水果汤的营养做法是什么
真正的养生是什么。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“水果汤的营养做法是什么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
水果的营养价值一直是公认的，所以在平时生活当中，也希望大家都能够多吃一些水果，这样对身体保健才更加有利，而水果除了可以生吃之外，其实用水果好吃的一些水果糖对身体健康也比较有利，有些还能够缓解身体存在的一些疾病，那么下面就为大家详细介绍一下，关于水果糖的营养和做法。
滋润水果汤 材料：肉排500克，鳖1只(约5∞克)，梨6个，枸杞2.dq克，枣6颗，姜1片。 做法：(1)梨洗净后切半去核；(2)鳖杀后用开水焯过；(3)把所有材料放进汤锅内熬两小时，调味，即可饮用。 功能：清润，去湿毒。 修身水果汤 材料：米少许，陈皮少许，水1500ML，生青皮番石榴，生青皮芭蕉，生青皮香蕉，生青皮杨桃，生沙田柚或生菠萝其中一款水果一公斤。
制法：
1，先用盐水将水果连皮彻底洗净，
2，切去水果的关及尾端后，再切成小块备用，
3，将阵皮放入水中煲至水滚，放进水果及米同煲，约三，四个小时后便可饮用。
注意：减肥人士因应个人体质，选择其中一款水果汤水，每天饮用最少一公斤，直到减至理想体重，但在饮用期间或会因个人体质问题而出现泄呕现像，例如体内多风者有腹泻情况，但只要并非持续出现，则属正常，可以继续饮用，若想舒缓呕吐后的不适感，可饮用姜水
保证自己的身体健康，注重养生工作是每个人的责任，因为这样才可以有效的避免更多疾病的危害，但是我们也应该注意了解有效的方法，比如上面所推荐的这些水果糖的制作，都可以尝试利用它们帮助自己，治疗和缓解身体的一些病痛。
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排骨汤的营养做法是什么
排骨汤是非常滋补的汤品，很多人养病都喝排骨汤。排骨汤一般选用常见的猪排骨，用排骨熬出来的汤，不仅营养丰富，汤汁也是格外的鲜美。排骨汤的种类很多，浓汤中还可以加入其他食材。
1.准备材料：猪小排400g，土豆两个，葱一把，姜4片，盐2小勺，油一小勺，料酒5ml，然后把猪肋排切块洗净
2.放入锅中倒入凉水大火煮开，撇去后浮沫，捞出备用（排骨首先要用冷水煮开撇去浮沫，这个一般煮肉烧汤都是这个步骤，要强调的是，是用冷水，放入食材，一起煮开，而不是热水放入食材，这样就能更好的逼出血水，之后煮汤才会更干净。）
3.锅中放入一小勺油烧热，放入葱姜爆香（排骨要事先用热油炒过，先用葱姜爆香，放入排骨炒香，再烹入料酒，那香味真是让人流口水。肉汤和煮鱼汤一样，奶白的汤是水和油的完美组合。）
4.将猪肋排倒入，烹入5ml料酒炒香
5.加入足量的热水，大火煮开后煮上约15分钟调为中小火，炖上约1小时左右，加入切好的土豆条（煮汤要加热水，足量的热水加入后大火煮15分钟左右再调中小火，一直保持微微沸腾状态，这样煮出来更好喝，而盐要在最后快好的时候再放。）
6.盖上盖子煮上10来分钟，最后调入2小勺盐调味，撒上葱花即可
豆腐豆芽汤的营养做法是什么
豆腐的脂肪含量极低，营养价值丰富，一般人群都可以食用。豆腐汤比较清淡，汤汁鲜美，豆腐豆芽汤也是比较家常的汤品，这道食物的做法简单，还可以根据个人喜好添加配食，比如番茄。
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。
2.黄豆芽250g，豆腐200g，精盐、葱、豆油、味精各适量。将黄豆芽洗净，豆腐切成方丁，葱切丁。锅内放油，烧热，放入葱丁煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味后加水烧开，待豆芽酥烂时，放入豆腐用小火烧10分钟，加入盐、味精。豆芽豆腐汤是高血压、高血脂、冠心病的保健菜之一。
3.菠菜洗干净，从中间切一刀，豆腐切小块，豆芽洗干净，挑去豆皮。锅中烧两碗水，水开后，倒入豆芽，豆芽煮3分钟左右，倒入豆腐块。搅拌均匀，煮1分钟左右, 然后倒入菠菜，煮2分钟，加盐调味，即可出锅。
4.炒菜锅中多放些油把鱼两面煎黄（多放油鱼皮不粘锅）。另起一锅放冷水，把煎过的鱼放进去。开锅放黄豆芽和豆腐（怕汤里有鱼刺就不要搅锅）。汤煮成奶一样白色淋入香油放香菜和盐即可。
养肝汤最营养的做法是什么
养肝养肾已经成了现在很常见的方法，其实很多人在平时肝脏都不好，是因为经常抽烟，饮食过于油腻造成的，所以要多吃一些可以养肝养胃的食物调节，养肝活络汤选用当归，白芍，肉桂，熟地等等各种中成药，具有祛风止痛，羊血补肝，通气活络的功效，同时能提高人体的素质，缓解血虚气血虚弱的症状。
益处
据《黄帝内经》《本草纲目》记载:枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。 现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。
制作:每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上后，接著再加盖隔水蒸一个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。
养肝活络汤
处方
当归6克 白芍(酒炒)肉桂各3克 蜜黄耆4.5克 熟地6~9克 秦艽 防风 木瓜 阿胶(炒)各3克 白术4.5克
功能主治
养血补肝，祛风通络。治素体血虚，肝风内动，角弓反张，神昏仆倒，痉厥。
用法用量
水煎服
如服药不应，可酌加附子、人参(人参食品);如血虚有热者，可加生地6克，丹皮4，5克;如风甚不退，四肢拘挛，加钩藤6克。
河蚌汤做法及营养功效是什么？
河蚌的营养价值比较高，里面富含蛋白质，富含维生素和矿物质有一定的防眼病，预防肝病的作用。吃起来味道比较鲜，尤其是做成河蚌汤，营养价值是不错的，河蚌汤的做法也比较简单，在制作到时候一定要把河蚌的腮肠去除。可以和豆腐在一起炖，这样营养功效会更好。
制作方法
1、河蚌让摊主剖开，去除肠鳃等脏物，用木棍捶松蚌肉边缘；
2、用盐抓捏一会去除粘液，再用清水冲洗干净；
3、河蚌放入锅中，加清水、葱姜、料酒烧开后煮5分钟捞出，洗净后切小块；
4、竹笋去壳切斜刀块，入清水煮5分钟捞出去除草酸；
5、豆腐切小块入清水煮开捞出，咸肉切片；
6、将河蚌、咸肉，竹笋一起放入锅里，加足量清水烧开，转小火炖1个半小时；
7、至河蚌酥软，加入豆腐再煮5分钟，调入适量盐和胡椒粉即可。
营养功效
1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
水果冰棒的做法是什么？
虽然现在依旧是寒冷的冬季，但是很多人对于偏冷一些的食物都是很喜欢的。比如冷饮比如棒冰，尤其一些小孩子更是喜欢吃。其实这些食物完全不必出去买，自己动手就可以在家做，还十分的安全，关键是还比较省时省力。那么问题来了，水果冰棒的做法到底是什么呢?
食材
火龙果 1个
葡萄 12~15个
一次性杯子 1个
冰棒棍 1个
糖水 1杯
柠檬或者猕猴桃 1片
巧剥火龙果
我们制作之前还需要使用火龙果，那么，小编来教教大家怎样简单快速的剥火龙果，首先，将火龙果的一头一尾切掉，然后在火龙果的表皮上竖着划一刀，接着将划开的表皮剥开就行了，快速方便，去完了火龙果的皮，把火龙果切成丁即可。
快速切葡萄
我们制作水果冰棒还需要葡萄，我们要将葡萄都切成两半，可是葡萄比较的小而且多，一个一个的切比较费时间，再告诉大家一个简单快速切葡萄的办法：拿两个一模一样的盘子，葡萄放在里面扣上，然后用刀从盘子的缝中间横着切一刀，再切的过程中要将上面的盘子按紧，一刀切过去不就一分为二了。
处理水果
水果都准备好了之后，下面就要进行制作冰棒的过程了，将你准备好的水果，尽量切得小一点，放入一次性杯子当中，不能全部装满的，放到一次性杯子五分之四处就可以了。
加入糖水
将水果装到一次性杯子的五分之四处之后，然后再加上我们提前准备好的糖水，没过水果即可。其实，我们不光可以用糖水还可以加入酸奶、牛奶、蜂蜜水、果汁等等，根据自己的口味去添加。
封杯冷冻
添加完了之后呢，我们进行最后一步，我们需要把杯子封口，怎么办呢?拿出我们准备好的猕猴桃，切一小片和一次性杯子杯口大小差不多，切好以后，拿冰棒棍从猕猴桃片中间穿过去，放到杯子中，然后放到冰箱里冷冻就行啦。
品尝冰棍
最后，应该是我们最激动的时候了，冰棒制作完成，我们放到冰箱中以后，放置半个小时左右，冰棒基本上就成型了，我们就可以好好品尝一下自己的水果冰棒了，吃起来是不是很有成就感呢?
水果沙拉的做法是什么
现在的人越来越注重养生了，所以一些生冷的食物大家都能以接受，相信西方的食物，比如水果沙拉就是其中的一种，受到了很多国人的欢迎，当然仍然有很多人不知道水果沙拉的做法，下面就将这种做法介绍给大家。
做法一
原料：苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、圣女果辅料：沙拉调料
做法：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁，最后将沙拉调料挤在中间。
注意：沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响菜的美观。
做法二
原料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量。
1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；
2、放入冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
做法三
原料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作方法：
1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
以上就是各种水果沙拉的做法，大家可以根据自己的使用量，来选择不同的水果，在这里要提醒各位女孩子，不要因为贪食而吃太多水果沙拉，这样也会导致肠胃消化不良，最后祝愿大家都能拥有一个健康的身体。
水果果冻的做法是什么
小孩子都比较喜欢吃果冻，嫩嫩的果冻，但是现在的食材真的是令大家不放心，小孩子在选择食物的时候一定要慎重的选择，很多的果冻里面还添加了胶水。还不如自己在家制作一些果冻给自己的孩子吃，放心又实惠。但是您知道水果果冻的做法吗。下面就教大家做水果果冻。
原料:
油桃5个
蔓越莓
2-3片鱼胶片
白糖
做法步骤：
1、油桃5个，去皮切成块。
2、榨汁机给捣成桃泥。
3、加了一点泡好的蔓越莓，是做饼干剩下的一点，也放入榨汁机中捣碎。
4、把桃泥和蔓越莓末一起放入锅中。
5、稍微加入一点水炖煮半小时，加入白糖，根据甜度来加糖，以为桃子比较酸，主妇加的糖稍多。锅开后加入2-3片鱼胶片（图片上那个网网状的片就是鱼胶片，如果买不到也可以用琼脂），鱼胶片主妇没用过，也不知道加多少量，就放了这几片，结果还好，凝冻挺快的。
6、加入鱼胶片要不停搅动，让它完全融化在果汁中。
7、熬好的汁要过筛，只留下果汁，然后倒入容器中（最好用玻璃碗，这样比较容易脱模），晾凉后放入冰箱冷藏室冷藏2小时以上，拿出来先用刀把边沿划开，然后倒扣脱模。
8、用一些小模具把果冻做成各种形状，这样看起来更有食欲，这可是完全是无色素添加的纯天然水果果冻。
以上就是水果果冻的做法。特别适合自己的孩子食用，所以以后就不用担心自己的孩子想要吃果冻，而怕对孩子的身体造成一定的危害了。水果里面还含有大量的维生素，可以补充孩子的身体内所需要的各种维生素和营养物质，给孩子带来一个健康快乐的童年。
水果冰激凌的做法是什么
很多女孩子和小朋友们都非常喜欢吃冰激凌的，因为它的奶油和冰融合在一起真的是非常的爽口和美味，其实每次在外面买的话不仅会很贵，而且还不卫生，不如自己做，下面我们就给大家介绍水果冰激凌的做法是什么？
材料蛋黄2个，牛奶220克，白糖少许，自己喜欢的水果或者果汁(要是喜欢原味的不加也是可以的)
做法1、蛋黄加入糖，搅拌均匀。
2、有水果的把汁榨出来，有果汁的把果汁倒进碗里，加入白糖，不加水果的省略此步骤。
3、把调好的果汁加入牛奶，搅拌均匀成果汁奶，没有的直接把牛奶倒进碗里，加入糖。
4、把果汁奶或牛奶倒进锅里，开到小火，大约20秒的时候把第一步调好的鸡蛋黄倒进果汁奶或牛奶里，搅拌均匀。注意：不要等着开锅，把鸡蛋倒进去之后，搅拌5秒，直接倒进碗里(开锅的时候鸡蛋就凝固了，成为一块块的了，所以搅拌之后就不能开锅)
5、把碗放进冰箱里，或是很凉很凉的冰块、冰水里。每隔1个小时搅拌一次，大约3个小时就可以了，早点也是可以的。
水果冰激凌的做法是什么？上面给大家介绍了关于水果冰激凌的做法了，不知道大家对这些有所了解了吗，了解了这些以后我们可以很快的制作出冰激凌了，而且味道一点不比外面卖的差哦，有时间的朋友们可以来试试吧。
水果面包的做法是什么
现在人们生活节奏越来越快，而且饮食方面也是不知道如何搭配，很多人早餐都吃面包的，这也成了很多中国人的一种习惯，其实面包的种类有很多种，根据不同人的口味的需求，自己也可以制作出来的，今天我们就学习水果面包的做法是什么？
用料
主料
高筋面粉225克
低筋面粉25克
辅料
酵母(干)
3克
鸡蛋黄
4克
鸡蛋
1个
牛奶
30克
调料
食盐
120克
白砂糖
30克
黄油
40克
糖粉
适量
圣诞水果面包的做法
1.把提子干和番茄干事先用蔓越莓酒浸泡两天，沥干水分，用厨房纸擦干，切小丁备用
2.将除黄油和果干以外的所有原料放在一起，揉至面筋扩展，表面光滑
3.加入黄油揉至扩展阶段后，加入水果干揉匀
4.将面团放在温暖处进行基础发酵
5.基础发酵结束，将面团分成5份，滚圆后松弛15分钟
6.松弛后的面团取三分擀成椭圆形，(另外两个滚圆即可，无需整形)翻面后压薄长底边，自上而下卷成条状，并慢慢搓成长条
7.取3根面条编成3股辫，两头相接，捏紧
8.排在烤盘上，放温暖湿润处进行最后发酵
9.另两个面团放在耐烘烤纸杯里(较小)，套上保鲜膜二次发酵
10.最后发酵结束，辫子包表面刷蛋液。纸杯面包顶部剪出十字口，在中间放一块1cm见方的黄油块
11.辫子包入预热180℃的烤箱，中层，上下火，28分钟;圆面包放另一烤箱，175预热25分钟
12.纸杯面包出炉后筛少许糖粉装饰
上面的这些就是水果面包的做法是什么？水果面包有水果的衬托，显得更加的有味道，而且多吃水果对身体也是有好处的，面包配上水果也是很多人的喜好。所以自己不防按照上面的方法来制作一下吧，味道真的是好处极了。
水果牛奶的做法是什么
现在市场上买的牛奶和酸奶，都添加了大量的防腐剂，对我们的身体特别的不好，还是自己做的水果牛奶比较安全放心一下，而且水果中还含有大量的维生素，可以补充我们身体所需要的一些物质。下面我们就介绍一下水果牛奶的做法是什么。
食材明细
150ml的玻璃杯四个。
牛奶600ml、细砂糖30g、玉米淀粉40g。
鲜榨橙汁400ml、细砂糖10g、鱼胶片4g。
蓝莓、树莓适量，薄荷适量。
详细步骤
1、将A料全部在锅中混合，一边用小火煮，一边不断搅拌。
2、待开始沸腾，变成粘稠状时，从火上取下来，放冰水上一边冷却一边搅拌。
3、冷却后，倒入准备好的玻璃杯中，盖上保鲜膜，入冷藏室冷却凝固。
4、鱼胶片提前放冰水中泡软。
5、将材料B放入另一小锅中，开火，煮到糖全部溶解后，加入挤干水份的鱼胶片，搅拌至完全溶解。
6、稍凉后，取出已冷却凝固好的杯子，淋在已凝固的牛奶上面，再蒙上保鲜膜，冷藏一夜。
7、第二天吃之前，用新鲜树莓、蓝莓、薄荷装饰表面。
以上就是水果牛奶的做法，是不是并没有我们想象的那么难，而且在炎热的夏天把这样的牛奶放在冰箱里也是更有风味的，自己制作出来的水果牛奶更实惠，更安全。那就赶紧去学习一下水果牛奶的做法吧。不要忘记和自己的家人一起分享。
木耳枸杞汤的做法与营养功效是什么
木耳枸杞汤是一道非常可口的养生汤，此汤具有养阴润肺，生津止渴，美容养颜，还能够很好的提神免疫功能，调节人体的神经系统，所以在闲暇之余，煮上这样一种好喝又养生的美容汤，让你们也有一个美美的享受吧，这人生也会觉得很幸福吧!
1菜谱名称
《美容粥瘦身汤》之枸杞银耳汤
所属菜系 其它菜系
所属类型 健康菜谱
基本材料 材料：白木耳20克，枸杞15克;调味料：冰糖1大匙
做法：
1.白木耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。
2.所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。
注意：选购白木耳时应挑选颜色净，略带微黄的为佳。颜色过白的可能经过漂白处理，而颜色深黄的则可能存放过久，效果都会大打折扣。
2银耳的功效
银耳在养生方面地位非常重要，可以从两个方面来看
营养分析
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳的营养含量
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”如果能把银耳按照银耳汤的做法烹饪，更能促进人体吸收。
3食用银耳的注意事项
银耳汤的做法有讲究，宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
以上是我们关于木耳枸杞汤的做法的详细介绍，木耳枸杞汤是一道很好的养生汤，一直以来深受女性朋友的喜欢，因为它具有美容养颜，去除黑斑，增强人体的免疫力等等的功效，可谓是“长生不老药”所以想要漂亮的女性朋友，就和木耳枸杞汤吧!
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