花生红枣养血汤的做法
夏季养生汤补气养血。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“花生红枣养血汤的做法”，仅供您在养生参考。
健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，其中很多女性由于经常熬夜价值饮食营养不均衡，特别容易导致身体出现气血不足的现象，这样总是会导致脸色暗淡而且还会有头晕和恶心的现象，这样对健康是特别不利的，有的时候发展严重甚至会导致月经失调，产后还容易形成母乳不足的现象，但是如果我们能够调整好饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下花生红枣养血汤的做法。
花生红枣养血汤的做法
花生红枣汤可补脾和胃，养血止血，润肺通乳。可用于气血不足，各种失血病，头晕目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性肾炎早期伴血尿和低蛋白血症的辅助食疗。注意：湿热重，痰湿较甚，或肠滑腹泻、舌苔黄腻的人不宜食用。红枣糖分丰富，糖尿病人最好少吃
用料：
花生 50g、红枣 80g、木耳 50g、红糖80g、蜂蜜 适量。
步骤：
1、选用这个季节最新鲜的生花生，也可以选炖汤用红皮干花生；
2、将花生在小锅中煮15分钟，晾凉后剥壳取花生备用；
3、将洗好去核的红枣十颗，泡发的黑木耳，花生同放入砂锅，要功效更强可加入适量黑米。
特色
香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。
小贴士：
大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
花生红枣养血汤的做法是非常简单快捷的，而且合起来还非常的美味，在对身体进行调理的同时还能起到很好的美容养颜的作用，但是我们一定要长期坚持食用才能有更好的效果，另外想要使身体更加健康一定不要经常熬夜，并且要多进行运动。
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红枣银耳花生汤的做法
在我们的生活中每个人总是要面临着巨大的生活压力和工作上的压力，于是总是不断的在忙碌，这样就容易忽略自己的健康，特别容易出现贫血以及气血不足的先兆，这样时间久了身体也会变得非常的虚弱，同时也会导致身体出现一些疾病，但是如果我们平时做好饮食上的调整，就能使身体得到很好的改善，下面一起了解下红枣银耳花生汤的做法。
红枣银耳花生汤的做法
食材
银耳 15 克.花生 30 克.红枣 20 克.冰糖 70 克
方法/步骤
准备好花生、红枣、银耳、冰糖。
银耳提前泡发，洗净。
银耳倒入饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，炖煮30分钟。
倒入红枣花生，继续炖煮15分钟。
加入冰糖，煮至糖化。
炖煮好的银耳汤，盛入碗中，温热食用。
注意事项
1、枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖煮时应连皮一起烹调。
2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。
上面就是对红枣银耳花生汤的做法的介绍，其实很多养生的食物制作起来并不难，但是一定要长期坚持食用才能得到明显的效果，另外想要让身体更加的健康光靠饮食是不行的，平时也要保证良好的生活习惯，并且经常进行体育锻炼。
花生红枣鸡脚汤的做法
我们都知道女性一旦出现气血不足的情况就会导致皮肤出现长斑以及松弛的现象，而且严重的时候甚至会导致头晕和月经不调，这对健康的影响是非常大的，但是如果我们能及时调整好饮食就能得到更很好的改善，其中花生红枣可以说是最常见的滋补佳品，能补气养血同时增强身体免疫力，如果搭配鸡脚还有很好的美容养颜作用，下面一起了解下花生红枣鸡脚汤的做法。
花生红枣鸡脚汤的做法
主料
鸡脚、花生、大红枣
辅料
橙皮、料酒、姜片、盐
做法
1.鸡脚浸泡后清洗干净；
2.冷水下锅，加料酒和姜片煮开；
3.三五分钟后捞出鸡脚冲洗干净，掰掉上面的趾甲；
4.将鸡脚还有洗净的花生米放入电炖锅；
5.进去洗净的大红枣，橙皮切细丝也放进去；
6.加入适量的清水，盖上盖子炖煮3-3.5小时，加入适量盐调味后即可出锅。
小贴士
1. 鸡脚飞水的时候加点料酒和姜片可以去腥；
2. 鸡脚上的趾甲煮过后跟容易掰掉；
3. 炖煮的过程不要揭锅，以免影响口感；
4. 此汤不必加太多调料，煮好后加点盐调味即可，要的就是原汁原味；
5. 我家的枣比较大，所以放5、6粒就够了，小点的枣可以多放几粒；
6. 橙皮可以换成陈皮，我家没有，所以用橙皮代替。
食物对身体进行调理不会有任何的副作用，同时还能让我们更好吸收食物的营养价值。花生红枣鸡脚汤的做法非常简单，但是饮食对身体进行调理不是一天两天就能有明显的效果的，一定要经常食用，并且平时也要保持良好的生活习惯，多进行运动并且每天要保证充足的睡眠。
花生红枣木瓜汤的做法
我们都知道每个女性都希望自己拥有完美的身材比例，然而一旦胸部不够丰满总会导致穿衣特别难看，这也是让女性最为头疼的问题，很多女性都会尝试不同的方法进行丰胸，然而如果我们能够合理的搭配好饮食就能起到很好的丰胸效果，其中花生红枣木瓜汤不仅能够丰胸，而且还能起到美容养颜和提高身体免疫力的作用，但是想要把它做的更加美味好吃我们需要掌握好制作方法，下面一起了解一下花生红枣木瓜汤的做法。
花生红枣木瓜汤的做法
材料：
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
说明：
宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
上面就是对花生红枣木瓜汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它制作起来也是非常的简单方便，而且木瓜除了丰胸的效果之外还有很好的美白皮肤的作用，通过饮食对身体进行调理不会有任何的伤害，但是想要达到更好丰胸效果最好平时也要多进行运动加之对胸部的按摩才能起到更好的效果。
花生红枣猪脚汤的做法
我们都知道女性在生产之后，总是着急身体的恢复以及希望能拥有充足的奶水，这样才能让宝宝更加健康成长发育，那我们首先就要及时调整好日常饮食，多喝些有利于催乳的食物，其中花生红枣猪脚汤就是很好的催乳汤，而且还能提高身体的免疫力，对产后身体的恢复也有很大的帮助，下面一起了解一下花生红枣猪脚汤的做法。
花生红枣猪脚汤的做法
材料
猪蹄1只、花生100g、大红枣3枚、姜3片、盐适量。
制作方法
1、猪蹄洗净切小块，花生用温水泡半小时。
2、将猪蹄放进凉水里，烧开。
3、捞出猪蹄，冲洗干净血沫。
4、砂锅内注入凉水，烧开。
5、将猪蹄、姜片一起加入锅内，大火烧开。
6、加入花生、红枣，改小火炖1小时，加盐调味。
小贴士
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对增强皮肤的弹性，韧性和延缓皮肤衰老的很有效。
猪蹄有股异味，在煲汤时一定要把浮沫彻底撇干净，不但要撇汤面上的浮沫，记得要用勺子多次搅拌猪蹄，使汤底的血污也能浮到汤面上，并撇除干净。
用普通锅把猪蹄煲软烂，需要1个小时-2小时的时间，用压力快锅煲7分钟，猪蹄已经完全熟了，而且很绵软。但煮好后，打开盖子再继续用大火煮3分钟，可以让汤的味道更浓郁，更好喝。
猪蹄汤要想做好，我再次强调哈，一定要把浮沫撇干净，否则会有异味，另外就是多加一些姜片，可以去腥。
放了花生和红枣的猪蹄汤，除了美容皮肤，还有补血的作用，特别适合女人保养身体哦。
上面就是对花生红枣猪脚汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它做起来非常的简单快捷，而且我们自己动手能够将猪脚清洗更加干净，对于女性来说产后多吃一些红枣还能够让气色变得更好。
花生红枣鸡爪汤的做法
每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，然而我们平时生活中也总是避免不了一些不良生活习惯，比如长期熬夜等这样对身体健康特别不利，而且容易导致气血不足，皮肤也容易出现问题，但是如果我们能够合理的搭配好饮食就能让身体和皮肤得到很好的改善，其中花生红枣鸡爪汤就是很好的美容养颜补气养血的食物，但是我们需要掌握好制作方法，下面一起了解一下花生红枣鸡爪汤的做法。
花生红枣鸡爪汤的做法
主料：红枣100g，花生100g，凤爪10只；
类别：美容养颜，益气补血；
制作过程
凤爪用开水烫一下，去尖，去外皮，切成两段备用，花生红枣用温水洗净，红枣去核备用，准备一只砂锅，先将水烧沸腾，之后放入红枣，花生，凤爪，生姜，料酒等文火慢炖，大概两个小时，炖至凤爪皮肉分离，红枣微微裂口即可。
食谱营养
红枣(大枣)：红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老”的说法。
花生：花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
凤爪：凤爪也称“鸡掌”“鸡爪”“凤足”。多皮、筋，胶质大。常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，如：椒麻鸡掌、拆骨掌翅，皆脆嫩可口。在美食家的菜谱上把鸡爪称做凤爪，在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂。它富含谷氨酸，胶原蛋白和钙质，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。
花生红枣鸡爪汤的做法非常的简单，而且鸡爪中含有大量的胶原蛋白经常食用也不容易让身体发胖，尤其是对气色暗淡的女性来说，经常食用这样的食物能很好的改善皮肤，它不会像化妆品一样带给我们任何的副作用，另外想要身体健康女性朋友平时要保证良好的生活习惯不要长期熬夜。
红枣桂圆花生汤的做法
每个人都希望自己能够更加的健康，这样我们才能更好的去享受生活带给我们的乐趣，健康的身体需要我们保持愉快的心情和规律的生活习惯，其中饮食就是最重要的，平时多喝些滋补的汤类能让身体变得更健康，其中桂圆和红枣就是很好的补气养血的食物，搭配花生能很好的提高身体的免疫力，下面一起了解下红枣桂圆花生汤的做法。
红枣桂圆花生汤的做法
所需食材
带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克
制作方法
1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟；
2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。
食用须知
新疆红枣：富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素C，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。
花生：中医认为，花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
可以小火慢炖，也可以隔水炖。新疆红枣选用新疆灰枣比较好，新疆灰枣果肉厚实，适合煲汤
多掌握食物的做法能让让我们更好的感受生活，上面就是对红枣桂圆花生汤的做法介绍，通过了解之后我们可以按照上面的方法进行制作，这样不仅能够缓解我们皮肤问题，并且对失眠和身体虚弱的朋友都有很好的缓解作用。
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