喝汤到底胖人吗
高血脂人群如何喝汤养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《喝汤到底胖人吗》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
汤是我们生活中必不可少的一道菜，而汤的品类也更是繁多，有清淡的、浓汤的。各种汤都很美味。那么喝汤胖人吗注意什么?很多想减肥的人们一直很困扰，明明很喜欢喝汤，却不敢喝，害怕会增胖，其实完全不用担心这些，只要适量的饮用还是可以的。
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢? 饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康。
饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
既然美味的汤大家都喜欢，想必看完以上的了解心里也有了一定的看法。喝汤胖人吗注意什么?只要注意不喝营养过剩的汤类，不过多的饮用。合理的饮食对于肥胖还是没有很大的负担，所以我们还是可以放心的喝自己喜欢的汤。
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饭前喝汤到底减肥吗
人们对于保健意识在逐渐的增长，大家都会生活的越来越健康，那么在饮食上就特别的注意，肥胖病已经成为了一种常见的病症，所以很多人都想去减肥，要想减肥就要从日常的饮食习惯入手，喝汤就是一种很好的方法，那么下面就让我们一起来了解一下，饭前喝汤减肥吗？希望能够给大家带来一些帮助。
热汤的必瘦喝法
1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤，增加饱腹感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝!
2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢，燃烧脂肪的效果超棒。
3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。
推荐燃脂补气汤品
煮元气瘦身汤前先选择你想要使用的食材和中药材：
1、高纤助瘦身
冬菇、银耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消肿
红豆、薏仁、胡萝卜、莲藕、苹果
3、补血助循环
枸杞、当归、莲子、熟地、黑木耳
4、补气燃脂代谢
栗子、花生、陈皮、红枣
4款燃脂补气减肥食谱
1、腐竹淮山百合瘦身汤：高纤组合最燃脂
营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：
①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个
小时。
2、靑胡萝卜莲实汤：健脾滋养，强身助代谢
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
3、核桃栗子莲藕汤：补血补气促代谢
营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克，
做法：
①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
4、番茄马铃薯胡萝卜汤：超低卡高饱足
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
以上都是饭前喝汤减肥吗作出的详细解答，饭前喝汤是很减肥的。可以减少我们的食欲，同时喝汤也可以补充我们身体需要的水分。能促进我们日常的新陈代谢，帮助我们更好的消化吸收，可以有效的排除体内的宿便。
天天喝汤真的会胖吗
肥胖是我们生活中比较常见的一种现象，尤其是当今生活水平的提高，加上平时工作缺少运动就容易导致身体变胖，变胖不仅会影响到形象同时还影响着身体的健康，非常容易形成脂肪肝等疾病，想要更好的减肥一定要调整好饮食，我们都知道喝汤是比较有利于身体的健康的，但是很多人都担心喝汤会变胖，下面一起了解下天天喝汤真的会胖吗。
天天喝汤真的会胖吗
饭后喝汤会增肥是一位内吃饭已经饱了，加上汤中的营养，营养就多了，就可能导致肥胖;另一个原因是因为汤会把肠胃的消化液稀释，会让食物消化的时间更久。
喝什么汤不长胖
想要预防肥胖，喝汤就应该选择低脂肪的食物来做汤，像是老母鸡、肥鸭压根就不要想了，尽量选择兔肉、冬瓜、萝卜、海带等食物，炖汤的过程中最好可以把多余的脂肪撇出去，这样汤里的脂肪少了，自然增肥的几率也就小了。经常喝低脂肪的汤可以润肠道，助消化，对女性健康好处多多哦。
慢慢喝汤更健康
如果你可以慢慢的吃饭，慢慢的喝汤，不仅可以充分体会到食物的味道，还可以提前有饱腹的感觉，喝汤当然也是一样的道理，慢慢的喝汤，可以让肠胃的负担小一些，在大脑发出饱腹讯号时候，就是吃的刚好的时候了。如果你喝汤速度太快，大脑发出讯号时可能你吃的食物已经远远超过了身体需要的量了，也就会让身体中多余了好多的脂肪和热量。
如果你有喝汤会长胖吗这样的疑问的话，一定已经认识清楚如何喝汤才能不增肥了，在秋冬季节如果可以用正确的方法喝汤的话，相信对健康是有很大的帮助的，对怎样减肥也是有益无害的。
上面就是对天天喝汤真的会胖吗的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的吸收汤中的营养价值，最好不要在饭后食用，并且不能食用过多否则是非常容易变胖的，另外想要更好的减肥一定要多进行体育锻炼。
饭前喝汤对身体到底好吗
喝汤是一种非常好的行为，它可以促进我们日常的肠胃蠕动，能够给我们带来更好的营养物质，喝汤是一种很好的保健方法，现在越来越多的人注重自己的身体健康，那么在不同的时间段里喝汤，也能够起到不同的效果。那么下面我们就一起来了解一下，饭前喝汤对身体好吗？
饭前喝些汤，对胃的保护有一定好处，这正如运动前做准备活动一样，能够使整个消化器官动起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化食物，更有利于食物养料的消化吸收。 还有种说法是“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”。因为饭前喝汤可增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。相反，饭已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。 若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。 当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。 进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。 总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
以上就是饭前喝汤，对身体好不好都做的详细解答，饭前喝汤会对胃起到一定的保护作用，会建议大家在饭前喝汤，不要在饭后喝汤，饭后喝汤，容易稀释胃液，减少胃液的分泌，从而不能够促进食物的消化，导致各种各样的肠胃性疾病。
饭前喝汤到底可以减肥吗
现在的物质生活有了很大的提高，越来越多的人加入到了减肥的行列当中，调整一个好的饮食习惯是当前比较有效的一种减肥形式，饭前喝汤的形式就可以起到减肥的功效，但是很多人对这样的方法还不是特别的了解，那么下面我们就来了解一下饭前喝汤可以减肥吗？希望可以给大家带来帮助。
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。 相关瘦女孩增肥的好办法----饭后喝汤 饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。
最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。
相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。 中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。
因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖。 想要要喝汤长胖，应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。
如果是胖人，那么应选择低脂肪食物做汤料，即使用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
喝汤速度越慢越不容易长胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
以上就是饭前喝汤可以减肥吗做出的详细解答，经过我的讲解之后相信大家都有了比较充分的理解，选择合适的喝汤时间，才能保证我们的身体健康，才能发挥汤的作用，所以建议大家一定要在饭前喝汤，而不是在饭后喝汤。
喝汤一般会胖么
中华美食数不胜数，汤的品类更是繁多，甚至有人说“宁可食无肉，不可饭无汤”，可见汤对人们生活中的重要性，人们的生活越来越好，汤的品种也不在像以前那么的单一，各种美味更是层出不穷，很多人虽然有肥胖，可还是喜欢喝汤，那么喝汤会胖么？成为了众多肥胖朋友比较关心的问题。
饭后喝汤会增肥是一件众所周知的事情，吃饭已经饱了，加上汤中的营养，营养就多了，就可能导致肥胖;另一个原因是因为汤会把肠胃的消化液稀释，会让食物消化的时间更久。想要预防肥胖，喝汤就应该选择低脂肪的食物来做汤.
比如老母鸡、肥鸭压根就不要想了，尽量选择兔肉、冬瓜、萝卜、海带等食物，炖汤的过程中最好可以把多余的脂肪撇出去，这样汤里的脂肪少了，自然增肥的几率也就小了。经常喝低脂肪的汤可以润肠道，助消化，对女性健康好处多多。
如果你可以慢慢的吃饭，慢慢的喝汤，不仅可以充分体会到食物的味道，还可以提前有饱腹的感觉，喝汤当然也是一样的道理，慢慢的喝汤，可以让肠胃的负担小一些，在大脑发出饱腹讯号时候，就是吃的刚好的时候了。如果你喝汤速度太快，大脑发出讯号时可能你吃的食物已经远远超过了身体需要的量了，也就会让身体中多余了好多的脂肪和热量。
大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让你增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让你有饱腹感，这样就可以让你少吃一些主食。
看完以上的介绍，相信大家已经比较清楚什么时候喝汤，喝汤会胖么？只要合理的掌握喝汤的时间，做汤的食材不能是太过于营养或者油腻，多食用清淡可口的汤，这样更有助于吃饭，丰富我们的生活。
多喝汤到底有什么好处？
在生活中我们经常会喝到很多的汤，特别是身体不适的时候，就会熬汤进行调理。虽然我们经常都会喝汤，但是并不了解喝汤的好处。只有了解了喝汤的好处以后，我们才能更好的进行饮食调理和营养的滋补。汤的种类很多，比如排骨汤、猪脚汤、土鸡汤、老鸭汤等等，那么多喝汤到底有哪些好处呢？
莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
杞子煲生鱼
材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。
功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
浮小麦猪心汤
材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。
功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。
上文中介绍了很多的汤，不同的汤的作用和好处都是不一样的。所以可以对照不同的汤的功效，需要进行身体的调理的时候，就选择适合自己的汤进行调理。这样是比较好的。但是汤也不能喝的太多，否则也会营养过剩引起肥胖。
一般饭前喝汤会胖吗
现在的人越来越注重自己的身体健康状况，都会通过食疗的方法来达到健康的目的，随着物质生活的提高，人们饮食的健康越来越丰富多彩。肥胖症的患者也在逐渐的增加，所以很多的人在吃东西的时候回担心长胖的问题，下面小编也为大家介绍一下。饭前喝汤会胖吗？
不会的!饭前喝汤也是一个减肥办法. 最近科学家提出一句话减肥，这个最科学、最顺利的减肥法，叫做：“饭前喝汤，苗条健康”。饭前一喝汤神经反射到脑部，脑有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢;如果没有汤，你就挑点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻能使食欲下降。有些人则是饭后喝汤，结果是越喝越胖。吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜，所以饭后喝汤是越喝越胖。瘦人想变胖，饭后喝汤;胖人想变瘦，饭前喝汤。最好是喝淡烫吖!饭前喝淡汤或吃个水果 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。此外，细嚼慢咽也有助于减少饭量。
喝什么
很多朋友一听说，汤的营养价值高，所以就经常喝一些老鸭汤、老鸡汤来保健。虽然这些汤品营养价值高，但是对于身体健康的朋友们，经常喝这些汤，会有长胖的风险。所以，选择喝什么，很重要。
鱼、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、海带，这些食材都可以制作出很好喝的汤品，最关键的是，不会让您发胖，所以，在日常饮食中，经常喝这些汤，还是非常好的。
喝汤的速度
大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让您增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。
在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让您有饱腹感，这样就可以让您少吃一些主食。
饭前喝汤会胖吗？是不会长胖的，喝汤是一种保持身体健康的方法，并且营养物质融入到了汤里，是更容易被我们人体所吸收的，是比较好的一种方法，所以在这里我建议大家在饭前喝汤，不要在饭后喝汤。这样会增加肠胃的负担，会带来消化不良的状况。
饭后喝汤就一定会胖吗？
误区1：汤的精华在汤，纯喝汤就好
生活小常识解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%-15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。
误区2：用餐最后才喝汤
养生小常识解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。
误区3：喝汤要喝滚烫的汤
健康小常识解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。吃过热的食物对健康有害，建议等汤稍凉再喝汤，较健康。
误区4：喝汤速度快
饮食小常识解析：快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
误区5：爱喝汤，一餐可喝好几碗
健康生活小常识解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有患高血压、痛风和肾脏病的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
误区6：用汤泡饭吃
健康饮食小常识解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。
误区7：晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻
生活小妙招解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。
吃面食到底容易胖吗
只有我们的身体当中摄入足够量的营养物质才能够让自己的身体变得更加健康，就算是我们是容易肥胖的体质也不能够刻意的去不吃一些东西，不过对于面食来说还是少吃为好的，最好是在晚餐的时候尽量的不要去吃面食的，因为这个时候如果吃面食的话是最容易发胖的时刻，而且也不要吃一些含有淀粉量比较高的食物，不然的话也是会让自己的身材发胖的。
人体需要各种营养保持均衡，人要吃五谷杂粮才会身体健康，不要刻意去不吃什么东西。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。
但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来，吃过多的面食时也是会发胖的。所以，吃适量的面食并不会发胖。我们建议进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
早餐吃适量面食我认为不会发胖，因为面食虽然含淀粉多，多了可以转化为脂肪储存起来，但总体热量不算高，不属于易发胖的食物。而且早晨吃完早餐以后，我们接下来就要进行一天的活动，身体要消耗大量热量，体内过多的淀粉也会转化为热能消耗掉，所以早餐吃面食不会发胖。
但晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃馒头，适量的吃一点，还是可以的。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
虽然说面食当中的营养物质和米饭差不多的，但是面食里面却含有比米饭当中还有高很多的热量，和脂肪的，这些物质就是特别的容易引起肥胖体质的，尤其是里面的糖分是最不应该要过多的去摄入的，不过早餐的时候还是可以适当的去摄入一些面食的，因为在这个时候是不会引起发胖的。
吃包子馒头到底会胖吗
有很多的人们在早餐的时候都会吃包子馒头的，这是非常常见的一种早餐，尤其是在北方的人们经常的会将包子馒头当做主食来吃的，但是由于现在大家普遍的体重都有所增长，所以就会更加的注重自己摄入的一些食物会不会引起长胖的情况，很多人可能都会觉得如果经常吃包子馒头的话是会让自己的身体出现长胖的情况的。
不会的，早晨吃得要饱，因为上午消耗的热量最多，身体需要摄入的热量相对要高。如果担心长胖，平时多喝水，正常吃饭，多生食蔬菜水果，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进水。
三餐长时间吃馒头会胖吗?人体是一个很精明的能量存储器。身体吸收得多，就会储存起来进而转化成脂肪;身体吸收少了，就会降低消耗，同时很肯还会减少在器官维护上的支出。如何恢复到节食前的热量供给，降低了的基础代谢率时，就无法恢复到原来的标准，从而会造成热量囤积，出现肥胖的局面。所以，馒头适当的吃，不会胖，当然，你天天吃那么多，大量的吃，不胖才怪。所以，要适量。
馒头通过面粉发酵而成，主要营养素是碳水化合物，是补充人体能量的主要食物。面粉经发酵制成馒头极易被人体消化吸收。由于馒头制作简单，方便携带，并有利于保护胃肠道。因此，胃酸过多、消化不良或者腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服，并可以使症状减轻。
馒头主要成分是淀粉和碳水化合物，而淀粉和碳水化合物又可以转化为脂肪，如果摄取馒头量过多，没有被吸收的部分就会慢慢转化为脂肪。所以，吃多了馒头，自然会胖。
其实包子馒头主要就是由于淀粉发酵而成的，所以里面所含有的主要营养成分就是碳水化合物，如果让人体当中摄入的话就可以很好的补充我们身体当中所需要的能量，但是如果吃多了包子馒头的话是绝对会出现长胖的情况的，这是由于我们没有办法吸收的部分会转化成脂肪。
吃西红柿炒蛋到底会胖吗
怪题年年有，今年似乎特别多!有人就问了，我很喜欢吃西红柿炒蛋,可是吃西红柿炒蛋会胖吗?这个为什么会有人会问吃西红柿炒蛋会胖吗的问题呢?只不过呢，你既然问了，我也不好意思说让你尴尬不是，我肯定是要回答这个问题的!其实吃西红柿炒蛋一般来说是不会发胖的。
吃西红柿炒蛋是不会发胖的，西红柿炒鸡蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，也符合大众口味，而且吃西红柿炒蛋是不会发胖的。
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
而鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。
因此吃西红柿炒蛋是不会发胖的。
因为西红柿炒蛋虽然是甜品，但是，你也不可能说一天到晚的吃西红柿炒蛋吧?偶尔的吃一下西红柿炒蛋呢，不仅不会长胖，而且还有美容养颜的功能!众人皆知这个西红柿是蔬果食品，而西红柿也是美容圣品之一，它可以去死皮，柔嫩肌肤，因此呢，要问吃西红柿炒蛋会胖吗?那肯定是不会的。
晚上吃麦片到底会胖吗
有好多减肥的美女会关心晚饭怎样吃不会胖，比如说吃麦片会不会胖，其实是可以吃麦片的，因为麦片含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化，不仅不会长胖，还会起到减肥的作用，但是注意不要吃太多，麦片吃很少就会有饱腹感，麦片是一种粗粮含有丰富的营养，它的热量也不高。
那得看你一天的摄取热量的总和，如果你一天不吃饭，晚上喝三碗麦片都没事儿，如果你一天社区的热量已经超过身体所需，你这麦片的热量吃了是会囤积的，不过发胖也不是一天两天的事儿，又不是今天的热量就是今天的，明天的就是明天的，你也在新陈代谢不是。饿了就吃呗，不饿也别吃高热量的零食，吃多了就运动运动。
1;饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2;参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3;养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥!
综上所述，晚上吃适量的麦片是不会长胖的，麦片的热量比较低，它能够促进人体的消化和吸收，而且吃一点就会有饱腹感，是减肥人士的不二首选，如果你正在减肥的话，晚上千万不要不吃东西，可以适量的吃一点麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养。
吃米饭馒头到底会胖吗
日常生活当中很多人常常会发现自己总是遇到这样的问题，那么就是在主食的选择上，就是在减肥期间，该吃什么好，不该吃什么好很多主食的选择都是不一样的一帮平时我们吃的主食，大多数都是米饭和馒头，我这两种主食当中吃米饭馒头会胖吗?该如何正确选择?
馒头和米饭的热量情况，一般是在食入相同数量的情况之下，相比之下馒头的热量要低一些，因为馒头主要是用玉米面粉等制作而成的，但是大米是含有淀粉，会在身体中转换成葡萄糖，所以热量比较高。
不过一般我们的人身体中需要消耗的热量从米饭中摄入足够的热量，只要补充的热量没有超过身体所需要的热量，对于减肥和发胖的情况是没有任何的影响的，所以主要还是要注意米饭和馒头的摄入量，吃平时的一半即可。
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
一般来说米饭和馒头都是很常见的主食但这其中热量是不一样的，要说热量比较低的那还是米饭呢?没半碗米饭相当等于1片面包，如果按照这样吃的话每天晚上吃一碗米粉就等于吃了两片面包，热量非常的低而且又不会长胖，
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