红豆花生薏米粥怎么做？
夏季喝什么粥养生薏米粥。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“红豆花生薏米粥怎么做？”，仅供您在养生参考。
红豆花生薏米粥有很好的养生效果，经常喝粥有利于身体的健康，因为粥比较容易消化，营养会更有利于人体的吸收，那么对于红豆薏米粥要怎么怎样做好吃呢?小编搜集了一些制作红豆花生薏米粥的方法，可以让大家更多的了解这道粥的制作方法，有喜欢的人可以跟随小编来了解下哦。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。
花生中还含有丰富的维生素B2.pp、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
红豆薏米鲜甜可口，具有消肿祛湿的作用;同时薏米粥是治湿邪最好的帮助。
薏米、红豆、花生、糯米、红枣可以放一起煮粥 做法： 配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁，薏米、红豆、花生、糯米、红枣各30克 制作： 1.
将黄芪洗净切片;大米、薏苡仁淘洗干净。 2. 将大米、红豆、花生、糯米、红枣放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。 功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
相信大家现在看到小编上述介绍了一些关于红豆花生薏米的制作的方法后，对于一些肠胃不好的人，经常食用红豆花生薏米粥可以有很好的改善肠胃的效果哦，有补气养身的效果哦，粥对于老人和孩子也是容易消化食用的。
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红豆花生黑米粥怎么做
红豆的吃法很多，除了用来做小吃，更多时候，红豆是能用来熬粥的。红豆花生都是营养丰富的食物，搭配一起熬粥还有美容养颜的效果。红豆花生黑米粥非常适合作早餐，做法简单营养。
1.红豆挑选后用碗装着，用清水浸泡一晚上，黑米用清水淘干净后，浸泡一晚上，把泡好的红豆和黑米放在一起，并加入足够的清水。再加入少许的花生，在放入一点泡好的红枣，放入电饭煲中一起煮，时间40分钟（因为豆类比较难煮开花）。煮好后依据个人喜好加入白糖或者炼乳或者蜂蜜进行调味。
2.首先，提前6个小时将准备好的红豆放在一个容器中浸泡，随后将黑米、花生、红豆、红枣、黑豆放在容器中洗净，洗净之后放在锅中进行熬煮，半个小时后即可。半个小时后开锅，加入黑芝麻熬煮15分钟，即可出锅实用，可以根据个人的喜欢加入白糖或是红糖调味。冷冻实用风味更佳。也可以在前天将粥煮好之后，起床之后将粥热一下即可食用。
3.把红豆花生洗好，黑米先好。锅里放入适量的清水，把黑米倒下去，把花生和红豆倒下去，加入适量的冰糖，加盖子煮开后煮20分钟即可出锅。
4.备好黑米，大米，花生，红豆。将所有食材混合在一起，用清水泡洗干净。再加入比平时煮粥量多一点的清水。选择煮粥功能，煮至粥熟透即可。
红豆薏米粥做法，怎么做红豆薏米粥
红豆薏米粥的做法其实是很简单的，但是最重要的是要提前把需要用到的食材浸泡一段时间，最好能隔夜浸泡，在夏天喝红豆薏米粥祛湿排毒美白的效果也是很好的。
一、红豆薏米粥
材料
红豆，薏米，水，冰糖
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
二、红豆薏米粥
材料
薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、无心莲子10克
做法
1、薏米、赤小豆和莲子洗净，提前浸泡12小时；
2、莲子洗净，浸泡3小时，糯米洗净，备用；
3、锅中倒入适量清水，大火煮开；
4、放入泡好的薏米、赤小豆和莲子；
5、大火煮30分钟，再放入糯米；
6、转中火煮30分钟，用勺子搅拌，煮至粘稠即可。
三、红豆薏米汤
材料
红豆、薏米、水
做法
1、薏米提前浸泡数小时。
2、红豆放入沸水里，，边煮边加几次凉水。
3、放入薏米同煮，直至薏米红豆烂熟。
小诀窍
可以一次多煮点红豆，放在冰箱里，吃的时候取一些，和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水，可以缩短煮的时间。用没过红豆的沸水小火焖，红豆也容易熟。还有一种方法，据说把红豆压扁（这个似乎有点难度），破坏它的保护膜，也会变得好煮。喜欢甜食的朋友，可以在汤里加点红糖。
红豆花生茶怎么做
红豆花生，是很好的养生的食品，而且红豆对于皮肤的美容，对于养颜补血，也有很好的作用，花生的蛋白质含的也比较丰富，所以经常吃红豆花生茶，相对来说对于身体的健康，以及补充优质的蛋白质特别有益处，下面就具体介绍了红豆花生茶怎么做，你可以全面的来了解一下做法。
红豆花生茶
红豆具有卓越的补血功效，与同样具有优秀补血功能的花生搭配在一起制成茶饮，常常饮用，能够补气养血，使人气色盈润。同时红豆也是利尿消肿的佳品，如果你偶尔略尽酒兴，此时适时的饮用一杯香甜的红豆花生茶，不仅可以清热解毒，更能达到保护肝脏的养生功效。
【茶材】
红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。
【适宜人群】
男女老少皆宜，尤其适于经期女性及饮酒人群
【做法】
1、将红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。
3、再加入红枣、红糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。
好味特温馨提醒
1、某些粮食，以红豆为例，虽具药性，但药性平缓，其主要功能并非作为药物，而是作为粮食供人们日常所食用。五谷粮食的食补养生，贵在长期坚持。
2、正所谓“五谷养五脏”，不同种类的五谷，再搭配不同的食材，所呈现出的养生功效各异。或补血、或清热、或开胃……各人需根据自己的体质特点或生命各阶段的不同需要，选择适合自己的养生料理。
想保持身体的健康，经常喝红豆花生茶，能更好的起到补血的作用，而且也能起到保肝养肝的作用，所以对于以上内容，要全面的进行了解，了解他的做法，让自己也尽快学会红豆花生茶的制作，这样就能让自己平时多喝红豆花生茶，保障自己的身体健康和营养。
红豆薏米粥怎么做
红豆哦薏米粥是非常常见的食物，其所含有的营养家价值很高，特别是薏米有利水消肿的功效，对减肥排毒都有帮助，女性多吃一些也很不错，那么红豆薏米粥怎么做呢？
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
薏米红豆莲子百合桂圆养生粥
材料：薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。
做法
1、将所有材料洗净浸泡半天(除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时)。
2、放沙锅内，加适量水用大火煮开。
3、搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。
薏米红小豆粥
材料：薏米50克，红小豆25克，白糖适量。
做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
2、加入适量白糖，冷却后食用。
红豆薏米粥怎么做？
薏米红豆粥是我们在日常生活中是很常见的，薏米可以去风去湿，红豆又可以消暑解热，在夏天是非常经济实用的。红豆薏米粥味道香浓，甜食爱好者一般都会喜欢喝红豆薏米粥。那么红豆薏米粥该如何制作呢?小编搜罗了一些有关红豆薏米粥的做法，接下来就让小编为大家介绍一下吧。
做法
原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)
调料：冰糖50g
步骤
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
功效与作用
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
看完小编对红豆薏米粥的制作方法的介绍，想必大家都该懂的如何做红豆薏米粥了吧。红豆薏米粥有利于老人抵抗和预防癌病，也有利于胃寒者暖胃。但红豆薏米粥不可多吃，多吃则会引起消化不良，正常情况下一天喝一碗，便可以增强肾的功能。
红豆花生黑米粥做法
我们经常见到的黑米所含锰、锌、铜等都比大米高1到3倍;黑米还含有大米中所没有的维生素C、花青素、胡萝卜素等特殊成分，所以黑米比普通大米要有营养。 在平时多食黑米可以开胃，健脾暖肝，明目活血，补精之功，对于治疗少白头、女性朋友产后虚弱，病后出现体虚以及贫血、肾虚都有很好的补养的作用。
1.主料：红豆、黑米(等量)花生(1/2)调料：红糖.水
2.做法：主料洗净，浸泡约1小时左右，放入电饭锅中，先煮开约40分钟，调至保温档.第二天早上红豆开花，粥变得粘稠，根据自己的喜好加上红糖，就可以了.
3.注意事项红糖和水都是根据自己的喜好随意加.尽量用纯净水，或者是已经烧开的水，自来水直接煮影响粥的味道.如果不喜欢吃红糖，换成冰糖也可以，但是要补血的话还是红糖的效果好.如果是白天煮的话，煮的时间约1个半小时就差不多了，根据自家的情况调整.
我们在使用的时候，需要我们注意的是，很多东西都是具有一定的营养的，不要觉得黑米要比大米的营养要高，就不吃大米了，只吃黑米，我们要均衡的饮食，这样的话，才会有一个健康的身体，才会让身体多补充一些东西。
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