百合牛肉粥怎么做？
四季养生粥怎么做的。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的饮食养生是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《百合牛肉粥怎么做？》，希望能为您提供更多的参考。
粥是我们经常食用的一种食物，尤其是夏季，由于炎热的天气让人胃口下降，因此许多人会选择用粥来代替米饭。为了不让粥太单调，我们还会在粥中加入许多食材，像皮蛋瘦肉粥、绿豆粥等，不同的搭配会有不同的口感。今天小编就来给大家介绍一种粥——百合牛肉粥的做法。
食材：百合40克，红枣10枚，银杏40克，莲子40克，牛肉240克，生姜2片，精盐适量。
制作方法：将牛肉洗净，切薄片。银杏去壳，用开水浸去薄膜，洗净。莲子泡好去心。将百合、红枣和生姜洗净，红枣去核。将百合、红枣、生姜、莲子、银杏、牛肉片放入砂锅中，加水适量，急火烧开，改用中火煲至百合、牛肉熟透，放入精盐调味即可。
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
无论是夏天还是其他季节，相信这样的一碗粥都能让大家喝到满满的幸福感。在享受美食的同时还能滋补身体，绝对是一举两得的事情。大家还在等什么呢?赶快把食材买好，自己动手做上一碗热乎乎的百合牛肉粥来享受一下吧。
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百合南瓜粥怎么做
百合南瓜粥，顾名思义就是当中的主料就是百合以及南瓜，还有大米，这三种主要的食材熬成的一种粥品。很多人家平时都很喜欢喝这种粥，不仅味道非常好，各种食物都可以很好的搭配，而且制作起来也比较方便，适合那些上班族。尤其是在南瓜成熟的季节，南瓜的味道会更甜美，所以多喝一些南瓜粥会让人食欲大开。那么，百合南瓜粥怎么做？
制作方法
做法一
1. 糙米先浸水4小时，然后用搅拌机绞成粉末（这样口感更柔滑）。百合洗净。
2. 将去皮切块的南瓜放入锅内，加水煮滚后慢火熬成茸状，加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。
做法二
1.糯米用料理机绞打成粉末；百合分成小朵，洗净；南瓜去皮切块
2.砂锅中放入适量水，将糯米粉倒入搅拌均匀
3.大火煮开后放入起好的南瓜块
4.再次煮开后转小火煮成蓉状
5.加入百合和适量的冰糖再煲一会儿
6.最后加入黑芝麻和花生碎即可
菜谱小贴士：
1、糯米搅打成粉，煮出的粥口感更柔滑。
2、糯米搅打成粉可以缩短煮制时间，但容易糊锅，注意用勺子不停的搅拌。
3、南瓜一定要耐心煮成蓉状，细腻的南瓜蓉和糯米粉相融合，口感更好。
4、百合一定要最后放，煮制的时间过长影响口感。
5、加入黑芝麻和花生碎不止丰富口味，也更加营养，根据个人喜好也可以换成其它果仁。
南瓜之所以营养丰富，就是因为当中含有大量的糖类、维生素以及多种微量元素。据营养专家称，多吃一些南瓜能够让人的免疫力更加强大，而且还可以有效的预防糖尿病以及高血压等疾病。而且，对于女性来说，平时吃南瓜还可以起到美容的效果。
粳米百合粥怎么做？
汤粥类食物在日常膳食中是十分重要的一种，我们每天都会熬制各种各样的粗粮粥食用，这样不仅可以补充营养，也可以让肠胃变得更加健康。而粳米百合粥就是十分受欢迎的，那么今天小编就会详细的讲解一下该食物的具体做法步骤，接下来大家就赶快一起来看一看吧。
百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，有润肺止咳、清心安神作用，而百合粳米粥取其清心安神之功效，主要适用于贫血、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等一类症状。健康人可常服。在制作时需要使用的原料有：百合50克、粳米100克。具体的制作方法如下所示：
1、在砂锅内放入足量的清水，使用大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中。
2、将薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀的状态。然后将泡好的薏仁放入锅中开始煮制。
3、用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮。煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，并且转至中小火熬煮。
4、在此期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花。
5、将新鲜百合用清水洗净表面的泥污等，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质。再将处理好的百合放入砂锅中。继续使用中小火煮5分钟左右至百合熟即可。
粳米百合粥的制作方法大致上就是如此，从总体上来看和普通的汤粥做法基本是差不多的，对于本身就会做饭的朋友们来说是非常简单的。因此如果对该食物比较感兴趣的话，就赶快按照小编的提示准备好相应的食材并尝试制作一下吧。
百合莲子粥怎么做？
春天和秋天人们都容易上火，所以在这个阶段，该多喝一些汤汤水水来调理。百合莲子粥是中医养生食谱之一，这道粥的主要功效是能促进消化，对肠胃不好，消化不良，胀气，恶心，有着很好的调理功效。具有滋阴壮阳，润燥清肺，止咳化痰的作用。这方法也非常简单，只需要准备食材放进锅中煮就可以了，下面让我们来看一看具体的步骤。
原材料；百合干，莲子，枸杞，大米，冰糖
百合刚需要用刀子切成粉末状，这样在粥里面不会影响口感，味道也是比较好的，能和粥一起融合。莲子用热水泡软以后，去掉中间的苦涩心。枸杞用热水浸泡，大米需要提前泡好。
锅中倒水加入少量大米，百合烧开最后再把莲子放入锅中，用中火继续熬到软化为止，加少量冰糖，搅拌。
山药枸杞莲子百合粥
主要食材；干百合，梗米，冰糖，莲子，山药块。
山药具有提高免疫力，调理气血的功效，枸杞子能清肝明目，提高人体的抵抗力，对预防疾病有着充分的作用。山药可有效促进食欲，消除人体疲劳，能增强人体免疫功能，对许多女性的气血修复，调理月经，补血补气，提高的价值。
山药和枸杞放入锅中搅拌均匀，加少量开水，放入冰糖块，煮30分钟左右。喜欢喝酥烂的，可以在锅中继续炖煮一个小时，也可以搭配一些银耳，在煮的过程中一定要均匀地搅拌，这样可以防止粘锅和糊锅。
百合桂圆粥应该怎么做？
百合桂圆粥是很常见的一种食物，百合、桂圆和红豆、薏米、莲子等是一样的，都是可以用来调理身体的，而且对于女性的身体有很好的滋补的功效。而且做法也有很多，自己在家里制作是可以根据自己的口味进行调理的。那么下面就来详细的介绍百合桂圆粥的具体的做法。
绿豆百合莲子粥
【原料】绿豆50克、百合30克、莲子20克。
【做法】将绿豆洗净后用水浸泡一小时，莲子洗净温水浸泡三十分钟。先煮绿豆一小时，然后加莲子再煮一小时，最后加百合煮20―30分钟即成。
【功效】养心安神、补脾开胃，润养肺脏，清热解毒祛秋燥。适用于体质虚弱、失眠多梦、心悸烦燥、滑精、月经不调、食欲不振者。另外对下焦膀胱湿热、小便灼热、淋漓涩痛等症有良效。但由于绿豆性寒凉，故脾胃虚弱者和正在服用温补药的人不易多吃。
红薯枸杞粥
【原料】新鲜红薯100克，枸杞20克、粳米50克。
【做法】将红薯洗净连皮切成小块，加水与粳米同煮30分钟再加洗净的枸杞同煮20分钟至粥稠即成。
【功效】健脾养胃补益气、强筋骨、益精血、滋肝肾、强体魄、通便秘、排毒养颜。适用于气血不足、肝肾阴虚、便秘、夜盲症、湿热黄症等人群。健康人常食可提高免疫力，防癌又益寿。由于红薯糖分较多，所以*25120*人不易多食。
黄豆小米粥
【原料】黄豆50克，小米（又名粟米）100克。
【做法】黄豆洗净后冷水浸泡一小时，大火烧开后改为小火煮一小时变烂，加小米再煮一小时即成。
【功效】补肾益气、健胃除湿、利水消肿、滋阴养血、清热解毒。适用于失眠体虚、胃肠功能低下者食用，为老人、病人、产妇的滋补食品。但有严重肝肾疾病、痛风、消化性溃疡者应禁食。
文章中介绍了几种粥的具体的做法，粥的做法都是大同小异的，但是如果调理的目的不同，就可以在粥里添加不同的食材，桂圆、红枣、红豆、绿豆、核桃。薏米、百合、莲子等等，可以根据自己的需要来适当的添加或者减少这些食材。
百合核桃粥要怎么做？
南方人平日里喜欢在早晨起床后全家人坐在一起喝碗小米粥再配点小菜，然后聊两句家常，这样会让全家人感觉日子过得很舒心惬意。小米粥对大多人来说都是很喜欢喝的，喝下一碗粥能让自己顿时精神百倍充满活力，然后自信的去过自己充实的一天。有些人会为了注意早餐的营养，特地去熬制百合核桃粥。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。百合花润肺，润肺，清火，安神。
主治：眩晕，咳嗽，夜寐不安等 百合花茶：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。
百合核桃粥推荐做法：主料有大米、核桃、百合、黑芝麻。辅料有盐。做法是1.材料准备齐全。2.百合洗净稍浸泡;3.核桃洗净切碎;4.大米洗净，与核桃、百合一起入锅，加水适量，煮开后用文火煮40分钟，可搅拌几下以便更好出米油;5.加入黑芝麻再煮20分钟即可。
喝的时候可适量加点盐。气温没下降多少，可还是有了秋意，脸上或是手会有些干燥，饮食上也需滋润滋润。核桃仁补肾健脑，润泽肌肤;黑芝麻补肝肾，填脑髓;百合美容养颜。这个粥不仅美白抗衰，还健脑补肾，增强记忆力。
从上面得知，喝粥可以保护我们的胃肠，对人体有多种益处，我们在平时可以多喝点粥，除了可以喝单纯的小米粥外，我们也可以准备一些小食材，根据上面的熬制方法，仔细学习每个步骤后熬制一锅精心的百合核桃粥跟家人，朋友，同学分享吧。
薏米红枣百合怎么做粥
薏米红枣百合这三种食材，食用价值以及药用价值都是非常高的，适当的吃一些可以达到清心安神，润肺止咳作用，适当的吃一些可以让身体变得更加健康，能够起到很好的调理身体作用，下面就跟着来看一下薏米红枣百合怎么做粥?
薏米红枣百合怎么做粥
需要准备大枣，百合，薏米，先把薏米放到高压锅中，然后清洗干净，水分沥干，百合清洗干净，然后再把百合放到高压锅中，加入适量的清水，盖上盖子开始压制，中途需要把大枣放进去，一直煮到食材软烂就可以吃了。
薏米红枣百合粥的营养价值
适当的喝薏米红枣百合粥可以达到美容养颜作用，可以让皮肤白皙的状况变得更好，还可以让皮肤变得更加光滑细腻，淡化斑点的作用也非常明显，如果有雀斑痤疮问题，适当的吃一些就非常不错。
吃薏米红枣百合粥还可以达到养胃清心作用，让身体免疫力提高，对于多种癌症疾病都能达到预防治疗作用，喝薏米红枣百合粥还可以达到去风湿作用，有风湿关节痛的人，适当的吃一些疗效就非常好，还可以达到消水肿，预防治疗中老年肥胖问题，预防脱发，营养头发，并且让发丝变得更加光滑柔软。
吃薏米红枣百合粥能达到止泻健脾除湿清热作用，能够有效调节五脏六腑，润燥清热的作用也非常不错，在中医方面认为这款粥能够让心情抑郁，失眠多梦的问题得到有效改善。
薏米可以怎么吃
可以做红豆薏米粥，需要准备薏米，桂圆以及红豆，红豆和薏米是比较硬的，所以清洗干净以后先浸泡两个小时，把桂圆外壳剥掉和去除，两种豆子用高压锅压一下，煮开以后关火焖一会儿继续煮，反复几次煮烂，然后再把桂圆肉扔进去，再煮一会儿就可以了。
还可以做山药薏米芡实，需要准备芡实，山药，薏米以及大米，先把芡实薏米清洗干净，放到清水当中浸泡两个小时，大米清洗干净，用清水浸泡30分钟，浸泡好以后芡实放到锅里面，加入一些清水，用大火煮开，再改成小火煮半个小时，大米倒进去继续用小火煮20分钟，戴上橡胶手套，山药的皮去除切成厚的片状，放进锅中继续煮10分钟左右就可以吃了。
还可以做玉米排骨冬瓜汤，需要准备生姜，食盐，冬瓜，薏米，猪大排，先把薏米清洗干净以后备用，猪大排洗干净，放到开水里面焯烫一下，浮沫撇掉，然后再捞出来备用，冬瓜清洗干净以后切成片状，皮不用去除，把冬瓜皮煲成汤来喝，能够起到美容养颜减肥效果，生姜切成片状，在砂锅中加入一些开水，把冬瓜猪骨放进去，再加一些生姜以及薏米，大火煮开以后浮沫撇掉，然后再转成中小火炖煮60分钟，加入适量的食盐调味就可以吃了。
百合怎么吃有营养
可以做百合炒西芹，需要准备红椒，西芹，百合，先把百合洗干净，然后一片片掰下来，洗干净水分沥干，西芹清洗干净切成段状，放到开水里面焯烫一下，捞出来备用，红椒里面的籽去除切成片状以后备用，炒锅烧热加油，红椒，百合放进去翻炒，然后再撒上一些料酒，放入西芹翻炒两分钟，最后再加入适量的盐翻炒均匀就可以出锅了。
还可以做百合汤，先把百合的杂质去除清洗干净，用清水反复冲洗，再放进锅中加入适量的水慢慢的炖煮到烂，加一些白糖就可以喝了，对于肺结核患者来说就是一款非常不错的食疗食物，虽然会有一些苦味，但是慢慢的品尝，还是可以尝到它的甜味，令人回味无穷，放到冰箱里面保存，就是一款很好喝的饮料。
西兰花炒百合，需要准备鸡精，盐，色拉油，香菇，百合，西兰花，百合，西兰花清洗干净焯烫一下，捞出来加一些精盐拌均匀，把百合西兰花放在盘中，香菇放在盘子底部，百合一片片摆好，再放西兰花，再把另一个盘子扣在上面翻转一下，把盘子掀开，根据自己的喜好淋上一些柠檬，味道就会变得更好。
上面介绍的就是薏米红枣百合怎么做粥，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，薏米红枣百合做粥方法简单，按照以上的步骤来制作就可以了，薏米和百合可以使用的制作方法还有很多，根据自己的喜好进行制作就可以了。
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