洋葱炒肘花火腿的家常做法
冬季养生粥家常做法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“洋葱炒肘花火腿的家常做法”，希望能为您提供更多的参考。
相信大家对于炒肘花火腿肯定是不会陌生的吧，炒肘花火腿是我们常见的一种食材，炒肘花火腿不但可以食用而且炒肘花火腿还含有丰富的营养，经常吃炒肘花火腿可以起到补充营养和提高人体免疫力等作用，所以炒肘花火腿受到了大家的喜欢，下文我们给大家介绍一下洋葱炒肘花火腿的家常做法。
(1)取一半肘花火腿切成片，备用。
(2)将剥了皮的洋葱用清水淋一下，并切成小块，备用。
(3)烧锅倒油烧热，下入洋葱翻炒一下。
(4)接着，加点酱油翻炒至洋葱断生。
(5)然后，合入肘花火腿翻炒翻炒。
(6)最后，加点盐和鸡精调味炒匀，即可。
营养价值
1火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;
2火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。
3火腿肉性温，味甘咸;具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效;
4可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。
5江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品;因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材，那就是肘花火腿了，我们知道肘花火腿不但好吃而且还含有丰富的营养，上文为我们详细介绍了洋葱炒肘花火腿的家常做法，相信大家都已经掌握了吧。
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洋葱炒火腿肠的做法
洋葱是一种圆圆的葱，它是一层一层的吃起来味道比较辣，但是在做很多菜的时候都会选择用洋葱做配菜，因为用洋葱做配菜味道特别好，很多人比较喜欢吃洋葱炒火腿，而且在洋葱炒火腿的时候加入一些红油豆瓣酱，会使菜品的味道更加出色，菜看起来也会色香味俱全，下面介绍洋葱炒火腿的做法
材料
火腿肠、洋葱、柿子椒、生菜、油、胡椒、盐
做法
1：把火腿肠切厚0.2cm的圆片，洋葱和柿子椒切丝备用。
2：锅中倒入少许油，7分热下火腿片开小火慢慢煎，两面煎煎到两面有点点焦的时候就好了，捞起来备用。
3：锅中少许油倒入洋葱，柿子椒丝炒熟放点盐、胡椒。
4：盘底铺一层生菜，中间倒入炒好的洋葱和柿子椒，周边摆好煎好的火腿片就做好了。
吃的时候用生菜裹上火腿和菜，油而不腻!
步骤
1.洋葱切细条。
2.火腿肠切细条。
3.油锅烧热放洋葱翻炒。
4.炒至五成熟时放盐调味。
5.大约八成熟时放火腿肠翻炒。
6.放少许酱油翻炒。
7.放少许剁椒翻炒。炒熟即可出锅
洋葱炒花蛤的做法
在吃海鲜产品的时候，大多数人都会选择爆炒的吃法，因为爆炒的时候，最主要的就是火候的掌握，而且里面加入一些辣椒之后也会使炒出来的菜品味道更好，还可以加入一些洋葱调味，洋葱炒花蛤一直是比较受大家欢迎的一道菜，所以下面要给大家介绍一下洋葱炒花蛤的具体做法。
洋葱炒花蛤 的主料：花蛤(345克)洋葱(135克)
洋葱炒花蛤 的调料：香葱(适量)料酒(适量)生抽(适量)竹盐(适量)
做洋葱炒花蛤 所需厨具：炒锅
1.食材：花蛤(已吐完泥沙洗净)、洋葱(已清洗切开)、香葱
2.将已吐完泥沙洗净的花蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
3.焯开至开口，捞出。
4.烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至熟。
5.接着，合入已焯熟的花蛤翻炒一下。
6.然后，加适量的生抽。
7.加适量的竹盐。
8.调味炒匀。
9.最后，搁入香葱，即成。
营养价值
1.蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。
2.蛤蜊的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。
3.蛤蜊的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血，尤其是胃部手术后的患者，B12吸收率较差，可以多摄取一些蛤蜊。
4.蛤蜊里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。
5.由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。
6.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降;
7. 人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
赛肘花的做法
每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好赛肘花这道菜吧。
2.将肉皮上多余的白色油脂刮掉。
3.取一块五花肉，用料酒、盐腌制，反复揉搓。
4.入味后，将肉卷在肉皮里。
5.用马莲草将肉皮卷的两头和中间绑紧。
6.将肉皮卷温水入锅焯制片刻捞出备用。（3分钟左右即可）
7.锅置火上放油加糖炒糖色。
8.待其变小泡后放入热水，放入料酒、酱油、八角、葱姜、盐调味。
9.再放入肉皮卷，小火炖50分钟。
10.出锅放凉包裹上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时。
11.取出切片码好，再用蒜茸、米醋、鸡精、香油和酱油在一起调成小料食用即可。
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下赛肘花
素炒洋葱的家常做法
相信在生活中有不少人喜欢吃洋葱吧，其实洋葱是很好的蔬菜，虽然洋葱在切的过程中比较辣眼睛，但是洋葱却比较便宜，而且还很有营养，在做很多菜的时候都可以加入一些洋葱当做配菜，而且洋葱还可以用来蘸辣酱吃，卷一些单饼特别美味，素炒洋葱都有哪些家常做法呢？
夏季正是洋葱上市的季节，洋葱便宜到几毛钱一斤，素炒洋葱可谓是既便宜又营养还好吃的好菜啊，真是一举三得。
素 炒 洋 葱
所需食材：洋葱一个，紫甘蓝和胡萝卜少许，植物油，食盐，酱油，味精。
素炒洋葱做法：
1、圆葱切片，紫甘蓝撕成片，胡萝卜切片；
2、锅内放油，油热了将材料全都倒进去一起翻炒；
3、圆葱炒出香味了放盐，放少许酱油调色，圆葱炒熟了放味精，出锅。
小贴士：
洋葱的营养价值：洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，这是一种能降低血压的物质，洋葱还是一种良好的抗癌食物，主要是因为它含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑制老年斑和头皮屑，消除肤层及机体内部的不洁废物。其主要的营养成分是糖质，由于洋葱所含的刺激成分主要是烯丙基硫醚，其可去除肉类的腥味，而提高维生素B1在体内的吸收效果，并可促进利尿及出汗的作用。
洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。
洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食。
特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。
腊肉炒洋葱的家常做法
腊肉炒洋葱是我们大家经常看到和吃到的一道家常菜，腊肉炒洋葱不但外形很好看而且还含有丰富的营养，经常吃腊肉炒洋葱可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以腊肉炒洋葱受到了大家的喜爱，腊肉炒洋葱有预防癌症和维护心血管健康的效用，此外腊肉炒洋葱还能起到促进消化等功效呢，下文我们介绍一下腊肉炒洋葱的家常做法。
1.洋葱，胡萝卜，腊肉肠取出
2.腊肉切片，洋葱切大块，胡萝卜切丝儿备用
3.热锅冷油，倒入腊肉煸炒
4.倒入胡萝卜丝儿煸炒
5.倒入洋葱煸炒
6.炒至洋葱断生，加入少许盐巴即可
7.装盘
营养价值
1、预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
2、维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。
3、刺激食欲，帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
4、杀菌、抗感冒
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的家常菜，那就是腊肉炒洋葱了，我们知道腊肉炒洋葱不但外形好看而且还含有丰富的营养，常吃腊肉炒洋葱有利于我们的身体，上文为我们详细介绍了腊肉炒洋葱的家常做法。
洋葱炒豆腐的家常做法
洋葱是我们大家都非常喜欢吃的一种蔬菜，洋葱虽然含有刺激的气味，但是洋葱的养生保健价值是非常高的，所以我们还是要多吃一些洋葱才行。洋葱在防癌抗癌上面的功效特别的明显，所以想要远离癌症的侵犯，我们不妨学习一些洋葱的做法，下文我们采用洋葱搭配上豆腐来做成洋葱炒豆腐。
洋葱（学名：Allium cepa），别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
1.买回来的豆腐控净水份后切成大片。
2.放在锅中煎。
3.至两面焦黄。
4.黄、紫洋葱切成块状。
5.利用煎豆腐的底油将洋葱炒香。
6.当洋葱炒至略软时，加入煎好的豆腐干。
7.加入适量蚝油。
8.翻炒均匀即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是洋葱，我们知道洋葱也被叫做是圆葱或者是玉葱，洋葱不但可以食用而且还有很好的保健功效，洋葱有很多种做法，上文为我们详细介绍了洋葱炒豆腐的家常做法。
洋葱炒猪腰的家常做法
猪腰是我们日常生活中常见的一种食材，也是我们生活中常用的一种滋阴补阳的药材，猪腰的营养成分非常高，它的吃法也有很多种，比如，蒸猪腰，炒猪腰，炖猪腰，炸猪腰等等，当然人们最容易接受的就是炒猪腰，因为这样吃既美味又没有腥味，如果再搭配上洋葱的话，那就更完美了，下面就介绍一下洋葱炒猪腰的家常做法。
洋葱(学名：Allium cepa)，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。 洋葱在中国分布广泛，南北各地均有栽培，是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。
猪腰(Kidney)，别名：猪肾，因器形如古代的银锭而得名“银锭盒”猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子食疗作用猪腰子味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。
而洋葱炒猪腰是以洋葱、猪腰等为主要食材做成的一道美食。
中文名：洋葱炒猪腰
猪腰两个 辣椒干适量 姜丝适量
食材明细：猪腰 两个;洋葱 一小个;辣椒干 适量;姜丝 适量;盐;白糖;生抽;
啤酒;鸡精
制作步骤
1、猪腰剖开。
2、去掉里面的白色筋膜。
3、猪腰切花。
4、再切小块，洗净后放入清水中浸泡片刻。
5、锅中开水烧好后把猪腰倒下去焯水30秒。
6、捞出沥干水分，冲洗干净。
7、准备配料。
8、锅中放适量油煸香辣椒干和姜丝。
9、下入猪腰煸炒。
10、下入一勺盐。
11、一小勺白糖。
12、一勺生抽。
13、三汤勺啤酒，继续煸炒一分钟。
14、然后下入洋葱翻炒均匀。
15、加少许鸡精即可出锅。
烹饪技巧
猪腰一定要除去里面的白臊，可以利用剪刀一点点的把白色的筋剪除，直至没有白色的东西。如果切不干净，则会有难闻的味道
猪腰难免有些异味，因此做菜用盐要重一些以增加香味，减除腥味
洋葱炒香肠的家常做法
在各种各样的蔬菜当中，很多种类具有一定的保健作用，比如洋葱就是一种具有防癌功效的蔬菜。洋葱炒香肠的家常做法颇受大家的欢迎，当然在选择香肠时一定要注意瘦肉要多一些。洋葱可以很好的起到活血化瘀的作用，与香肠一起炒味道很好，只是注意在炒的时候要注意火候，洋葱很容易炒过。
洋葱炒香肠
健康功效
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
洋葱:活血化瘀
酱油:活血化瘀
食材用料
香肠 相克食物洋葱 相克食物
盐 油
味精 相克食物酱油
花椒粉
洋葱炒香肠的做法
1.香肠切片备用，洋葱切块备用
2.大火，倒入油
3.放入香肠片煸炒
4.再放洋葱炒香
5.放适量的花椒粉和酱油炒匀
6.再放入少量的盐翻炒均匀
7.最后放少许味精调味即可
腊肠炒洋葱
材料
洋葱，腊肠，油，盐
做法
1.洋葱切成细条，腊肠切片。
2.锅内少许底油，把腊肠先炒熟，再下洋葱，盐，翻炒均匀即可。
蒜苗炒香肠
材料
香肠4条 蒜苗适量 酱油1大匙 水适量 米酒适量
做法
1香肠切斜片下油锅煎
2煎至微焦
3下蒜白炒香
4加一点水
5下蒜绿
6盖锅闷一下
7开大火收汁
8收到差不多这样
9加一点米酒翻炒
10最后下1大匙酱油翻炒均匀即可
11完成
蒜苗炒香肠
材料
熟香肠3条 蒜苗1根 调味料-米酒1小匙 调味料-酱油1小匙
做法
1将熟香肠斜刀切片,热锅干煎出油脂。
2加入蒜白拌炒。
3最后加入所有调味料及蒜绿炒匀即可盛盘。
洋葱炒羊肉的家常做法
洋葱炒羊肉是很多人喜爱的选择，这样佳肴味道独特，而且含有的蛋白质比较多，常吃对身体没有任何影响，洋葱具有软化血管作用，因此中老年人对这样食物都是可以放心选择的，对洋葱炒羊肉的做法如何呢，这样佳肴制作上也不是很难，下面就详细的介绍下它的制作方式。
洋葱炒羊肉的做法一：
材料
主料：鲜羊肉350克、大葱3根
调料：料酒1小勺、酱油1小勺、盐小半勺、糖小半勺、胡椒粉1小勺、香油1小勺、味精1/4小勺、香醋1小勺
做法
1、把大葱洗净切块备用。
2、羊肉切厚度均匀的薄片备用。
3、羊肉中放入调料和一半量的大葱腌制1到2小时入味。
4、锅烧至非常热，倒入食用油加热至冒烟，把腌制羊肉放入大火爆炒。
5、再加入另一半大葱快速翻炒。
6、最后沿着锅边烹醋起锅。
做法二：
材料
食材：羊肉300克、西芹一根、洋葱半个、辣椒一个
调料：盐、孜然粉、红酒一勺、老抽
辅料：大葱、姜、大蒜2瓣
做法
准备工作
(1)羊肉用孜然粉腌一下
(2)大葱切段、姜切片、大蒜拍扁备用
(3)西芹切段、洋葱切片、辣椒切段备用
爆炒过程
(1)热油后下大蒜煸一下，煸的时候加少许盐，将辣椒、西芹倒入翻炒。炒8分熟后盛出放一边。
(2)锅里加点油，油里加一点点盐，放入洋葱翻炒，等到洋葱的香味出来，倒入装西芹的碗里。
(3)热锅油、加盐，放进大葱和姜片，爆一下后将羊肉倒入，翻炒，将一勺红酒倒入，老抽一茶勺。
(4)等羊肉8分熟后将西芹、洋葱倒入一并翻炒几下就大功告成了。
这两种都是洋葱炒羊肉的做法，在制作洋葱炒羊肉的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，制作洋葱炒羊肉的时候，要注意对洋葱和羊肉的放入数量，一定要合理进行，这样制作后，吃的时候味道才会非常不错，
洋葱炒黄瓜的家常做法
炎炎夏日，很多蔬菜水果都已经蜂拥而至，黄瓜便是其中之一，不知道有没有朋友喜欢吃黄瓜炒洋葱?黄瓜水分很多，含有丰富的维生素E，是美容养颜的首选。爱美的女性要多吃黄瓜，可以补充水分，提高皮肤光泽度。同时，黄瓜也是减肥良品，黄瓜对于减肥的朋友来说，一定要多吃。洋葱炒黄瓜是一道素菜，在夏季非常适合食用，可以减少油腻，下面我为大家介绍一下具体做法。
一、材料
二、具体步骤:
1. 黄瓜洗净后，用刀背轻轻刮去表面的刺，然后切小块。(只刮去小刺，多保留一点绿皮，比较漂亮)洋葱撕成小片，小米辣切末。(这次的洋葱没有用刀切，是在流动的水下，一片片撕的，有点参差不齐，但是没有被熏得流眼泪)
2. 鸡蛋磕入碗中，加葱花和一点点白糖，打成蛋液。(加点白糖，能使鸡蛋更蓬松)
3. 锅中倒适量油，油烧热后，倒入鸡蛋液，并用筷子快速打散
4. 鸡蛋定型后，推至锅的一边，下入小米辣和洋葱，炒3-4分钟。——如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋，则先把鸡蛋盛起来，再下小米辣和洋葱
5.最后下入黄瓜，加适量盐，翻炒均匀。(快速炒几下就行了哈，黄瓜咱要吃脆一点滴)
6.淋入一勺蒸鱼豉油(或生抽)，翻炒均匀
7.喜欢的话，最后撒一点胡椒粉即可
三、小贴士：
1.又不喜欢洋葱的朋友可以选择其他食物
2.切洋葱时，可以把洋葱放在水里，不要触摸眼睛，会造成刺激
洋葱炒黄瓜做法很简单，洋葱和黄瓜的价格都很便宜，但是营养价值很高。在吃腻了肉类的时候，可以选择做一道清凉爽口的洋葱炒黄瓜，降低油腻，提高人的食欲。想要减肥的朋友，喜欢吃素的朋友，不妨做上一道洋葱炒黄瓜，会带给我们更科学的营养。
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