黑豆薏米粥的做法是什么
夏季喝什么粥养生薏米粥。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的饮食养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黑豆薏米粥的做法是什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们大家经常吃些粥品，黑豆薏米粥是粥品里营养比较高的一种，对于女性来说，就是美容养颜的一件神器，没有任何的添加剂，于老人老说，黑豆薏米粥还有抗癌的功效，也是一种的不错养身选择，做法又简单，又可以达到养身的目的。那么，黑豆薏米粥的做法是什么？
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。WwW.YS630.com
下面就来介绍下黑豆薏米粥的做法：
需要准备的食材：
主料:薏米30克 黑豆30克
辅料:薄荷6克
调料:冰糖15克
制作过程：
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成
禁忌：孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。 说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
黑豆薏米粥的做法是什么？上面已经给大家简单介绍了下。黑豆薏米粥是一种好吃又有营养的粥，老人和小孩都喜欢这种粥，黑豆薏米粥是比较好消化的，所以有空在家里做一锅黑豆薏米粥也是不错的选择！
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黑豆糯米粥的做法是什么
粥是我们国家的一种传统饮食，喝粥几乎是中国人都喜爱的一种饮食方式，粥的种类非常的多，人们的选择面比较广，各种各样的粥能够让人们在食物的世界里面畅游，黑豆糯米粥是一种比较健康也是比较流行的粥，这种粥味道好营养丰富，深受人们的喜爱，下面就来看看黑豆糯米粥的做法介绍吧。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
做法：
1.准备好花生、红枣。
2.黑豆、红豆分别提前泡发。
3.红枣剔除枣核洗净备用。
4.糯米洗净，沥干水分备用。
5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。
6.加入适量冷水，用煮饭档煮开。
7.调至保温档炖煮20分钟，加入糯米。
8.煮饭档熬煮15分钟，加入红枣，熬煮5分钟，即可。
粥是我们从小吃到大的一种美食，由于粥的材料比较多，许多食材都可以做成粥，所以人们毫不担心这种食物会出现难买难做的情况，黑豆糯米粥的做法是非常简单的，只有几个简单的小步骤，所以，希望做粥的人士可以学习一下这种做粥的方法。
黑豆黑米粥的做法是什么?
现在人们对健康饮食的重视程度越来越高了，因为饮食直接影响着身体健康，况且现在食疗的作用非常大，在这里给大家介绍一款经典食疗，即黑豆黑米粥。黑豆黑米粥是一款不错的滋补饮食，效果很好，且味道极佳，是不错的选择。按摩黑豆黑米粥的做法是什么?
黑米黑豆粥属于粥/稀饭，主要食材是黑豆、糯米，口味是香，工艺是煮。
原料:糯米50克、大米25克、黑豆25克、黑米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克。
操作:
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。
2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅。
贴士：
1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。因此，黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。一天一小把，换着法子吃。需要切记：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。我湿气比较重，特意往粥里加了薏仁和山药，去湿。
综上所述，黑豆黑米粥的做法已经给大家介绍得差不多了，这对滋补和调理肾脏是一款非常具有效果的食疗方法，希望大家可以尝试着做一下，效果还是不错的，而且还能让人们的身体更加健康，对身体的好处还是很多的。
薏米黑豆粥的做法是什么
我们中国人讲究食补，对于身体不好的人，喝一些对身体有利的粥品，慢慢的是能够调理好身体的。很多人都喜欢喝粥，粥的种类也有很多，薏米黑豆粥就是其中的一种。那薏米黑豆粥的做法是什么?对于这个问题大家都比较的好奇，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
薏米黑豆粥的做法是什么?
主料:薏米30克 黑豆30克;
辅料:薄荷6克
调料:冰糖15克
做法：
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成.
薏米的功效：
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。
黑豆的功效：
1、黑豆性平、味甘;归脾、肾经;
2、具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;
3、用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
上文就是关于薏米黑豆粥的做法是什么的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有一定的帮助。薏米和黑豆是很不多的食材，是很有营养的，平时可以多吃一些。多喝粥是很滋补的，尤其是老人和孩子来说，粥品是比较好克化的，多喝是很有好处的。
红豆薏米粥的做法是什么
红豆薏米粥是比较常见的保健养生粥，对于女孩子来说，适当的喝一些有一定的美容养颜的作用，另外还有一定的排毒功效，能够促进肠胃的消化，在预防便秘方面的作用也比较好，另外还有一定的防癌抗癌的功效，有不错的补血补气的作用，下面我们就来了解一下红豆薏米粥的做法。
准备薏米适量，准备红豆适量，另外准备适量的水。
红豆和薏米都不易熟，所以在煮粥之前要提前浸泡2到3个小时左右，把浸泡好的红豆和薏米放到电饭煲中，开启煮粥键，这样就可以了。当然如果家中有高压锅，可以上气，大火烧开，再用小火煲20分钟。
自然排气以后，红豆薏米粥就做好了，在吃的时候可以适当的放一些白糖，口感会更好。红豆薏米粥都不是粘性的食材，所以煲出的粥比较清汤寡水，但是吃起来口感还是不错的，另外在调养身体方面的作用也非常的好。
红豆薏米粥的保健身体作用非常的不错，尤其是在除湿方面的功效非常的好，适当的吃一些有很好的利水利尿的作用，对于预防水肿能够发挥不错的效果，红豆和薏米有很好的补益肠胃的作用，里面富含膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动，另外在补气补血方面的效果也是不错的。
尤其是红豆里面富含铁质元素，对于预防缺铁性贫血的效果还是很好的，当然也要注意薏米属于性寒的食材，平时适当的吃一些有调养保健的作用，但是不能食用过量，尤其是对于脾胃虚寒的人士来说，不能过多食用。
绿豆薏米粥的做法是什么
对女人来说，养生美容的食品是不可或缺的。绿豆这一营养价值极高，美容瘦身的食品无疑被大多数女性所追捧。而绿豆的养生价值又使它不仅限于被女性钟爱，对老年人中年人来说这都是不错的养生选择。而说到绿豆，大多数人都会想到绿豆薏米粥的美味可口。对那么喜欢绿豆薏米粥的你们，我要问大家了大家知道薏米粥的做法么？想不想做出美味可口的绿豆薏米粥？
绿豆薏米粥的制作材料：主料：薏米30克,绿豆30克大米30克；辅料：薄荷6克；调料：冰糖15克
制作方法：
1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；
2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂；
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。小帖士-健康提示：
本品有清热解毒、利咽之功效，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
健康功效：
大米：富含碳水化合物、富含锰
绿豆：性味甘凉，可消肿下气，清热解毒，防暑止渴，调和五脏，安精神，补元气，润皮肤。
薏米：享有“生命健康之禾”的美称，易被消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。常吃可以保持皮肤光泽细腻。对慢性肠炎、消化不良等症有效果。正常健康人常吃，既可化湿利尿，又可减少患癌的几率。
总之，本品有清热解毒、利咽之功效，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
看了小编给你推荐的绿豆薏米粥的做法，亲爱的们是不是跃跃欲试，觉得需要马上冲到厨房去尝试一下，是不是都能想象到那绿豆薏米粥从你手上捧出的那种诱人美味？恩，心动不如行动，亲爱的们，照着上面的步骤大家开始煮起来吧！
黑豆红枣糯米粥的做法是什么
黑豆的营养价值是很高的，利用黑豆能够做成很多的美食的，特别是能够熬制一些粥的，帮助消化对健康也是有很大的好处的，但是使用黑豆的时候，一些人都不知道应该如何进行搭配熬制呢，黑豆红枣糯米粥确实是挺好喝的，深受大众人的喜爱的，那么黑豆红枣糯米粥的做法是什么呢，下面就简单介绍一下。
黑豆糯米粥
原料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。
黑豆糯米粥的做法
将黑豆与黑糯米洗净后同煮成粥，加红糖调味。
黑豆糯米粥
用法：每日2次，温热服。
功效：益气补血。用于贫血，久服能润肌肤，乌发须。
注意事项：痰湿之体不宜多食。
糯米的营养价值
糯米，又称元米、江米。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素凤、维生素比多量淀粉等成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用。
功效
黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。
黑豆红枣糯米粥的做法还是很简单的，如果想喝的话还是建议按照上面的一些做法来做，简单也能够做出美味的粥来的，也能够适合大众人的口味的，其实黑豆，红枣，还有糯米都附有很好的营养价值的，就是因为这样的几种物质对健康有好处，可以多做这样的粥来调理身体。
黑豆薏米粥怎么做
每天早晨或者是晚上吃饭的时候，喝上一碗营养粥，那肯定是十分享受的，每种粥都有不同的味道，黑豆薏米粥是很多的朋友们都爱喝的，而且营养也是十分丰富的，可能有些人爱喝但是不知道黑豆薏米粥的做法，下面就让我们一起来看看黑豆薏米粥到底是怎么做的。
黑豆薏米粥是指在薏米中加入黑豆做成的稀饭，主要功效为清热解毒和利咽之功。
材料
主料:薏米30克 黑豆30克
辅料:薄荷6克
调料:冰糖15克
做法
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂
4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成.
薏米 性味：甘淡、微寒、无毒。 归经：入脾、胃、肺、大肠。 功效：清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。 主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
禁忌：孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。 说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
黑豆薏米粥是营养价值很高的，但是并不是什么体质都能够喝的，文章中我们都知道了黑豆薏米粥的禁忌，孕妇是不能够吃的，薏米的价值是很高的，不仅仅做粥的时候能够放入，而且薏米是一种很不错的药用食物。一般老人出现了身体虚弱的话，经常服用是很不错的，身体能够得到很好的调养。
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