怎样购买补脑的保健品
养生保健品。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“怎样购买补脑的保健品”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季不仅是高考的季节也是中考的季节，是学生中比较重要的两个阶段。为了让孩子们更好的考出好成绩，家里的长辈想尽各种办法提供各种营养品。于是更种食疗、药补的保健品便应运而生。可是什么样的保健品才是适合孩子的，怎样去购买补脑的保健品便成为家长们的烦恼。今天我们就给大家介绍怎样购买补脑的保健品。
然而，专家提醒，保健品并非人人皆宜，盲目猛补，不但起不到滋补健身的作用，反而会补出病来。对于考生来说，最好的补脑保健就是食补。家长们只要把孩子的饮食合理搭配，越接近平时的饮食对考生越好。
保健品未必真补脑
事实上，这些声称可以“补脑”的产品其保健功能只是改善记忆、增强免疫力，有些产品甚至根本没有保健食品批号，只是普通食品，却仍在宣传“补脑、益智”等功效。
除了购买保健食品外，还有不少家长到药店为家中的考生选购人参、西洋参、冬虫夏草、灵芝等滋补中药，准备给在备考期间的孩子进行调补。记者在部分药店询问有无调理考生失眠的产品，多家店员向记者推荐“安神补脑液”。在淘宝网，一些店铺卖家向记者推荐如“天麻片”、“脑清新”等产品。记者发现，这些宣称可以“安神健脑”的产品中多添加了一些中药成分，如枣仁等。
“必备产品”有多大效果
磷脂酰胆碱类：这种成分为主的产品主要宣称能让大脑持续清醒，消除因高强度用脑带来的烦躁、精神倦怠、注意力不集中等症状。磷脂胆碱类其实就是脂肪的一类，是神经细胞的组成物质，对神经鞘的形成和神经传递有一定作用。一般人只要合理饮食就不会缺乏此类物质，通过保健品补充的意义不大。
氨基酸：“改善睡眠，提高免疫力，增进脑部活力”是这类产品的主要卖点。氨基酸是蛋白质的基本组成单位，蛋白质是人体不可缺少的营养素，食物来源非常丰富。肉、蛋、奶、豆制品等都富含蛋白质，正常饮食不需要额外补充。另外，没有研究表明氨基酸有改善睡眠，增进脑部活力的作用。
复合维生素：为了提高免疫力，改善记忆力，维生素也成了不少家长给考生必备保健品。专家表示，维生素的主要功能是调节身体平衡，如果每天都能正常摄入平衡的膳食，就不需要额外补充。有的人吃饭非常挑食，比如不吃某些蔬菜或者从来不吃果蔬，那么可以适量补充。
epa、dha：在补脑保健食品中，不少都标示含有epa、dha成分。epa、dha并非具有直接补脑和提高智力的作用，它们在神经系统形成的早期，有益于神经组织和神经纤维的发育，是儿童大脑发育期间特别需要的脂肪酸。但是它对于大脑已经发育完善的中学生，在健脑方面的作用就比较有限了。
甄别保健食品方法
一看保健食品标识。目前我国市场上流通的保健食品标识有以下两种：2003年以前及以后国家批准的保健食品和进口保健食品的外包装左上角有“小蓝帽”的标识，小蓝帽下方有保健食品四个字，保健食品四个字的下面有批准文号。
二看保健食品批准文号。批准文号的格式为：卫食健字+四位数年份+四位数顺序号；国家食品药品监督局批准的保健食品批准文号的格式为：国食健字g（或j）+（年号）+顺序号，字母g指国产，j指进口。2005年7月开始，批准文号有效期为五年。
三看产品标签及说明书。保健食品标签上除了应注明保健食品标志、批准文号外，还应标有配料名称、成分含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法、生产批号、生产日期、生产厂家、生产厂家的地址、注意事项、储存方法等有关内容。保健食品的包装上若含有以下“禁忌语”则涉嫌假冒的产品：宣称产品为祖传秘方；有“安全”、“无毒副作用”、“无依赖”等承诺；含有“最新技术”、“最高科学”、“最先进制法”等绝对化的用语和表述。
四看保健食品的包装和忠告语。仔细查看保健食品相关广告上是否有以下忠告语：“本品不能代替药物”。如果没有，在购买保健食品时一定要慎重。
相关专业人士表示，有的保健品的成分并没有补脑和提高智力的作用，有的甚至对孩子的神经发育有些损伤，因此我们在买补脑产品的时候一定要谨慎。不过通过体育锻炼和营养的膳食也可以改善神经。
yS630.Com相关推荐
学生补脑的保健品
对于学生来说，在学习阶段最重要的就是要保证身体健康成长，才可以为好好学习提供一个好的身体基础，补脑的保健品有很多，具体包括核桃、薏仁、黑芝麻之类的坚果，也可以根据孩子自身身体的需要而选择最为合适的保健品，保证学生的大脑发育，健康快乐地成长。
一、学生补脑保健品有哪些
1、芦荟：抗细菌、真菌的作用,免疫刺激剂抗肿瘤作用,伤口愈合作用、
2、沙棘：抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老，抗辐射、
3、银杏叶：改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木、
4、螺旋藻：螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸、帮助脂肪代谢、防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病、
5、松花粉：降脂降糖、轻身养颜健脑益心、保肝护肾防癌抑癌等功效、
6、食用菌：含有丰富的蛋白质、可降低血压防癌抗癌、消除疲劳提高人体免疫力、促进人体对食物的消化、
7、大蒜：油降低胆固醇及血脂增强血管弹性、降低血压减少心脏病发作、具有强力杀菌作用、清肠去毒消炎抗感染、
8、黄豆：降低血脂和胆固醇、有抑制癌症作用、可辅助治疗妇女更年期综合症、增加钙质、
9、甲克质：降低胆固醇降低血糖降低血压、对神经内分泌系统有调节作用、
10、中草药：清热解毒调节免疫温补肾阳、滋阴补虚调理内分泌,均衡营养、
二、最好的补脑的保健品
锌是人体中的一种非常重要的必需微量元素之一,体内含量虽然很少(只有2～2、5g),但它对人体的健康作用却很大,近年来的临床观察和实验研究表明,锌与人体的代谢及某些疾病的发生、发展关系极为密切。
因为锌有如下几种重要的生理功能：
它能加速小儿生长发育——因为锌与体内的酶、蛋白质和核酸的合成有密切的关系,从而影响细胞分裂、生长和再生。缺锌时,生长发育停滞、脑组织发育不全使智力低下,严重时形成缺锌性侏儒。
补脑保健品有哪些
保健品不一定是一些钙片药物什么的。保健品顾名思义主要是保健效果，一些营养素也是保健品。保健品的种类很多，按功效分类。补脑类的保健品多种多样，吃保健品要选择最适合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又称大豆蛋黄素，富含卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物质。大豆卵磷脂能为大脑神经细胞提供充足的原料，使脑部神经之间的信息传播速度加快，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高工作和学习的效率。卵磷脂能修复受损脑细胞，使大脑与血液之间的循环更为流畅，维持脑神经细胞的正常功能，并增强大脑神经系统功能，进而达到提高记忆力，促进智力发育的作用。
二、银杏叶精华
银杏含有丰富的类黄酮，它能促进脑部的血液循环畅通，改善大脑供血不足，防止周边及中央脑部血管阻塞，进而起到活化脑细胞的作用。而且银杏叶还能够扩张血管，稀释血液，使得脑动脉及末梢血管强壮，从而使脑细胞能通过毛细血管吸取血液中的营养，延缓大脑衰老，对防治老人痴呆症，提高记忆力有很好的作用。
三、亚麻籽油
亚麻籽油富含丰富的Omega3、6、9，是维持人体正常新陈代谢及健康的重要物质。能改善脑细胞膜中的水分和弹性，增强细胞的新陈代谢和营养交换功能，并能增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效率，思维能力更强。对促进脑部发育，提高记忆力和思考能力有帮助作用。
四、胆碱
胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。它是构成生物膜的重要组成成分之一，能帮助传输刺激神经的信号，特别是为了记忆的形成而对大脑所发出的信号，对促进脑发育和提高记忆能力有很强的作用。
学生吃什么保健品可以补脑
现在学生的学习紧张，压力大，学习内容繁重，需要很强大的脑容量。很多家长都想自己的孩子能出类拔萃，尤其是在学校的时候能够念好书，考一个好成绩，但是很多家长在发现自己的孩子背书困难时，总会给孩子吃一些补脑的食物，那么学生吃什么保健品可以补脑呢？下面给大家介绍些学生补脑的保健品。
蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
前面就是给大家介绍的学生吃什么保健品可以补脑，可见补脑的保健品并不一定是非常昂贵的药品，而是我们平常廉价又易见的普通食材。家长们适当给学生添加这类食物，能够给其补充蛋白质，增强记忆力，还能安神明目。非常利于学生补脑益智。
补肾的保健品
随着年龄的增加了很多人就出现了肾脏的问题，肾脏的病变会影响到很多身体其他的功能的，主要是泌尿性的器官，肾脏不好的就会影响其他器官，它的基本功能的主要是排泄还有内分泌的作用。很多人为了追求追求补肾的疗效呢，就购买了很多补肾的保健品，但是的保健品不一定好，下面我们来介绍一下关于补肾的一些保健品。
保健品的阿主要是运用了促进的激素或者是一些治疗肾病有关系的一些药物，更应该是从食物上进行调节，这样对于肾病来说才能有更好的疗效，保健品在功效上说是不错，但是并不一定是安全有效的。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
俗话说药补不如食补，食疗的方法对于补肾有一定的功效的，补肾的食物主要是有很多，比如说狗肉或是是牛尾还有很多滋阴补肾的海参动物的肾脏，都是对于肾虚呢有很好的疗效，尽量少吃一些保健品，因为保健品多多少少都是含有一定的副作用，在阿在饮食上进行调节才是能够调节肾病的根本的根本关键。
保健品的作用
相信大家对于保健品不会陌生，随着我们对于身体健康的重视，我们周边越来越多人非常重视养生保健，而这个时候很多保健品就出现在市面上，保健品有非常多种，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我们要懂得如何选择保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保护肝脏，保护心血管以及保护骨骼和提高免疫力，抗衰老等几大功效，保健品的作用非常的广泛，但是保健品的功效却是因人而异的。
一.针对心血管疾病，高血压高血脂的保健品：
1.鱼油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳动物Omega-3,更易于人体吸收利用，具有超强的降血脂，降压，降胆固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血压，降胆固醇等多重功效。
3.辅酶Q10(Coenzyme Q10): 增强心脏动力，几乎所有的老年人都需要心脏保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 杀菌抗菌，降血脂，降胆固醇,增强人体免疫力。
二.针对老人健忘失眠的保健品：
1.银杏精华(Gingo Biloba Extract):西方草药销售之冠，补脑，增强记忆，预防老年痴呆，是送爷爷奶奶最好的礼物。
2.褪黑素(Melatonin)：即脑白金，是无任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒时差。褪黑素治失眠在国外已经普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶蓟草，在欧美流行多年的保肝圣品。国内现在好多人肝都有这样那样的问题，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常适合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.关节灵(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，软骨细胞的重要营养素，年纪大的人关节骨骼都容易出问题，送关节灵给老人家再好不过了。有些复合的关节灵还会加入MSM(有机磷)，或者骨胶原蛋白(type
II collagen)，效果会更好一些。
2.液体钙(Liquid
cacium)：补钙最好选择液体钙，好吸收，而且还可以避免传统固体钙片沉积引发肾结石的隐患。补钙的同时一定要记着补维生素D，不然钙是无法吸收的。
3.鲨鱼软骨粉(Shark Cartilage):减缓风湿性关节炎(免疫系统衰退引起的)症状的保健品。
五.增强免疫力的保健品
1.蜂胶(Bee propolis):蜂胶有“天然抗生素”之称，蜂胶除了增强免疫力，还有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含矿物质，蛋白质，维生素等，营养非常丰富。是一款多功能的保健品。
3.西洋参(American Ginseng):上等的滋补品，凉性，不会上火。不过好的参要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，还有淡癍抗皱美白的作用，是女性朋友的最爱。
2.月见草油(Evening primorose Oil):调解女性内分泌，缓解经期，更年期综合症，还有去痘的效用。
3.胶原蛋白(Collagen):增强皮肤弹性防衰老。
七.儿童保健品
儿童吃的复合维生素，钙片，Omega-3都会做成了特别美味的QQ糖，好吃又美味
上文我们介绍了什么是保健品，我们知道保健品有非常多种，保健品的功效和作用是多方面的，我们可以根据自己对于营养的需求和保健的需要寻找适合自己的保健品，上文详细分析了保健品的作用。
什么保健品养胃
不同颜色的食物对于我们的的功效也不一样，脾胃就偏爱黄色食物，比如南瓜、玉米等，黄色食物对脾胃有哪些作用呢？为什么说黄色食物最适合脾胃的调养呢？那么，接下来，小编就给大家讲讲怎么用这些黄色的食物做出美味又养胃的食物来吧。
天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其中，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃的黄色食物。
黄色食物对应五行为土，入脾，能加强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都能够维护脾胃安康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功用。
这些功用主要是将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，是身体血液、精气、身体运转时动力的来源，五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，也就是说人体的安康与否，都看脾胃功用能否良好，也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。
一、玉米：粗粮中的保健佳品
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
食谱推荐：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。
南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。
食谱推荐：南瓜小米红豆粥
做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡；从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
温馨提醒黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，胃肠功能不好的人群可以多点食用。另外，小编还推荐一款汤品，即冰糖银耳莲子羹。此汤具清热解毒、除烦止渴、养心安神、健脾之效，是一款非常好的滋补养生保健汤，但消化不良与大便燥结者不宜食用。
改善视力的保健品
眼睛是心灵的窗口，是我们观察外界事物以及反映外界事物的主要途径，所以我们应该要做好眼睛的保护，一旦眼睛的视力下降，就会引起我们视力模糊，看东西会出现看不清的情况。我们想要改善视力，我们可以吃一些鱼类，而改善视力的保健品主要有DHA，最好还是通过食疗的方法改善视力。
吃什么保健品对眼睛好
1.DHA：DHA是视网膜感光受体和大脑神经细胞的主要组成成分，不仅有助于改善视力，还可增进智力，提高学习能力。
2. 蓝莓：学名越橘，可促进眼周围血液循环，缓解眼部疲劳，保护视力。
3.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A、维生素D、DHA。其中维生素A可保护视力，缓解眼睛干涩眼睛疲劳。维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼和牙齿的发育。
4.叶黄素：人眼中含有大量叶黄素，这种色素人体无法自身合成，必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害，保护视力。
5.菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
6.猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
补钙是孕妇在怀孕期间非常重要的一项日程，不少孕妈妈为了宝宝能够发育更好，通常都会选择吃一些保健品来补钙。那么，孕妇补钙吃什么保健品好呢?一般来说，补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%，在选购时特别留意钙的含量。除此之外，还有其他的复合型钙剂也值得尝试。
助睡眠的保健品
助睡眠的保健品
1、助睡眠的保健品
改善睡眠的保健品按目标人群不同分为三类,一类改善睡眠的保健品为普遍人群用,主要为褪黑素,褪黑素俗称脑白金,褪黑素是人体大脑松果体中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。褪黑素控制并影响其它不同激素的分泌,从而间接控制人体生理的各种机能。可调节调整人体生物钟,促进睡眠,提高睡眠质量,褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外,退黑素还有提高免疫能力,减慢衰老速度的作用。
对于更年期女性及高级白领来讲,改善睡眠的保健品有静心助眠口服液,静心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能,除了作为改善睡眠的保健品外,还可作为具有延缓衰老、改善皮肤功能的美容护肤产品。
2、有助于睡眠的食物有哪些
2.1、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2.2、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
3、睡眠不好带来哪些危害
3.1、可导致抑郁症
随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。
3.2、加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
睡眠不好该如何调理
1、早上06:55后别赖床
很多人在闹钟响后会想再多赖床5分钟,但这会干扰你的自然睡眠周期,不会因为多睡这几分钟让你更有精神。
2、下午16:30后别喝咖啡
喝咖啡许多上班族充电的好方法,但因为人体处理咖啡因需耗费8～10小时,所以在此时喝咖啡会让你兴奋到深夜,自然会降低睡眠品质。
3、晚上21:00别吃蛋白质
太晚吃晚餐,可能使身体在睡觉时仍要继续消化食物,尤其蛋白质特别难分解消化,会破坏睡眠。
4、晚上21:30后别喝酒
喝点小酒的确有助于更快入睡,但随着酒精的代谢,可能会使整晚的睡眠遭到破坏。
睡眠不好不宜吃什么
1、吃辛辣的食物
很多人喜欢吃重口味的食物,感觉吃得很爽,但是如果吃过多得辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物就会使你的胃部有灼热感甚至消化不良,使你腹部好不难受,自然而然就干扰了你的睡眠。
2、喜爱喝含咖啡因的饮料或者食物
很多人喜欢喝可乐、咖啡或者浓茶等,殊不知这些饮料含有咖啡因,咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,减少你体内催眠物质的分泌,使得你不想睡觉,持续兴奋。早晨来杯咖啡或茶,或是午后喝罐可乐,也许能让你从睡意中振奋精神。
3、晚餐吃得太丰盛
我们喜欢在晚餐吃得丰盛,一方面传统饮食文化就是如此,二来晚上下班回到家,有充足的时间来享受美食,自然晚餐会比较丰盛,来犒劳自己今天一天的劳作。然而对于睡眠不好甚至失眠的人来说,晚上晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,使得腹部胀胀的,感觉不舒服,自然也就影响了睡眠。
如何挑选保健品呢
现在世界在发展，在变大，越来越多的先进产品也开始发明出现了，并且灵活的运用在人们的生活当中，让人们生活更方便，更有意义，特别是保健品，当人的年纪开始增大之后，就会想给自己选择保健品，保健品也是市场上很常见的，但是不是每种保健品对身体都有保健的作用，还有很多保健品是假的，那么如何来挑选保健品呢?
对一些特殊人群来说，有针对性地使用一些保健晶是有益处的。但在选择保健品时应遵循一些基本原则，才不会花冤枉钱，或者反倒食用过了头，弄巧成拙。
1.功能作用相似的保健食品应考虑价格，不一定越贵越好。
2.要选择保健食品，首先要认定该产品是否经过卫生部批准，在产品上要找到卫生部批准的文号，切不可去购买一些夸大宣传、吹嘘具有什么作用而无卫生部批准标识的产品，以免上当受骗。
3.购买保健食品时要阅读说明书。卫生部批准的说明书中包括产品配方、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群、使用方法及用量等，上述内容对消费者选择某种保健食品具有主要指导作用。
4.当你感到在某种营养方面存在问题时，首先应考虑的是膳食是否存在某些缺陷，需要按照合理营养和平衡膳食的要求来调配好一日膳食(三餐到五餐)的组成，以满足人体各方面的营养需要。在某种特殊情况下，或膳食无法满足营养要求时才考虑采用保健食品。
5.任何保健食品都不能代替药品，以免延误病情。
6.不要重复服用功能相同的多种保健食品，以免发生过量引起的不良反应。
挑选保健品的时候必须要到专业的药房购买，并且还要有保障的药房，这样购买得到的产品才会更放心一些，而挑选保健品的时候就要给自己按照上面我们所提示的方法来给自己选择，这样才可以避免自己上当受骗，选择假货，假货不是吃了没有效果，而是长期吃的话对身体会有伤害，建议大家慎重的选择。
养胃的保健品怎么吃？
保健品有很多中，保养皮肤，保养肝胃脾，保养其他器官，都有对应的保健品。但就是在这么多的保健品要如何去区别它，如何去选择最适合自己的需要的保健品呢。这么多需要保养的地方不说，就养胃的保健品，又有多少，又有那些是较为合适的呢，在这里给大家介绍几种。
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。
桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治疗胃痛、腹痛、口臭等。推荐个养胃小妙方：桂花、玫瑰花各3克，开水冲泡后饮用，每日2 ~3次，和胃理气、温胃散寒的功效特别好。
白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。
对于养胃的保健品有很多很多种，保养的方法和时间也各有不同。有的药材是和在冬天保养，有的适合老年人保养，对于人群的选择也是各有不同。所以需要根据我们自己身的身体状况来选择。胃不好的人群不要喝酒抽烟，吃过多难以笑话的东西才是真。
养胃保健品有哪些
由于现代生活压力越来越大，人们常常为了工作忘记吃饭，长此以往，往往容易引发胃病问题，经常胃痛，消化不良，因此，我们要注意养胃。养胃，又需要从内而外根治，那么就需要食物来补，下面为大家推荐一些养胃保健品
，如下：
养胃食物编辑
米类
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
用胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。
肉类
牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。
养胃茶
帕兰诺养胃茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。帕兰诺养胃茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用帕兰诺养胃茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
终上所述，胃病是种慢性病，急不来的，只有靠慢慢调养。养胃从改善生活习惯开始。一日三餐，七分饱，多吃水果蔬菜，多喝水。平时多锻炼运动，不吃辛辣油腻的东西，尽量不抽烟喝酒，可以饭后一小时吃水果帮助消化，尤其是苹果。这样胃才能慢慢健康起来。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《怎样购买补脑的保健品》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生保健品”专题。
