紫薯土豆汤的做法
养生汤做法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“紫薯土豆汤的做法”，希望能为您提供更多的参考。
大家吃过很多汤，不过人们在制作汤的时候肯定都是会选择比较营养美味，汤的做法也有很多种，做汤也有很多食材，可以制作成蔬菜汤，蔬菜汤是我们在生活中比较常见的一种，而这个紫薯土豆也可以用来做汤，紫薯土豆汤的做法对很多人来说都是很新颖，不常见的美食营养汤的做法，所以说很多人制作起来也感觉比较复杂，那么这个紫薯土豆汤的做法有哪些?
紫薯土豆汤的做法一：
1、土豆、紫薯切片，
2、土豆汤：上锅小火黄油溶化，加入土豆汤炒匀，加入牛奶和沙拉酱炒匀，加入撕碎的早餐奶酪炒匀溶化，加入盐和黑胡椒炒匀。
3、紫薯汤：上锅小火黄油溶化，加入紫薯汤炒匀，加入牛奶炒匀。YS630.coM
4、土豆汤分成22G一个小球，紫薯汤25G一个，将土豆汤包在紫薯汤里面。因为紫薯汤不想面一样有筋度，可能容易露出里面的土豆汤，再从碗里取一点紫薯汤糊住即可。
5、用月饼模子压出造型。模子一定要记得抹油哦，要不就粘在上面啦。
做法二
1、土豆蒸熟后压成汤，加适量牛奶、盐、糯米粉搅拌均匀。
2、紫薯蒸熟后压成汤，加适量牛奶、奶粉、糯米粉搅拌均匀。
3、把双色汤放入锅内蒸5分钟。
4、模具周边抹少许油，先放一层土豆汤压平。
5、再放入紫薯汤抹平，取下模具。如此重复直至全部做完，我这个量做了5个
6、锅内加适量水，糖桂花烧开后，加水淀粉勾芡。
7、将芡汁均匀淋在双汤上，即可食用。
做法三
制作过程：
1、将材料洗净、去皮、切成滚刀块;
2、将切好的各种材料放入锅中，放入清水;
3、煮十分钟左右，放入冰糖;
做法四
“甜甜的紫薯土豆汤，简单好做，做一碗犒劳犒劳你的家人吧。”
主料
紫薯2个 土豆1个
辅料
胡萝卜1根
调料
冰糖5克水适量
紫薯土豆汤的做法
1.准备材料土豆、紫薯、胡萝卜，将材料洗净、去皮、切成滚刀块，将切好的各种材料放入锅中，放入清水
2.煮十分钟左右，放入冰糖，盖上盖子再煮3分钟左右即可
4、盖上盖子再煮3分钟左右即可。
上面的做法一步步的做成之后就可以制作成这个紫薯土豆汤，紫薯土豆汤的淀粉含量比较高，所以说在这个时候患有胆固醇或者是糖尿病等患者不能吃这样的食物，不然是会加重疾病，导致疾病逐渐恶化之后形成一些后遗症，这样来对患者的影响和伤害就更大了。
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紫薯银耳汤的做法
银耳的营养价值是很高的，相信你们在平时都是有一些了解的，银耳对于身体比较虚弱的人来说，喝一些银耳汤可以加快身体的恢复。而紫薯这种东西，它含有的淀粉是非常多的，我们在生活中一般是通过烤紫薯或者焖紫薯的方法来食用它的，如果我们将紫薯用来搭配银耳制作成紫薯银耳汤，那味道相当的不错。
紫薯银耳汤的制作是，我们应该要对银耳进行一些处理，把银耳泡在水中一天后，让银耳充分的蓬松起来，而紫薯我们要先将它的皮给去掉，最后根据自己的口味去选择加不加糖。
做法
1.银耳提前一天用水泡发。
2.紫薯去皮切块。
3.银耳放入汤锅，根据自己的口味加入冰糖，大火煮开。
4.煮开后，加入紫薯、枸杞，小火煮1小时左右，煮至汤汁浓稠即可。
小贴士
提前泡是为了有效减小煮的时间，1个小时是个大概值，根据银耳的情况而定，汤汁浓稠即可。因为银耳中对皮肤有益的胶原蛋白主要是要煮出来才容易被吸收。
营养功效
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。
紫薯含有大量药用价值高的花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
上面介绍的紫薯银耳汤的营养价值是非常高的，对于一些产妇的产后恢复是非常有帮助的，希望各位准妈妈或者准爸爸们可以好好去了解一下。在平时我们是食用紫薯银耳汤可以有效的补充我们身体所需的营养物质，调养自己的身体。
紫薯红豆汤的做法
紫薯的味道非常的甜绵，在生活中是很多人都喜欢的一种食物，并且紫薯含有大量的微量元素，能很好的改善我们的身体。但是我们平时最常吃的紫薯都是直接食用的，其实紫薯的吃法有很多种，比如紫薯红豆汤就是最常见的，能起到美容养颜和减肥的作用，下面一起了解下紫薯红豆汤的做法。
紫薯红豆汤的做法
做法一
1、准备好食材:紫薯、红豆、白糖。
2、红豆洗净，提前浸泡2小时。
3、紫薯洗净，去皮，切成小块。
4、锅内加水，放入红豆，大火煮。
5、待红豆煮至开花，倒入紫薯块。
6、待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。
做法二
1.准备好食材：紫薯、红豆、白糖。
2.红豆洗净，提前浸泡2小时。
3.紫薯洗净，去皮，切成小块。
4.锅内加水，放入红豆，大火煮。
5.待红豆煮至开花，倒入紫薯块。
6.待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。
营养价值
1、紫薯除了含有红薯的营养外，还更有丰富的硒元素和花青素，有非常好的抗衰老功效。紫薯还富含膳食纤维，清肠排毒防止便秘，清洁皮肤。
2、红豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
多掌握一些食物的做法能更好的丰富我们的饮食，并且还能让我们身体更加的健康，上面就是对紫薯红豆汤的做法的介绍，它可以说是老少皆宜的一种美食，并且制作起来非常的简单方便，并且经常食欲还能很好的缓解便秘。
紫薯银耳甜汤的做法
现代社会的发展，很多家用电器的发明，在家做饭其实更容易了，可是却发现很多人是不会做菜的，也许是因为生活工作压力大，外卖餐饮的快速发展，很多人都不会进厨房了，今天小编就给大家介绍一下，如何做紫薯银耳甜汤。
2.2银耳提前用清水浸泡4个小时，洗净，撕成小朵，紫薯洗净，去皮切小块。
3.再把紫薯块放进去继续煮开。之后，小火熬20分钟，银耳熟透至粘稠即可。
4.煮好的时候，是很灰暗的颜色，不要担心，这是自然现象，挤两滴柠檬汁进去，就会变成很漂亮的颜色。没有柠檬汁，白醋也行，用勺子蘸点白醋，然后迅速放到银耳汤里搅拌，颜色就变了。夏天的时候，可以等到它自然冷却，第二张照片就是冷却后的颜色。
吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的紫薯银耳甜汤。
紫薯甜汤的家常做法
紫薯是我们经常会见到和吃到的一种食物，有多地方都可以买到紫薯，紫薯的吃法也有很多种，紫薯糖水就是很多人都喜欢吃的一种甜汤，在香港，由于收到西方因素的影响，很多人在饭后都会喝一些糖水，其实紫薯糖水就是他们经常喝的，但是也有很多朋友都不知道紫薯糖水的做法，那么紫薯甜汤的家常做法是怎样的呢？
做法一
材料
紫薯，冰糖
做法
1.紫薯洗净，去皮，切块
2.放入水烧开的锅内，开始烧就好了。刚开始水是蓝色的.
3.中间放了若干冰糖.末尾再放了几颗.大约半个小时左右.不要太烂就好了.
做法二
用料
主料：紫薯400g
调料：冰糖适量
紫薯糖水的做法
1.紫薯外皮洗去泥沙
2.削皮切块，再冲洗一遍【避免残留泥沙】
3.大火将水煮沸，倒入紫薯块
4.煮约20分钟，加入适量冰糖，转小火
5.小火15分钟，关火前再加入少量冰糖
6.浓浓的爱心糖水出锅啦
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
以上就是关于紫薯甜汤的一些做法的介绍，大家可以根据上面的方法自己在家中制作紫薯糖水来喝，多喝紫薯糖水对于我们的身体也是有一定好处的，因为紫薯糖水其实是可以帮助我们达到养生的效果的，而紫薯本身的营养价值也非常的高。
紫薯银耳汤的家常做法
银耳汤是很多人喜爱的选择，这类汤的营养价值很高，它丰富的矿物质，常喝银耳汤对身体各方面调理有很好帮助，尤其是对女性长期选择，对改善身体体质效果非常不错，不过对银耳汤制作上，也不能随意的进行，紫薯银耳汤是不错之选，紫薯银耳汤的做法上也不是很复杂。
紫薯银耳汤的做法：
主料：银耳6个
辅料：紫薯1个
调料：冰糖适量 枣(干)6颗 枸杞子适量 水适量
步骤/方法
将银耳洗净放入盆中，加入能没过银耳的清水泡发银耳。待银耳泡发后剪去死结，放入锅中加入能没过银耳2倍的水，小火煮一个小时
紫薯洗净，切成丁。红枣洗净去糊，也切成丁，枸杞冲洗两边即可
一个小时后，银耳煮的很黏稠，然后倒入切好的紫薯、红枣丁和枸杞
再加入冰糖搅匀，再炖上半个小时即可关火了。黏糊糊的非常美味
小贴士：
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
在对紫薯银耳汤的做法认识后，家里制作紫薯银耳汤的时候都是可以轻松的进行，对这样汤制作也是要适量，不宜每次制作太多，否则制作后剩下在喝，这样的汤营养元素也会减少，同时很有可能对身体造成影响，这点制作紫薯银耳汤的时候要注意。
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