营养果汁搭配的做法与功效
冬季养生粥的做法与功效。
“活动有方，五脏自和。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“营养果汁搭配的做法与功效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家都知道我们自己很多人平时喜欢喝果汁，也有很多人喜欢喝鲜榨的果汁，但是我们知道不知道我们喝的果汁，只是单一的果汁，我们自己想的就是要关于搭配的营养果汁，那么我们知道我们自己怎么去做营养果汁搭配么？那么知道它的做法和功效么？下面我们自己就来看看关于营养果汁搭配的做法与功效吧！
营养果汁搭配的做法与功效
一、胡萝卜苹果汁
材料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
二、树莓苹果汁
材料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
三、苹果菠萝生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
四、卷心菜芹菜苹果汁
材料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵
做法：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜
在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。 榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收
好了，上面就是我们关于营养果汁搭配的做法与功效了，大家感觉怎么样呢？是不是觉得我们自己处在这样一个美好的时代，才有闲情雅致去做这些关于营养果汁搭配的做法呢？我们可以想象我们自己在我们甜蜜的家里面为大家做一份这么好喝的果汁会是什么样的效果呢？
Ys630.com相关知识
蔬果汁搭配与功效大全
蔬菜中含有丰富的营养物质，对我们的健康有着很大的帮助。现在人们的生活节奏比较快，为了避免身体缺乏营养，喝蔬果汁是很多人的选择。不同的蔬果汁搭配功效是不同的，我们可以多了解一些蔬果汁搭配与功效，以便我们的不时之需。下面就从蔬果汁搭配与功效大全中推荐几种比较常见的。
一、红枣苹果汁
材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气，养血安神。
二、白萝卜果汁
材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用。
三、鲜奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效： 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁
材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰 块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁
材料：草莓１００克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入 杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘 痘猖獗时，可以饮用。
六、柳橙凤梨汁
材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬 半个。
具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小； 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效：调理上不可或缺的口味。本饮品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的 新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。
水果汁的搭配与功效
水果是人们必须要补充的一类食物，而不少人都不喜欢吃水果，觉得吃水果有些麻烦。如果是这样的话，大家不妨尝试一下喝水果汁。水果汁不仅能够使人们更加方便的摄入水果的营养，还能够多种水果一起搭配，为人体补充更充足的营养。下面，就为大家详细介绍水果汁的搭配及具体功效!
一、香蕉+葡萄
制作方法：香蕉去皮切小块，葡萄洗净，剥皮去籽，加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒。
功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。
二、菠萝+柠檬
制作方法： 柠檬切块，菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下，然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯，加入一杯白开水，放入搅拌机搅拌，最后把上面打出来的沫过滤一下即可。
功效：菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸，两者混合打成汁能帮助消化，提高代谢能力，同时也有减肥的功效。
三、葡萄柚+草莓
制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌。
功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用。
四、香蕉+猕猴桃
制作方法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用，香蕉去皮，切小块，一同放入搅拌机，加入冷开水搅拌即可。
功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时，也可以补充人体较易缺乏的维他命C，有效消除身体的浮肿。
五、西红柿+西兰花+柠檬汁
制作方法：把西红柿和柠檬洗干净，切小块，然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌，挤入适量柠檬汁于杯中。
功效：西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收，西红柿富含多种维生素，其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬中也富含丰富的维生素C。
鲜榨果汁怎样搭配更好鲜榨果汁的营养搭配
鲜榨果汁是通过水果压榨而成的，不仅富含营养，而且原汁原味，味道鲜美可口。但是你知道鲜榨果汁怎样喝更加有营养吗？鲜榨果汁搭配起来喝更加有营养，那么鲜榨果汁如何搭配更营养？快来看看吧。
鲜榨果汁的营养搭配
1、苹果葡萄汁
原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
功效：养血益气、健脑养神。
2、柳橙凤梨汁
原料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个。
做法：柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
3、葡萄柚菠萝汁
材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
4、西瓜柠檬汁
材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个，蜂蜜、冰块适量。
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁
材料：奇异果2个，牛奶200cc，蜂蜜、冰块适量。
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、啤梨奶露汁
材料：啤梨1/2个，蜂蜜适量，乳酸菌饮料3汤匙，鲜奶1/3杯，柠檬汁少许。
做法：啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。
功效：此果汁含有均衡的营养，具美颜作用，能消除倦容。
7、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
8、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能。
10、苹果枇杷汁
材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量。
作法：红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。
11、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。
以上就是为大家推荐的鲜榨果汁的营养搭配，不同的搭配功效各不相同，大家可以根据自己的喜爱搭配来喝，不仅更加营养，而且还会起到很好的养生功效。
柠檬果汁搭配做法
柠檬是公认的最具美容效果的水果，其中含有丰富的柠檬酸、维生素C，加之其酸酸甜甜的口感，因此成为很多曼妙女性的最爱。日常生活中人们一般不会直接生吃柠檬，而是用柠檬榨汁或者搭配其它水果一起食用。今天小编就和大家一起分享一下几个自制柠檬果汁的方法吧。
材料：苹果 (1个) ，柠檬 (半个) 。
做法：
1、把苹果洗净，柠檬切半个。
2、柠檬去皮，切成小块;苹果削皮，切成小块。
3、将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水，用2档搅打30秒即成果汁。
4、倒入水杯里，即可享用果汁了。
做法二
材料：苹果1个、柠檬1/3个、凉开水200毫升。
做法：
1、准备好苹果和柠檬，苹果洗净，去皮去核切成小块。
2、切好的苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入凉开水，搅拌成汁即可。
做法三
材料：牛油果半只，柠檬半只，苹果半个，水150毫升，蜂蜜少许。
做法：
1、牛油果半个去核切块备用。
2、柠檬半个，把皮切掉，怕加了皮有苦味，备用。
3、苹果半个去皮切块备用。
4、把所有材料一起放入粉碎机，开动就好啦!
二、柠檬苹果汁的营养价值
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。苹果还能防癌，预防铅中毒。
有效的结合，堪称果汁圣品。苹果中的维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E和柠檬中柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等有效的结合，堪称果汁圣品。
怎么搭配营养蔬果汁更有营养？
饮食的健康与我们的日常生活有很大的关系，那么你知道日常生活中应该如何搭配饮用的蔬果汁，让蔬果汁变得更加有营养吗？经常吃一些蔬果汁不仅能够起到减肥的功效，还能够补充人体所需要的维生素，现在小编就为大家介绍几种蔬果汁的搭配方法，希望小编的介绍对你有所帮助。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开（或纯净水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
蔬果汁要随榨随饮，如果时间长了空气中的氧气可能会使果汁中的维生素含量迅速降低，另外，蔬果汁虽然有很多的营养但是千万也不要喝太多，要适可而止，小编建议您每天使用量8毫克这位事宜。希望通过小编的详细介绍之后能够帮助到您。
各种蔬果汁搭配的功效介绍
到了夏季，各种水果都陆续的熟了，但是在餐桌上什么，不是吃水果而是比较爱喝，凉饮料或者啤酒等，那些各种果汁，就是人们的最爱，那么由各种各样的蔬果汁搭配的功效有哪些大家不了解，就来看看下文的，具体功效介绍吧。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
上述就是为大家介绍的各种蔬果汁搭配的功效，平时只是爱喝蔬果汁的朋友，今天通过阅读这篇文章后可以更加有目的性的，喝一些果汁来达到他们应有的功效，对身体有更好的帮助作用，让我们更健康的更合理的来，喝一些蔬果汁。
香蕉果汁搭配
如果大家吃腻了鲜吃的水果，拿水果来榨汁又是另外一种不错的吃法。因为在水果榨汁的过程中，并不会破坏他们自身所含有的营养成分，所以榨出来的果汁也能够发挥出水果对人体的效用。香蕉由于在生活中非常常见，因此香蕉汁也是不少人喜欢喝的一个果汁，但是在榨香蕉汁的时候和什么东西搭配会好喝呢?
香蕉和什么榨汁
对于吃货来说，生活中劳累时、心情不佳时没有什么比吃甜品、喝果汁更让人愉快了!如果有条件的话，与其去买掺假的果汁，不如买来新鲜的水果，放入榨汁机，自制果汁。香蕉是很多人都爱吃的水果，榨汁喝口感也非常香滑，而且它能给人体补充能量，还能调节心情。那么，香蕉和什么榨汁好喝又营养呢?
一般来说，榨汁的水果分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配榨汁风味更佳。香蕉属于醇厚的水果，而木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子等同样也是醇厚的水果，香蕉和这些水果搭配榨汁最合适不过了。另外，香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择，制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。
因为香蕉榨汁比较粘稠，所以在榨汁时加适量纯净水或者牛奶、酸奶口感会更好。通常大家都会觉得加水会破坏口感，但对香蕉来说，加入一些水或者奶会使味道变得更好哦，制作起来也会没那么费力!除了以上介绍的水果食材之外，香蕉还可以和很多的食材搭配，发挥你的创造力，多尝试，一定会发现新的最佳榨汁组合。
香蕉怎么榨汁好喝
香蕉的水分少，果肉榨汁，很容易令人产生饱腹感，为了有更好的口感，用香蕉来榨汁饮用也是不错的选择。但是很多朋友经过实践发现，香蕉榨汁并不像想象中那么简单，因为它直接榨汁会成糊状。实际上，只要大家掌握了方法以及搭配秘籍，轻松就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起来看看香蕉怎么榨汁好喝吧!
香蕉苹果汁
材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，凉开水少许
1、将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用。
2、将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内。
3、调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可。
4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水，然后开启榨汁机开始榨汁。
5、榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。
香蕉酸奶
材料：香蕉2根，酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片，放入料理机。
2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可。
3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁(经典组合)
材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少许
做法：将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中，加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。
果汁怎么做？果汁搭配做法大全集
果汁味道甜美，尤其是在炎热的夏季要是能来一杯凉爽酸甜的果汁，可谓是身心舒畅。果汁每个人的做法都会有所差异。如今生活水平在不断提高，果汁的制作也不仅仅注重味道，而更应该重视营养。以前人们喝果汁都是去店里购买，如今榨汁机已经普及，在家里也能喝到香甜可口的果汁了。
果汁一：葡萄汁
葡萄用面粉水浸泡后冲洗干净，连皮对半剖开去籽；柠檬挤汁备用；将以上材料放入搅拌机中，加入红葡萄酒、蜂蜜及冰水搅打均匀，过滤果渣后饮用。葡萄鲜汁+红葡萄酒，混搭出的成人果汁，可以预防人体内恶性胆固醇的氧化，对舒缓动脉硬化有一定功效。
果汁二：火龙果果汁
火龙果做法，剥皮,里里外外都是红色，用挖球器挖成球形,切成块也行，放到料理机中打碎。切开后就赶紧吃，不然啥果肉都会氧化变色，可以直接吃~这样摄入的膳食纤维多~能够更好的帮助肠胃消化。
果汁三：胡萝卜苹果汁
胡萝卜洗净擦丝，苹果洗净切小块，喜欢甜些的可再加糖，装杯即食，加入温开水，用豆浆机的果蔬汁那档，打汁。胡萝卜中的贝塔胡萝卜素对眼睛很好。
果汁四：苹果汁
鲜榨苹果汁的做法，先把苹果洗净削皮，然后切成小块待用，料理杯内倒入适量的水，然后再放入切好的苹果，插上电源，按动开关，分几次按动开关，让它充分地搅拌研磨， 新鲜的苹果汁出炉了。
果汁五：西瓜汁
双彩果汁的做法，将西瓜分出所需的份量；橙洗净，西瓜取瓤切块；橙去皮切块，分别将橙、西瓜榨汁，西瓜入杯，粗吸管入杯中，将橙汁轻缓的从吸管倒入杯底。
果汁六：草莓芒果汁
草莓芒果汁的做法，草莓洗净去掉蒂，芒果去皮去核，切小块。放进飞利浦三合一搅拌机1速搅拌45秒。
果汁搭配食谱和功效有哪些
大家都知道经常的吃水果可以给身体带来很多的益处，但是有一些高营养的水果由于味道非常的独特，所以很少有人能够接受，其实大家只要换种方法进行食用就可以吸收到水果的养分了，比如对其进行榨汁，榨汁这种方法不仅适合很多水果，还可以搭配进行，那么果汁搭配食谱和功效有哪些?
第一，果汁搭配食谱和功效有哪些?果蔬+姜：苹果菠萝生姜汁。材料：苹果300克、菠萝(去皮)150克、生姜25克;做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切丁;菠萝切成丁，放淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下;生姜切碎。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。功效：苹果+菠萝+生姜=有杀菌作用。苹果含有多种植物性营养素，能够抗菌，防过敏;菠萝营养丰富，可促进消化、消除疲劳生;姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和芳香油等成分，可刺激内循环系统，消炎镇痛。
第二，果蔬+绿茶粉：绿茶香蕉饮。材料：香蕉200克、脱脂酸奶100毫升、绿茶粉15克;做法：1.香蕉去皮，切小块，与酸奶一同放入果汁机中搅打。2.果汁打好后倒入杯中，加入绿茶粉调匀即可。功效：绿茶粉是绿茶粉末，保留了绿茶中的营养成分，具有良好的抗氧化作用，有减轻疲劳、防辐射、保护眼睛、排毒等功效，加入到果蔬汁中，有淡淡的茶香味，绿茶粉可与多种水果搭配，比如苹果、香蕉、草莓等。
果汁搭配食谱和功效有哪些?果蔬+奶制品：草莓橘子酸奶。材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁;橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。功效：奶制品中富含乳酸菌，可调节肠道健康、促进消化、改善腹泻、增强免疫力，对于一些较生涩的蔬菜汁，加入酸奶可掩盖涩味。常见的奶制品有酸奶、乳酸饮料等。如果想减少热量摄入，可使用脱脂酸奶，或无糖乳酸饮料。
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