红豆绿豆瘦身粥要怎么做？
四季养生粥怎么做的。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红豆绿豆瘦身粥要怎么做？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们都知道，红豆和绿豆是身体排毒所必要的两种食材，因为绿豆与红豆都是属于高纤维低脂肪的食材，含有十分丰富的营养成分，并且有助于消除身体过多的脂肪，而这两种的混合则会含有更多更好的营养成分，有助于瘦身减肥，下面让小编来告诉大家红豆绿豆瘦身粥的具体做法吧。
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。
红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。下文具体介绍了? 红豆含有丰富的赖氨酸。
因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。
红豆适合大部分人食用。
尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。
中医上认为，红豆可以有健脾的作用。
绿豆的功效与作用
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
最后，小编再提醒大家，应该在红豆绿豆瘦身粥做好之后，尽快进行食用，因为此时的营养会更加的丰富，更有利于身体的吸收与帮助，帮助身体消除过多的脂肪成分，可以帮助瘦身，不过同时建议大家不要食用过多，会容易导致腹泻等情况。
相关阅读
红豆绿豆瘦身食谱
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把！
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
红绿豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示1：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
注意：每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚）
红绿豆瘦身粥食用日程安排
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
最后提示你：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
黑米红豆绿豆粥怎么做？
天气渐凉，一些肠胃比较弱的人，这时候又会出现嗳气、胃胀，甚至胃痛的症状，这样的人应该注意及时的保暖，尤其是胃部的保暖一定要做好，这样才可以缓解症状。除了保暖以外，还可以多吃一些具有暖胃作用，而且比较好消化的食物，也可以很好的调理肠胃。今天，小编与大家分享的暖胃的食物是黑米红豆绿豆粥，希望朋友们喜欢。
黑糯米红豆绿豆粥有健脾暖胃的功效。男女老少都适宜经常食用这款粥。
材料：
1.黑糯米100g;2.红豆50g;3.绿豆35g;4.冰糖适量
做法：
1.黑糯米清水洗干净，备用;
2.红豆清水浸泡约20分钟，备用;
3.绿豆清水浸泡约20分钟，备用;
4.锅洗干净后注入适量清水，把黑糯米，红豆，绿豆放进锅内大火煲至沸腾后转为小火煲至红豆，绿豆熟烂;
5.最后加上适量冰糖继续煲至冰糖溶化;
6.黑糯米红豆绿豆粥就做好了。
一般黑米外壳不容易煮烂，经常食用未煮透的黑米对胃及肠道不利，特别是老年人和儿童应注意饮食。
注意事项：
煮粥时，为了使黑米较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。要用水浸泡一昼夜，然后用高压锅烹煮即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
用黑米、红豆、绿豆一起煮的粥，兼具了各种食材的营养，对身体更好，而粥类的养胃作用更是首屈一指的，所以在天气转凉的时候，朋友们可以时常的煮一些这样的粥来喝。在煮粥的时候，要注意上文中小编的提醒，不要让营养都白白的流失。
红豆绿豆粥
在炎热的夏天喝一点有营养的粥是很多人都会做的，对于红豆绿豆粥是很多人的选择，绿豆有降暑的作用，所以在炎热的夏天喝一点绿豆粥是比较不错的，在社会上大家要很好的养生，这样大家就能很健康的生活了，对于红豆绿豆粥大家可能还想要了解的，那么红豆绿豆粥怎么做呢?
红豆绿豆粥在炎热的夏天来一点对于大家来说也是比较好的，在任何时候人们都要记住更加好的保护自己，那么红豆绿豆粥如何做呢?美味佳肴会给大家更加多的活力的。红豆绿豆粥可以在夏天为大家降暑。
红豆绿豆粥 材料:
红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米
做法:
1.做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。
扁豆营养分析：
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。(转载自中国食谱网 www.loach.net.cn 请保。)此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。
对于红豆绿豆粥大家也都知道了，怎么做大家是不是都要自己亲自去尝试一下啊，红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的，在社会上生活人们就要学会自己动手，红豆绿豆粥的营养价值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，这样才能更加好的生活下去的。
意米红豆绿豆粥怎么做呢
薏米不仅仅可以补血，又可以健脾消肿，在日常生活中有不少爱美的女性多喝一些薏米粥，还有可以帮助出现的痘痘，雀斑，有着很好的消毒作用，比起橄榄油和各种化妆品护肤品价值和功效要高很多，接下来的文章当中就来为大家介绍一道薏米红豆绿豆粥的制作方法，既清热败火又健康消毒。
米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
百合薏米绿豆粥的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱
口味：甜味 工艺：煮
百合薏米绿豆粥的制作材料：
主料：绿豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克
辅料：百合(干)20克
调料：白砂糖30克
教您百合薏米绿豆粥怎么做，如何做百合薏米绿豆粥才好吃
1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用;
2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开;
3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂;
4. 粥浓，加入白糖调味即可。
小帖士-食物相克：
稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
寒冷的天气是该为大家介绍一下，这一道薏米红豆绿豆粥，虽说里面有一个绿豆，绿豆的性味比较寒冷，建议大家在经期不要喝，可以选择，在平时的时候食用，这样不仅仅有效的快速减去脂肪，还可以去除痘痘和雀斑。
黑豆绿豆粥怎么做？
夏日的到来，越来越多人喜欢上了喝粥。煲粥简单快捷，下班放学后，一点简单的食材简单的处理一些，放入锅中，然后就可以做自己的事情。时间一到。一锅香喷喷的粥就可以马上享用了。今天小编就跟大家推荐一款美味的粥，黑豆绿豆粥。各位吃货，你们的福利时间到了。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。黑豆 黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子。
做法一：食材 主料黑米50g大米50g绿豆100g百合2个辅料糖适量
步骤 1.黑米 绿豆 大米 百合 2.百合瓣开放入水中浸15分钟 3.绿豆 大米 黑米 百合清洗于净 4.锅中放水
5.然后倒入黑米和大米加盖大火煮开改为小火煮30分钟 6.再倒入绿豆煮开 7.再倒入百合加盖大火煮开改为小火煮30分钟 8.30分钟后加适量的糖拌匀出锅 小贴士
先黑米和大米小煮至浓稠再放绿豆和百合煮至绿豆开花即可
做法二：食材 主料黑豆100g绿豆100g辅料糖适量 步骤 1.原料 2.泡发豆 3.泡发后兑入适量的水 4.按下豆类键
5.30分钟后放入糖搅拌匀即可 小贴士 豆要泡6个小时。
相信大家对于如何煮黑豆绿豆粥已经有所了解了，小编写到这里也是想迫不及待的做上一锅粥了。黑豆绿豆粥可谓是老少皆宜，美颜又养生，家里有老人和小孩的都可以经常做来食用。味道甜而不腻，色香味俱全。各位吃货们快去准备吧，马上就能大快朵颐了。
红豆绿豆真能减肥吗怎么做
红豆和绿豆都是生活中经常用到的两种豆子，也可以说是非常常见的食材，很多人都用红豆或者绿豆来熬粥，而夏天的时候很多人都喜欢用绿豆来熬汤，因为绿豆汤有很好的清热解暑效果，而很多人都知道，绿豆不仅可以清热解暑，绿豆还能间接起到减肥的效果，下面就来说说红豆绿豆真的能减肥吗？
陈皮红豆沙
做法：
1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。
2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。
功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
光彩嫩肤--马蹄绿豆爽
做法：
1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等，更有降血压和防癌功效。
经典红绿豆减肥食谱：
原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
材料：红豆，绿豆，山楂，大枣
做法：将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。
提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
以上就是红豆绿豆真的能减肥吗的
红豆绿豆海带糖水
现在的这个季节，能抱着一碗暖暖的糖水坐在家里吃，是非常惬意的事情，但是糖水虽然好吃，可很多人却不会做，做出来的味道也达不到想象中的，像红豆绿豆海带糖水的做法很简单，而且这几种的食材搭配比较丰富，在家里做的话是完全没有问题的，首先需要准备好小块的冰糖，因为冰糖熬出来的糖水会更加浓郁。
简介
材料:绿豆 200g、海带 25g、香草(也叫臭草)2g/陈皮(晒干的桔子皮)
1小块、冰糖，适量、水(大量)。
做法
1、绿豆:懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去
掉绿豆壳。
2、香草/陈皮:如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。
3、海带:浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。
4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲半个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。
4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。
这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
做法二
主料
绿豆200g、海带150g
辅料
冰片糖适量、清水适量
步骤
1.准备好食材:干海带、绿豆、冰片糖。
2.绿豆浸泡，海带需要彻底清洗，然后再浸泡至软。
3.将绿豆沥干水分备用、海带洗泡之后切片。
4.将海带放入压力锅内。
5.再倒入绿豆。
6.注入半锅清水。
7.盖上锅盖大火煮沸约半小时熄火。
8.待气排完之后打开 锅盖。
9.将冰片糖放入。
10.大火烧开至冰片糖熔化即可熄火。
小贴士
1、海带一定清洗干净浸泡至软。
2、糖水最好不要用白糖、可用冰糖或黄片糖。
吃法
1、直接热吃(一年四季皆适宜!);
2、放入冰箱，冰了再吃(夏日消暑好味道!);
3、加汤圆热吃(一次满足两个愿望!)
注意
1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇(有消肿利尿功能)会被溶去。
功能
清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒(例如青春豆)，特别适合身体湿热者。
红豆绿豆减肥方法
说到减肥每个人都有一些方法，常见就是运动减肥方法，运动在减肥上，都是有很好帮助，而且运动过程中，对自身免疫力有很大提高，所以对这样减肥方式选择，可以放心进行，那红豆绿豆减肥方法也是不错之选，红豆绿豆在减肥上，也是有很好作用，下面就详细的介绍下它。
红豆绿豆减肥方法：
红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
红豆绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
红豆绿豆减肥法日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
红豆绿豆减肥法，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!
最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
在对红豆绿豆减肥方法认识后，减肥的时候也是可以选择这样方法，不过选择这样减肥方式，在使用上都是要长时间进行，这样对达到减肥效果才会非常不错，而且减肥过程中，自身在饮食上都是要控制，对油腻食物要减少选择。
黑豆红豆绿豆粥的做法
豆制品一直是我们特别喜爱的一种东西，豆制品可以做成豆腐，也可以做成粥，不管做成什么，味道都是特别美味的，赢得了我们很多人的喜爱，黑豆红豆绿豆粥是我们家庭主妇非常不错的一个选择，我们可以去超市购买一些原料自己尝试着去做一做，下面就让我们一起了解一下黑豆红豆绿豆粥的做法吧，
方法一
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
方法二
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
黑豆红豆绿豆粥出乎意料的简单，大家都可以学习一下它的做法，我相信你只要吃一次就一定会忍不住吃第二次，它的美味是我们很多人都无法抵挡的，心动不如行动，赶快备足原料，自己动手去做一做吧，美味就在前方。
大米红豆绿豆粥的做法
大家都知道夏天是非常炎热的,很多人都会选择去喝营养的粥。另外很多人都知道绿豆有降暑的作用，所以很多人选择大米红豆绿豆粥来喝,味道非常不错的，现在的社会上,大家要很好的养生，这样就能拥有健康的生活,对于大米红豆绿豆粥大家可能还想要了解的，那么大米红豆绿豆粥怎么做呢?
做法一：
1.红豆绿豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。
2.大米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。
3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。
做法二:
1绿豆和大米洗净
2放入到吃剩下的红豆粥中，加水
3大约1个小时煮粥煲煮好粥了
4取出食用
做法三：
1.大米清水洗干净，备用；
2.红豆清水浸泡约20分钟，备用；
3.绿豆清水浸泡约20分钟，备用；
4.锅洗干净后注入适量清水，把大米，红豆，绿豆放进锅内大火煲至沸腾后转为小火煲至红豆，绿豆熟烂；
5.最后加上适量冰糖继续煲至冰糖溶化；
6.大米红豆绿豆粥就做好了。
做法四:
1准备绿豆、红小豆、大米
2将三种食材分别淘洗干净。
3放入电压力锅内，加水没过食材的2--3指。
4放入适量冰糖。
5盖盖，接通电源，选择“粥”键开始工作。
6工作结束，完全放气后再打开锅盖。
7搅匀后盛出。
对于大米红豆绿豆粥的做法大家也都知道了，大家可以亲自去尝试一下，红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的，在现在的生活中,我们都可以自己动手做喜欢的事情，大米红豆绿豆粥的营养价值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，这样才能更加好的生活下去的。
红豆绿豆减肥食谱
红豆和绿豆都是豆类，放在一起也可以减肥，减肥效果最好的是绿豆，绿豆中具有消暑祛热，散结止痛的作用，绿豆可以消除脂肪，促进新陈代谢，红豆可以补血补气，调理身体，红豆和绿豆的结合非常棒，不过要注意两种营养价值不同。
材料:
红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米
做法
1.将材料全部洗净，
2.将所有材料倒入电饭煲，加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温就可以了。
菜品特色
绵软夹有豆香
营养价值
营养丰富
1、红豆即海红豆
2、红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症
3、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。
4、绿豆适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。
5、绿豆适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。
6、绿豆适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。
红豆绿豆山楂薏米
人每天都在进行正常的新陈代谢之后，都会出现一些营养成分的流失。所以这时候就需要一些东西，对人体进行补充营养和微量元素。而红豆和绿豆都是五谷杂粮中的两个品种，它们的营养价值相信不用多说大家也知道。山楂是一种可以开胃健脾的食物，而薏米则是可以健脾补肾的谷类物质。那么将红豆绿豆山楂薏米四种东西一起食用，有什么功效呢？
1、 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。 绿豆含丰富的维生素A、B、C，有降血压作用，对疲劳、肿胀、小便不畅也有很好的功效。 薏米所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。 红枣：中医认为，红枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过红枣调理身体。
2、 适合夏天吃，对减肥，没有什么大的帮助，但如果你是水肿到会有一定的帮助，如果少吃用他来代替主食，到会起到减肥的帮助，前提，你得保证你的营养均横，减肥就是控制自己吃好，吃少，多做些运动。
3、 红豆有补血的功能，绿豆有清热解毒的作用，薏米能祛湿，一起做能起到祛湿解暑的作用，在夏天吃一些，对身体有好处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆绿豆瘦身粥要怎么做？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“四季养生粥怎么做的”专题。
