经期水肿不宜吃大枣
经期饮食养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《经期水肿不宜吃大枣》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
枣具有补血功效，以致许多人认为，大枣作为补品，女性多吃一定有益。
大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。如常喝大枣汤，对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到补血的作用。但一些女性在月经期间，会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性，也不适合在经期服食红枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体。此外，由于大枣糖分丰富，尤其是干制的大枣，不适合糖尿病患者服食进补。
过量进食鲜大枣，易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃鲜大枣的人群。
一般来说，吃水煮的大枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的效果，也可避免生吃所引起的腹泻。
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经期喝大枣茶好吗
痛经轻能忍忍就过去，痛经程度重，可就生不如死。对待痛经，我们常常会用热敷腹部和喝热水改善。但是如果喝大枣茶，效果就更好了，也可以让女性保持红润的脸色。痛经特别的严重，使用各种方法不凑效的时候，可能是妇科疾病在作怪，可不要自己忍着，及时到医院去看看吧。大枣和生姜搭配，能改善手脚发凉的症状，促进气血的流通。大枣还可与红糖饮用，起到补血的效果。
枸杞红枣茶的功效：
1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
2、红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色″的功效。
枸杞红枣茶的作用：
多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色，还能预防高血压 。在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。
经期喝大枣茶是好处多多的。尤其适用于痛经的女性。痛经是受凉引起的，应常食用有活血作用的食物，如胡萝卜、生姜、橘子等。气血不足的女性，要常吃补气、补血作用的食物，如动物肝肾、瘦肉、鸡蛋、豆类等，补充营养。
女生经期不宜吃的水果有哪些
想要减少女性妇科疾病的第一步就是在月经期间多注意身体的护理，月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月经期间不能吃的，但是很多女性都没有意识到这一点，导致身体受到伤害，那么女生经期不宜吃的水果有哪些?
1，寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
2，除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
不仅很多的水果是月经期间不能吃的，同时还有很多其他的食物会造成女性身体的伤害，月经期间女性的身体比较的脆弱，最好是全方面来补充身体里面需要的营养，特别是吃一些补血的食物，这样可以减少身体里面营养的流失。
经期不宜吃的食物有哪些呢
经期挑选好合适的食物，就能让女性轻松的度过生理期。对于身体抵抗力最低的时刻，有些食物会增加痛经、腰酸、头疼等经期综合症。首先是寒性的食物，经期女性食用后会加剧气血淤积的情况，如冷饮、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的饮料，如绿茶、咖啡、酒精等，会引起身体新陈代谢紊乱，引起不良的情绪。最后高脂、高糖的食物，食用过多也会损害健康。这些食物，女性朋友要记住了不要在经期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
2.油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
体质虚寒的女性，在经期就要多吃些活血的食物，这样可以改善血液循环，加快经血的排出。血热的女性通常有月经量多的情况，身体流失的铁质比较多，这类的女性要日常膳食中，多吃具有补铁效果的食物，改善身体缺铁的情况，避免缺铁性贫血。
女性经期不宜吃的水果有哪些
女性朋友们在月经期间的时候其实是有很多注意事项需要去注意的，特别是在饮食方面的时候更加的应该要注意很多的食物是不能够去吃的，如果不小心吃了的话就会导致自己的身体出现一些问题的，因为毕竟月经期间的时候女性朋友们的抵抗力是比较差的，而且不够受凉的，但是有些水果本身就是寒性的，要是吃了以后就会让女性朋友们留下后遗症的。
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!
二. 经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
三. 苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。
有些MM的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。
尤其是女性朋友们在月经期间的时候不能够吃西瓜的，但是很多人都不知道这一点的，因为觉得西瓜只要是不冰镇就可以吃的，其实西瓜本身就是寒性水果的，无论是否冰镇都是不能够去碰的，如果是不小心吃了以后就会让女性朋友们感觉到肚子特别疼痛，无意之间加重自己痛经的程度。
经期不宜吃这物否则易折寿！
一个健康的女性几乎每一个月都会经历月经，虽说月经给女性的身体带来诸多不适，但却是维护女性健康和美丽容颜的关键，所以说对女性而言，维护经期健康是十分重要的。但是不少女性对于经期的护理却并不是很重视，其中经期饮食对身心健康起着关键作用的事项。那么，经期中哪些食物不宜吃或是诱发折寿的主导因素呢?
经期不宜吃什么
1、甜食
很多女性经期中身体会出现诸多不适的产生，而其中有些女性天生爱吃各种甜食，而经期在饮食方面是有很多忌口的，所以说甜食则成为了必备的美食之选，但是经常吃多甜食也是不利于健康的。
因为甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
2、冷饮
正值炎热的夏季，酷暑难耐中的人们多会选择吃雪糕等冷饮进行降温以获取凉爽之意，这虽然是夏季消暑的重要途径，但是对于本身就相对体寒的女性而言，如果在经期中仍然吃很多冷饮，很容易惹病上身。
因为经期是子宫内膜脱落的重要时段，此时期子宫会逐渐收缩然后将经血排出体外，而此时如果继续食用很多冷饮，很容易使得肠道中的温度逐步降低，于是影响到子宫的正常收缩作用。
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
且有相关的研究表明，女性中有三分之一的乳腺疾病都是由痛经而引起的，所以如果不能及时的缓解痛经的症状是诱发多种妇科疾病的主要因素。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
3、辛辣食物
很多人秉承着无辣不欢的饮食原则，几乎每一餐食物都少不了辣椒，其中对于经期中的女性而言，若继续吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。
因为经期身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌，同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
红枣的禁忌 经期易水肿的人别吃它
红枣在很多人的心理都是滋补效果很好的食物，在我们去看望一些病人的时候，也会带点红枣。红枣的禁忌是什么?吃红枣对于我们的身体是好处很多的，但是禁忌也不能忽视了。红枣的做法有哪些?一起来看文章了解一下吧!
红枣的禁忌
1、经期易水肿的女性不能吃
有一些人在经期的时候会有水肿的问题，体内的水分无法排出，人会感觉到很疲劳。对于这些人，那么就不建议吃红枣了，因为红枣可能会加剧这种水肿的现象。建议吃点红豆和薏米，它们是能够帮助去除水肿的，还能去湿气。
只要在经期不水肿，那么经期吃红枣是非常好的。红枣中的铁元素比较多，吃了能补血，经期大量流失铁元素，正是需要补铁的时候。也不需要吃很多，只要每天在水杯里面放几颗红枣来泡水喝，然后连带红枣一起吃掉就可以了。
2、体质燥热的人不能吃
体质比较燥热的人，不适合吃红枣。红枣从中医的角度来看，是一种温性的食物，也就是说吃了会上火。对于那些体质寒凉的人，吃红枣是很好的，能够暖身，但是本身就有上火的问题了，红枣建议少吃，应该吃点去火的东西。
3、糖尿病患者不能吃
红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补，会导致糖尿病人的血糖升高。
4、外感风热不能吃大枣
感冒在中医里一般分为风寒、风热、暑湿、体虚感冒等几种情况。
如果属于风寒感冒，怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞，有时还会发烧，或者气虚感冒者如老年体弱者，少气懒言、周身乏力、咯痰无力，或有自汗症状，舌淡苔白等可以食用大枣。
风热感冒，发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒，恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠，这些人不太适合吃红枣。因为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，感冒不容易治愈。
哪些人不宜食用大枣？大枣的副作用有哪些?
同样的食物不同的人吃起来就会有不一样的体验，毕竟每个人的身体情况都是不同的，尤其是在吃大枣像这样的食物时一定要特别注意，身体也会出现一些不适的，下面一起了解一下哪些人不适合吃大枣。
副作用
1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。2、如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。3、过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。4、此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
禁忌人群
肝炎患者忌食大枣
上面的内容就是对哪些人不适合吃大枣的介绍，相信很多人对它的食用又有了一些新的认识，在身体不同时期和不同的环境我们饮食也要适当的做些改变，这样身体才能变得更好。
经期不宜喝咖啡吗
我们都知道女性朋友在经期的时候是比较虚弱的，这时候我们建议女性朋友应该要多吃一些有营养的食物，并且多补血，这样才能够让身体快速恢复。对于比较喜欢喝咖啡的你们来说，在经期的时候是不宜喝咖啡的，主要是因为经期喝咖啡会导致一些妇科疾病的发生，并且刺激到雌性分泌的分泌。
月经期间过量喝咖啡的坏处
1.月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
2.咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
3.女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
根据文章对于经期是不宜喝咖啡的介绍，你们应该都知道在经期喝咖啡的坏处了吧。经期的时候，我们不仅不能喝咖啡，也不能喝冷的饮料等，我们最好是避免风寒，并且我们要知道经期要多吃一些红枣以及蛋白质含量高的食物。
经期不宜喝什么茶呢
经期不能喝绿茶。因为绿茶含有大量的鞣酸，会与食物中的铁发生反应，形成一种让肠胃难以吸收的沉淀物。女性若是有些贫血，即使不在经期也不要喝浓茶，若是刻意补充铁元素时，一杯绿茶就要让补铁的措施前功尽弃。月经期的女性，都有些便秘，而绿茶会加重这一政治，因为鞣酸会使肠道蠕动减慢，更易导致便秘。绿茶有令精神兴奋的作用，会加重经期的痛经、腰酸的反应。
寒凉类药茶。茶叶有寒性和温性之分，常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
大部分女性都是属于寒性体质，而经期宜温热，忌寒凉，如果此时服用寒凉类药茶的话，就会不利于经血的顺利排出，可能会引起痛经等问题。常见的决明子、菊花、金银花、绿茶、铁观音等都是寒凉之品，这些茶都不适宜在经期饮用。
经期有很多要注意的事项，如注意休息，避免剧烈的运动和重体力劳动，少吃刺激性的食物，多喝热水和水果蔬菜，保持大便通畅。经期要注意卫生，每天早晚用温热水清洗外阴，不用发复冲洗。冬天注意保暖，不要受凉。夏天不要对着空调吹，穿件长袖衣服。经期不要熬夜，保持充足的睡眠。
月经期间不宜吃的东西有哪些
月经是女性每个月都要经历的生理周期，但是在这个特殊的时期如果不注意对身体的保养就容易导致女性的身体出现一些妇科疾病，比如常见的通经或者是月经不调等现象，但是饮食上也是要注意调整才能更好的保证身体的健康，下面一起了解下月经期间不宜吃的东西有哪些。
月经期间不宜吃的东西有哪些
螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
上面就是对月经期间不宜吃的东西有哪些的介绍，通过了解之后我们知道女性在月经期尽量不要吃凉性的食物，比如螃蟹田螺等食物，另外月经期间一定要注意多进行休息，并且要保证愉快的心情、
女性经期不宜吃什么女性经期吃什么好
女性经期不宜吃什么？经期是一个特殊的生理时期，要注意的事情也很多。经期养生是很讲究的。下面就来看看女性经期吃什么对身体好吧。
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性经期来临时，饮食要尤为注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
女人经期食疗推荐
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
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