莲子红枣豆浆的做法
冬季养生豆浆的做法。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“莲子红枣豆浆的做法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
日常生活中人们都喜欢在早上喝上一杯浓浓的豆浆，豆浆作为一种有营养健康的饮品，越来越受人们的喜好了，也有越来越多的人们开始了自己制止豆浆，莲子和红枣都是我们所熟悉的食物，那么想在早上喝上一杯美味的莲子红枣豆浆那么怎么做呢？下面为大家介绍莲子红枣豆浆的做法:
莲子红枣豆浆
⑴功效: 滋阴益气、养血安神、补气血、补脾胃、清热解毒。
⑵原料 :干红枣（去核处理）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 莲子红枣豆浆的具体做法:
1、将黄豆放到清水里浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
小贴士:
泡豆的水溶有部分营养物质，无须倒掉。
打浆功能根据自家豆浆机选择。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖饮用。
相信莲子红枣豆浆的做法大家已经相当清楚了，莲子和红枣都是容易找到的食材，希望以上的方法可以让大家都会做上一杯有价值，有营养的莲子红枣豆浆，如果大家学会了莲子红枣豆浆的做法，假若能在寒冷的冬天自己做上一杯暖喝的豆浆不仅能暖和身体还能给自己补充能量。
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红枣豆浆的做法
我们在每天的早餐，一般都是会喝一些豆浆的，但可能我们大家喝的豆浆完全是只有黄豆磨制成的，根本就没有吃过所谓的红枣豆浆。其实红枣豆浆是一种比较好喝的饮料，它含有红枣的香味和甜味，让我们喝起来口感是比较丝滑的，而且红枣是可以用来补血的，对于月经期的女性朋友是很有用的，
豆浆是一种含有很多蛋白质的饮料，我们在早餐喝一些豆浆对于我们的身体补充一些所需的能量是有帮助的。而且我们在豆浆中适当的添加一些红枣，这可以更好的提高豆浆的营养价值。
很好喝的一款豆浆，有枣的香气和丝丝的甜，还有大米的润滑，口感更丰富，营养也更全面。豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
豆浆的蛋白质含量稍多，脂肪和碳水化合物较少.但后两者并非老年需要从豆浆或牛奶中获得的营养素。豆浆中钙的含量比牛奶少得多，这是豆浆在营养上的缺点。钙是老年人特别需要的营养素，所以必须通过别的途径给予补充。
一、材料
干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
二、做法
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;
3、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
4、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
三、提示
1、大米无需要提前浸泡，淘洗干净后放入豆浆机即可;
2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟。
煮豆浆的时候需要注意：
豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
根据文章介绍的红枣豆浆，我们建议大家可以对这种营养价值比较高的食物的做法好好的学习一下。为了让我们身边的女性朋友更好的度过每一个月的例假，我们在平时制作一些红枣豆浆给她们喝是有效果的，可以减肥痛经的发生。
莲子红枣鸡汤的做法
鸡汤，是很多人选择补充身体营养的一种优质食品，当人们受伤之后，或者是手术之后，坐月的时候，那么就会选择吃这个鸡汤，鸡汤的营养价值高到很多人都不知道，而鸡汤在炖的时候还可以添加这个莲子和红枣，这样整锅汤都充满了营养，香味十足，制作这个莲子红枣鸡汤的方法也是很简单的，下面我们来看看吧。
做法一
食材：枸杞子30克，去核红枣12枚，干莲子60克，鸡肉210克，盐少许，水适量。
做法：枸杞子、去核红枣洗净，鸡肉洗净、切块，莲子洗净备用。把材料放入锅中，加水适量，以大火煮开后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味即可。
功效：本方在睡前1小时喝一碗，效果极佳。莲子养心益肾，又可安神，有助于改善失眠多梦症状。鸡肉含有色氨酸，也有益于睡眠。
做法二
1鸡肉洗净血水，剁成块。为了防止鸡汤太过油腻，我们需要去掉部分肥厚的脂肪。注意：鸡腿，鸡翅和鸡爪完整地剁下来，鸡爪去处理干净。
莲子红枣炖鸡
2莲子洗净，用清水浸泡。最好买去了芯的，不然炖出来的汤会有苦味。
莲子红枣炖鸡
3鸡汤更香的秘诀
注意了，在放水炖汤之前有一步很重要。那就是把切好的鸡肉放入锅内煎一下，煎到什么程度呢?鸡皮稍微出一点油就可以了。这样鸡肉的香味就出来了。
莲子红枣炖鸡
4开始炖鸡啦!
放入莲子，还有两块姜片，加水。水量不要太多，没过鸡肉再多出来一些就可以了。开大火煮，30分钟后转小火，再炖15分钟，放入洗净的红枣，枸杞，再炖10分钟关火，一锅营养美味的鸡汤就OK啦~
莲子红枣炖鸡
莲子红枣炖鸡
5秀一下成品，美味呀!
做法三
1.泡过的莲子去心，清洗红枣。切好姜片、葱段。
2.切好的鸡块沥干水份。
3.把锅烧热，加油，下姜葱。
4.大火炒至鸡块变色。去腥。
5.加入开水，除去泡沫。
6.加入红枣和莲子，用小火炖约一个小时，看是老鸡或小公鸡而定时间了，哈。
7.用筷子架住锅盖，汤不会往外跑。
做法四
原料
香菇、胡萝卜、莲子、鸡爪、猪瘦肉、红枣、盐。
做法
1、鸡爪洗净去掉趾甲，切小段，用热水焯一分钟，捞出沥干水分。
2、猪瘦肉洗净沥干水分，胡萝卜洗净切小块，香菇切块(如果是干香菇，就提前浸泡)，莲子用水浸泡。
3、先将猪瘦肉、莲子、鸡爪、香菇放入砂锅中，倒入适量清水，大火煮开转小火煲1小时。
4、倒入胡萝卜和红枣煲30分钟，最后加盐调味即可。
怎么样，嗅到了这个鸡汤的香味了吗，是不是感觉很好吃，是不是很想吃，想吃的话自己就做吧，制作这个莲子红枣鸡汤的时候必须要注意保持好它全部的营养价值，让这道菜的功效发挥得淋漓尽致的，也让我们的身体得到更加好的滋补效果，在冬天的时候特别适合吃这道美食。
红枣桂圆豆浆的做法
红枣和桂圆用来做豆浆，是一种非常美味的食物，人们在早餐的时候都特别喜欢吃豆浆，因为豆浆里面含有大豆，吃了过后对身体特别的好，而红枣和桂圆对身体更好，经常吃的话还有美容养颜的功效， 很多女性特别喜欢做红枣桂圆豆浆，红枣桂圆豆浆虽然好吃，营养丰富，那么这个红枣桂圆豆浆的做法是怎样的呢?
1.黄豆提前八个小时以上洗干净，浸泡透
2.黄豆加入一大杯水入料理机打成浆，然后倒入纱布袋， 慢慢过滤出豆浆，豆渣另用，可作煎饼或炒着吃
3.将桂圆和红枣加入剩下的一小杯水放入料理机，继续打成浆，一起倒入豆浆里
4.开火，煮豆浆，中间用勺子不停的搅拌，以防糊底
5.看到豆浆开了，并且马上要浮起锅的边缘的时候关火，继续搅拌，待豆浆泡泡下降回落到原味，再静待几十秒，泡泡会消失，实在不会消失的，用勺子捞出
6.最后调入适量白糖就可以慢慢享用了(这个午后豆浆是不要豆渣的，如果喜欢和豆渣一起的话不需要隔渣子)
1. 将干的黄豆，红枣和桂圆肉洗净，用温水泡发六小时以上，滤出水分，泡过桂圆的水不要倒掉;
红枣桂圆豆浆的做法图解22. 豆浆机倒入适量清水，再加入先前泡过桂圆肉的水，选择相应程序，开始煮豆浆;
红枣桂圆豆浆的做法图解33. 约15分钟后，豆浆就煮好了，倒入滤杯滤出豆渣，加入适量白糖，美味又养生的红枣桂圆豆浆就做好了
食谱热量：1908.6(大卡)
主料
黄豆100g
吉锦凤梨穗桂圆干8颗
红枣20g
枸杞适量
清水1200ml
辅料
白砂糖适量
方法/步骤
黄豆浸泡4小时以上，红枣和枸杞洗净。
将黄豆，桂圆，红枣，枸杞放入料理机中，加入600毫升清水，按下电源搅打成红枣枸杞豆浆
把红枣枸杞豆浆过滤，煮至沸腾关火，即为红枣枸杞豆浆。
注意事项
如果有豆浆机的，第2步可以把黄豆，红枣和枸杞放入全自动豆浆机，添水搅打成红枣枸杞豆浆，过滤，根据自己的口味添加白糖调匀。
怎么在我的制作步骤里没有加白糖的?
我老实回答，即使是原味的豆浆，我都习惯了不加糖的，淡淡的更能喝出豆香!红枣枸杞豆浆不加糖都有甜味的。红枣枸杞豆浆具有补中益气，养血安神，养颜的功效，喝出红润脸色!
功能功效
桂圆干即是龙眼的干品，营养丰富味道鲜美。而且还有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
以上都是红枣桂圆豆浆的做法，红枣桂圆豆浆还有很多做法，建议大家在做的过程中不断创新，做出更好吃，更美味的豆浆，红枣桂圆豆浆做法其实很简单，关键是要豆浆机，如果没有豆浆机的话，那么就完成不了，红枣桂圆豆浆里面也可以加入适当的枸杞，这样的豆浆将会是最丰盛的。
花生红枣豆浆的做法
花生是我们常见的一种食物，花生不但可以食用而且还含有丰富的原因，经常吃花生可以起到很好的保健功效，花生有增强记忆和降低胆固醇等作用，经常吃花生还可以起到预防肿瘤和延迟衰老等好处呢。花生的做法非常多，我们不但可以采用花生来做菜而且还可以采用花生来做成豆浆，下文我们介绍一下花生红枣豆浆的做法。
花生红枣豆浆的做法：
1.准备红枣、花生米和黄豆适量
2.将花生、黄豆和红枣洗净
3.红枣去核备用
4.豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆
5.接通电源，选择干豆豆浆启动程序
6.程序结束，关掉电源，将机头从豆浆机杯子里拿出
7.大杯子放上过滤网，将豆浆机里的豆浆倒出，喜欢和浓稠的，可以省略此步
8.装入碗中，即可饮用，加糖食用更佳
在上面的文章里面我们介绍了什么是花生，我们知道花生不但可以食用而且食用价值还非常高，常吃花生有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了花生红枣豆浆的做法，相信大家都掌握了吧。
红枣黑豆浆的做法
红枣黑豆浆也是豆浆的一种，豆浆的做法是各种各样的，由于人们对美食的要求越来越高，所以在制作美食的过程中会不断的创新，做美食的时候很多时候都会从一些美食做法中来改善，刚开始做豆浆都只是黄豆，而现在人们做豆浆的时候还会在里面添加红枣，还有的人会用黑豆，那么这个红枣黑豆浆怎么做呢?
1 黄豆、黑芝麻、红枣，红枣和黄豆泡一晚上
2 红枣去核后，把材料都放在料理机加入适量的水搅拌
3 搅拌好后用纱布过滤
4 过滤出来的渣
5 再把渣放入搅拌机中加入适量的水，搅拌好后过滤
6 过滤好的豆浆
7 锅里放入适量的冰糖
8 红枣黑芝麻豆浆倒入锅里煮，直到冰糖融化
9 红枣黑芝麻豆浆[1]
1. 黑豆泡8小时洗净备好。
2. 红枣洗净去核备好。
3. 两种材料放入豆浆机中。
4. 加入适量的清水，不要超过水位线。
5. 启动豆浆功能。
6. 豆浆打好之后过滤豆渣。
7. 加一勺白糖。
8. 即可饮用。
小贴士
红枣有甜味，加白糖要适量。加冰糖也可以。
1准备好黑豆和黄豆
2加水浸泡一晚上
3泡到第二天，豆子明显膨胀了
4将豆子用清水洗净，然后倒入到豆浆机中
5加入几颗红枣里面
6最后加入清水到水位线，然后盖上让机器进行工作
7榨好之后，用滤网过滤一遍，根据自己的口味加入白砂糖调味就好了
小窍门：
浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆，因为跑了一晚上水里面有很多有害物质及细菌，所以要把豆子清洗干净而且用干净的水来榨。
黑豆、花生和红枣准备好
红枣去核，将所有材料放入料理机中
加入适量的清水
启动细磨功能
将磨好的豆浆放锅中猪十分钟即可
放凉后加入适量的糖或者蜂蜜即可
注意事项
启动细磨功能可以不用过滤豆渣，这样豆子的营养一点都不流失
用料：红枣100克，黑豆100克。制法：取红枣、黑豆浓煎，食枣，饮汁。
功用：补中益气，养血补肾。用于各种贫血，提高抵抗力。
红枣补中益气，养血安神。现代药理认为红枣还有免疫兴奋作用。黑豆有活血、利水、滋阴、补血、祛风、解毒等作用。黑豆中含有大量能降低胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有效成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。黑豆所含的皂甙有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，是预防肥胖症和动脉粥样硬化的益友。黑豆还可提高免疫力，可增强鼠的巨噬细胞功能，提高脾重量，增强生成免疫球蛋白M，使外周血淋巴细胞含量增多。
红枣黑豆浆的做法就这样好了，而制作红枣黑豆浆的时候也可以选择其他的食材，这样做出来的豆浆营养会更好一些，豆浆人们喜欢在早上的时候食用，如果当作早餐的话，那么营养更丰盛了，至少要记得使用豆浆的时候也好注意很多事项，避免和鸡蛋同吃，这样会抵消了两种食物的营养。
红枣银耳豆浆的做法
银耳中含有许多糖类能够增强人的免疫力，另外红枣有增强人体免疫力的功能。银耳有许多酸性多糖物质具有抗肿瘤的作用，红枣也有防癌的作用。银耳能够提供肝脏的解毒能力， 红枣能够补血，美容养颜。下面就来介绍一下红枣银耳豆浆的做法，希望能够帮助到你!
制作方法：
1做银耳露前需要先把银耳泡发，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上银耳。
2去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，不要一大朵就放到豆浆机里。
3把银耳放入豆浆机中，再放入清水,再放入新鲜的红枣和黄豆，剩下的工作就交给机器啦。
4用豆浆机做好的多功能红枣银耳豆浆，倒入杯子中就可以享用了
膳食食疗：1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。冰糖银耳5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力红枣和银耳中含有丰富的营养物质，用豆浆机制作的红枣银耳豆浆，美味可口，而且它的制作方法，简单方便，弄好原料之后只要用豆浆机搅拌就可以啦。大家在家可以自己尝试一下。这是一款非常好的养生食疗法。希望能够帮助到你!
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