减肥时可以吃甜玉米吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《减肥时可以吃甜玉米吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
玉米是粗粮当中的一种，据网络调查显示，玉米具有两种吃法，一种是烤着吃，另一种为煮着吃。专家表示，烤着吃的玉米由于会很容易沾染上细菌，所以在食用之后会很容易生病，而煮着吃的玉米由于营养物质没有完全被破坏，所以对人体健康更有益。那么女人在减肥时可以吃甜玉米吗?请大家认真听下专家的解答。
专家表示，吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
通过了解，我们可以看到，甜玉米当中富含淀粉以及糖类，如果适当食用，则可以起到一定的减肥作用，但是如果食用过多的甜玉米，则会导致进入人体内的糖类转换成脂肪，使人逐渐肥胖起来，所以，建议大家在平时千万不要多吃玉米。
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怀孕可以吃甜玉米吗？
很多人都知道女性在怀孕之后对食物营养的需求会增加很多，有的时候就会吃很多自己喜欢的食物，但是孕期身体变化很多，饮食也是有很多讲究的，那么甜玉米怀孕期间能吃吗，一起看一下吧。
甜玉米，又称蔬菜玉米，禾本科，玉米属。玉米的甜质型亚种。甜玉米是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。中国是糯玉米的世界起源中心，栽培历史悠久。糯玉米营养丰富，食用价值高，被当今世界广泛用作保健的营养食物。
甜玉米可以吃的，不过比较不好消化。所以也不要吃的太多了。
上面就是对甜玉米孕期能吃吗的介绍，了解之后我们知道不同的食物对不同的体质的人来说能起到不同的作用，孕期的饮食也注意搭配和做法。
孕妇可以吃甜玉米吗？
玉米是我国非常重要的粮食作物，玉米的种类有好几种，其中一种叫甜玉米，平时吃嫩玉米的时候，这种甜玉米是非常受欢迎的，不仅吃起来味道非常好，而且这种玉米的营养非常丰富，是人们公认的保健食品，经常吃一些甜玉米，具有缓解衰老以及降低胆固醇等功效，那么孕妇能不能吃甜玉米呢？
孕妇可以吃甜玉米吗？
甜玉米中含有大量的营养保健物质，是比较常见的食物，而且孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处也很大。下面小编为大家介绍甜玉米孕妇可以吃吗？孕妇吃甜玉米注意事项？
甜玉米孕妇可以吃吗
甜玉米含有大量维生素A维生素C脂肪和蛋白质，但是也含有大量的糖分，正常孕妇不宜多吃，以免提高自己的血糖给宝宝带来压力，糖尿病孕妇则更不可以吃！
甜玉米是玉米的一种，甜玉米里面有丰富的营养，甜玉米有非常高的营养价值和经济价值，甜玉米里面含有丰富的胡萝卜素，所以具有防癌抗癌的功效，而且甜玉米能延迟衰老，降低胆固醇。
孕妇吃甜玉米注意事项
1、孕妇吃甜玉米，建议选择嫩甜玉米。
甜玉米的营养价值很高，但一般建议孕妇食用嫩甜玉米，而不是老甜玉米。因为在贮存过程中，甜玉米的营养物质含量会快速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。
2、孕妇吃甜玉米的时候，最好连甜玉米的胚芽一起食用。
在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85，并含有丰富的维生素E。所以准妈妈最好吃下完整的甜玉米粒才能有助于安胎，并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。
3、孕妇吃甜玉米，最好选择新鲜的。
孕妇吃甜玉米，最好选择新鲜的，发霉变质的甜玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。同时还会降低免疫能力。黄曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹调加工温度不能将其破坏，而且在水中溶解度较低。所以孕妇看到玉米发霉了，建议丢弃，不要食用。
4、甜玉米和海螺一起食用，会引起身体不适；和田螺一起吃容易中毒。
甜玉米可以生吃吗
甜玉米日常生活中我们常常会吃的一种美食，甜玉米香甜可口，粒粒香浓，一直以来深受广大朋友欢迎，尤其是很多的小朋友都非常的喜欢吃甜玉米，甜玉米一般都是生的，只是经过研制，虽然吃起来没有生的味道，但是做好需要做熟之后食用，那么甜玉米可以生吃吗?
鲜食的甜玉米、水果玉米等可以生吃，味道很特殊，玉米的清香中夹带着一丝丝的甜味。鲜食的玉米中水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，营养价值也要高。
但吃时最好像吃水果一样用清水冲洗干净，注意一次不要吃得太多，并且由于在玉米贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，所以最好是吃那些刚刚收获不久的。
水果玉米富含亚油酸，能减少胆固醇在我们血管里面的沉积，可以减少高血压等类似血液疾病的发生，并有利于防止糖尿病。而其中富含的维生素E也有很好的美容性，可以减缓我们皮肤的衰老，使我们的皮肤更加光滑。
而水果玉米也含有主食里普遍含有的纤维素，能改善我们的消化功能，谷氨酸的含量也使得它对我们的大脑有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面还含有一种谷胱甘肽的物质，这种物质是公认的抗癌物质，可以防癌细胞的产生。
在秋季是水果玉米丰收的时候，由于水果玉米比平常的玉米要甜很多，所以味道鲜美，营养价值很高，适合广大朋友们食用，不仅仅能够补充大量的蛋白质，还可以滋补身体，甜玉米做好是选择新鲜的，做熟以后食用，避免太生硬给肠胃带来不良反应。
吃甜玉米上火吗？甜玉米的营养价值有哪些?
现在越来越多的人对饮食的需求不再是宜安保肚子那么简单，不同食物的营养价值都是不一样的，其中甜玉米是最常是的一种食物，那么吃甜玉米会上火吗？
甜玉米的营养价值
1、玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含钙丰富。丰富的钙可以起到降血压的功效。2、玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。3、玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。4、玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。5、玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。
吃甜玉米上火吗
玉米很有营养,不上火
通过对吃甜玉米会上火吗的介绍之后，通过了解之后我们知道甜玉米对身体的改善作用，我们在生活中注意饮食调整是非常重要的。
减肥可以吃玉米吗？
现在又到了吃玉米的季节，对于爱吃玉米的人来说简直是幸福，经常吃玉米对身体很好，能够降血压，降血脂，而且吃玉米还能够减肥的，特别是把玉米当主食吃。
一、吃玉米能减肥吗
吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
二、玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米还可以翻一下花样：
1、玉米茶：玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。
2、玉米糊：玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。
3、三色玉米沙拉：甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。还可依照喜好，添加红菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。
孕妇能吃甜玉米吗
孕妇能吃什么不能吃什么一直是我们探讨的一个问题，孕妇的饮食是需要特别注意的，这关系到孕妇和胎儿的健康，所以我们必须多一个心眼去关心孕妇的饮食，孕妇能吃甜玉米这个问题值得我们讨论，我们知道甜玉米的营养价值非常高，是否时候孕妇呢。
甜玉米是玉米的一种，甜玉米里面有丰富的营养，甜玉米有非常高的营养价值和经济价值，甜玉米里面含有丰富的胡萝卜素，所以具有防癌抗癌的功效，而且甜玉米能延迟衰老，降低胆固醇。
营养价值
德国营养保健协会的研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到降血压的功效。
玉米中所含有的胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。
天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于延缓眼睛老化。
“生命元素”硒著称是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒还具有增强免疫力、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。
甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
经济价值
（1）营养价值高：子粒中油、蛋白质、赖氨酸均高于普通玉米，且含有丰富的维生素等；
（2）加工产品多，综合利用经济效益好；
（3）市场潜力大，开发前景好。
上文我们介绍了什么是甜玉米，我们知道甜玉米是非常养生的东西，甜玉米具有很高的营养价值和经济价值，甜玉米能延迟衰老，抗癌防癌，能降低胆固醇，能防止糖尿病的出现，所以甜玉米是适合孕妇食用的。
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