湖盐能减肥吗
盐养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“湖盐能减肥吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
衣食住行是我们最基本生活需要，而在这基本的需要这中，很多人都会比较看重“食”。是的，民以食为天，从古到今人们努力工作是为了让自己有一餐饱饭食用。但是随着科学的不断进步，人们生活水平的不断提高，越来越多人已经不安于吃得饱，他们更是追求可以吃得好。
正是因为他们的这种求，导致现在越来越多人因为吃得过于营养而患上肥胖等等的疾病。这需要我们日常生活对自己的饮食习惯多加控制，如在烹调的时候我们应该少盐少糖少油，当然，如果有些人品味偏重，也不防可以考虑一下使用湖盐，什么是湖盐呢?下面，我们来了解一下。
湖盐生产历史悠久。生产方法因资源情况而异：凡已形成石盐矿床并赋存丰富晶间卤水的盐湖,如中国和苏联的多数盐湖,主要是直接开采石盐;未形成石盐矿床或石盐沉积很少的盐湖，如美国犹他州的大盐湖、印度的桑巴尔盐湖、中国山西省的运城盐池等，需在湖边修筑盐田，引入湖中卤水，日晒成盐;无晶间卤水的干涸盐湖，如澳大利亚的马克利奥特湖，需注水溶制饱和卤水晒盐或直接开采原盐。其原理及操作与海盐基本相同，但盐湖卤水浓度较高，所需蒸发池面积相应地比海盐减少。
营养价值
1.食精湖盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味;2. 精湖盐水有杀菌、保鲜防腐作用;3. 用来清洗创伤可以防止感染;4. 撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物还能防变质;5. 用精湖盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢，使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感，可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，起到较好的自我保健作用。5、饮食中钠的主要来源，最常用的调味品，需要严格控制用量，才有减肥的功效和作用。
以上就是湖盐的基本介绍，从上我们可以看到，其实湖盐的是一种比较合适我们自身的一种食用盐，它具有着普通食用盐的效果，也有减肥的功效，如果有需要减肥的人们在烹调的时候不防可以考虑一下使用湖盐。
相关阅读
便秘能吃湖盐吗
便秘带给患者的痛苦不言而喻，但是就算如此很少人会在日常生活中做好便秘的预防。其实，当下便秘的主要病因是长期的辛辣饮食，长期的久坐，长期的熬夜和长期的精神紧张导致内分泌失调。而这些方面都是大家可以日常控制的，但是因为各种原因，很多人会选择放弃，而让便秘的发病概率升高。
当然，便秘的患者可以通过饮食调理而好转，只要是患功能性便秘。日常生活中，很多人会选择香蕉和蜂蜜水。那么，便秘能吃湖盐吗?先来了解下，便秘的保健方式的进行。
1.早起喝冷开水
冷开水对于便秘的保养有很好的效果，患者在早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、揉腹部
揉腹部可以有效的治疗便秘，对患者的病情有缓解作用，具体做法是起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
盐是人体每天都需要摄入的，但是甲状腺疾病的患者不能食用碘盐，所以湖盐是甲状腺患者的常用食用。但是，便秘患者也是可以食用的，并不会有影响。此外，体育锻炼对于健康非常有益，对便秘的预防和治疗也是有作用的，因此需要坚持每天运动。
孕妇能吃湖盐吗
现在很多准妈妈的生育年龄虽然相对比较的靠后，但是很多人准妈妈还是不了解孕妇期间应该忌讳什么食物，对于日常的食物选择没有自己的认识。这对于身体和胎儿的健康是非常不好的。所以应该增强这方面的知识是非常重要的，那么孕妇可以食用湖盐成为了很多人的疑问。
湖盐是一种比较常见的盐类，质地相对来说比较的坚硬比较适合用来洗涤脱水。孕妇在日常的饮食起居都需要检查好，对于盐分的摄入应该控制一定的量，避免引起身体的不适症状。
1)湖盐洗涤脱水工艺 原生盐质地坚硬、粒度大，平均粒度为3.93 mm，易于洗涤脱水。一般采用的流程为：水力管道输送→水力旋流器→振动筛→铸石槽箱刮板机→振动离心机洗涤脱水
再生盐质地松软、粒度大、平均粒径为1.84 mm，易碎、不脱水、回收困难。一般采用：螺旋分级洗盐机→刮板分级机→活塞式离心机洗涤脱水;同时可使各部溢流液集中回收、澄清，以减少粉盐流失量。
(2)除钙洗涤盐加工工艺 除钙洗涤盐是我国特有的一种湖盐产品，它是通过先焙烧，然后浸泡、洗涤，将原生湖盐中的主要杂质——石膏(CaSO4·2H2O)基本上除掉，使其含量降低到国家标准允许的范围以内。其工艺原理是：将矿石焙烧至200～260℃时，其中的二水硫酸钙脱水变成半水硫酸钙，再将经过焙烧的矿石放入饱和卤水中浸泡，经过搓碾，半水硫酸钙便散成细微粒(粒度小于0.08 mm)，悬浮于卤水表面，然后经溢流排出：钠盐的颗粒此时虽也有所破碎，但绝大部分粒度仍在1 mm以上，沉于槽底，排出后经过脱水，即得成品盐——除钙洗涤盐。
(3)真空制盐用的湖盐制卤工艺 湖盐生产厂(场)使用的真空制盐原料是生产中废弃的粉盐、盐盖和坨地的边角盐。粉盐和边角盐含石膏等杂质，盐盖中含泥砂和氯化镁较多。粉盐和原生盐盐盖可按2∶1比例混合，粉盐与再生盐盐盖可按4∶1比例混合，以上各种原料也可分别使用。真空制盐用湖盐制卤工艺主要有：化盐桶制卤工艺、长条形化盐池制卤工艺、螺旋搅拌化盐槽制卤工艺等三种流程。
湖盐能够给孕妇食用很多人都有疑问，但是我们在日常可以适当给孕妇摄入一些盐分。但是不宜太多避免给我们的身体造成一定的负担。如果夏天经常流汗就可以适当的多补充一些，冬天适当的减少可以很好的维持身体内环境平衡。
湖盐怎么吃
湖盐顾名思义就是在盐湖中直接提取的盐，也就是我们常说的粗盐，那么粗盐有的营养价值是精盐和现代化一些加工的盐不能比拟的，但是我们如果是食用湖盐，份量就一定要控制好。粗盐的产品适合平常多吃，因为盐里面所富含的碘是很多的，可以满足所有人体对碘的需求。
湖盐要怎么吃才是正确和健康的，相信是不少人都关心的一个话题。因为湖盐具有的功效也很多，所以食用湖盐是有一定的讲究的，并且学会了在日常生活中也能正确运用。
湖盐的制作技巧
1.由于现在的：食盐中都添加了碘或锌，硒等营养元素，烹饪时宜在菜肴即将出锅前加入，以免这些营素受热蒸发掉;
2.制作鸡、鱼类的菜肴：应少加盐，因为它们富含具有鲜味的谷氨酸钠，本身就会有些咸味;
3.烹调前加盐：即在原料加热前加盐，目的是使原料有一个基本咸味，并有收缩，在使用炸、爆、滑馏、滑炒等烹调方法时，都可结合上浆、挂糊，并加入一些盐，因为这类烹调方法的主料被包裹在一层浆糊中，味不得入，所以必须在烹前加盐;另外有些菜在烹调过程中无法加盐，如荷叶粉蒸肉等，也必须在蒸前加盐，烧鱼时为使鱼肉不碎，也要先用盐或酱油擦一下，但这种加盐法用盐要少，距离烹调时间要短;
4.烹调中加盐：这是最主要的加盐方法，在运用炒、烧、煮、焖、煨、滑等技法烹调时，都要在烹调中加盐，而后是在菜肴快要成熟时加盐，减少盐对菜肴的渗透压，保持菜肴嫩松，养分不流失;
5.烹调后加盐：即加热完成以后加盐，以炸为主烹制的菜肴即此类，炸好后撒上花椒盐等调料。
以上是湖盐各种适当加的时间和方法，掌握了这些方法能够帮助我们在日常饮食生活中，正确的对待湖盐，也控制好一定的份量，湖盐一旦用量过度了也会对人体身体造成一定的负担。
湖盐的用法用量
湖盐也叫池盐，是从盐湖中提取的，可以用来制作食盐，也能够当做食物的防腐剂，它的用途是很多的，它的生产历史已经很悠久了，不同的地方的生产方法都是不也有的，在平时的食用盐的类型有很多，对于湖盐大家应该去多一些了解，它在工业上还有很多的用途，下面看看湖盐的用法用量。
湖盐的用法用量大家了解吗，湖盐现在也已经有很多的用处了，而且也是很经济实惠的，如果用来当做食用盐，只需要一点就行了，下面我们就来看看湖盐的一些介绍，了解湖盐是什么。
概述
盐湖生产历史悠久。生产方法因资源情况而异：凡已形成石盐矿床并赋存丰富晶间卤水的盐湖,如中国和苏联的多数盐湖,主要是直接开采石盐；未形成石盐矿床或石盐沉积很少的盐湖，如美国犹他州的大盐湖、印度的桑巴尔盐湖、中国山西省的运城盐池等，需在湖边修筑盐田，引入湖中卤水，日晒成盐；无晶间卤水的干涸盐湖，如澳大利亚的马克利奥特湖，需注水溶制饱和卤水晒盐或直接开采原盐。其原理及操作与海盐基本相同，但盐湖卤水浓度较高，所需蒸发池面积相应地比海盐减少。
澳洲黛博拉湖，产出高品质湖盐
澳洲，号称为“无尘的国土”，同时还是食盐的重要生产地。据了解，澳洲是世界上第二大的食盐供应商，那里的湖盐由湖泊自然结晶而成，纯净天然。其中黛博拉湖湖盐的高品质，在全世界更是闻名遐迩，它使用天然开采，保留了传统制盐方式，使盐的天然特性和成份不受影响，保留了其固有的天然风味，成为高品质食盐的代表。被消费者称为高品质食盐的澳洲湖盐，分为雪晶盐和冰晶盐两种。原料生产商澳大利亚西部食盐精炼有限公司获得ISO与HACCp双质量认证，原料获得BFA认证。专家表示，澳洲湖盐含多种人体健康必不可少的微量元素，例如钙、镁、铁、钾等。专家还表示，湖盐在烹饪料理上，使用量较一般盐更为少量，对于消费者来说是既经济又健康的首选。
每月5元，享受健康、经济的高品质生活
白领王先生,，一直对生活品质要求很高，食品都选天然的，听说使用澳洲湖盐煮出的菜品，能保留食品的原有味道，上周六即在“梦想厨房”的活动现场发微信并@三个好友，获得了价值5元的澳洲湖盐一包。海珠区一位姓黄的消费者对笔者说，去年通过媒体宣传后了解澳洲湖盐，现一直在吃澳洲湖盐，因为纯净天然的湖盐，可以让食物保持原味，同时也是对生活品质的一种提升。家住东山口的市民杨太太，她选择吃湖盐是看重湖盐用量少，煮出来的食物更健康、美味，“澳洲湖盐纯净天然无污染，我煮菜时放的盐量少了，一家三口一包盐可以用差不多一个月，花5元就能吃到进口的食品，非常的划算，煮出来的食物还是原汁原味，吃习惯后，就不想换了。”
湖盐的用法用量大家应该了解了，这一盐的类型在我们平时的生活中的用途也很广，它的生产的方式也有不同，不同地方的湖盐的生产方法都是不一样的，而且湖盐的营养价值也是很高的，特别是在工业上它的用法已经很多了。
早上喝盐开水能减肥吗
早起喝盐开水都人越来越多，但是他们都目的都各不相同，有的是为了促进肠蠕动，有的则是听说早上喝盐开水能减肥。很多想减肥都人都是听到什么就会去试一试，总怕错过每一个有用的减肥方法。很多人都想知道早上喝盐开水能减肥吗？下面是针对盐开水介绍的一些介绍，感兴趣都可以来了解一下。
一、喝淡盐水能减肥吗
早上一杯淡盐水可以减肥?相信大家都对这个有所了解，但是这个完全是个错误的理念，早上一杯淡盐水是不可以减肥的，减肥应该节食，少吃多餐，少吃米饭为主，平时少吃比较油腻的食物，多锻炼身体，这才是健康的减肥方式。
①早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。 年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
②一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
③一杯醋
女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
④一杯酸奶
以上四点便是向大家推荐的关于如何健康减肥的一些小方法，但女性朋友切记减肥的时候不能过分节食，否则可能会造成胸部的缩小，因为减肥而胸部变小的例子也不是没有，所以要健康的减肥，应该积极锻炼身体，平衡饮食，
二、早晨喝淡盐水真的好吗
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。
但有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。
但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。
任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
三、晨起饮用淡盐水有一定风险
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
湖盐的制作方法
盐分是人体所需的一些物质，在日常生活中也是比较常见的一种物质，很多湖盐的产生，在生活中也是比较长假的，同时湖盐产生很多的营养物质和一些价值功效也是比较高的，主要是河流和湖泊中产生的沉积盐类，同时在生活中主要是可以进行开采，产生一些常见的治疗以及很多的功效。下面我们简单介绍一下。
湖盐主要是从湖这么直接打出来的盐类。同时是盐类和卤水呢作为原料，在盐田中的晒着上，主要是在山西省的运城盐池，原理的主要是盐湖的卤水浓度较高而持续进行的能进行制作生成的一些湖盐。
盐湖中原来沉积的石盐经采出后，其空间即为晶间卤水所填充，经日晒蒸发，又结晶成盐，每年生成新盐的厚度为20～30cm，盐层更为松散，盐粒细小，氯化钠含量可达95%以上，采出后通过简单的洗涤、脱水、干燥，即符合食盐标准。这种盐通称再生盐。许多盐场既开采原盐，也有计划地开采再生盐，开采方法同上。
湖盐加工对从盐湖中采出的原盐，用不同方法除去所含杂质的过程。盐湖石盐中除主要成分氯化钠外，还含有泥沙、石膏、芒硝等杂质。泥沙可在开采过程中，通过联合收盐机(船)上的洗涤、喷淋工序除去。石膏含量往往随盐层深度而增多，因此开采上部盐层时，针对石膏少、颗粒细的特点，利用水力旋流器的分级和振动筛的筛选作用，使盐与石膏分离。开采中部以下盐层时，则对采出的原盐进行焙烧，使二水石膏脱水成为半水石膏，通过碾钙机的搓碾，使成为细粉状，经分级机溢流除去。含芒硝的原盐，盐硝不易分离，可利用芒硝析出规律，夏季采盐，冬季捞硝。
以上就是湖盐的制作类型，主要的原料是食用盐和食物的防腐剂，在日常生活中的湖盐的也是比较常见的，它主要是根据特殊的盐类。以及盐湖的卤水在盐田中或者是盐池中的水质而成的，同时进行一些洗涤脱水干燥，而达到符合实验的标准，在日常生活中比较常见。
湖盐的药用价值
盐乃五味之首,任何一道就算看起来在华丽在营养的菜如果没有放盐那就会失去菜的魅力了.稍微有点常识的人的都知道盐的重要性,要是说谁煮菜不用盐那么会被人笑话不说还让做出来的菜食之无味.现在市面上的盐的种类是何其之多,有什么加碘盐,钠盐等等而人们在选盐的时候也会眼花缭乱不知道要选哪种盐才好.
盐是海水通过蒸发暴晒等一系列的复杂加工而形成的,随着时代的发展被提出来的盐的纯度也越来越高,从最初的想拳头般大笑的粗盐到如今细如粉末颗粒的细盐,每一次进步都是一种创新.让我们生活越来越好.
中医药特色
1.保护咽喉
湖盐可用来治疗咽喉不适的症状,每日用盐水漱口,可起到消炎杀菌的作用.
2.开胃消食
湖盐用来加入菜肴中调味,可使菜式更美味可口,增强消化功能,增加人的食欲.
3.清除口臭
湖盐具有抗炎的功效,能除口臭,去口淡无味的现象.
选购技巧
选购湖盐应选择晶粒呈粉状,色泽洁白、杂质小的为佳;避免选择颗粒大,杂质较多,色泽暗淡的湖盐.
保存秘诀
将湖盐放在盐罐中,放置在通风干燥的地方保存,可放入一小包米,使湖盐保持干松,避免受潮.
烹调方法
湖盐应在菜肴快出锅前加入,以免破坏盐中的营养素.
在制作鸡、鱼类时应少加湖盐,因为这些食物本身就带有一些咸味.
当食物在使用炸、炒、爆等烹调方法,应提前在上浆、挂糊的时候加入适量的湖盐.
食用方法
湖盐调味:湖盐可用来加入菜式中调味,增加菜肴的味道.
湖盐腌制:湖盐用来腌制食物,可短期保鲜,成为美食.
湖盐煎服:湖盐可配搭其他药材煎服,有消炎作用.
湖盐饮用:湖盐可加水稀释饮用,可清除口臭,保护咽喉.
盐除了用于作为食物的调味料以外,还有就是如上所述的药用价值,或许还有很多可能我们都不知道的用处,总之盐的好处真是罄竹难书.每年盐的产量也非常的高,价格便宜,但是虽然如此大家都不能轻易的就去浪费满不在乎,要懂的珍惜节约.
湖盐的食用方法
盐这种东西是我们日常生活中，所吃的每一道菜中的必需品，如果没有盐的存在，我们就会感觉吃什么都淡淡的，没有味道，人们不能长时间不吃盐的，如果不吃盐会得很多疾病的，可见盐对我们的生活是很重要的，那么就让我们一起对其中的一种湖盐来了解一下，了解一下湖盐的食用方法。
日常生活中我们所见到的盐，一般都是白色的，当然湖盐也不例外，也是白色的，通常的认为就是，越白的盐，质量越好，那么我们说盐是日常生活无处不在的，就让我们一起来了解一下湖盐的食用方法吧!
湖盐的功效与作用
1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味;
2.盐水有杀菌、保鲜防腐作用;
3.用来清洗创伤可以防止感染;
4.撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物还能防变质;
5.用盐水能清除皮肤表面的角质和污垢，使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感，可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，起到较好的自我保健作用
通过以上我们知道了湖盐不仅能当调味剂，还能对人体健康有一定的促进，保护作用，还有它一定的保鲜功能，可见湖盐的用途之广，通过以上的介绍，那么我们知道湖盐的食用方法了吗?
莴笋能减肥吗
莴苣是一种比较家常的食物，也是很多人都喜欢吃的一种食物。莴苣的功效与作用还是有很多种的，除了可以为人体补充营养之外，还能够辅助减肥，帮助食用者维持自己的体型。而莴苣的制作方法也是有很多种的。下面，就为大家介绍一下莴苣的减肥原理以及具体烹饪方法。
一、莴苣能减肥吗？
吃莴苣是可以起到一定的减肥作用的。由于莴苣能消除多余脂肪，故又称“减肥莴苣”。对于爱美、希望能保持身材的女性来说，是个不错的食物选择。
二、莴苣的减肥原理
莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。
莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有效分解脂肪和消除肥胖。维生素c还能降低胆固醇的含量，使血糖趋于平稳，消除体内的脂肪和垃圾。
莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动，便于排出体内毒素，有清理体内垃圾的作用。
三、莴苣的做法
甜辣莴笋做法
材料：莴笋，白糖，干红辣椒，姜丝，花椒皮，醋，酱油，香油，味精等各适量。
做法：
1、将莴笋的老根和外皮都去掉，然后用水洗干净，每根从中间一剖两半，切成蜈蚣刀，放在盆内。
2、用白糖，醋，酱油，味精兑成汁，倒在莴笋盆内，并放上辣椒丝和姜丝。
3、香油下锅后烧热，将辣椒丝和花椒皮放在锅内炸酥后捞出来去掉，辣椒油浇在莴笋上，用大盘扣紧，待花椒油味渍透后就可以食用了。
芝麻鲜笋做法
材料：莴笋，芝麻，盐，味精，香油等各适量。
做法：
1、莴笋去皮，洗干净后切成条形。
2、将笋条放在烧开的水中焯透，用凉开水冲凉，加盐腌到入味。
3、芝麻放在炒勺中焙熟后捣碎，待用。
4、将腌好的莴笋条挤去水分，加味精，香油，芝麻搅拌后放在盘子里就可以开动了。
番泻叶能减肥吗？
爱美之心人皆有之，很多女性朋友对个人的外表身材特别看重，也都在积极地寻求各种有效的方法进行减肥，减肥的方式方法有很多，建议大家一定要选择一些天然健康对身体无任何副作用的减肥方法。否则虽然可以达到很好的减肥效果，但是会伤害到自身的身体素质。建议大家千万不要采取节食或者是药物的方法进行减肥，不知道番泻叶能不能够达到减肥的效果。
女性朋友在日常食用番泻叶也是可以达到一定的减肥瘦身效果的，食用番泻叶有助于刺激自身的人体大肠，产生一定的腹泻效果，在一定程度上有助于体内水分的排出，确实可以使个人的体重下降，达到一定的减肥瘦身效果。但是很多朋友因为过多食用番泻叶，导致人体丧失大量的水分，非常容易导致自身出现脱水的情况，反而会给自身的身体健康带来特别大的负面影响，所以建议大家不要通过食用番泻叶这种方法进行减肥，选择一些科学合理的减肥的方式方法，才能够帮助大家更好地摆脱肥胖的困扰。
建议大家在日常可以采取食疗的方法加运动的方法来帮助自己进行减肥。在日常可以适当的吃一些酸性的水果，酸性的水果有助于促进自身的消化腺分泌消化酶，在一定程度上有助于缩短食物在自身肠道内驻留的时间，也可以经常性地进行一些瑜伽锻炼，进行瑜伽锻炼有助于促进体内热量的燃烧，帮助人体达到一个很好的减肥瘦身的效果。千万不要再过多食用一些高热量，高脂肪的食物，都可能增加自身肥胖的情况，不利于身材的塑造。
芡实能减肥吗
芡实也叫做鸡头米，它既能食用也能当作药材，它的营养价值比较高，具有一定的减肥的作用，尤其是对于水肿型的肥胖能够达到很好的减肥功效，它自己本身减肥效果不是特别明显，如果和薏米、红豆一起搭配减肥，效果是非常不错的，平时可以做成红豆薏米芡实粥，不但美味而且减肥效果不错。
芡实能减肥吗
芡实本身的减肥效果并不明显，但是和红豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的减肥效果，长期食用不仅可以减肥，对于身体健康也是有好处的。
事实上红红豆、薏米、芡实等三种食材都是常见的中药材，不仅口味上层次非常不错，而且这将红豆薏米芡实熬煮成粥汤还具有显着的食疗保健功效，另外由于红豆薏米芡实粥制作方法非常简单方便，因此在日常生活中是广受老百姓青睐的。红豆和薏米、芡实都是减肥效果不错的中药材，因而毫无疑问将红豆、薏米、芡实三种中药材熬煮成汤或者粥，吃了之后不仅对身体保健养生非常有帮助，而且对于减肥也大有帮助，因而平时有需要的朋友都可以尝试一下吃点红豆薏米芡实粥。
芡实米是芡实的一种种子类型，在生活中也是比较常见的食物，同时芡实米也是可以入药的，它所含有的重要的中药的成分也是比较多，可以进行很多疾病，同时很多疾病的预防以及改善也是比较常见的，芡实米属于一种中药成分，同时它有非常丰富的营养价值和物质，它具有一些补药的作用。
红豆薏米芡实粥
材料：薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、冰糖适量
做法：
1、提前准备好红豆和薏米
2、将薏米和红豆分别用清水洗干净，然后放一起提前浸泡1晚上。天热需要放冰箱，这个浸泡的水是需要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水里面，有薏米的营养成分，所以要用来炖煮。
3、提前将鸡头米解冻，洗干净后沥去水份。芡实即鸡头米，可以用的冰冻的新鲜鸡头米，你也可以用干芡实，但是需要提前浸泡。
4、将红豆薏米，连同浸泡的水一起放入锅内。
5、再加入清水，水一共高出鸡头米和红豆的3倍左右。加多少水根据你的量还有锅子大小、你想喝多少汤来决定。有些锅子炖煮过程中水份蒸发很少，那么你可以少加点。
6、大火煮开后继续大火10分钟，再转小火慢炖1小时左右，炖到红豆和薏米开花。
7、转大火加入冰糖，汤汁少的话稍微搅拌一下。
8、加入提前准备好的鸡头米，继续大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以了。如果你用的是干芡实煮，需要提前放到锅里煮。新鲜冰冻鸡头米下锅煮开就能吃了，不要煮很久，口感会老得跟橡皮筋一样。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《湖盐能减肥吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“盐养生”专题。
