喝水时加它 体内毒素排光光
女性喝水养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“喝水时加它 体内毒素排光光”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
喝水时加它 体内毒素排光光
水是每个人每天都要饮用的，尤其是在这个炎热的夏天喝水是必然的。人们都知道常喝水对人体健康起到促进的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且还可以将体内的毒素排出体外。所以，赶快来看一下水里应该加什么对身体好!
1、食盐
盐是生活中常见的调味品，几乎80%以上的食物都需要用盐进行调味，它不但可以帮助人们调出美味的菜色，而且它自身含有的钠是人体需要的微量元素，其实它除了这些好处之外，还有为人体排毒的作用。
它具有很好的杀菌作用是众所周知的，如果早上起床后在水中加一些盐，不但可以杀死口腔中对人体有害的细菌，而且还有促进肠胃蠕动的作用。肠胃蠕动就易使日常的排便更加的通畅，可以有效清除体内的粪便，同时可以排出肠道内的毒素，人体就会变得更加健康。所以，小编建议大家每天早上不妨喝点淡盐水!这里建议大家喝的是淡盐水，而不是在水中加诸多盐，一碗水只要加少部分盐就可以了，不需要过多的盐。
2、蜂蜜
喝花茶或者吃燕麦片的时候，人们喜欢加点蜂蜜，因为这种食物不但味道独特，而且自身还含有较多的营养成分。在古代，人们也提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式。较多人比较注重早上的养生方式，其实晚上养生也是相当重要的，所以，小编建议大家在晚上喝水的时候可以适量加点蜂蜜。
其实蜂蜜不但含有诸多人体所需的营养成分，而且自身也有杀菌、排毒的功效。每天不需要饮用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，还有促进睡眠的功效，对于长时间失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。
3、苦瓜
想必大家对于苦瓜并不陌生，很容易让人记住它，无论是它的外形还是味道都是较为特别的，虽说它对人体的益处较多，但食用它的人群还是较少的，因为它真的非常苦。
其实苦瓜是个好东西，它自身含有较多的维生素C，除了日常用它炒菜之外，还可以用苦瓜片泡水喝，这样不但为人体提供丰富的维生素C，而且这种营养成分也不会因为较高的温度而损失掉，使人体不被疾病所侵蚀。
另外，它还有较好的清热解毒的功效，对人体脏器起到保护的作用，非常适宜这个炎热的夏季食用。如果人们对于它的苦味非常苦恼，不妨在用苦瓜泡的水中加点蜂蜜，因为蜂蜜自身带有甜味，可以达到解苦的作用。
4、薄荷
口香糖、牙膏、药物等都含有薄荷的成分，可谓它的应用范围非常的广泛，其实对于薄荷也可以单独用于泡水喝。如果用几片薄荷的叶子进行泡水，不但使人体瞬间清凉，而且它对人体还有排毒、解乏的功效，如果在运动之后饮用这种水，能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。
薄荷在任何地方都是可以购买到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一样泡它就可以了，它除了清热解毒的功效之外，还对人体具有保健的功效，建议大家可以喝这种水。
5、柠檬
无论什么季节，如果说最受欢迎的茶水是什么，那估计就是柠檬了，对于这种水果，人们不会单独的食用它，而是将它切成小片用于泡水。这种水果泡水喝可以达到美容养颜、减肥等功效，除此之外还具有为人体清除毒素的作用。小编建议人们每天可以喝几杯柠檬泡的水，对人体健康非常的有益处。
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日常如何清除体内毒素
毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。那么日常如何清除体内毒素呢？ 跟随小编一起来看看吧！
1、多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。
不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。
人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。
对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。
同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
超准! 手上出现它竟然暗示体内毒素严重
指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。下面介绍几种指甲反常的现象：
1.杵状膨大：指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
2.蓝新月：指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛，通常是由于曾受冷冻所致。但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关。
3.匙状甲：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。
4.林赛氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
5.博氏线：指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
6.泰利氏指甲：指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色。这可能表示肝脏硬化。
7.黄甲征候簇：指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬；呈黄色或绿色，成因包括慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。
8.裂片性出血：指甲上如果出现这些纵向红纹，是表示微血管出血，如果多条这种血线出现，可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜炎的致命感染。
9.不规则凹点：很多牛皮癣病人有此现象。
10.成行的凹点：指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有时是因为患了簇状秃发症所致。这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱落。
11.褐斑或黑斑：这种色斑，特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤。它们也许是单一的一大块，也可能是一堆小斑点，最常见的出现地方是拇指和大脚指。
指甲上有竖纹通常有两种情况：
甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
为及时发现你的疾病，请经常注意观察自己的手吧，它可能正在向你提出警告。
指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。美国福罗里达州克利夫兰医学中心的皮肤科医生，塔玛拉利澳，就曾经观察到他的病人指甲上出现蓝色而建议其对肺部进行检查。因为，指甲上的蓝色表明所获氧气不足。果不其然，检查证实该病人肺部有积水。
另一方面，估计多数人都听说过指甲根部小月牙。如果你有十个小月牙，那就说明你的甲状腺很健康；每缺一个就表示有一处的甲状腺健康堪忧。
根据多年的研究和临床经验，塔玛拉列出了指甲容易出现的十项异常情况：
指甲发白诸如肝炎之类的肝病；
指甲发黄、增厚且生长缓慢诸如肺气肿之类的肺病；
指甲发黄且根部呈淡红色糖尿病；
指甲一半白一半粉红肾病；
月牙上方的红色表示也许患有心脏方面的疾病
指甲加床发红心脏病；
指甲加床呈灰色或白色贫血；
指甲表面凹陷或起皱牛皮鲜或关节炎；
杵状指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大肺病；
指甲皱襞根部出现不规则红线红斑狼疮或结缔组织疾病；
指甲下出现深色线黑素瘤。
指甲出现竖条表示也许缺铁
当然，这些变化只是表明身体出现了某些健康问题。美国内科医师协会的发言人、公共卫生学硕士克里斯汀莱恩明确的告诉我们，指甲的变化只是某些严重疾病的征兆，具体病情还需要医生的详细诊疗。
廉价指甲油影响健康
一方面是指甲能看出身体健康，一方面，有的人为了爱美常会喜欢涂抹指甲油，而具专家在看来，我们日常在街头上购买的几块钱一瓶劣质指甲油中因含有甲醛、甲苯等物质，长期使用会造成指甲发黄、变脆，影响指甲健康。
指甲上的白点表示缺锌
十大强健指甲小贴士
既然，指甲是身体健康状况的信号灯，那么，它本身是否处于健康状态就尤为重要。你是否从小就有咬指甲的嗜好？你是否总是把指甲剪得很短或留的很长？你是否喜欢用五彩甲油把指甲打扮的花枝招展？专家告诉我们，这些都是不良嗜好。
指甲周围的皮肤为红色表示结缔组织紊乱
大家应该尽可能的保持指甲的健康，让它们远离疾病传染。下面的小贴士，不妨作为参考：
保持指甲干燥、清洁；
不要咬指甲；
每天使用含有尿素、磷脂质或天然乳酸的滋润的护手霜；
朝固定方向锉指甲，指甲顶端应该锉得浑圆而不是尖利；
不要随意去掉指甲周围的角质，也不要把指甲剪得太短，以防感染；
月牙和指尖中间段发白表示情绪不安
不要自己挖掉向内生长的指甲，必要时看医生；
不要使用含丙酮或甲醛的指甲油清洗剂；
尽量使用自己专用的指甲刀；
如果你是酷爱美甲的美眉，一定记得定期检查指甲状况；
注意饮食均衡，多食富含维生素的食物
有效方法排除体内毒素 排毒就是这么简单
人的体内难免会有毒素的存在，如果不及时排毒的话，对于我们的健康也是非常的不利的，它会给我们的身体造成什么样的危害、我们知道吗，所以在出现身体有毒素的时候我们应该如何进行有效的排毒呢？排毒的方法又有哪些呢？下面就让我们一起去看一下吧。
怎样排除体内毒素
1.运动
如果体内有毒素的话，我们一个很好的方法就是通过运动的方法来进行有效的排毒，我们都知道在运动的时候会有汗液的排除，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，所以平时应该多做一些运动促进汗液排出，对身体是非常有益的，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜在我们的生活中应该是比较常见养生食材，我们都知道它有促进肠胃的消化，所以如果体内有毒素的时候我们不妨用蜂蜜加水的方法来进行有效的缓解，让我们的体内的毒素更快排出体外。
3.吃海带
如果体内出现毒素的时候我们可以通过饮食的方法来进行有效的改善，我们都知道海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
4.按摩
日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。
5.断食
如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品，断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强。
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反；果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。
7.减少糖类摄入
减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息。
8.多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。
9.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群。
吃什么排毒
如果你想要将身体内部的毒素排出，可以经常吃下面这些食物哦。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
2、绿豆
绿豆也是一种很好的排毒食物，绿豆有很好的利尿作用，可以帮助我们促进机体的正常代谢，将身体内部的毒素排出体外。
3、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
4、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
6、柠檬
事实上柠檬不仅能够帮助我们美容，还可以帮助我们排出身体内部的毒素，因为柠檬有着很好的抗氧化功效，可以帮助我们改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，将体内的毒素排出。
毒素带来的危害
1、便秘
如果平时的排便时间间隔多余3天或者3天以上，证明你可能是患上了便秘。根据症状不同，便秘可以分为习惯性的便秘和偶发性的便秘两种类型。排便是人体像外排出毒素的主要通道之一。如果毒素留在体内，会很影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑
身体内有毒素的时候，内分泌会发生变化。如果长期吃避孕药、肝脏患有疾病、肿瘤、慢性酒精中毒，还有阳光的照射等这些问题都是黄褐斑发生的原因。身体如果有了毒素，脸上就会容易出现黄褐色或者黑色的斑点。使得皮肤失去了原油的水嫩光泽。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保.
5、口臭
体内的毒素没有及时清除，就容易引起口臭的问题。没有消化的食物长期淤积在身体里面，没有派出去就成了毒素。喜欢吃辣的食物或者暴饮暴食的话。就很容易让身体堆积这些毒素，就会引起口臭的问题。
总结：在出现体内有毒素的时候我们一定要尽量的排除，毕竟它会对我们的身体造成很大的影响，文中就跟大家介绍了几种可以排除毒素的方法，大家不妨试一下哦，说不定会意想不到的效果呢！
吃火锅的危害 晚上吃它体内毒素多到震惊
很多人在白天的时候特别忙碌，只有到了晚上才会有比较充足的时间去好好的吃一顿饭来犒劳自己，而大家在晚上吃饭的时候，有一种食物大家最好要少吃的，因为吃完它之后，身体中的毒素多到令你震惊。小编今天就给大家介绍下吃火锅的危害以及晚上不吃什么比较好。
晚上不能吃什么
火锅是一种很多人都喜欢吃的食物，因为它不仅能够满足每个人对于不同食材的需求，而且味道鲜香，深受大众的喜爱。但是小编想要和大家说的就是你们在晚上的时候最好不要吃火锅。
1、汤底料
火锅之所以好吃，主要就是因为火锅汤的关系，但是大家知道吗?随着火锅煮的时间越长，在它当中所含有的有毒物质就会越多，如果大家喝了这样的火锅汤，无异于在给身体制造毒素。
因为经过研究证明，在火锅汤刚煮的时候，在它当中亚硝酸盐的含量是比较低的，因此你要是想要喝火锅汤，那么在这个时候喝对于身体来说是不会有什么伤害的。
但是随着火锅煮的时间越来越长，在它当中的亚硝酸盐含量就会持续增加，打个比方来说，很多人喜欢吃的酸菜火锅汤底，在你吃完火锅后检测汤底，其中的亚硝酸盐含量居然会达到每升15.73毫克，因此大家在吃火锅的时候，最好不要喝火锅汤，防止身体中的毒素含量增加，从而影响健康。
2、食材
火锅有一个优点，那就是你可以选择一些自己喜欢吃的食材，随意搭配，特别的方便，但是小编想要和大家说的就是，火锅的食材不是乱选的，对于有一些食材来说，你们最好不要吃，要不然会增加身体中的毒素含量。
首先就是大家在点菜的时候最好不要点粉丝，这主要就是因为在粉丝制作的过程中会加入比较多的明矾液，因此把它下锅长时间煮之后，容易分解出铝元素，吃了之后对人体的内脏会有伤害，容易让体内的毒素变多。
除此之外，动物的内脏大家也最好不要吃，这主要就是因为动物的内脏是一种分解以及代谢的器官，因此在它当中所含有的农药残留物以及病原微生物是比较多的，而你在把这些食物放进锅中，由于时间的因素，不能够完全的煮熟，那么在这样的情况之下，就不能够把动物内脏中所存在的毒素完全的分解掉，那么在这样的情况之下吃它，就会严重影响大家的身体健康，因此大家在日常吃的时候要注意到这点。
近几年来，癌症是人们比较热议的话题，癌症的出现除了与日常的生活习惯有较大的关系之外，也与日常的饮食方式有较大的关系。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家哪些吃饭方式会使人增加患癌的几率，也就是详解吃饭与健康。
哪些吃饭方式会使人增加患癌的几率
不同的吃饭方式对人体的影响也是不同的，所以，哪些吃饭方式会对人体的健康带来较大的影响呢?
1、大口吃东西
吃饭比较提倡细嚼慢咽，但并非任何人都使用这样的食用方式，而上班族就是如此。一般上班族的时间都非常的赶，无论是早上还是中午还是晚上，都习惯大口大口的吃东西，换言之就是狼吞虎咽。
这样的吃饭方式是上班族的一个通病，虽然可以节省时间，但对自身的健康是非常不利的，不但危害健康，而且还易使人患上消化道疾病，长时间这样易增加患癌的几率。
如果人快速的食用食物，由于食物本身没有充分的被咀嚼过，这易伤害人体消化道粘膜，从而产生慢性炎症，如果长时间以这样的饮食方式吃饭，对人的消化道伤害会更大。
为了自身的健康，吃饭的速度最好慢下来，不要总是大口大口地吞食食物，应该养成细嚼慢咽的习惯。这不但可以使食物在较短的时间内被人体消化掉，而且对人的肠胃也是有利的。
2、吃饭时吃得很饱
多数人在吃饭的时候都有这样习惯，就是会吃得很饱，这样会有满足感，其实这样的吃饭方式对人体的健康也是非常不利的。在很久以前，古医书有说过这样一句话：饮食自倍，肠胃乃伤。这说明过量的食用食物对人体的肠胃伤害较大。
当人饥饿的时候就易出现吃过饱的现象，对于这种现象是小编不建议的。因为这样的饮食方式易使人的肠胃功能失调，从容导致肠胃疾病的出现，如果长时间以这样的饮食方式吃饭，患上肠癌、胃癌的几率也会不断增加。
既然已经知道吃过饱对人体的危害是什么，那么小编建议大家在食用食物的量上要注意，一般七八分饱就可以了，这样不但利于人体肠胃的吸收，而且不易使胃撑得难受，对人体的健康也是有利的。
吃火锅的注意事项
虽然上文中小编为大家介绍了在晚上的时候最好不要吃火锅，这样才会有利于身体健康，但是大家在日常如果控制不了自己的食欲，在晚上吃了火锅，那么在吃火锅的时候有没有什么样的注意事项呢?这样才能够更好的帮助自己保养好身体。
1、不要吃的急
首先就是大家在吃火锅的时候千万不要吃的太急，要不然对于身体健康来说，是一点好处度没有的，反而因为吃的过急会刺激到口腔，稍有不慎还会让口腔中被烫出水泡，因此大家在吃的过程中一定要慢点，等食物变冷了之后再吃。
2、搭配降火食物
大家在吃火锅的时候，由于热量比较高，因此特别容易让一些人出现上火的情况，因此大家在吃火锅的时候最好搭配着一些降火的食物一起吃，这样才不会造成上火。
降火的食物是比较多的，比如说水果又或者是凉茶，大家在吃的过程中只要注意到这点就可以了，这样就能够避免上火的出现。
3、慎吃海鲜
还有就是大家在日常吃火锅的时候，一定要谨慎吃海鲜，因为海鲜是一种特别容易变质而且容易沾染寄生虫的食物，因此大家在吃火锅的时候最好不要点它吃，如果你实在想吃，那么你在吃的过程中一定要把它煮熟了，这样才不会对身体产生伤害。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的帮助自己保养好身体，那么在晚上的时候最好不要吃火锅，如果你实在想吃，那么要记住上文中小编给大家介绍的这些注意事项，这样才会更加有利于身体的保养。
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最后一点就是，大家在吃火锅的时候最好不要点鱼头吃，因为鱼的生长环境如果不卫生，那么在鱼头中就会有特别多的毒素存在，而大家在吃了这样的火锅之之后，容易让身体中的有毒物质增加。
3、消化
火锅不是说你吃十几分钟就能够解决的，往往要吃一个小时这样，才能够结束，而对于身体的代谢来说，一般情况下九点就开始了。而火锅属于一种高盐高热量的食物，再加上你吃的一些食材，这样就会把身体正常代谢的时间往后拖延。
而身体中本来应该休息的脏腑此时也会处于超负荷的工作状态，而大家要知道，身体分解吃进去的这些食物是需要非常多的能量的，而这些食物中还会存在比较多的毒素，而人在晚上进行睡眠的时候，这些被分解出来的毒素排不出体外，那么就会堆积在自己的身体中。
而且身体本来应该处于正常排毒的时间，因为被你晚上吃东西耽误了，那么身体中有些毒素就会依然滞留在身体中，那么时间一长必然会损害自己的健康。
因此大家在晚上的时候最好少吃火锅，如果你实在想吃，那么最好把吃火锅的时间提早，不要等到晚上八九点的时候再去吃它，这对于你的身体健康来说没有好处，而且你们在吃完火锅之后，大家最好吃一些有利于排毒的食物，这样才会更加有助于你们保养好自己的身体，比如说你可以在吃完火锅的时候吃点香蕉又或者是梨，这样会有助于身体排毒。
体内毒素如何排除 8种食物帮你排毒养颜
排毒养颜越来越受广大女性的青睐了，排除体内的毒素，整个人看起来也容光焕发。今天小编就给大家介绍几款可以排毒养颜的食物：
1、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
2、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用，有效减肥。
教你九招轻松排除体内毒素
虽然人体内有着解毒和排毒器官，但是，在经过器官的排毒后，人体内仍然是会残存部分毒素的，而此时，大家要想彻底的清除自己体内毒素的话，就需要掌握一些方法来进行，而下文所介绍的九种方法，就是大家可以采用的排毒方式。
1、起床后喝一大杯温柠檬水
起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，有助于帮助促进肾脏循环，还能稀释血液，防止血液粘稠，并且有助于清洁肠胃，激发一天的新陈代谢，如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话，可以一并服下，以帮助身体吸收更多的营养元素，保证机体正常运作。
2、吃有益排毒的碱性食物
肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动，多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类，肉类，等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外。
3、运动发汗清洁皮肤排毒
身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，要清除这些毒素，应该多进行跑步，打球，骑车等运动，运动前多喝点水，出汗会更多;运动完之后，洗个热水澡，或者洗个桑拿浴，能使汗腺舒张，毛孔散开，保证体内毒素顺利排出，还能清除皮肤上的污垢，促进血液循环，加速代谢，清洁血管。
4、泡澡按摩排毒
泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉，将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性，洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩，能加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的毒素迅速被冲洗出去，泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香，茶树或是柠檬精油，会起到很明显的排毒效果。
5、敲打胆经排毒
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。但需要注意的是，肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火现象。
6、推挤下腹排毒
睡觉之前用双手握拳，从胸正中央往肚脐眼下方顺着推挤，并注意力度适中，推上10到20次，可以有效减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹的时候，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，有效排除囤积的毒素，帮助经络恢复通畅，起到养生减肥的作用。
7、按摩淋巴排毒
淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易导致毒素积聚体内与水肿问题。淋巴主要集中在股沟和脖子上，睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分钟，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
8、睡前泡泡脚排毒
脚是离心脏最远的位置，对血液回流影响很大，睡觉之前用热水泡泡脚，既有助于消除疲劳，改善睡眠质量，还有助于改善局部血液循环，预防手脚冰凉现象，促进代谢，促使体内毒素顺利排出，起到养生减肥的作用。
9、睡前伸懒腰排毒
睡前伸伸懒腰，能有效缓解一天的疲劳，还可以让腰部得到活动，同时保持脊柱位置正确，以确保人在睡眠中内循环通畅，不受影响，使体内的毒素由相应的脏器妥善处理后排出体外，对身体健康和减肥有益。
一般情况下，人们在采用养生方法来排除体内毒素的时候，其通过对本文所介绍的九种方式的了解，并且在平时按照文中所述的方法来安排自己的日常作息和饮食，就可以帮助自身体内毒素及时的排除出来。
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