香菇菠菜粥怎么做啊？
四季养生粥怎么做的。
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“香菇菠菜粥怎么做啊？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
大家平时吃惯了大鱼大肉，吃多了油腻的食物，肯定平时也很想喝一些粥，平时适当的喝一点粥，不仅能够起到养胃清理肠胃的作用，而且能够促进肠胃的消化，对身体是有好处的，也能够补充一些能量，菠菜香菇粥就是非常常见的一种粥，香菇菠菜粥到底怎么做今天就来教大家吧!
香菇菠菜粥的做法步骤一：1、大米淘净，煮到八成熟，关火。2、将香菇和菠菜洗净，切丁。3、在锅中倒入色拉油，加热后，将香菇和菠菜放入锅内翻炒，香味飘出后关火。4、将炒熟后的香菇和菠菜倒入煮粥的锅内，小火熬煮十分钟左右。5、加入盐和香油调味，出锅。
步骤二：1.本人不喜欢吃糯米就用了大米，香菇泡10分钟，和大米一起下锅，煮30分钟，2.再将火腿切好放进去，喜欢吃鹌鹑蛋提前煮好放几个进去3.最后加入菠菜，喜欢吃盐可以放点，非常有营养的粥。
步骤三：干香菇浸泡十几分钟。菠菜洗净。泡发的干香菇洗净，去蒂切片。沸水下入菠菜焯水出锅。锅内烧油，放入香菇翻炒几下，接着倒入适量泡香菇的水，煮一下。放入菠菜炒匀。放盐，放鸡精，炒匀即可，出锅。
香菇是具有高蛋白，低脂肪，多糖，多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，营养价值非常高。菠菜含有水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素等营养元素，适合高血压，贫血，便秘等患者食用。
以上就是香菇菠菜粥的3种制作方法了，是不是都是非常简单的呢，你可以根据自己的口味适当地作出一些调整哦，如果喜欢吃咸一点的，可以在里面放一点点虾米，想要吃一点肉味的，在里面切一点香肠也是很好的，注意菠菜不要烫水时间太长。
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红枣养生粥怎么做啊？
我们都知道在我们的生活中，红枣是一种很常见的滋补食品，红枣在市面上的价格也不是很贵的呢，红枣可以帮助补血补气，对于女性同志来说，红枣是一种营养价值很高的食材，在经期时期，多食用一些红枣对于女性的身体健康是有很大的好处的呢，对人体的调理起着很重要的作用，所以想要实现健康养生的话还是可以试一试红枣养生粥的呢。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。
老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。
所以在平时的时候多喝一些红枣养生粥对于人体的帮助还是很大的呢。红枣养生粥的做法，将红枣洗干净以后，浸泡在水中大约是30分钟左右，然后可以和薏米，百合莲子等的养生食材一起煮粥喝，营养价值是很高的呢。
看到红枣有这么多的养生的效用，你想不想要使的自己的身体变得更加的健康，和爱美的女性想不想要使得自己的皮肤变得更有光泽红润的呢，快试一试红枣养生粥吧，为了自己的美丽，和身体健康，我们可以试一试这红枣养生粥，但是对于一些体热，身体较烧的人还是少吃一些的好，这样不会破坏身体的平衡的呢。
香菇牛肉粥怎么做？
香菇素来对身体有着极大的营养补充，很多时候我们的身体营养大部分都是来自蔬菜的摄取，如果在搭配上牛肉和粳米制作成可口美味的牛肉粥，是非常棒的，今天小编就为大家讲讲如何制作，一起来看看吧！
主料：粳米(50克) 香菇（鲜）(60克) 牛肉(前腿)(30克)
调料：大葱(15克) 猪油（炼制）(10克) 姜(10克) 味精(3克) 盐(3克)
功效：补虚养身调理 健脾开胃调理 补血调理 烧伤调理
制作:1、将水发香菇去梗洗净，挤干切丝；2、牛肉洗净切丝；3、粳米淘洗干净；4、葱切末，姜切片，备用；5、将香菇、牛肉、粳米共同放入锅内，加水3杯，用小火熬至肉烂米熟；6、加葱末、姜片、猪油、盐、味精再煮3分钟即可。
食用方法：每日1剂，早晚空腹分食，连食半个月；亦可隔日1剂，服食一个月为一疗程。3营养价值编辑相关人群火热生疮者不亦服用。
食谱营养：
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；
粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
牛肉(前腿)：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
通过上面的分享，希望大家在平时的生活中细心操作，按照步骤一步步做好这款美味的佳肴哦，对我们的健康助力！
香菇干贝粥怎么做？
干贝大家在生活中可以经常吃得到，富含蛋白质碳水化物钙磷等这些营养成分，如果能够科学地食用，对帮助我们和胃调中滋阴肾都有很好的作用，香菇干贝粥就是比较常见的吃法。
一、做法
干贝10克、香菇(干)5朵、豆腐100克，大米50克，糙米30克，小米20克，水或高汤适量，盐、葱花、油各适量
1、干贝、香菇洗净泡发。泡软的香菇切成丁，豆腐切成丁。
2、干贝和香菇入油锅炒香。
3、米洗净，加适量水，干贝，香菇，豆腐入锅小火熬煮。
4、至粥粘稠时即可加盐调味，起锅时加入葱花。
二、菜品特色
干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰:"食后三日，犹觉鸡虾乏味。"可见干贝之鲜美非同一般。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。
三、营养价值
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
香菇干贝粥味道香浓稠滑，营养丰富，适合2岁以上儿童食用。
麦片南瓜粥怎么做啊
燕麦的营养是比较丰富的，而且还可以帮助我们预防一些疾病，最主要的是燕麦是老少皆宜的一类食物，另外它还可以和其他的食物一起做出非常美味的佳肴的，比如说和南瓜一起做出来的燕麦南瓜粥是比较熟悉的一道美味了，那么到底要怎么样做出来的燕麦南瓜粥会更加的好吃啊。
方法：
1. 燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用.
2. 砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）
3. 大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上.
4. 待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可.
温馨提示：
1、降脂降糖减肥好，润肤养胃智慧增。
2、也适合加班熬夜的亲做宵夜以补充能量。吃了这个粥不用担心会发胖，也不用担心因为熬夜而导致便秘。
3、经常食用燕麦米有非常好的降糖、减肥的功能。
4、本草纲目里提到燕麦米具有“祛烦养心，降糖补阴，强肾增能，养颜养容”之功效。
5、南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化.
6、燕麦米富含可降低人体胆固醇的β葡聚糖，有调节血糖血脂、软化血管、降低心脑血管发病率等功效.
燕麦南瓜粥虽然是好处比较多面对我们的身体也是比较好的，但是也不是说所有的人都适合食用的，比如说孕妇以及体质比较寒性的朋友们最好还是尽量的少食用些，其次在选择做这道美食的时候尽量的把燕麦米多泡一会，另外还可以根据个人的喜爱随时添加自己喜欢的食物一起来煮着吃哦。
香菇芹菜粥怎么做
粥这种食品是极为常见的，在我国很多地区都有比较有特色的粥品，而在生活中很多人也会依据自己的口味熬制各种粥。很多人喜欢在白粥中加入一些蔬菜或者肉类，让粥的口感更好，也更富有营养，香菇芹菜粥就是很多人都喜爱的一种粥品，那么香菇芹菜粥该怎么做呢?
芹菜具有较高的药用价值。有平肝清热、健脾利湿、醒脑安神的功效。香菇是高蛋白、低脂肪食品，是菌类中的“灵芝草”;味道鲜美、营养丰富、老少皆宜。二者煮粥，有健脾安神，降脂降压的功效。
香菇芹菜粥所需材料：
主料：白粥,适量,芹菜,适量,香菇,适量,胡萝卜,适量,鸡胸肉,适量
辅料：姜,适量,葱,适量,
调料：盐,适量,鸡精,适量,香油,少许
香菇芹菜粥做法：
1、芹菜、香菇切末。 胡萝卜先擦丝再切末。 猪肉可直接选用肉馅，也可切成肉末;还可以用鸡胸肉，并切成肉泥。
2、葱切末、姜切丝。
3、煮一锅白粥，同时放入盐、鸡精、姜丝、一半的葱末(把面相好的一半留着，以备装饰)。
4、粥煮熟并软后放入切好的芹菜丁、香菇丁、胡萝卜碎、最后放入肉末、放少许料酒，再煮一小会。
5、出锅前撒点葱花点缀，并放点香油。盛入碗中。
芹菜和香菇在我们的生活中都是比较常见的两种食材，所以制作香菇芹菜粥也不是多麻烦的事情，在寒冷的冬季，煮一锅香喷喷的香菇芹菜粥，不仅能暖胃，还能安神、降脂。要提醒的是芹菜和黄瓜大家最好不要同吃，这样才能避免营养成分的丢失。
鸡肉菠菜粥怎么做呢？
很多的朋友都比较亲睐鸡肉，它不仅仅是味道比较清香 ，其实还会有很多的营养价值，最为明显的就是经常吃鸡肉能够有效的增强身体的免疫力，尤其是对于身体比较虚弱的朋友，能够有很好的滋补效果。下面我们一起来了解平时在家里面应该怎样来做鸡肉菠菜粥才会更加的美味。
材料菠菜、粳米各250克，鸡肉适量，食盐、味精各适量。
制法：将鸡肉切碎放进锅中，菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火；再放入食盐、味精即成。
做法
原料：菠菜、粳米各250克，鸡肉适量
辅料：盐适量
做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.备好的碎鸡肉放进锅里，粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
功效
1.养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2.适用于习惯性便秘、高血压等症。
3.大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
菠菜里面也有很多的营养物质，尤其是对于备孕或者是已经怀孕的女性朋友，平时吃一些菠菜，能够有效地给身体补充叶酸，同时有他还有大量的铁元素，对于胎儿的健康发育会很有好处，只是在吃菠菜的时候，最好是能够先焯水。
核桃仁怎么做粥啊？
核桃是生活中常见的一种食品，因为核桃长相奇特，剥开外壳之后，里面的果实很像人的脑袋，所以自古便有“吃核桃补脑”的说法。但是，核桃毕竟属于干货，且仁脆味香，吃多了难免上火。今天，小编就来教大家一招，吃核桃不上火的方法，那就是：用核桃仁做粥，而且做法并不难。
食材：稻米250克，核桃100克，白砂糖200克。
制作方法：1待材料准备好，我们要先将核桃仁洗净捣碎，将大米淘净。
2将大米和核桃仁入锅，加水2000克左右，旺火烧开后，再以中火煮至米粒开花。粥汤稠浓，加白糖搅匀即好。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃，核桃还能抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
说了这么多，相信大家对核桃仁粥的做法及作用都有了初步的了解。传说在戊戌变法之后，慈溪太后被赶出宫廷，他仍旧要求手下人给他做两道养颜粥。一道是黑米粥，另一道就是这核桃粥。因为核桃粥能美容养颜，所以自古以来，就是宫廷御膳中，指定的一道菜。
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