如何用酸奶西红柿减肥?
女性如何用艾绒养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何用酸奶西红柿减肥?》，希望对您的养生有所帮助。
现在这个社会，女性对自己最关心的是两件事物：容貌和身材。容貌是天生就带来的，几乎不可能有什么大变化，除非整容，当然，整容是非常危险的，极不建议有人去整容。那么身材是可以改变的，通过后天的减肥可以有好身材。那么，如何用酸奶西红柿减肥呢?
我们知道西红柿是不错的减肥瘦身食物，酸奶呢有助女孩改善皮肤，那如何进行西红柿和酸奶减肥法呢。
工具/原料：新鲜番茄2个，熟土豆1 00克，新鲜黄瓜l 00克，酸奶200克，青葱20克，白醋5克，凉开水200毫升，小茴香末l 0克，精盐、味精各少许。
西红柿酸奶冷汤制作过程：
第一步，将番茄、黄瓜洗净，去皮切成小丁;土豆切成小丁;青葱洗净，切成细末，备用。
第二步，将番茄丁、黄瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、凉开水、白醋、精盐、味精放入汤碗内拌匀调好口味，撒上小茴香末，即可食用。
使用方法：免费减肥私教中心建议大家在减肥初期，可以多喝西红柿酸奶汤，减少主食，每天吃上2次西红柿酸奶汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
以上便是如何用酸奶西红柿减肥的详细介绍了，希望您能够耐心地阅读完，并且希望对您有所帮助。西红柿其实本身就有减肥的功效，需要长期服用西红柿，就会有减肥的效果，酸奶加西红柿，效果会更好的，感兴趣的朋友可以尝试着做一下。
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西红柿酸奶减肥方法
都说西红柿是蔬菜中的珍品，营养价值丰富，还极具各种功效和作用。西红柿酸奶减肥效果还堪称不错。但是西红柿酸奶还需要合理的分配食用才能把减肥效果显现出来。那么西红柿酸奶减肥方法有哪些呢？我们一起往下来看看吧,希望大家通过下文能够有所收获。
1、西红柿
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
2、酸奶
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝，而且能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
3、西红柿酸奶冷汤制作过程
【制法】第一步，将番茄、黄瓜洗净，去皮切成小丁；土豆切成小丁；青葱洗净，切成细末，备用。
第二步，将番茄丁、黄瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、凉开水、白醋、精盐、味精放入汤碗内拌匀调好口味，撒上小茴香末，即可食用。
使用方法：免费减肥私教中心建议大家在减肥初期，可以多喝西红柿酸奶汤，减少主食，每天吃上2次西红柿酸奶汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦。
4、食法推荐
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
以上就是我给大家搜集的关于西红柿酸奶减肥方法的一些
如何用纯牛奶做酸奶
酸奶是很多人在日常生活中喜欢吃的一样东西，主要是它对于人们的为工人有着促进作用而且还有着养胃的效果。相信很多人都知道，日常所食用的酸奶都是通过市面上购买的一些做好了的酸奶，很少有人会自己亲手做酸奶。那么用纯牛奶自己做酸奶应该怎么做呢?现在就让我们一起来通过下面的文章来了解一下，如何用成就来做出美味可口的酸奶吧。
1、用纯牛奶做酸奶的方法一
将牛奶倒入小锅中，小火加热至约70度，即将沸未沸的状态，然后离火晾至温热。将所有工具用开水烫一下消毒后晾凉。将晾好的牛奶倒入保鲜盒或瓶子中，如果温度太高还要晾凉一些，略有温热即可(晾凉也可)，倒入酸奶。将牛奶和酸奶搅拌均匀。盖好盖子，放在暖气上(约40度，乳酸菌最适宜的温度是42摄氏度)，时间约4-6小时(受温度、奶的品质、菌种数量、活性等影响而不定)，待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后，味道最佳。吃的时候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒红果、果酱均可。
2、用纯牛奶做酸奶的方法二
1. 准备工作。将做酸奶用的菌种(市面上销售的纯酸奶均可作菌种)、袋装鲜奶、发酵酸奶的器皿(容量150-200克)、白糖、保温箱(保温箱可用盛生日蛋糕的泡沫塑料盒。)等都备好待用。
2. 容器灭菌.。用清洗干净的锅子盛水烧开，将发酵酸奶用的器皿放入锅中灭菌消毒后取出，趁热将白糖放入。
3. 接种。将袋装鲜奶放入消毒器皿用过的开水中浸泡约5分钟，使之温度达到45摄氏度左右。将加热后的袋装鲜奶，分别倒入发酵酸奶用的器皿中，搅拌使白糖充分溶解在奶中。将菌种分别接种到鲜奶中，再搅拌均匀。
4. 前发酵。将接好种的鲜奶用保鲜膜封口，放入自制的保温箱中，上面放一小热水袋保温发酵，使之温度保持在35-40摄氏度之间。前发酵时间：夏季7-8小时左右，冬季10-12小时以上。冬季中间需要换一次热水袋。
5. 后发酵。待酸奶凝固后，就可放入冰箱冷藏，进行后发酵。经12小时后发酵后即可食用。这样制作的酸奶保质期可达一星期左右，还可以作为下一次制作酸奶的种子。
如何用电饭煲自制酸奶及自制酸奶发酵时间?
酸奶有很高的营养价值，男女老少皆适合饮用，夏季冬季一年四季也适合饮用。不仅能补充身体所需物质还能润肠胃，通便，增加食欲。然后市场上售卖的酸奶往往有许多添加剂。在日常生活中，有一个电饭煲，我们就可以自制酸奶啦。朋友们不妨一试，需要格外注意的就是自制酸奶的发酵时间和温度。
原料：
纯牛奶……………………………………500ml?
原味酸奶…………………………………125ml?
工具：?电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握）?
做法：?
1．将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。?
2．将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。?
3．在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。?
4．将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。?
5．8～10小时后，酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。?
上述做法是最简单的做法啦，当然如果需要加入其它口味亦可在加入酸奶的步骤中加入其它水果，这样就更加丰盛啦。若在夏天，不妨将做好的酸奶放入冰箱，一段时间后就可以才吃到冷冰冰的酸奶啦，还可以放入冰冻区，加入牛奶制成酸奶冰条。自制酸奶的发酵时间有些长，但一个晚上睡醒就能迟到，并不碍事。
西红柿酸奶减肥方法是什么呢
大家都知道西红柿能够起到减肥瘦身的功效，因此很多美眉就会变着花样的来食用，其实除了西红柿之外，酸奶也是可以用来减肥瘦身的，关键要找到正确的方法，合理的搭配才能取得更好的效果，那么西红柿酸奶减肥方法是什么?下面我们一起来了解一下。
材料：新鲜番茄2个，熟土豆1 00克，新鲜黄瓜l 00克，酸奶200克，青葱20克，白醋5克，凉开水200毫升，小茴香末l 0克，精盐、味精各少许。
西红柿酸奶冷汤制作过程
制法：第一步，将番茄、黄瓜洗净，去皮切成小丁;土豆切成小丁;青葱洗净，切成细末，备用。
第二步，将番茄丁、黄瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、凉开水、白醋、精盐、味精放入汤碗内拌匀调好口味，撒上小茴香末，即可食用。
使用方法：免费减肥私教中心建议大家在减肥初期，可以多喝西红柿酸奶汤，减少主食，每天吃上2次西红柿酸奶汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦。
喝番茄汁的时候，一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。 用西红柿做菜时 番茄酱或西红柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西红柿罐头，就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
通过上面的介绍，大家对西红柿酸奶减肥方法是什么也都很清楚了，不管是西红柿还是酸奶乃至两者的结合，味道都是很不错的，可以说不仅美眉们喜欢，就连很多孩子也爱吃，不仅能够有助于消化，还能促进发育。
如何利用酸奶黄瓜减肥
相信大家肯定会发现我们周边肥胖的人是越来越多了，我们吃得太多又运动得太少导致很多朋友都出现了肥胖，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也容易给我们的身体健康造成危害，所以我们建议肥胖的朋友一定要积极去减肥，减肥的方法有很多种，下文我们就给大家介绍一下如何利用酸奶黄瓜减肥。
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。
黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。
有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。
在上面的文章里面我们介绍了导致我们出现肥胖的原因，我们建议肥胖的朋友要及时想办法来减肥，避免肥胖带来一系列的疾病，上文为我们详细介绍了如何利用酸奶黄瓜减肥，希望能给大家带来一定的帮助。
苹果减肥餐 如何用苹果替代减肥药
随着人们生活条件的变好，饮食跟随之产出质量上的变化。这导致了很多人体重超标。那么，很多人会选择吃减肥药来减肥，俗话说是药三分毒，减肥药也会带来很多的副作用。今天就给大家介绍一下，我们日常生活中吃到的苹果，也可以做成苹果减肥餐，也可以用苹果鸡蛋减肥，甚至还有苹果三日减肥法，我们一起看看这些苹果是怎样达到减肥效果的吧！
苹果减肥餐
苹果什锦饭
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
苹果鸡蛋减肥
苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。那香蕉的食用禁忌有哪些呢?未熟透的香蕉会使人便秘，反而不利于大家通便。香蕉的功效与作用有哪些呢?它可以补血、还能预防心血管疾病，帮助大家通便的作用。吃香蕉的好处可是很多的哦。
香蕉食用禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
香蕉的功效与作用
1、预防抑郁症：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
2、预防心血管疾病：当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
苹果三日减肥法
①连续三日只吃苹果，期间不吃其他任何的水果和食物。
②可以按照一日三餐的办法吃苹果，也可以选择饿了就吃。
③任何类型的苹果都可以，不过，红苹果是首选，这是因为青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④要吃削皮后干净新鲜的苹果，防止残留在果皮上的农药。
⑤在三天的时间里，口渴的时候你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥要避免喝有咖啡因的饮料，因为减肥期间，你的肠胃会很敏感，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在三天的减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天的晚上，喝一两汤匙的橄榄油进行润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
短时间的减肥方法最大的弊端就是会反弹，如何可以长期的保持体重和减肥，主要是靠平时合理的饮食，以及通过有效的运动来调节自己，需要规律性饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以粗粮杂粮作为主食，多吃鱼虾，牛奶和蛋类，摄入他们的蛋白质，少吃甜点，饮料以及一些高热量的食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以根据自己情况减量，尤其是主食的量。运动可以选择有氧运动，例如散步，慢跑，可以每天维持半个小时以上的运动量。
肥胖的坏处
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍。
2.影响劳动力，易遭受外伤，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。
3.易发冠心病及高血压，胖使体力活动减少，导致冠状动脉侧支循环削弱或不足，进而诱发冠心病。
4.对肺功能有不良影响。
5.会增加手术难度、术后易感染。
结语：肥胖不仅影响了身材的美观，还会伴随着我们一些并发症，,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是扼杀我们健康的凶手。我们要从饮食，运动上，改变我们不好的作息和饮食习惯，也尽量避免工作压力过大给我们带来高血压的隐患。
如何用生姜祛湿
我们都知道生姜是可以驱寒祛湿的，主要是因为生姜具备有刺激性气味，属于温性食材，我们祛湿可以直接饮用生姜水。我们首先将生姜切成片，然后放进水中煮沸，在加入红枣以及红豆等，适合女性朋友在经期的时候饮用，可以驱寒祛湿，还可以缓解痛经以及月经量少的问题。
生姜如何祛湿 方法有哪些
祛风祛湿可以通过食用生姜来达到治疗的目的，例如大家可以将生姜切成片，然后放入水中煮沸，还可以加入一些红枣、红豆等煮制，这样可以使其治疗效果更理想。女性处于生理期阶段的时候，可以在生姜水中加入红糖并趁热喝下，可以有效缓解痛经及月经量少的情况。
如果身体局部出现风湿类的症状的话，其实使用姜汁涂抹在患病部位的，这样患处就能够得到缓解，有助于止痛驱寒的作用，但是如果患者涂抹后出现瘙痒或者是起小红疙瘩的话，就要及时使用清水冲洗干净，以免会对皮肤产生刺激。
用生姜泡脚驱寒祛湿，泡脚是一种非常理想，并且安全没有副作用的养生方法，尤其是对于属于寒性体质的朋友来说，可以起到有效的祛湿驱寒效果，大家可以在热水中加入生姜，每天泡20分钟左右，就可以慢慢看到祛湿效果，还能够提高睡眠质量!
生姜如何祛湿?方法有哪些?上述几种方法是比较常见的生姜养生祛湿的方法，一般在使用药物的同时，合理运用生姜治疗，能够缩短患者的康复时间，患者平时还要注意调整自己的作息时间，不宜熬夜疲劳，如果出现其他的并发症的话，应该选择尽早复查，合理用药治疗!
如何用海草做凉粉
凉粉相信很多人都吃过，而且很多人都喜欢吃，但是在吃的同时你们是否想过凉粉是用什么制成的呢。今天我就来给大家普及一下知识，其实凉粉使用海草制成的，海草通过去杂质，洗晒，熬制，过滤最后晾凉就成为了凉粉。今天我就具体讲讲如何用海草来制作凉粉，喜欢吃凉粉的朋友可以学起来哦。
1、海草去杂质、洗净、多洗、多晒。目的是去腥，并且晒的越白熬的冻越清。
2、配料：白萝卜丝(不要太多)、猪大油、白醋、明矾。
3. 顺序：猪大油炒萝卜丝、放冻菜、加水、一个手指顶大的明矾、沸开锅后加2两白醋(半斤菜)。
4. 猪油炒萝卜的目的是冻白，明矾的作用是冻艮，白醋的好处是菜烂得快、省火 。视现有的配料可有可无 ，但量不能大。水多费火，水决不能少于菜，水不够可以随时添加。
5.开锅加醋改文火熬半小时 后 取少许于小盘中凉透 ，边熬边凉边看，用筷子夹起凉透的小薄片不碎不掉为止 停火，用漏勺滤出菜、挤压干汤汁于盆中 ，放阴凉处凉透即可，不能晃动、不能搅动。
6.滤出的菜2次熬，只需加水，淹没菜即可
7.滤出的菜渣3次熬同4。1斤菜能熬35斤左右冻。
8.一顿吃不完时用凉水浸泡，经常换水，隔绝微生物的入侵。低温处储存，防冻、防高温。滤出的菜渣不必一气熬完，随吃随熬，菜渣可以冷冻保存。
9.只能凉吃，蒜泥、醋、酱油、炒的花生碎 、香菜
上述是对如何用海草来做凉粉的相关介绍，让我们得知了凉粉的制作过程，平时喜欢吃凉粉的朋友要是有空闲时间，不妨按步骤一步一步来制作一下凉粉，不仅能在制作的过程中感受到自己动手的乐趣，还能习得一项技能，而且成本还特别低。
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