亚麻酸的功效与作用有哪些
养生有什么作用与功效。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“亚麻酸的功效与作用有哪些”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
亚麻酸是一种脂肪酸，在绿色的植物中最为常见。其实亚麻酸在人体中也是必不可少的一种组成成分，如果缺少亚麻酸会造成视力下降、疲劳等常见的问题。会对我们的身体的健康状况，产生一定的威胁，亚麻酸作为一种我们需要的激素，那么就来看一下亚麻酸有哪些功效与作用有哪些吧。
1、必需元素
亚麻酸是人体必需的营养元素，对人体的健康起到决定性的作用，一旦人体缺乏亚麻酸，则会导致各种各样的健康问题。可见，亚麻酸的重要作用。
2、提高智力
亚麻酸有利于提高智力，保持大脑健康并促进大脑发育。其可以增强人的记忆能力、思维能力、应激能力。对老人及小孩而言，可防止老年痴呆等大脑症状，促进小孩智力的提高。
3、促进营养吸收
亚麻酸有益于增强各种营养元素的吸收，如矿物质、维生素、蛋白质等营养素，若缺乏亚麻酸则导致其他营养元素不能被机体有效利用和吸收。
4、抗癌
亚麻酸还具有抗癌的效果，能够阻止癌细胞的扩散，使得肿瘤愈加萎缩。
5、降血压
亚麻酸能够降低高血压，还可以降低血脂。其能够使血浆中的胆固醇、甘油三酯等中性脂肪减少，从而有效降低血压。
此外亚麻酸还具有美容的作用。以上就是亚麻酸的不同种作用。含有亚麻酸的常见的食物有核桃、深海鱼等，但不能多吃，适可而止；多吃会影响消化等功能，造成身体的不适。通过食疗的方法来治疗疾病，是当前最有效的一种治疗方法，也会给我们的身体带来比较好的健康状况。
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牛满江亚麻酸的功效
大家肯能都知道牛满江亚麻酸，但是要说到他们的具体作用缺很少人能说清楚。牛满江亚麻酸做为药用物品具有很大的医疗作用，为人类治疗疾病带来了巨大的福音，那么牛满江亚麻酸到底有什么功效呢？ 下面我们跟随文章来具体一下！
功效：
1、亚麻酸是治疗高血脂的主要药物.能促进胆固醇的转变和排泄,降低血液粘度,改善血液循环,保持血管弹性,防治动脉硬化和心脑血管病.
2、亚麻酸能促进人体代谢,抗疲劳,增强免疫力,延缓衰老.
3、亚麻酸能促进钙的吸收.
4、促进胎儿,婴儿脑组织发育,增加脑细胞数量.
e、亚麻酸能调整前列腺素及荷尔蒙的分泌,而起到调整血压和胆固醇,防止性功能退化.
5、提高智力，亚麻酸有利于提高智力，保持大脑健康并促进大脑发育。其可以增强人的记忆能力、思维能力、应激能力。对老人及小孩而言，可防止老年痴呆等大脑症状，促进小孩智力的提高。
6、促进营养吸收，亚麻酸有益于增强各种营养元素的吸收，如矿物质、维生素、蛋白质等营养素，若缺乏亚麻酸则导致其他营养元素不能被机体有效利用和吸收。
7、抗癌，亚麻酸还具有抗癌的效果，能够阻止癌细胞的扩散，使得肿瘤愈加萎缩。
8.降血压，亚麻酸能够降低高血压，还可以降低血脂。其能够使血浆中的胆固醇、甘油三酯等中性脂肪减少，从而有效降低血压。
通过以上内容，我们了解到了牛满江亚麻酸的各种功效，以上可见，牛满江亚麻酸真的是浑身是宝，我们通过以上了解，可以掌握牛满江亚麻酸的各种功效为我们所用，有的放矢的进行治疗，可以达到事半功倍的效果！
含亚麻酸的水果
水果在我们的生活中是不能够缺少的一种物质，我们身体里需要的很多维生素都来自水果，而且不同的水果里面的营养成分是不一样的，所以我们在挑选水果的时候，要每天吃不不同的，这样才能够做到营养多面化，对于我们身体的能量才能够多方面补充，那么含亚麻算高的水果都有哪些呢?
1 、核桃。孕妇和产妇应该每天尽量吃核桃，对自身特别是胎儿和婴儿都有益。但是，孕妇和产妇，每天吃核桃的适宜量为 20 克。因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。
2 、深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的 α- 亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富 α- 亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出 α- 亚麻酸的代谢物存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到 α- 亚麻酸的代谢物。
3理想食品或保健品
在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的。只有亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。富含α-亚麻酸最理想的食品或保健品是：紫苏籽油、亚麻籽油(或称为胡麻油)、α-亚麻酸胶囊。在日常生活中使用含有α-亚麻酸的食用调和油做菜是一个非常好的选择。
4陆生植物
陆生植物中的α--亚麻酸主要存在于核桃，亚麻籽油，和紫苏油中，其它如大豆油，大麻籽油，苏子油，小麦胚芽油和卡诺拉油，含量一般较低。传统上，例如大豆油因含亚麻酸(5%~9%)，使它容易回味或氧化，因此限制了它的使用。大豆油是半干性油，因此被广泛应用于性干性油为基料的产品中。大豆改良的目的一般是为了降低其中亚麻酸的含量，人们尝试了用品种改良、提取和反应脱除等方法来降低亚麻酸的含量，选择氢化的方法是相对成功的。
亚麻酸和dha哪个好
孕妇在孕期的时候需要补充很多的能量，而且有很多孕妇在怀孕前一个月，就会补充叶酸，因为叶酸对于体内的孕酮值会产生一定的影响，亚麻酸和dha也是比较常见的孕妇需要补充的东西，这两种物质能够促进体内胎儿智力的发育，那么亚麻酸和dha哪个比较好呢?
α-亚麻酸与DHA既有区别，也有联系，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内不能合成，只能从外界摄取，在体内一种酶的作用下分解为DHA，EpA,EDA等三种生命元素，呵护人体健康，两者之间的区别有以下几点：
1、身份不同：α亚麻酸是DHA的母体，DHA是α-亚麻酸的衍生物，α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的就是DHA。
2、性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要，而人体不能自身合成，必需从外界补充，由此可见，两者对身体的重要性和补充的必要性存在很大差异。
3、来源不同：α-亚马孙阿多来自植物：如牡丹籽植物种子榨取的植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢称含有DHA和EpA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。目前市场上DHA纯度不高，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。
4、作用不同：DHA是大脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，又由于个体的差异，人体所需DHA的量有所不同，直接补充DHA又可能干扰人体本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EpA和DHA，其量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有的代谢过程。此外，其本身具有降血脂降血压促进智力发育等诸多功能，对人体的好处远远大于单独补充DHA。
5、吸收率不同：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物脂肪，人体不易吸收。
6、食用人群不同：α-亚麻酸适用于所有人群，而有些DHA产品孕产妇不宜。尽管α-亚麻酸与DHA存在上述区别，但是他们之间还是有着很紧密的关系，α-亚麻酸与DHA同属欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，具有类似的化学结构和生理特性，α-亚麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的代谢产物就是EpA和DHA。
亚麻酸可以减肥吗
亚麻酸这种东西对于减肥是有一定帮助的，主要是因为亚麻酸含有不饱和脂肪酸，对于促进体内的脂肪燃烧有帮助的，并且可以降低血液中的胆固醇以及甘油等，是减肥的好方法。我们想要通过亚麻酸减肥的方法，我们应该要避免脂肪的吸收，控制自己的食欲，让亚麻酸促进体内的脂肪燃烧。
脂肪酸分饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，所谓血脂是指血液中的甘油三酯和胆固醇等，他们都属于饱和脂肪酸，而α-亚麻酸是多不饱和脂肪酸，能够溶掉或者化掉血液中的血脂。α-亚麻酸能够将体内多余的血脂与胆汁结合在一起，排出体外，从而有效降低血脂指标。
医学研究表明，α-亚麻酸不单纯能降低高血脂患者的血脂指标，而且也能提高低血脂患者的血脂指标，实质上是平衡血脂。血脂过高和过低对人体健康同样是有害的。α-亚麻酸对血压和血糖也是进行双向调节的。
α-亚麻酸是最好的减肥脂肪
食物疗法是减肥的基础。为肥胖发愁的人最重要的是要正确认识脂肪，识别“好脂肪”和“坏脂肪”，增加“好脂肪”——不饱和脂肪酸α-亚麻酸的摄入，减少饱和脂肪酸、有害脂肪酸的摄入。
α-亚麻酸的减肥机理：
在总脂肪量不变的前提下增加了α-亚麻酸的摄入量，首选能满足食欲。α-亚麻酸使食物在胃内停留的时间比无脂肪食物在胃里停留的时间长，使人不易感到饥饿,这就减少了食物的摄入量。其次，能平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌。此外，能促进新陈代谢，帮助脂肪消耗。这种作用是其它脂肪所没有的。
α-亚麻酸能阻止饥饿，使人有饱胀感。也就是说，α-亚麻酸在无形中抑制了你的食欲，减少了你的进食量，但你并不感到饥饿。因为α-亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长，于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
此外，α-亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌，抑制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积。
因此，α-亚麻酸是最理想的减肥脂肪。它合理的脂肪酸比例,可以使健康减肥的希望成为现实。
什么食物含a亚麻酸呢
大家都知道我们在生活中吃的食物有的含丰富的微量元素，有的含维生素，人体中每天要摄入的一种元素叫做含a亚麻酸，这是一种微量元素，均衡的摄入体内可对身体保健有不错功效，含有含a亚麻酸的食物多数在干果，油性类食物中，一点亚麻酸不能满足人体需求，但如果多吃一些就可以满足了，那么什么食物含含a亚麻酸呢？
含亚麻酸丰富的食物有：紫苏籽油、黑加仑籽油、红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。
绿色食叶蔬菜如卷心菜、菠菜、花椰菜、莴苣等，也能为我们的饮食提供一定数量的α—亚麻酸。
但这些植物中α—亚麻酸含量极低， 远远达不到人体的需求量，再加上人们的日常饮食习惯所用的烹调方法（如加热、爆炒等）往往会破坏α—亚麻酸，这样实际摄入的α—亚麻酸就更不能满足人体的需要。
而一些人们不经常食用的植物油中却含有极为丰富的α—亚麻酸，它们以紫苏籽油、黑加仑籽油等为代表，这些通过特殊的工艺提取的生物性较高的油脂，就成为人们补充α—亚麻酸的最好来源。
关于什么食物含含a亚麻酸呢？平时我们吃的食物中如松子，核桃仁，茶油，菜籽油，葵花籽等等一系列的干果和油都有含a亚麻酸，这些食物中的含a亚麻酸可被身体吸收，在这里建议大家，如果长时间的加热，爆炒，会破坏到含a亚麻酸，要想吸收好的含a亚麻酸，切记不能用高温加热。
亚麻籽的作用与功效有哪些？
亚麻籽油大家想必不陌生，逢年过节我们可以看到很多人都在选购各种瓶装和盒装的亚麻籽油，它如此受欢迎究其根本是因为亚麻籽油中含有大量人体必需而又不能自身合成的亚麻酸。亚麻籽油营养价值丰富，那它的具体功效与作用有哪些呢？接下来小编给大家解答一下。
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2.减肥
亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3.改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4.提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5.减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6.减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7.改善关节炎
实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
现在大家知道亚麻籽油原来有这么多的食疗保健功效了吧，除了以上功效，它还有助于减肥，另外加上丰富的维生素，对身体很有好处。大家在吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道简直是让你回味无穷
亚麻籽油的功效与作用有哪些？
在日常制作美食的时候，各种各样的油是被经常使用到的，选择健康有营养的油来吃是至关重要的，今天为大家隆重推荐亚麻籽油，只要掌握正确吃法，亚麻籽油对身体健康有很多好处。
一、亚麻籽油的功效：
1、降血脂，降血压，预防心脑血管疾病！
2、调节痛风及风湿类风湿
3、抗癌功效
4、抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞
5、高度保护视力
6、高度增强智力
7、抑制过敏反应
8、抗炎功效
9、抑制癌症的发生和转移
10、抑制老化
11、促胰岛素分泌，延长降糖效果
二、亚麻籽油的作用：
近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2.减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3.改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4.提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5.减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6.减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7.改善关节炎
实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
8.改善器官组织发炎
欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
9.降低胆固醇
欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。奥肯迪亚麻籽油健康营养专家
10.减低心脏负荷
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
11.改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
三、亚麻籽油的营养成份
1、亚麻籽油中含有18种氨基酸，其中含量超过蛋白含量5%的氨基酸为：谷氨酸26.30%，天门冬氨酸12.50%，精氨酸11.80%，甘氨酸7.00%，亮氨酸6.80%，色氨酸5.80%，丙氨酸5.40%，苯丙氨酸5.30%，异亮氨酸5.20%。
2、亚麻籽油中α-亚麻酸含量高达53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA)，有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经等作用。但这两种物质人体不能自行合成，只能从外界摄入。
亚麻籽的功效与作用
亚麻籽的功效与作用对于我们大家来说，基本是不熟悉的，因为在大家的周围已经平时的生活里，一般是见不到亚麻籽的。虽然平时有些人是能够吃到亚麻籽油的，但是还是很少的时候，因为现在的市面上亚麻籽油已经很少有卖了，这其中的原因是有很多的，一般人也是不知道的。
大家知道的关于亚麻籽的用途一般是可以做成亚麻籽油的，其他的就不得而知了。其实关于亚麻籽的功效与作用是有很多的，因为亚麻籽在某些方面是具有很多的药理作用的。那么，下面，就来详细地说说亚麻籽的功效与作用。
1肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
2改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
3提升抗压力
亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
4减轻过敏反应
亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
5减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
6降低胆固醇
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
7改善肾功能
亚麻籽能调整前列腺素(prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
8改善便秘
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
9促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
10促进脑筋发育，脑细胞灵活
促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
其实除了上文介绍的亚麻籽的功效与作用之外，亚麻籽的功效与作用还有很多，就比如：亚麻籽能够使人保持充沛的经历，这主要是因为亚麻籽可以改善我们的身体的血糖量，从而使得头脑清醒，精力充沛的。所以，在大家以后的生活中，又时候是可以去买点亚麻籽回来食用的。
精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
亚麻子功效作用有哪些
亚麻子，顾名思义就是亚麻科植物亚麻的种子，是一种健康的食品，平时适当的吃一点，对身体有很好的调养作用，尤其在润泽肌肤方面的效果十分好，另外还能够促进身体多余脂肪的代谢，在改善女性月经前综合症方面的效果也很好，有促进胆固醇降低的效果。
1、亚麻子的作用
肌肤娇柔亮泽。
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、减肥。
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合症。
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4、降低胆固醇。
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
每天吃29克亚麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）10%。根据法国科学家的最新研究，这已足够降低一半以上心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分，正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。
5、降低血糖和胰岛素。
每天消费亚麻籽能够帮助降低血糖和胰岛素水平大约28%。科学家认为这已足够有效预防2型糖尿病的发生。此外，亚麻籽包含的纤维有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促进身体吸收和利用葡萄糖的能力。
6、克服抑郁。
亚麻籽包含必需脂肪酸，对85%的脑功能有促进改善作用。根据英国科学家的研究结果，亚麻籽对克服抑郁很有帮助。
7、缓解潮热。
亚麻籽富含植物雌激素，有助于缓解人体雌激素起伏变化导致的潮热症状。此外，亚麻籽还有缓解痛经的功效。
8、减低心脏负荷。
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
9、改善滞水症。
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
亚麻粉的功效和作用有哪些？
人们常说的亚麻粉，其实就是指亚麻籽粉，就是用亚麻的种子压成的粉末，亚麻籽粉闻起来具有浓浓的坚果味，据介绍，亚麻籽粉含有丰富的纤维，另外含有脂肪酸，而且完全不含有胆固醇，所以亚麻籽粉具有一定的药用作用，比如可以帮助治疗红斑，另外还有下列这些好处。
亚麻粉的功效和作用：
1.改善便秘
亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，既可以增加粪便的重量也可以增加粪便的润滑度，并刺激肠道蠕动，从而治疗和缓解便秘。由于亚麻籽是一种温和的膨胀性通便食品，无任何毒副作用，对于孕期的妇女尤为适宜。
2.预防腺体癌
美国科学家研究证实，亚麻籽中的木酚素具有促进乳腺正常细胞分化的功能，对乳腺癌有明显的抑制作用，Omega-3脂肪酸对于多种腺体癌具有明确的益处。同时，食用亚麻籽粉对妇女乳房疼痛、肿大和肿块也有疗效，尤其对处于月经期的女性会有明显改善。
3.预防心血管疾病
黄金亚麻籽富含α亚麻酸，α亚麻酸具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血症患者以15g/d补充α亚麻酸90天，各项指标可恢复正常，同时心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善，有效率在90%以上。
4.降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定
亚麻籽不含任何糖类，是糖尿病人补充其它营养素的优质食物来源。此外，亚麻籽中的木酚素能降低糖化血红蛋白，预防糖尿病。对于糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
5.健脑益智（孕产妇和儿童）
α亚麻酸在体内可转化为DHA和EpA，DHA是大脑、视网膜等神经系统磷脂的主要成分，对胎儿的大脑和视网膜的发育起着重要的作用。
孕妇在怀孕期间应多摄取含α亚麻酸的食物，产后哺乳期间还要继续补充α亚麻酸，确保乳汁中DHA的含量，促进婴儿大脑和视网膜更好的发育。充足的DHA对于儿童也十分重要，能提高智力和保护视力。
6.改善肤质
α亚麻酸可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更细滑、滋润、柔软有弹性，缓解皮肤干燥、无光泽。
酸角糕的功效与作用有哪些
酸角糕的主要成分就是天然酸角，这种食物在制作的过程中是不会加入任何的防腐剂以及香精和色素的，让原有的风味得到了保留，同时也保护了原果的营养价值，这种酸甜的味道受到很多人群的喜爱，经常的食用还可以起到很好的去除口气以及治疗食欲不振等等功效，下面让我们详细的了解一下酸角糕的功效与作用有哪些吧?
第一，酸角糕的功效与作用有哪些?轻泻。因含大量酒石酸之故，煮熟此作用即消失。种子的外皮含大量鞣质，非洲人用以治疗痢疾，煎剂用以治脓疡。抗菌作用。植物的某些部分有抗菌作用，树皮则无。其叶在体外对革兰氏阳性球菌、大肠杆菌有抑菌作用，有效成分可能是牡荆素。
第二，平滑肌的抑制作用。叶和茎的煎剂对离体豚鼠回肠有较弱的抑制作用，水提取物(加酒精除去沉淀者)抑制作用较强，两者对大鼠离体子宫均无明显作用。煎剂对离体兔十二指肠无明显作用，对离体兔心则有抑制作用;水提取物在大鼠后肢灌流试验中有显着舒张血管作用，对麻醉狗的血压，煎剂及水提取物均无明显影响。小鼠腹腔注射 1g生药/只，两种制剂均无明显毒性。
酸角糕的功效与作用有哪些?清暑热，化积滞。治暑热食欲不振，妊娠呕吐，小儿疳积。1.《滇南本草》：治酒化为痰，隔于胃中，同白糖煎膏，早晚服一钱。2.《云南中草药选》：清热解暑，消食化积。3.酸角叶等有一定抗菌作用。果肉有轻泻作用。4.主治“拢沙龙接喉，说风令兰”(牙痛，口舌生疮)，“拢达儿”(腮腺、颌下淋巴结 肿痛)，“农杆农暖”(乳房胀痛)，“拢牛哈占波”(小便热涩疼痛，尿路结石)，“鲁短”(腹泻)，“拢胖腊里”(便秘)，“拢栽线栽歪”(心慌心悸)，“暖冒拉方来”(失眠多梦)。消暑解热，解救护肝，孕妇止吐等功效。[16]
5.用法与用量：内服：煎汤，0.5～1两;或熬膏。6.选方：预防中暑，饮食不振，妊娠呕吐，便秘，小儿疳积：酸角五钱至一两。水煎服。(《云南中草药选》)。7.性味：味酸，性寒。入水塔。
亚麻籽油的功效及作用有哪些
生活中很多人都有食用亚麻籽油，食用烹饪方法比较多，如：低温炒菜、煲粥煲汤、拌凉菜、混合食用、直接服用等。但是你知道亚麻籽油的功效及作用有哪些吗？亚麻籽油含有着丰富的营养价值，还可以美容养颜、减肥瘦身、促进脑力发展、降低高血压高血脂等，下面随小编一起来看看吧。
1、预防心脑血管疾病
血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程，亚麻籽油中的α-亚麻酸可以通过改善血小板膜的流动性，增强血小板对刺激的反应性，增加血小板表面受体的数目，从而有效防止血栓的形成。
2、健脑益智
人脑之所以能从事高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸，特别是α-亚麻酸，α-亚麻酸在人体内可以生成EpA和DHA。DHA是大脑形成和智商开发的必需物质。亚麻籽油富含α-亚麻酸，经常食用，可以补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆，提升心理抗压能力、减少忧郁症和失眠。
3、抗衰老
随着年龄的增加，体内各种活性酶，特别是超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此各种自由基的数目不断增多，使细胞受到损伤，组织器官功能下降。亚麻籽油中的α-亚麻酸，能够SOD活性增加，抵抗自由基生成，起到抗衰老的作用。
4、降血脂
亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。
5、降血压
对于初期性高血压患者，如果长期服用降压药，容易引起不良反应。亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。
6、防癌抗癌
亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物可以直接抑制致癌细胞的生成，同时削弱血小板的凝集作用，恢复及提高人体的免疫系统功能，从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。
7、护眼明目
视网膜中特别是视细胞外节DHA特别多，如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力恢复时间延长。而亚麻籽油中α-亚麻酸代谢产物DHA，可以提高和保护视力，起到护眼明目的作用。
8、抗过敏
亚麻籽油中α-亚麻酸可降低多核白细胞及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸的含量，降低白三烯的生成，从而减少过敏反应的发生。此外α-亚麻酸对过敏反应的中间体——血小板凝集活化因子有抑制作用。所以，α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。
9、靓肤养颜
经常食用亚麻籽油，可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻各种皮肤问题。
10、改善便秘
麻籽油本身是一种油，是油就可以对肠道起到润滑作用，再加上亚麻籽油的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动，另外，亚麻籽油中含有一定量的镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。
11、预防关节炎、痛风
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸可通过使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，不发生炎症而起到预防关节炎和痛风、减少关节炎和痛风发作频率和程度的作用。
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