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秋季女性养生粥有哪些

秋季女性养生粥。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋季女性养生粥有哪些”,希望能为您提供更多的参考。

秋季是一个很好的养生季节,所以现在很多的人,都特别重视通过秋季,来进行养生,让自己的身体更加的健康,更加年轻,所以有很多的人想了解一下秋季女性养生粥有哪些?为了你能尽快的学会和了解,就来看看下面的介绍,希望对您有帮助。

推荐一:绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

推荐二:橘子山楂粥

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤,去斑养颜。

推荐三:红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

秋季女性养生粥有哪些?以上就做了具体的介绍,你可以通过以上介绍的这三种养生粥的制作方法,自己在平时也尝试着制作,相信自己也能制作出营养,口味,都适合自己的秋季女性养生粥,通过经常吃,就能使得自己身体,保持永远的健康。

扩展阅读

秋季儿童养生粥有哪些


秋天到了,无论是男性朋友还是女性朋友或者是小朋友都是需要给自己的身体补充一些能量的,不过我们要学会适当健康的进补才能保证我们的身体不受到伤害,儿童的免疫能力是比较低的,所以在秋天这个适合进补的季节,一定要给儿童进行养生,那么秋季儿童养生粥有哪些呢?

1、桂圆粟米粥

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

2、菊花粥

菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

3、梅花粥

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。

以上就是关于秋季儿童养生粥的一些介绍,喝粥对于我们身体是非常有好处的,而且选择的方面也比较的广泛,健康对于我们是非常重要的,所以我们要抓住秋季养生这个时间,平时多给家里的小孩子煮一些养生粥,补充身体的能量。

秋季减肥养生粥有哪些


我们都知道秋天的天气是比较干燥的,再加上秋天的气温也没有完全降下来,所以很多人在这个时候容易出现一些身体问题,比如说上火、感冒等等。所以我们要学会好好的调理自己的身体,尽量减少身体出现一些毛病,很多朋友会在平时的时候做一些养生粥,那么秋季减肥养生粥有哪些呢?

秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的,因为秋天的时候人容易上火,很容易出现肺热和胃热,所以秋季养生粥一般都是以这两点为主要功效。而常见的秋季养生粥主要就是有:

栗子粥:

栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

百合杏仁粥:

鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

莲米粥:

将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

菊花粥:

菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

梨子粥:

梨子1只, 洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。

以上就是关于秋季减肥养生粥的一个介绍,上面介绍的这几款粥是我们生活中比较常见的,就比如说莲子粥和百合粥,如果经常食用可以帮助我们改善心气不足、失眠多梦、神经衰弱等症状。都是一些效果非常好的养生粥,所以大家在平时的时候可以经常食用。

秋季润肺养生粥有哪些


 

 

  喝粥是我们中国人很喜欢吃的食物。不同食材熬成的粥营养价值是不一样的。比如玉米面和小米熬成的粥的营养价值就不一样。对于身体来说是能补充不同的营养。熬粥的时候,如果能配上其他的一些营养物质,那么熬成的粥对于保养身体来说就更有效果。那么秋季润肺养生粥有哪些?下面我们就来介绍下。

  1、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

3、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鲜茶

虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。

  秋季润肺养生粥的种类就是上面介绍的这些了。到了秋季的时候,可以根据自己的身体情况,来选择不同的粥对身体进行保养。这样身体就能得到足够的保健效果。尤其是肺部,更是会比较的健康。配合一些其他良好的生活习惯,就能避免很多疾病发生。

秋季小儿养生粥有哪些


现在的天气在慢慢的转凉,所以天气变得十分的干燥,在这个时候很多朋友就会进行养生,因为秋季是比较容易出现感冒的,所以我们要学会加强身体的免疫能力,这样才能健康的度过秋季,而秋季适合养生的食物也是非常多的,对于小朋友来说粥类是比较好的一种养生食物,那么秋季小儿养生粥有哪些呢?

秋季养生食谱粥系列--皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

秋季养生食谱粥系列--白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

秋季养生食谱粥系列--南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

秋季养生食谱系粥列--绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

秋季养生食谱粥系列--红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

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秋季养生食谱粥系列--八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。

腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

秋季养生食谱粥系列--猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

秋季养生食谱粥系列--山药安神粥

此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

秋季养生食谱粥系列--玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

秋季养生食谱粥系列--红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

以上就是关于秋季小儿养生粥的一些介绍,种类还是比较繁多的,所以大家一定能够选出一款适合小朋友食用的养生粥,粥类是比较容易消化的食物,而小朋友的消化系统还不是特别的完善,所以喝粥对于小朋友来说是最好不过的一个养生方法了。

秋季的养生粥有哪些


现在的天气在逐渐的变凉,很容易会出现一些感冒的症状,而且秋季的气候是比较干燥的,对于我们的皮肤也是有一定影响的,所以在这个季节是需要加强身体的抵抗力的,生活中的一些食物如果能够好好的利用是可以达到养生的效果的,尤其是一些粥类,那么秋季的养生粥有哪些呢?

秋季养生食谱粥系列--皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

秋季养生食谱粥系列--白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

秋季养生食谱粥系列--南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

秋季养生食谱系粥列--绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

秋季养生食谱粥系列--红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

秋季养生食谱粥系列--八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。

腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

秋季养生食谱粥系列--猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

秋季养生食谱粥系列--山药安神粥

此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

秋季养生食谱粥系列--玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

秋季养生食谱粥系列--红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

以上就是关于秋季的养生粥的一个详细的介绍,相信那么多款养生粥,一定有一款是适合自己的,希望大家可以重视养生的问题,提高自身的身体素质,才能够预防各种疾病的发生,才能保持一个健康的身体,希望大家可以度过一个健康的秋季。

秋季美容养生粥有哪些


现在这个时代最注重的可以说就是美容和养生了,身体健康和外表美丽是每个人都希望的,其实美容和养生也是可以同时进行的,生活中的一些粥类就可以达到美容养生的效果,尤其是在秋季这个最适合美容养生的季节里,所以我们应该要了解一下美容养生的方法,那么秋季美容养生粥有哪些呢?

(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

(3)牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

(4)乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

(5)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

(6)胡桃粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

(8)胡萝卜粥:取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

以上就是关于秋季美容养生粥的一些介绍,对于饮食养生的方法其实是最健康的,以上介绍的几款粥大家可以根据自己的口味来进行选择,身体是革命的本钱,只有拥有一个好的身体才能去做自己想做的事情,只有健康的美丽才能算得上是真正的美丽。

小孩秋季养生粥有哪些


家中有小孩的朋友都很关心孩子每天的饮食问题,生怕孩子吃不好,穿不暖,有的时候孩子食欲不佳,其实孩子消化不好的时候不愿意吃东西都是正常的,秋天早晚温差大,很多孩子都很容易生病,食欲不振也是正常的,大家可以给孩子做点粥喝,容易消化,对身体也好,下面就一起来了解一下孩子秋天喝什么样的粥养生。

一、银耳粥:银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

二、雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用,可作为秋令小儿常食保健品。

三、胡萝卜粥:取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的孩子食用。

四、芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大使干结者。

五、菊花粥:菊花30克,粳米100克。先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用,对秋季小儿风热感冒,目赤咽痛者具有较好效果。

六、山药粥:山药150克,粳米100克,加水煮粥。山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者,

秋季比较干燥,大家要注意养生,平时不要给孩子吃生冷的食物,以上介绍的粥都是对养身效果很好的,家长朋友没事的时候可以多给孩子做点,也可以帮助改善食欲,秋季是感冒、咳嗽的高发季节,家长朋友平时要多注意孩子的饮食和穿衣问题。

秋季女人养生粥有哪些


相信很多朋友对于自己的身体健康状况还是比较关心的,所以一些朋友就开始在生活中注意养生了,对于我们身体有好处的食物是非常多的,所以我们只要选择正确的食物进行食用,这样才能够对我们的身体有益,不能按照自己的喜好随意的进行选择,那么秋季女人养生粥有哪些呢?

1、龙眼肉莲子粥

做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

专家解析:龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。

2、红枣粥

做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

专家解析:红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。

3、阿胶粥

做法:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用。

专家解析:阿胶味甘、平,入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺,补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

4、龙眼粥

做法:龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。养心健脾,适合贫血兼有失眠健忘者。

专家解析:龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,开胃健脾,补体虚。

以上的四款粥就是一些秋季女人养生粥,希望可以给大家的身体带来好处,女性朋友在平时的生活中要多吃一些补气血的食物,不过,仅仅是靠食物来进行养生还是远远不够的,还要加上平时的运动,生活中的良好习惯,这样才能达到更好的养生效果。

秋季排毒养生粥有哪些


随着秋天的到来,气温逐渐的变冷,很多朋友的身体都会出现一些小毛病,所以一些朋友就会在秋季的时候进行养生,因为秋季的气候比较干燥,很容易出现上火的现象,所以在饮食上应该多吃一些可以帮助排毒降火的食物,我们都知道很多粥类都具有养生的功效,那么秋季排毒养生粥有哪些呢?

1、红枣薏仁菊花粥薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。菊花气味清香,凉爽舒适,以糙米煮粥,借米谷之性而助药性。久服美容保体,抗老防衰。

2、雪梨百合粥雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、b2.c、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。百合味甘,性微寒。归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神的作用;百合特别适合养肺、养胃的人食用,秋冬季节,需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志,很适合被失眠困扰的人食用。糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3、木耳山楂粥黑木耳味甘、性平,归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、养容等功效;还可以降血脂及抗动脉粥样硬化,延缓衰老,降血糖,糖尿病人可在糖尿病人的饮食中添加黑木耳山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用!

4、三宝润燥粥银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。

以上就是关于秋季排毒养生粥的一些介绍,粥虽然能够帮助我们达到养生的功效,但是也不能一天三餐都喝粥,尤其是一些老年人,消化系统在不断的衰退,适当的喝粥是可以促进消化,但是三餐都喝粥对于身体也是不利的,会导致咀嚼器官的退化。

适合秋季的养生粥有哪些


粥可是一种好东西,由于它里面含有的热量很少,所以常喝粥可以起到减肥的作用,不光是如此,由于秋季的时候很多人的胃口都不是很好,喝粥还可以起到保养胃部的作用,在粥里边加入一些特定的东西,会使其功效变得更佳,那么,适合秋季的养生粥都有哪些呢?我们一起看看吧。

一:南瓜粥

现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

二:黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

三:白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

好了,看完了上文的介绍,相信您对于适合秋季的养生粥都有哪些这个问题已经有了一定的认识了,喝粥虽然有很多的好处,但是由于粥并不能完全的提供我们每日所需的热量,长期下去会导致没有精神,所以在喝粥的同时还要吃一些米饭之类的主食。

秋季食疗养生粥有哪些


大家都知道秋季是一个非常适合养生的季节,所以很多朋友在秋季的时候会寻找一些关于养生的方法,其实我们生活中是可以通过食疗的方法来进行养生的,养生对于我们是十分重要的,这样才会使得我们的身体更加的健康和年轻,那么生活中的秋季食疗养生粥有哪些呢?

推荐一:绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

推荐二:橘子山楂粥

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤,去斑养颜。

推荐三:红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

秋季食疗养生粥有哪些?以上给大家介绍了三款养生粥,养生效果都是非常不错的,所以大家也可以按照上文介绍的方法自己在家里制作,经常吃养生粥可以帮助我们达到美容养颜的效果,所以对于养生问题希望大家可以重视起来。

几款秋季女性养生美容粥


我们知道粥是非常养生的食物,经常吃粥是可以起到很好的保健功效,所以我们要学习一下粥的做法才行,粥有很多种做法,我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样美味养生的粥。对于女性朋友来说,喝粥不但可以起到保健等作用而且还能起到美容和瘦身等好处呢,下文我们介绍几款秋季女性养生美容粥。

推荐一:绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

推荐二:橘子山楂粥原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤,去斑养颜。

推荐三:红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

在上面的文章里面我们介绍了粥的功效和作用,我们知道粥不但可以起到养生保健的功效而且还能起到美容养颜等好处呢,上文为我们详细介绍了几款秋季女性养生美容粥,希望能给大家带来一定的帮助。

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