花生大枣汤的做法
养生汤做法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的花生大枣汤的做法，希望对您的养生有所帮助。
在我们的日常生活中有很多人由于工作的繁忙，总是不按时用餐，于是特别容易引起头晕以及气血不足等现象，这样往往会影响到身体的健康甚至会导致脸上的皮肤暗淡甚至有长痘出现长斑的现象，这样影响健康的同时也会让形象受损，但是如果我们能够调整日常的饮食就能使身体得到很好的改善，其中花生和大枣一起熬汤就能够对身体很好的滋补，而且味道特别的鲜美还可以根据自己的口味适当的添加冰糖，下面一起了解一下花生大枣汤的做法。
花生大枣汤的做法
所需食材
花生米30克，红枣10枚，桂圆5枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
制作方法
将花生、大枣放锅内，加适量水，文火煮至大枣熟烂，再加入冰糖搅拌均匀即可。或者：花生一大把（约50颗），提前水泡半小时，与红枣一起放锅内，入水三碗半。熬煮半小时后盛出。放至温度约40摄氏度时，加入适量蜂蜜，口感更好。
食用须知
红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。ys630.COM
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。.花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。
日常饮食是我们生活中最为重要的部分，我们一定要根据自己的身体状况合理的搭配，花生大枣汤的做法非常的简单快捷，尤其是在我们每一餐配上一些这样的甜点来饮用能够让身体得到很好的调理，另外想要使身体健康平时也要多到户外进行运动，并且保证充足的睡眠。
Ys630.com相关知识
木瓜大枣花生汤的做法
木瓜汤是很多人喜爱的选择，木瓜汤在喝的时候，具有美容减肥功效，而且长期选择在丰胸上效果非常不错，有很多女性在生产后，胸部都会变小，这个时候经常选择木瓜汤，在缓解胸部问题上效果非常不错，那木瓜大枣花生汤也是具有这样功效，对这类汤如何制作呢?
木瓜大枣花生汤：
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
说明：
宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效
部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
在对木瓜大枣花生汤做法认识后，制作木瓜大枣花生汤的时候，每次也是要适量进行，对它制作过的，使得隔夜后在喝，对身体没有任何损害，尤其是生产后的女性，在对隔夜食物都是要减少选择的，避免引发身体疾病出现。
木瓜花生大枣汤的简单做法
木瓜是我们非常喜欢的一种水果，木瓜不但可以直接食用而且还可以用来做成各种美味的菜肴，木瓜有很好的美容功效和丰胸的好处，所以我们一定要掌握如何利用木瓜来为我们的健康服务，我们可以采用木瓜搭配上有补血功效的红枣以及有美容功效的花生来做成一道养生的汤水。
木瓜花生大枣汤是一道汉族药膳，属于粤菜系。木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
做法
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
菜品特色
烹饪简单
营养价值
营养丰富
说明
木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效
部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是木瓜，我们知道木瓜不但好吃而且还有很好的美容丰胸的效果，木瓜有很多种做法，上文介绍了采用木瓜和花生以及大枣做成的一道汤水木瓜花生大枣汤。
花生大枣猪蹄汤
在我国，每一道菜都是有讲究的，而且，每一道菜都有每一道菜的营养价值和功效。就像比较有名的一道汤品就是花生大枣猪蹄汤，这是我国南方的一道汤品，具有很高的营养价值，也是很多家庭比较常备的一种汤。因此，下面就为大家详细的介绍一下什么花生大枣猪蹄汤，花生大枣猪蹄汤的功效是什么。
提及花生大枣猪蹄汤很多人都只是听说过，没有真正的品尝花生大枣猪蹄汤所带来的美味和营养价值。所以，这就要求大家学会制作花生大枣猪蹄汤，这样才能品尝到花生大枣猪蹄汤所带来的美味。
花生大枣猪蹄汤是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜系。补气养血，美容除皱。将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。
花生大枣猪蹄汤的原料：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。
花生大枣猪蹄汤的做法：
1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。
2、将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。
花生大枣猪蹄汤的功效：补气养血，美容除皱 ，调养女性身体;
对于花生大枣猪蹄汤的详细介绍，不了解花生大枣猪蹄汤的朋友们是不是对花生大枣猪蹄汤有了更进一步的了解，并且学会了制作花生大枣猪蹄汤呢。花生大枣猪蹄汤拥有很好的功效，我们可以在家自己制作花生大枣猪蹄汤，这样我们的家人和朋友就能够品尝到花生大枣猪蹄汤所带来的美味。
花生大枣汤降血糖
花生其实也是坚果中的一种，只是与其他坚果比较起来花生的价格比较便宜，但是花生在生活中也是最为常见。而多吃花生其实对人体十分有好处的，不管是生吃花生还是将花生煮在一些汤中，都能发挥出花生所对人体起到的营养补充作用。很多人都喜欢煮花生大枣汤，这两种食材都有不错的补血作用。不少人会有疑惑可以使用花生大枣汤来降血糖吗?
花生是名副其实的“长寿果”
花生被称之为“长寿果”，而且花生米人人都爱吃!花生米不仅好吃美味，更有着超乎你想象的营养价值。它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。
但这么营养美味的花生米您只会油炸着吃?其实花生米搭配这一物才能发挥出最佳的营养效果!
花生米+大枣
降血压、降血糖、防老花眼
/ 食材 /
花生米60克、大枣(干枣最好)60克。
/ 步骤 /
先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。
花生的功效
1、保持心脏健康：花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2、控制血糖：研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3、降血压：花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4、延缓衰老：花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5、补充钙质：花生米中含有丰富的钙质，食用可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6、保护眼睛：花生米含有丰富的蛋白质，对保护视力有一定的作用。
大枣的功效
1、补血活血：大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙、铁、磷、镁等元素，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
2、降血糖：大枣中所含的皂类物质具有降低血糖的功效。
3、降血压：大枣所含的芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。所含的黄酮类物质对于治疗和预防高血压和动脉硬化有一定功效。
4、补肾：大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。
5、提高免疫力：大枣多糖是大枣中重要的活性物质，具有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生米大枣粥的功效
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
您看完这篇文章以后，吃花生米就不用只选择油炸或水煮了，加上大枣一起吃，降血压、降血糖、防老花眼、抗衰老!好处太多了!快告诉身边的朋友吧!
花生大枣炖猪蹄的做法
每到秋冬季节天气开始变冷，很多人总是胡开始注意自己身体的保养，经常吃些滋补的食物能让我们的身体更健康，并且减少生病，其中花生大枣炖猪蹄的就是营养美味的食物，同时还能起到美容养颜和下奶的作用，但是一定要掌握好制作过程，下面一起了解下花生大枣炖猪蹄的做法
花生大枣炖猪蹄的做法
材料：花生100克、猪脚1只，红枣若干
调料：盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙
制作方法
1、将猪手洗净，斩成5厘米宽的块，入凉水锅中开中火煮沸，除去血水和臊味。香菜洗净切段。分别洗净生花生仁、红枣和枸杞。
2、将除了香菜和盐之外的所有食材放入东菱电压力锅内，盖好锅盖，按下（或将旋钮拨至）“豆类/蹄筋”键（档）。
3、待东菱电压力锅内完全无压力，特有的压力指示灯灭，且浮子阀也下落时，开盖撒入香菜段，即可趁热享用。
营养价值
猪蹄
1.猪蹄一般用于炖汤、烧、卤；
2.制作前要检查好所购猪蹄是否有局部溃烂现象，以防口蹄疫传播给食用者，然后把毛拔净或刮干净，剁碎或剁成大段骨，连肉带碎骨一同掺配料入锅；
3.猪蹄也可做成缠蹄、煮熟切片凉拌。方法是：将新鲜猪蹄去毛刮净后，剖开并取出内骨，用盐腌渍。在准备使用时，将其卷成圆棒形，用干净布包裹，再用细长的草绳从头到尾地缠紧，放到锅中煮熟，拆去绳索和包布，即可切成一片片缠蹄肉用于凉拌；
4.猪蹄带皮煮的汤汁最后不要浪费，可以煮面条，味道鲜美而且富含有益皮肤的胶质；
5.作为通乳食疗时应少放盐，不放味精。
花生
1.生食，炒食，煮食，或煎汤服；
2.用以榨油或作副食；饮食业用以做菜或作辅料；
3.将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人；
4.在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
红枣
1.枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调； 2.红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
上面就是对花生大枣炖猪蹄的做法的介绍，通过了解之后我们可以购买些新鲜的食材在家进行制作，并且自己制作还能更好的保证猪蹄的干净，对于产后母乳不足和气血不足的女性来说花生大枣炖猪蹄是很好的调理食物，
花生大枣黑米粥的做法
可能很多家庭都养成了一日三餐喝粥的好习惯喝粥，喝粥是一个非常不错的选择，可以有效地帮助我们达到暖胃的效果，还可以有效的帮助我们提高自身的肠道消化能力，花生大枣黑米粥就是一种非常美味的粥，很多人也都想学习一下花生大枣黑米粥的做法，快来熟悉一下吧。
做法一：
玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜 制作步骤
1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌
2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了
3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材准备
主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。 玉米粥1
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。 制作步骤
1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。 2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。
做法三
食材准备
主料： 牛奶250克，玉米粉50克。 玉米粥
辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
制作步骤
1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。
2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
我们的家庭女性朋友们都可以尝试学习一下花生大枣黑米粥的做法，花生是一种谷类食物富含了很多的蛋白质，大枣可以有效地帮助我们女性朋友达到补血的效果，可以有效地摆脱气血不足的问题，多吃一些黑米还可以有效地帮助我们抑制出现的白发情况。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《花生大枣汤的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤做法”专题。
