夏季出游必备物品有哪些
夏季养生有哪些。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在运动养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“夏季出游必备物品有哪些”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏天是出游的高峰时段，天气好，人们玩的兴致也会很高，在出行前要有所准备，尤其是野外游更是如此，野外游所到之处都是人迹罕至的，因此必备一些东西才能玩得放心，以备出现应急情况之需，除了在行装上要与平时不同以外，也要注意带些防蚊虫叮咬的物品，如清凉油等，另外个人卫生用品也要适当带些。
背包，先借别人的就可以了，暂时不用买。 睡袋，也可以用家里的薄毯或薄被代替，注意要轻。 防潮垫， 帐篷，很重要，但开始最好租或借，不要买，决定常去后再买。 酒精锅， 头灯，没有就用手电筒代替，要备足电池，废弃电池要集中带回处理。
运动鞋（要有可防滑的鞋底纹）一双。 沙滩鞋一双作营地备用鞋方便活动。 雨衣，稍结实点的，不易被树枝划破。 遮阳帽。 太阳镜。 化纤类的裤子（注意千万不要牛仔裤，易湿难干又重，穿了就别想玩水了）。防寒衣物（夜间冷，备用） 游泳衣。
以上只是讲了所带的装备，做为出游也要做好心理准备，首先在体力上就应该有所加强，尤其是登山或野外游项目，没有一个好的身体素质有时候是吃不消的，到时候可能累得也就没有心情游玩了，另外在运动期间也要适当补充营养，因此应该带着香蕉或巧克力等，迅速补充体力。
扩展阅读
冬季出游必备哪些东西
冬季到了，在北方变成了银装素裹的世界，人们在假期里喜欢出游，因冬季比较寒冷，因此在出游时也要有所准备，一方面避免着凉，尤其是老年人或儿童更要注意，在冬天出游容易出现感冒等疾病，因此在穿衣上要注意保暖性，另外如果长时间在野外活动，应该准备一些食物，最好用保温杯保存一些热水，这是很有必要的。
冬季出游必备物品：防寒衣、防冻膏和冻疮膏、不怕凉的食物，防寒保暖居首位
冬季出游注意保暖。外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
适量运动。多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。
酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。冬天的白天比较短，安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动，应选择气温相对较高的9:00—16:00。鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。
冬季出游最好挑选在白天活动，最好选择天气较好的情况下，一方面有阳光会比较暖和，另外也会保持一个比较好的游玩心情。在走路时要注意不要摔倒，天寒地冻的很容易出现受伤情况，尤其是老人和小孩子更要有所注意，另外就是有慢性病或支气管病的不适合冬季的户外活动。
带孩子出游必备哪些东西
每到天气好的时候家长愿意带着孩子出游，一方面增长孩子的知识，扩宽孩子的知识面，一方面也能够很好的培养孩子的独立性。但是在出游前家长应该准备一些必要的东西，如食物、水及一些急用的东西等，以备不时之需，毕竟孩子不同大人，孩子适应外面的能力会差一些，准备一些急用的东西是非常有必要的。
1、毛巾携带筒，毛巾携带包湿巾之外，再准备小毛巾，出门前先弄湿，放入毛巾携带筒或封口袋。宝小手、小嘴弄脏时先用湿巾擦过一次，再用毛巾擦干净，以免有不当残留物留在宝宝手上，嘴上。
2 、封口袋，封口袋用途可多着呢！由于袋口可以密封，所以饼干、零食等小东西可以拿取一次食用量装入携带外出，非常方便！甚至连盒装湿巾也可暂时抽几张，用封口袋装，当成携带包使用。平常准备2-3种尺寸搭配使用，会觉得它妙用无究喔！
3、小瓶罐，这和封口袋一样，各种形状，大小有很多种；可装药膏或乳液，出门在外很方便！5-6cm高可以扭紧的盒子可以装如葡萄干、南瓜子等零食，取用方便，也不怕受潮。再大一点的盒子，可以装奶嘴，以免宝宝不吃时放入背包中弄脏。
4、轻便雨衣，可准备一两件，平常就放在娃娃车上，以备不时之需。临时遇到下雨只要打开往娃娃车车上一套，就成了宝宝的金钢罩了！
5、故事书、玩具，携带一两样故事书或玩具，以免宝宝出外时无聊或不耐烦，而且也可避免宝老是吵着要买玩具，至于是带宝定常玩的玩具还是较具新鲜感的玩具，则就因人而异了！
以上就是带孩子出游时必备的一些东西，另外根据孩子的爱玩闹的天性最好戴上创可贴等，万一孩子出现划伤等可以紧急处理一下。最好给孩子带一个保暖瓶，里面放着开水，在孩子渴时可以直接饮用，不建议孩子喝一些瓶装水，另外就是在出游时要照看好孩子，避免发生意外。
健身房必备的运动物品
【导读】健身是现在很常见的一件事情，健身对人体各方面都是有着很好的关心，而且健身对调理人体各方面，也是有着很好的关心，使得人体不会出现其他问题，不过在健身的时候，也是要注重要选择正确的方法，对一些初期使用者，在运动的时候都是不能牵强自己，那健身房必备的运动物品都有什么呢？下面为你介绍健身房必备的运动物品。
健身房必备的运动物品
很多人对健身房必备的运动装备并不是很清晰，这就在准备的时候，都是不知道该准备什么，那在去健身房的时候，在一些装备的准备也是比较的简单。
负重腰带：有用爱护腰椎
负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的爱护，防止运动损伤的发生，非凡是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量进展而非阻碍它。有一项研究发觉：在硬拉过程中，当系上腰带以后，练习者的腹肌活动增加了10%,而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%.
使用时机：只有当进行大重量练习时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的练习，如深蹲、卧推和俯身划船等。
健身房必备的运动物品
护膝：爱护关节，关心完成深蹲
为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝？这是因为当进行深蹲练习时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。
使用时机：同负重腰带一样，护膝是为你进行大重量练习时准备的。因为在你深蹲到底的时候它们能为你提供弹性能量。护膝实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧（股外侧肌）的参与程度，这些肌肉通常在动作的底端部分时被调动起来。而护膝能够让你进行比平常更重的深蹲练习，它们能够关心你增加深蹲上半程动作时腿部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌。
注重：不要将你的膝部缠得过紧，这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该寻找那些又厚又长的护膝。
负重握力带：增加肌肉活力
因为腕部的助力带能够关心你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注重力集中在被练习的肌肉上。研究发觉，在高位下拉和坐姿绳索划船练习中，使用握力带能够比一般握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。然而，前臂的肌肉活性会减少超过70%.
使用时机：当你每个动作至少做3~4组练习时，建议在其中的1~2组使用握力带，或者在隔次的背部练习中使用它们，然而你不要只把它用于自己的背部练习上。自由握力带还可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的练习上。
负重助力带：增加背部练习次数
2008年美国国家力量与体能协会的年度会议上公布：在背部练习中，那些使用助力带的健美运动员每组能够平均多做1~2次的重复动作。
健身房必备的运动物品
使用时机：只在提拉动作（诸如大多数背部和斜方肌动作）的最后几组中使用助力带，当你的握力开始疲惫并变成一个限制性因素时。然而，新的证据表明：你应该考虑在每组提拉练习中全部使用助力带。假如你担心这会影响你的握力，你完全可以单独练习自己的握力。
以上就是对健身房必备的运动装备都有什么具体介绍，在去健身房的时候，对这些装备都是要进行准备的，这样对运动的时候，才不会损害到自身健康，在对这点上，在运动的时候，都是要进行了解，使得可以放心的进行。
帆船运动行囊必备物品一二三
拥有一艘帆船，就意味着拥有一个在海上独立、自由生活的城邦;拥有一艘帆船，在海上任意一个港口，都可以先行进入在中国，玩大帆船的人数大约不超过100人，帆船运动在中国还处于初级阶段，进行帆船运动需要准备哪些装备呢？
◆ 穿着宽松的衣服。操作帆船需要许多动作，所以穿着能给你足够运动空间的衣服
◆ 在行李袋里携带多余的衣服。以便在冷的时候添加衣服或被水湿了以后可以换干衣服。
◆ 热天穿轻而透气的衣服。最好穿浅色衣服，带领的衣服可以保卫你颈项后面免受暴晒，
带长袖的衣服可以保卫你的胳膊免受暴晒。
◆ 使用防晒霜(SFp15或更高)保卫你的皮肤，甚至是在阴天也应如此，最好经常涂抹。
◆ 戴帽子以便保卫你的眼睛，并使头部免受阳光照耀。在冷天里，戴帽子可使头部亲切。
◆ 戴防紫外线的太阳镜(至少90%)。偏光镜能极大地降低水的眩目感。
◆ 必须穿防滑鞋。以便能够在湿滑摇摆的甲板上站稳。鞋底没破的网球鞋将是一个不错的
挑选，当然，航海专用鞋是最好的挑选，因为鞋底的摩擦力很大，而且干得非常快。不
要穿凉鞋或其他露脚趾头的鞋，它们迟早你会弄伤你的脚趾。
◆ 防水航海长靴将使你的脚在冷天里保持亲切和干燥。
◆ 戴航海手套可以防止你的手被擦破，并增大摩擦力。在冷天里最好戴防水手套。
◆ 救生衣是航海必备装备。救生衣应该合身，且有质量保证。
◆ 在冷天里，多穿几层。当你感觉冷的时候，你的操作技巧会受到极大的影响，所以多穿
几件衣服是一个明智的挑选。 防止穿棉质衣物，穿弄湿之后仍能保暖的衣服，如皮质或
聚酯纤维的衣物。
专用防寒服
专用防寒服能使你在坏天气保持亲切干燥。有几种样式可供挑选：
◆ 标准的两件套，包括一件带帽兜的防水夹克和一件独立的吊带裤。
◆ 连体服将使你更加干燥，但是不能单独脱掉上衣或裤子以适应温度的变化。
◆ 在一些非凡潮湿的船上，船员经常穿类似于潜水员所穿的湿式保暖服。
◆ 干式保暖服是一种可让你隔离水的套装，他们让你的颈项、手腕和脚踝紧紧地密封住。
它们可以防水并保暖。
冬季出游好去处有哪些
冬季最好到比较温暖的地方，如果是在国内那就是海南和云南，海南地处热带地区，一年四季都很热，阳光、空气都非常好，如果有关节炎等疾病的可以在沙滩上把四肢埋在沙子里，是很有好处的。目前大家生活都好了，很多人会选择在冬季到海南等较热的地方过冬，尤其是对身体的保养能够起到非常不错的作用和效果。
1
桂林
桂林自古享有“山水甲全国”之美誉，以漓江风光和喀斯特地貌为代表的山水现象，桂林气候温文，四季清晰，以桂林市为中心，周围12个县的风光区现已构成。这里有很多苍翠的原始森林，雄奇险峻的峰峦幽谷，激流腾跃的溪泉瀑布，全国奇绝的高山梯田……，是享受蜜月，酝酿爱情的绝佳之地!
冬天的桂林尽管处于游览冷季，但素有“三冬少雪，四季常花”之说的桂林，因侗族花炮节、瑶族禁风节、壮族三月三、恭城桃花节等盛节操
日也吸引着不少游客。温泉景区，也可享受高山密林温泉带来的冬日温馨。
2
西双版纳
西双版纳位于云南省最南端的傣族自治州，是“没有冬天的热土”,是世界上北回归线附近保管最为无缺、面积最大的热带雨林,素有“动物王国”、“植物王国”、“绿色王国”、“南药王国”等称谓。
西双版纳的著名景点有：热带雨林中的一大奇观、树龄900多年的古榕树“独树成林”;国内唯一存生存着野象的热带雨林野象谷;热带风光和民族色彩浓郁的橄榄坝;曼飞龙佛塔;中缅边境的打洛风光(打洛江边的小镇);曾是泰国国王的御花园的春欢公园,中国最大的植物园——热带植物园,以及曼典瀑布等。
3
海南
不论天涯海角，你去哪儿我就去哪儿;天涯海角，有你的当地就有家。
秀美的誓词，浪漫的天涯海角，是每对恋人都渴望去的当地。在这里，看天之涯海之角，沐浴在新鲜海风和秀美热带风光中，见证相互忠贞不渝的爱情。
所谓天涯海角，不过是两块刻着天边与海角字样的大石;即便如此，能来此也算是难能可贵了，在这里合影留恋，在这里戏水欢笑，留下永世的回想。既是海角，海就是不可缺少的风光，尤其在三亚这个三面环水的城市。
一些老年朋友或身体较差的人到冬季会出现一些腰腿疼，甚至是哮喘等，因此有条件最好是到比较温暖的地方过冬，这对恢复和调养都是非常有好处的，另外在北方因气压比较高，所以对脑血管疾病的人士也是非常不好的，容易诱发一些心脑血管疾病。
