香莴笋的做法是什么
真正的养生是什么。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的香莴笋的做法是什么，希望能为您提供更多的参考。
香莴笋是我们在生活常常吃到的简单菜肴，在我们的生活中吃到这种美味的香莴笋能够勾起我们儿时的回忆，记起妈妈的味道，香莴笋味道鲜味，营养丰富，最大限度的保留的莴笋的营养同时让味道香脆可口，时候下饭佐酒的绝佳菜品。那么，香莴笋的做法难不难呢？下面就给大家详细介绍一下吧。
1. 莴笋去皮，去根，去叶
2. 莴笋切片，三毫米厚左右
蒜香莴笋片
3. 烧一锅热水，加盐和油，水沸腾后放入莴笋片焯水约2分钟。莴笋一变色即刻捞出马上冲冷水
4. 蒜切片，热锅放入适量食用油，放入蒜片，小火炒香
蒜香莴笋片
5. 放入焯过水的莴笋片入锅，快炒1分钟，加少许盐调味
6. 滴一滴香油出锅装盘
香莴笋的厨房小常识
巧去蒜皮，一点都不难，不会弄痛你的指甲：将大蒜掰成瓣，洗净后放在台板上，用刀平拍，蒜瓣破裂后皮就会剥落。
保存莴笋的方法：
买回来的莴笋若是不及时吃，将莴笋放入盛有凉水的器皿内，一次可放几棵，水淹至莴笋主干1/3处，放置室内3-5天，叶子仍呈绿色，莴笋主干仍很新鲜，削皮后炒吃仍鲜嫩可口。
香莴笋的做法是比较简单的，重点和难点是火候和刀工上面，香莴笋切得薄厚适中能够让口感达到最佳的状态，火候把握好了能够让香莴笋的鲜味原汁原味的保留下来，不会让吃起来的感觉过生过熟。所以，各位想回忆妈妈的味道或者让孩子也品尝记住香莴笋的美味的话可以自己学着做一份。
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莴笋炒辣椒的做法是什么？
青椒是我们生活当中比较常见的蔬菜，而且制作方法也是非常多的，不仅可以用来清炒，甚至有的朋友还会选择生吃。尤其在东北地区，青椒蘸酱与大葱蘸酱都是一个级别的，几乎是每顿饭都不会少。青椒其实可以与莴笋相互搭配在一起，那么，莴笋炒辣椒的做法究竟是什么呢?
食材食谱热量：33(大卡)
主料青椒3-4个莴笋苔1根
方法/步骤
将莴笋苔刮皮，然后切成薄片!
青椒清洗干净，去掉籽，然后切成丝，装入盘中待用!
将锅清洗干净，倒入油，带油烧辣后倒入青椒丝，翻炒。
然后倒入莴笋片，将其翻炒均匀!
撒上盐，鸡精，翻炒一分钟左右就可以出锅了!
我们就做好了青椒炒莴笋。炒法非常简单，你学会了?
药用价值
1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;
2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;
3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌;
4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘;
5、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
莴笋炒腰花的做法是什么
一般来说，如果我们想要做莴笋炒腰花的时候，最好是要准备腰花两个，同时要准备莴笋，还可以适当的准备一些青椒作为主料。配料可以选择一些葱姜蒜这些基本的，同时也可以结合个人的味道选择一些豆瓣酱。莴笋和猪腰都是一个非常有营养物质的食物。经常性的食用一些腰花有助于防治肾虚的出现。但是，我们一定要注意选择比较新鲜的猪腰。而且在做之前一定要注意用清水反复的清洗。莴笋炒腰花的步骤主要有以下几个。
1、猪腰洗净，沿有白色经膜的地方下刀，将猪腰纵向剖成两半；剔去白色的腰臊，再用清水冲洗干净；
2、将处理好的猪腰剞成花刀，洗净血水，沥干；再横切成约1。5厘米宽的条状，加入适量的料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，腌制20分钟；
3、青椒洗净后去蒂去籽，切成片；莴笋去皮洗净切成片，生姜切丝，大蒜去皮切粒，葱切花，郫县豆瓣酱剁碎；
4、热锅放油，下入腌制好的猪腰，大火爆炒至猪腰变色卷曲后舀出待用；
5、锅内再放入少许油，下入姜蒜与郫县豆瓣酱炒出红油；
6、放入青椒与莴笋，炒匀后再下入先前舀出的猪腰，炒匀；
7、放入适量的盐与鸡精炒匀，最后放入葱花、生抽、芝麻油炒匀即可。
如果我们想要做的比较好吃的莴笋炒腰花一定要注意，在做之前要把腰花清洗干净。因为腰花本身会有一种比较骚的味道，应该用清水进行冲洗，否则会影响到我们的食欲。如果比较喜欢吃辣椒的人可以再做的时候多放一些辣椒。在做之前我们可以根据自己的口味把猪腰进行腌制一下。在做的时候也可以根据自己的口味放一些香油，或者是其他的调味品。
清炒莴笋的做法是什么
清炒莴笋是一道很简单的家常菜，以其爽口的口感，很清爽的味觉赢得了很多素食主义者的心。有的时候，忙碌了一天，回到家只需要再忙碌十几分钟，便能做好一份营养丰富，口感酥脆的美食，真是再合适不过了。那么，现在我们就一起看一看这份美味的做法吧。
我们需要准备的东西是：莴苣1根，蒜头2瓣，盐、鸡精适量以及一些别的调味剂
在制作时
1.莴笋洗净，去皮去叶，备好三瓣大蒜和10颗花椒
2. 莴笋斜切成段
3.切面朝下，切成菱形薄片待用
4. 大蒜切去头尾，斩成蒜蓉
5. 炒锅加水烧开，下入莴笋片焯水30秒;焯水可以去掉莴笋的生味儿，让颜色变得更加翠绿
6. 迅速捞出，投入冷水过凉;因为余温会让莴笋慢慢变黄，过凉水可以让莴笋保持翠绿的颜色
7. 凉透后，控干水分待用
8. 炒锅烧热，下入植物油和花椒，小火炸至变黑，炸出香味，捞出不要
9. 将锅离火，待油温降至5~6成热时，下入蒜蓉爆香
10. 不要等蒜蓉变色，炸出香味即可，立刻倒入莴笋片，大火快炒30秒
11.调入4g盐和1g鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
按照上述过程，很快一道符合大众口味的美食就可以出锅了。看完这个，您是否已经跃跃欲试了?不要急，要记得莴笋片的厚度至关重要，它会影响这道菜的口感甚至味道。记下来了吗，那么是时候去试一试了。
香莴笋辣子鸡的做法
很多人抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍香莴笋辣子鸡的做法
2.取出腌制好的鸡丁，放入少了盐、淀粉、料酒抓匀腌制10分钟。
3.锅中倒入适量的玉米油，稍稍没过鸡丁即可。带油温7成热的时候放入鸡丁。
4.炸至表面焦黄，捞出沥干备用。
5.鲜的朝天椒可用干辣椒代替，切成小段备用。蒜压成蒜米备用
6.莴笋切成丁。
7.锅中倒入清水，烧开后下入莴笋焯一下后取出沥干备用。
8.锅中倒入适量的炒菜油，热锅凉油。放入蒜米和辣椒段炒香。
9.放入焯好的莴笋丁翻炒均匀。
10.再下入过好油的鸡丁，加入很少的盐调味，放入少许的糖和料酒，淋上一点点生抽炒匀。
11.在锅中放入2勺白熟芝麻翻炒几下即可出锅。
12.出锅后装盘即可食用，口感非常好。腌制过的别有一番符合滋味。
世界那么大，餐馆那么多，香莴笋辣子鸡的味道自然也很多。但是没有一种味道，能和你自己做出来的一样，所以赶紧尝试下吧。
莴笋是什么季节的菜
因为莴笋的吃法丰富多样，并且莴笋的价格比较便宜，因此莴笋在人们日常餐桌上是一个非常常见的绿色蔬菜。而对于不少人来说，在他们的观念里都认为莴笋是一种四季都会生长的蔬菜，因为不管是超市还是卖菜摊上莴笋一年四季都存在着。今天就为大家具体介绍一下，莴笋是什么季节的蔬菜。
莴笋是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆，淡绿清香，老少皆宜。
通常人们食用莴笋的茎，其实，叶同样可食，且营养价值要高于茎。叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。
预防痛风是人们吃莴笋的最大好处之一，因为莴笋中微量元素钾的含量比较高，它能中和人体内多余的钠，可以抑制尿酸的生成，也能加快尿酸的排出，而尿酸数量过高又是发生痛风的重要诱因，因此平时多吃一些莴笋就能减少痛风的发生机率。
但是，莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。
药用价值
1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;
2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;
3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌;
4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘;
5、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
莴笋的保存方法是什么？
莴笋是生活中常见的一种蔬菜，这种蔬菜有很多名称，比如又称为莴苣菜，或者称为香莴笋等等，这种蔬菜吃起来口感比较脆嫩，除了可以生吃之外，在夏天的时候可以凉拌莴笋来吃，当然也可以炒熟来吃，还可以做腌制食品来吃，无论如何，莴笋一定要正确保存好，否则是容易变质的。
莴笋的保存方法如下：
莴笋放软了还能吃吗
新鲜的莴笋是硬的，表皮也比较脆嫩，随着放置时间的增加，莴笋也会逐渐变得不新鲜，莴笋带皮也是会放软的，如果是莴笋上面嫩的部位软了，莴笋是可以吃的，因为它只是蔫了，如果下面主干都变软了，就最好也是不要再吃了，里面很可能已经开始烂掉了，如果舍不得，可以先削开一部分看看，是否变色流汁。
莴笋保存法
莴笋的保存方法是，将莴笋放叶子摘掉，不刮皮放在保鲜袋中然后再放置到冰箱中，这种方法放置时间最久，通常可以放一周左右，如果想要削皮后保存，可以用水浸法，就是将削了皮的莴笋，浸在水中即可，从中午放置到下午是没问题的，如果是想保存的稍久一些，可以将莴笋切好后，用开水焯一下捞起，凉冷后即可封存放入冰箱冷藏，这样处理的莴笋放一两天都不会坏的。
莴笋食用法
莴笋的食用方法很多，通常是用来清炒莴笋，配合红椒、蒜块儿炒制即可，清炒莴笋口感脆嫩，莴笋也可以凉拌食用，凉拌时可以先用开水焯一下，也可以直接凉拌吃，凉拌莴笋为了入味，在调味后需要腌制十几分钟，另外莴笋也可以炒肉、炖肉、烧菜、做干锅等等，甚至莴笋还能腌制成咸菜，还能晒成莴笋干增加其保存时间，不同的莴笋做法风味也完全不同，如果有兴趣可以自行查阅学习。
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