苦瓜汁蜂蜜的做法和作用
饮食养生的意义和作用。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“苦瓜汁蜂蜜的做法和作用”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人喜欢用苦瓜榨汁来食用，因为很多人都知道苦瓜汁吃了之后对身体是有很多好处多，但是一些人却喝不下，因为苦瓜的味道太苦了，乳沟直接榨汁的话味道就更苦，这个时候人们就会选择用蜂蜜来做苦瓜汁，这样苦瓜汁的苦味就可以得到改善，吃起来也不会觉得苦，那么这个蜂蜜苦瓜汁的做法和功效有哪些呢?
1、苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、 呕吐等。
2、苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
3、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇也要慎食苦瓜。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
2做法
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1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用;
蜂蜜苦瓜汁
蜂蜜苦瓜汁
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可;
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下;
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
3营养价值
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1、蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
2、苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜汁的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。[1]
3、黄瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
苦瓜还有消除脂肪的作用，所以在很多人的眼里，这个苦瓜汁是一种可以用来减肥的美食，多吃苦瓜汁还可以降低自己的体温，特别是在夏季的时候，多吃苦瓜汁含有降暑的功效，人们如果这个时候中暑的话，这个时候喝点苦瓜汁的话降暑的功效和作用是很好的，也可以选择用苦瓜来炒肉吃。
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苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些
苦瓜汁加蜂蜜是一种不错的做法，可以让苦瓜汁变得更好喝，尤其是不怎么喜欢苦味的朋友，在制作苦瓜汁的时候，适当加点蜂蜜，可以让自己能更好的接受苦瓜汁的味道。接下来，我们就来了解下苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些，下面就一起来看看吧!
苦瓜汁加蜂蜜的做法一
材料：苦瓜小半根，黄瓜一根，矿泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰块适量。
做法：
1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下。
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
苦瓜汁加蜂蜜的做法二
材料：苦瓜一条，蜂蜜适量，凉开水少许。
做法：
1、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒。
2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出。
3、放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍。
4、按个人口味加入蜂蜜调味即可;个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好。
食用禁忌：
1、苦味食品不宜过量。过量易引起恶心、 呕吐等。
2、苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
3、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产， 孕妇也要慎食苦瓜。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
以上就是关于苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些的相关介绍。上面为大家介绍的这两种苦瓜汁加蜂蜜的做法都是很常见的，制作起来也简单，大家如果对制作蜂蜜苦瓜汁感兴趣的话，不妨按照上面介绍的相关做法来制作蜂蜜苦瓜汁。需要注意的是，大家在饮用苦瓜汁时，一定要注意食用量，切不可过量饮用苦瓜汁。
苦瓜汁可以加蜂蜜吗？
到了夏天的时候，天气非常炎热，人们经常会出现中暑的症状，为了预防中暑，平时可以多吃一些苦瓜，最好的方法是喝苦瓜汁，苦瓜是人们公认的非常好的消暑佳品，除此之外，喝苦瓜汁还具有减肥作用，还能够保护心血管以及降低胆固醇等等，那么苦瓜汁里面能不能加入蜂蜜一起喝呢？
苦瓜汁可以加蜂蜜吗？
苦瓜汁可以加蜂蜜。两者搭配，既营养又好喝，下面是推荐的做法：
柠檬蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜1/5个，柠檬1颗，金桔8颗，冰水120㏄，蜂蜜适量
步骤：
1.柠檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗净后切细丁。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
蜂蜜芹菜苹果汁
材料：
芹菜叶50g，苹果1只，蜂蜜1大勺
步骤：
1、芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块。
2、放入搅拌机，加500ml水，搅打均匀。喝时可加蜂蜜。
柠檬苹果苦瓜汁
材料：
苦瓜1根，苹果1个，柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量
步骤：
1、把苦瓜和苹果洗净。
2、苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4、搅打2-3秒后倒出过滤。
5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
经常吃苦瓜蜂蜜汁有什么益处
蜂蜜中含有丰富的维生素，还富含多种微量元素，例如铁、钙、钾、磷等微量元素，苦瓜清热解毒的效果可是一流的，夏天经常吃苦瓜蜂蜜汁对身体有清热解暑、美容养颜、润肠通便等功效。
苦瓜蜂蜜汁怎么做？
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。
喝苦瓜汁加蜂蜜好吗？
一说起苦瓜大家想得到大概就只有苦了吧。我们大家都会因为它的味道而不喜欢吃苦瓜，就这样我们完全忽略了苦瓜本身的营养价值和药用价值。而说起蜂蜜大家想到都是甜、好喝吧。人们都喜欢把蜂蜜放在水中搅拌一下喝，味道甜甜的很好喝。可是有没有人将这两个一苦一甜的东西放到一起喝的呢?
苦瓜：可入药，中国古代医学家李时珍说：“苦瓜 ，苦寒无毒 ，降邪热 ，解劳乏 ，清心明目 ，益气壮阳。”说明苦瓜有健脾开胃，清 热去暑，明 目止痢，凉
血解毒的作用。同时还有养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝的功效。近年来美国科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质，将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。
蜂蜜：能改进血液的成分，推进心脑和血管功用;对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果;能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力;还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果;能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长;蜂蜜还能够润肠通便;失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
相信经过小编的介绍，大家应该对于苦瓜和蜂蜜的营养价值有了一定了解了吧。这种将蜂蜜加在苦瓜汁中的做法想必大家很少有人来体验吧，这二者的结合将会使两者的功效得到最大程度的发挥，不仅会在味道比起单纯的出苦瓜好上许多，还会使二者的营养价值和药用价值大大的增加。说到这大家都会在想苦瓜汁加蜂蜜是什么味道吧。小编不多说，大家快去体验吧，一定不会后悔的哟。
苦瓜汁的做法
苦瓜是厨房里必备的美味菜肴，不仅营养价值高而且还有很多治疗和预防疾病的效果，深受大家的欢迎。苦瓜的做法也非常多，可以凉拌、炒、炝、蒸、煮、做苦瓜汁等都非常有营养，而且苦瓜含有丰富的，蛋白质，脂肪，核黄、钙、锌、铁、矿物质、多种维生素等营养物质。
苦瓜虽然吃起来有点苦，但是苦瓜有增加免疫力得效果，而且还有美容滋养肌肤，明目，养血，补肾健脾，清热解毒的效果，所以经常吃苦瓜对身体是非常有好处的。
苦瓜味苦，南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只觉可口，不觉其苦。中国人以苦瓜切片，晒干贮存，作药用，此即治暑天感冒之苦瓜乾也。用苦瓜做家常菜式，但江浙人不懂得品尝，少吃苦瓜。两广、福建盛产苦瓜，外省则每作盆栽欣赏。
主要类型：苦瓜按果实的形状可分为三种类型。苦瓜短圆形：短圆锥形，长度15-20厘米，肩宽8-11厘米，呈锥形苦瓜长圆形：长圆锥形，长度在20-30厘米左右，为目前海南栽培面积最大的一类;苦瓜条形：长条形，长度在30厘米以上，最长可达100厘米，海南很少栽种。按皮色可分为白色、绿白和青绿色三种。
营养价值与功效：1. 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
苦瓜汁的家庭做法非常简单，准备好苦瓜把苦瓜洗净，可以因个人口味放入胡萝卜等之后把苦瓜放入榨汁机中里面放入温水搅拌成汁就可以了，做法非常简单，而且苦瓜汁对预防心脑血管疾病，糖尿病都有很好的预防效果。
如何做蜂蜜苦瓜汁
苦瓜是一种常见的食材，具有很好的排毒养颜的功效，而且在某种程度上还能够对减肥起到积极有效的作用，受到很多朋友的欢迎和喜爱。但其由于其味道苦，也有的人喜欢在吃苦瓜时加入一些调味品，比如说，蜂蜜，就能够制作成蜂蜜苦瓜汁。不仅冲淡了苦瓜的苦味，而且还能够对人体起到积极的作用，接下来就给大家介绍如何制作蜂蜜苦瓜汁。
1.将新鲜的苦瓜清洗干净后，最好在盐水中清洗几遍，可以有效去除残留农药以及脏物质，接着，切成适当大小的形状。
2.把切好的苦瓜放在榨汁机中，加入适量的温水，进行榨汁。
3.结束后，将炸好的苦瓜汁倒出来过滤，放入适量的蜂蜜，均匀搅拌后即可饮用。
其中采用的苦瓜一定要是翠绿新鲜的，不要购买发光的苦瓜，虽然不会对人体造成一定的危害，但是味道和口感都不好，而且其对人体发挥的功效也会有所降低，营养价值也会损失。同时，加入榨汁机的水最好是温水，因为蜂蜜在温度较高的水中，会流失部分的营养价值。
蜂蜜苦瓜汁是一种很好的排毒养颜的饮品，不仅蜂蜜能够促进肠胃蠕动，加快人体消化和吸收，而且苦瓜中也含有丰富的膳食纤维，同时还具有降低人体血糖的功效。两者结合，能够很好的缓解和预防人体便秘，有效排出人体有毒物质，清理肠胃。
特别是在夏天，蜂蜜苦瓜汁还可以放在冰箱中冷藏，非常消暑解渴，是一种很好的饮品。而且食材常见，方法简单易操作，步骤不繁琐复杂，可以在家尝试制作。同时还需要适量饮用，毕竟苦瓜是一种刺激性食物，过量食用会引起胃部不适。
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