

    更多>>
  • 4、秋季小心腹部受寒 注意方法保暖
    1. 小心肝养生
    2. 养生秋季保暖知识
    3. 腹部养生方法

    秋季的时候我们要小心,这时候由于温度是会下降的,所以在这时候我们很多人都会产生身体问题,特别要小心出现受寒的情况,这样是容易影响我们健康的,大家如果可以注意方法调节好,那么对健康度过秋季也有意义,一起看看具体如何给腹部保暖。

    在秋季的时候大家要注意,这时候我们是非常容易让腹部受寒的,这样是容易影响我们健康的,而且还很容易就会引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛,对我们健康影响是比较大的。首先对有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等情况产生,对我们健康威胁是比较大的,所以说秋季的时候我们必须要注意保护好腹部健康,避免寒气的侵袭是很重要的。

    首先秋季的时候大家要注意,我们不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装,低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群,不妨在出门时穿一件马甲,避免腰腹部受寒,这是可以帮助大家保护腹部健康的,可以有效的避免对寒气对我们腹部的侵袭。同

    更多>>
  • 5、秋季天气温度下降需要保暖
    1. 养生秋季保暖知识
    2. 女性温度养生
    3. 养生温度

    秋季的时候由于温度是会下降的,所以说在这时候我们是容易因为温度下降,导致寒气侵袭我们的身体,对我们健康影响也是比较大的,所以在秋季的时候大家应该注意方法调整好很重要,那么具体秋季的时候我们如何防寒,下面就让我们一起看看吧。

    秋季的时候温度是会逐渐下降的,所以说这时候需要注意方法调整好才行,在这时候的穿衣是很重要的,我们要讲究春捂秋冻的做法才行,而且这时候我们还应该适当的冻一冻,同时最好是不过暖也不过寒,这样有助于增强身体的抵抗力。在身体素质能够承受的情况下,不要一冷就把自己包得严严实实,否则是没有办法促进我们健康的,是秋季的时候大家养生需要重视的一个情况。

    在秋季的时候我们还要小心,对于儿童和老年人来说,它们的体质是较弱的,同时还会对冷的敏感性较高,所以说我们在秋季的时候尤其要注意衣服的增减,同时在早、晚的时候我们应该多穿些衣服,是我们还应该避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣,这样有

    更多>>
  • 6、秋季养生小常识 秋季养生之道
    1. 养生小常识秋季
    2. 秋季养生小常识
    3. 秋季老人养生之道

    秋季的雨水很多,天气的变换也很快。在秋季为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。

    秋季饮食调养

    秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,具体方案如下:

    秋季养肺为要

    秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

    更多>>
  • 7、秋季养生食谱秋季养生多喝汤
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把疾病赶走,让这个秋季有备无患。食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。

    1、萝卜牛尾汤

    材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。

    做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。

    功效:牛肉补气益中,健脾益胃,功效类同黄芪,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛。

    2、小排胡萝卜豆腐煲

    主料:猪肋排500克。

    配料:胡萝卜2根、嫩豆腐

    更多>>
  • 8、2020秋季养生_2020秋季养生小常识
    1. 养生小常识秋季
    2. 秋季养生小常识
    3. 小孩秋季养生小常识

    导读:进入10月,我国大部分地区进入2020秋季,天凉之时,想要少生病,你需要了解一些2020秋季养生小常识。今天小编为你列举14条必知的2020秋季养生小常识,健康度秋要留意哦!

    2020秋季养生小常识

    1、主动饮水防干燥

    干燥的2020秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是2020秋季养肺的重要环节。当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次不宜大量地快速饮水,要多次少饮。

    2、2020秋季饮食要滋润

    秋燥易消耗津液,因此2020秋季饮食上,滋润为先。无论是食疗还是中药滋补,都应润燥。多喝水,少吃辛辣、油炸、大热的食物,多食枣、木耳、百合、藕、马蹄、甘蔗等应季食物。这些食材有润肺、滋润脾胃、清凉润燥的效用。

    3、朝喝盐水晚喝蜜

    入秋后会经常觉得口渴,若白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,这既可补充人体水分,又是2020秋季养生、抗衰的良方,同

    更多>>
  • 9、秋季如何养生 秋季进补的禁忌 秋季养生与血型
    1. 秋季如何养生
    2. 秋季运动养生禁忌
    3. 秋季饮食秋季养生

    秋季养生与血型

    人们的体质之所以存在差异,很重要的一个因素是血型的不同。因为每一种血型都具有一定的抗原,它们以不同的方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人们吃进的食物里含有与血型不兼容的植物血凝素,那么该物质就会在人体里寻找其他可栖身之地,将其周围的血液凝固,生出肿块,长此以往就会出现各种病症。

    不同食物都含有不同的植物血凝素,如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。而如果植物血凝素与血液抗原相容、与血型相匹配,则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、延缓衰老等。因此,我们可以根据血型与食物的这种特殊关系,再结合气候的特点,选择符合自己的秋季养生食物和各种食疗方。

    a型血 a型血人的祖先是最先从事农耕作物的,适应以素食为主的食谱。这种血型的人,胃酸较少,消化器官一般比较弱,

    更多>>
  • 10、浅谈秋季养生
    1. 浅谈饮食养生
    2. 浅谈运动与养生
    3. 浅谈饮食与养生

    秋三月以秋分为季节气候转变环节,此时自然界阳气渐收,阴气渐长。“白露”后雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒,”中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”是有一定道理的。秋季养生应从以下几个方面入手。

    调和情志

    一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零、秋风萧瑟的深秋,一些人(特别是老年人)心中常有苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要,在阳光明媚的天气里,外出观赏风景,访亲会友,可消解忧郁愁烦,令人心旷神怡,给生活增添乐趣。

    起居有常

    秋季昼热夜凉温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力,呼吸道抵抗力较弱而易患支气管炎的人们,应特别进行秋季锻炼,以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”,以提高人体对

    更多>>