特一粉好吃么
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“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“特一粉好吃么”，仅供您在养生参考。
“特一粉”这个词貌似没怎么听说过，好像是什么的简称。但是换个说法，“一等粉”这个是不是就熟悉了很多呢。面粉分为好几个种类。是根据其中蛋白质含量而定的。一般分为高筋粉、中筋粉、低筋粉。低筋粉是特等粉。高筋粉其中又分为一二三等粉。特一粉是质量比较好的面粉，制作起水饺面或者面包还是很不错的。
不过现在食品市场，鱼龙混杂。我们需要擦亮我们的眼睛选择我们认为的好食材，毕竟病从口入，一旦购入劣质产品有可能影响自己和家人的健康。所以，在此，我们需要对面粉有个比较深入的了解，毕竟面粉也离不开我们的日常生活。
我们要注意的是，我们在选择面粉的时候，我们所要得到的信息是高筋粉、中筋粉和低筋粉等不同产品的分类或者表示面粉纯度的等级，以及矿物质，粗蛋白等含量的表示。很多人在购买面粉的时候会误以为“高筋面粉=高精面粉”，看了上面的图，你就会明白，“高精”的意思简单说就是高级精制，它只表示小麦的加工工艺，并不能说明面粉的筋度，所以“高级精制”的可能是高筋面粉，也可能是低筋面粉，可能是特等粉，也可能是二等粉。有此看来，“高精”的说法其实是不科学的，至少不是行业标准用语，所以，建议在选购面粉时，应该注意的是其蛋白质含量，即筋度，而非“高级精制”。
在上世纪八十年代，这样的特一粉还是算比较奢侈的居家面食。它的价格虽然偏高一些，但是它的口味比较好，营养价值也比较高，在超市的时候，可以常见它的各种已经包装好的面制品，买回家即可食用，不需要再加工。
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特一粉是什么
在生活中，可能很多人都不知道特一粉是什么，可能很多人会认为特一粉就是一种面粉。这种想法证明你们对特一粉完全不认识。那么，对于一种大家不认识的东西，我们应该怎么办呢?现在就让我们一起进来了解特一粉这种东西吧，相信你们看完这篇文章之后一定有很大的感悟。
其实特一粉不是一种面粉，而是一种辨别是标准。它是衡量面粉质量等级的一项指标，所以希望大家看完这篇文章之后能够正确的改变自己的想法，让我们的生活知识得到更好的提升。
富强粉(特一粉)是以国家标准为依据，按照优于国家标准的企业内控标准，以进口和国产优质小麦为原料，采用先进的设备制作而成。
特一粉的功效与作用
养心益肾除热止渴
如何挑选特一粉
一级面，也就是等级最高的面粉，称为特质一等粉或精面，也就是富强粉，是小麦种子最核心的部分磨出的面粉，这种面粉价格偏高，口味也好，但营养价值相对全麦粉低了很多，在超市通常以独立包装的高档“饺子面”形式出售，在上世纪八十年代，算是比较奢侈的居家面食原料。
特一粉的制作技巧
1.包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮，辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性，口味鲜美;饺子几乎含有人体所需的各种营养;馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭配合理，都属于“完美的金字塔食品”;
2.存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。
特一粉的食用禁忌
精白面粉缺乏膳食纤维等营养成分，长期食用会影响人体的胃肠功能并造成营养不良;病湿热者忌食面条。消化系统疾病者勿食。
通过文章的详细介绍，相信大家对特一粉是什么应该有一定的认识了吧。如果你们身边还有朋友不知道特一粉是什么的，希望你们为他们做详细的介绍，让他们在生活中可以更好的辨别出面粉质量的好坏，让他们做出来的食物更加美味和健康。
特一粉是高筋粉吗
面分类的粉种有很多种，而且不一样的种类所食用的纸制作原料也是不一样的，可是很对人都无法争取的去分辨这些食物，因为不管是外形还是颜色都差不多，可实际上有不是同类的，因此人们在食用过程中还经常的犯错，那么下面我们去了解一下特一粉是不是我们平时所说的高筋粉。
特一粉作为一种高级的面粉，适用于做面包面条等，但是它和高筋粉还是会存在一定区别的，虽然说做饺子的时候也会用到高筋粉，但是这两者的口感和制作质地都不一样，所以在食用过程要注意选择。
特一粉，也就是等级最高的面粉，称为特质一等粉或精面，也就是富强粉，是小麦种子最核心的部分磨出的面粉，这种面粉价格偏高，但口味好，营养丰富，在超市通常以独立包装的高档“饺子面”形式出售，在上世纪八十年代，算是比较奢侈的居家面食原料。
1、品质水平
水分：13.5%±0.5 湿面筋：27%±1 灰分：0.51%
2、适用范围
中档馒头、包子、面条、水饺、混沌、中高档月饼。
3、品质特性
本品筋率高、筋质好、制作馒头光洁挺立、口感好，制作的面条口感好、断条少，水饺光洁透亮，咬劲适中，耐煮不浑汤。
4、 建议食用方法
(1) 制作包子加水量夏季为50%左右，冬季为52%左右，其它与超级粉相同;
(2) 制作水饺
通过上面的介绍我们就可以看得出来，其实特一粉和高筋粉是两种不一样的粉，所以我们不能够将这两者混为一谈，尤其是在食用的时候，要知道什么样的粉运用在那些方面，这样就可以保证食物的美味。
特一粉的营养价值
特一粉看名字就知道它属于最好的面粉。一般人们会称它为特一粉，它是用小麦最好的部分磨出来的面粉，要比一般面粉看起来细腻，且因为它是用小麦核心部分磨出来的面粉，因此这种面粉的营养很丰富，但是它的价格相对其他的面粉还是要高出一些，属于面粉中的奢侈品了。一般人家很少吃特一粉的。
不过虽然特一粉的价格比较贵，但是它确实值这个价格，特一粉的口感要比其他的面粉好很多。而且营养也更丰富些。那么特一粉都有什么营养价值，今天就来跟大家说一下。
热量350千卡。硫胺素0.17 毫克。钙27毫克。蛋白质10.3克。核黄素0.06毫克。
镁32毫克。脂肪1.1克。烟酸2毫克。铁2.7毫克。碳水化合物74.6克。维生素C 0毫克。
锰0.77毫克。膳食纤维0.6克。维生素E 0.73毫克。锌0.97毫克。维生素A 0微克。
胆固醇0毫克。铜0.26毫克。胡萝卜素0.7微克。钾128毫克。磷114毫克。视黄醇12.7微克。
钠2.7毫克。硒6.88微克。
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
大家都知道面粉是小麦磨出来，但是特一粉的做法可是要比其他的面粉复杂得多，特一粉在做很多面食的时候都要比其他面粉做出来的口感更加细腻更加好吃。虽然特一粉价格贵一些，但是人们也是可以买特一粉吃的，要知道特一粉它的营养是其他面粉不能带来的。
特一粉的功效与作用
很多人认为特一粉其实和平时所食用的面粉是差不多的，就是做一些面包和糕点的必备，丹实际上特一粉并不是一种面粉，一般情况下是作为一种衡量面粉质量的一个指向标，所以我们需要多去了解这些常识，这样才能够，正确的食用这些食材，从而有效的保证自己的身体健康。
很多的食材其实外表看起来并没有多大的区别，但是实际上两者是属于不同类型的所以人们经常会被这些外表的现象所疑惑了，因此我们可以多了解这些常识，正确的区分特一粉。
特一粉的功效与作用
养心益肾除热止渴
如何挑选特一粉
一级面，也就是等级最高的面粉，称为特质一等粉或精面，也就是富强粉，是小麦种子最核心的部分磨出的面粉，这种面粉价格偏高，口味也好，但营养价值相对全麦粉低了很多，在超市通常以独立包装的高档“饺子面”形式出售，在上世纪八十年代，算是比较奢侈的居家面食原料。
特一粉的制作技巧
1.包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮，辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性，口味鲜美;饺子几乎含有人体所需的各种营养;馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭配合理，都属于“完美的金字塔食品”;
2.存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。
特一粉的食用禁忌
精白面粉缺乏膳食纤维等营养成分，长期食用会影响人体的胃肠功能并造成营养不良;病湿热者忌食面条。消化系统疾病者勿食。
上面就是关于特一粉的一个详细的介绍，相信大家看了上面的介绍之后，应该对特一粉有一个更加全面的认识了吧，希望了解了这些常识之后，就可以正确的食用，但是也要注意特一粉不能够吃太多，因为会容易造成消化不良。
糜子好吃么
不知道大家有没有听说过糜子面，一些干旱半干旱地区就会食用它。它可以做成黄馍馍，可以当饱食用。只是把它当做米饭一样煮的话口感是不怎么样的，可以将糜子磨成粉制成干粮，这样一来还是很好吃的。糜子分为软糜子跟硬糜子。软糜子压成面即可做成糕点。硬糜子的话就可以碾成黄米或者小米食用。
大家不要小瞧糜子，它也在舌尖上中国播出过。其实我们自己也可以尝试它的做法，自己大展身手一番。蒸点窝头，再来点小菜吃吃，这样如同回到几十年前的感觉又不觉得单调。
我们看一下糜子平时可以怎么来做比较好吃
糜子面窝头
1.将糜子面放入盆内，加入小苏打，用温水和匀，揉成面团，备用。
2.将面团放在案板上，揉匀后搓成条，分成50克一个的剂子，放在手中揉成圆形，右手大拇指在圆球表面钻上一个小洞，边钻洞，左手掌边配合右手转动玉米面球，直至洞口由小渐大，由浅到深，把面球顶端捏成尖形，成窝头形状。
3.将窝头整齐摆放，上笼用旺火沸水蒸约20分钟，即可食用。糜子面豆沙包制作方法：
〔原料〕糜子面1000克，豆沙1000克，白糖500克，青红丝、瓜仁、桂花适量。
〔工艺〕
合馅：豆沙内加人白糖、青红丝、瓜仁、桂花、香油和匀成馅。
包制：在发好的面中揉碱，到无酸味为止;然后揪成50克一个的面剂，放在湿布上拍成饼;用左手放馅，右手将湿布合拢，捏紧封口。
屉蒸：将包制好的豆沙包上屉蒸熟即成。
学会了么?对于平时放假休闲时期，我们不妨拿来一试。糜子不仅可以做这些食物，还可以用来做菜。我们不妨试试糜子炒鸡蛋，听说味道还很不错呢。对于美食的追求是一个不间断的过程，只要不断探究尝试，就会不断出现新的美食跟大家一起分享!
烤麸好吃么
烤麸有很多种做法，故而也出现了很多种烤麸特色菜。一般我们会吃到的烤麸是五香烤麸、红烧烤麸、栗子烤麸、四级烤麸、四鲜烤麸、粉蒸烤麸等等。口味堪称一绝。更是有很多名店因此而闻名远扬。上海功德林素菜馆就有着这等特色名菜。这种菜做得好的话，烤麸相当入味，使用恰当的烹饪方法和优质的豆制品，便备受人们青睐。
这么多种口味可选，就不怕没有一种口味不适合自己下饭菜了。这样的素食吃起来不易发胖而且都是豆制品制成，对人体有利而无害。原材料价格不高，适合广大群众购买食用。并且也可在家自己动手制作。
下面是几种烤麸的制作方法：
红烧烤麸
原料：
烧麸500克，笋200克，香菇100克，豆干250克，金针25克，木耳30克，姜、香油各2克，八角3克，酱油85克，酒15克，糖5克，胡椒粉、味精各1克，油80克。
烹饪方法
1.烧麸用水清洗后挤出水份再用手撕成小块，油烧至八成热时，投入撕好的烧麸炸至呈金黄色，捞出沥油;
2.笋去皮切片，香菇泡软对切，豆干每块斜切成3块，另外将金针、木耳泡软;
3.锅内放油，将香菇、豆干、笋片、金针、木耳放入炒锅，最后加入炸好的 烧麸，淋上酒后加入酱油，酒、糖、胡辣粉、味精、香油、姜片及八角，然后加水用中火煮至汁干，淋上香油食用。
栗子烤麸
材料：
烤麸5个，新鲜栗子300克，姜2片。
调味料：
酱油3大匙，糖1大匙，清水1杯。
加工方法：
1、烤麸撕成条，放入热油中炸黄捞出。
2、栗子用水泡掉外膜，另用清水煮20分钟，然后捞出备用。
3、用2大匙油炒姜片，再放入栗子和烤麸，并加入所有调味料烧入味。
4、汤汁稍收干时即盛出。
四季烤麸
材料：鲜烤麸、花生豆、黑木耳、黄花菜、香菇、葱。
调料：生抽、白糖、盐、色拉油、辣豆豉酱。
制作：
1、黄花菜、黑木耳和香菇放入热水中浸泡至全部发起，再将木耳掰去底根，黄花菜冲洗干净，切去根部，切成寸段;香菇切丝。
2、花生豆放入烤箱中烤熟，去掉外皮;烤麸用温水泡软，切成块备用。
3、炒勺内放油，烧热锅中的油，待烧至六成热爆香葱丝，放入豆豉酱炒出香味，放入木耳、黄花菜、香菇、花生豆煸炒，加生抽、盐、白糖调味，加入少许水，再放入烤麸翻炒均匀，收汁即可。
什锦烤麸
主料：熟面筋400克
辅料：花生米、水发木耳、胡萝卜、冬笋、水发黄花菜、香菇
调料：盐、酱油、白糖、桂皮、姜片、料酒、鸡精、素鲜汤、食用油
烹制方法：
1、将熟面筋切成均匀大小的方块，再分别将香菇、胡萝卜、冬笋、黄花菜都切成丁。
2、坐锅点火加入油，至5成熟时放入面筋炸至深黄色发脆，再将香菇丁、胡萝卜丁、冬笋丁、黄花菜放入过油，捞出后控油;
3、坐锅上火，留余油，先放入姜片、桂皮翻炒一下，再放入过好油的香菇丁等，再放入木耳，加适量清水，依次加酱油、鸡精、白糖、盐，出锅时放少许枸杞即可。
特点：成菜栗色，香味浓醇，烤麸软糯，甜咸适口。
有了烤麸的制作方法，自己在家动手，便可丰衣足食了。不过要根据个人口味去选择哪种口味的烤麸做法。例如传统的四喜烤麸，口味偏甜，在添加糖的时候可以多放一点。烤麸需要做得很入味才好吃，让汁液都渗透到食物中去，所以要用小火慢煨，这样做出来的烤麸好吃又下饭。
甜酒曲好吃么
大家知道蒸馒头要用发酵粉才可以将面粉发酵做成馒头。那么做甜娘酒也是需要有这样的异曲同工之效。那么这个时候就需要用到甜酒曲。甜酒曲是用于制作甜酒酿的发酵制剂。这样做出来的甜酒酿才会又香又甜。主要是在发酵过程中，甜酒曲中的糖化菌将糯米中的淀粉分解成了葡糖糖才使得酒变得香甜。
用甜酒曲辅助制作的甜酒酿不仅香甜可口，而且它的营养也很丰富。能补充人体能量，起到保健的作用。其中，甜酒曲发挥了不可多得的作用。
甜酒曲是一种根菌，它的制作过程也是比较复杂的，需要观察不断。其过程如下：
1.取一片馒头或面包，厚一二厘米，暴露在空气中一二小时，然后放入小塑料袋里，用喷壶喷湿，再把袋口扎紧。放在黑暗的地方。
如温度在20℃以上，二三天后馒头的表面甚至沾有馒头屑的塑料袋壁会长有疏松的白色绒毛，在白色绒毛上散布一点一点的小黑灰，像煤灰大小，这就是根霉的菌落。
2.观察菌丝和假根
用解剖针从馒头上挑出一些带有黑点的根霉，尽量不带或少带馒头屑。放在载玻片的水滴中，仔细摊开，但不要拉开连着的菌丝。盖上盖玻片，在显微镜下可以看到根霉的菌丝没有横隔。
菌丝向四方蔓延，跟馒头或基质接触的地方，长在像根一样的突起，但没有像种子植物根一样的复杂结构，所以叫假根。联系两处假根的菌丝叫匍匐菌丝。
3.观察孢子囊 从假根处找到丛生的直立菌丝，在它们的顶端长有孢子囊。长孢子囊的菌丝叫孢子囊柄。移动玻片，寻找几个处于不同发育阶段的孢子囊，再做比较，可以了解它的成熟过程。原来根霉的孢子囊的顶端膨大呈球形，孢子都聚生在孢子囊柄顶端膨大处，外面被以薄膜，孢子囊成熟后，薄膜裂开，散出孢子。可以在根霉菌落里看到孢子完全散落，只剩膨大顶端的孢子囊柄。
注意事项 培养根霉时水分不要加得过多，否则馒头或面包会湿烂，细菌就会大量繁殖。
甜酒曲的作用不可小觑，它可是米酒曲最初的产品。它的用途也很广泛，可以作为添加料酒使用。而且还可以利用它做出可口的米酒馒头。正因为用途广泛，现在已成为家庭、餐饮业等常用食材。以上做法也可以推荐给身边的亲朋好友，带领他们一起制作甜酒曲。
寿司饭好吃么
我们都知道我们平时吃的寿司味道鲜美，而且搭配上各种自己喜欢的馅更是垂涎三尺。说到寿司饭，大家肯定开始讨论它如何选材如何制作才更好吃。是的，做寿司饭，虽然食材不多，但是需要注意的地方还是不少，特别是在选材方面。比如制作寿司要选择比较饱满、色泽白净的珍珠米，这样制作出来的寿司才有嚼头。
这只是选材方面，我们还要对寿司醋的调配、米饭和水的比例比较讲究。还有洗米和蒸饭的过程，都是不可马虎的。寿司饭做得好的话，连吃几顿都不觉得腻人，反而越吃越想吃，它是越嚼越香，越嚼越有嚼头的美食。
它的讲究的做法是怎样的呢
做法一：
原料：
寿司米4杯、白醋1杯、白糖1杯、盐半小匙
制法：
1. 将白糖、白醋和盐一起拌匀，即为寿司醋。
2.白米洗净，放入电锅中煮熟后，趁热将寿司醋倒入拌匀，并用电风扇吹凉，使白饭能充分吸收到寿司
不同制作方法寿司饭图片(20张)醋，这就是寿司饭。
3.寿司饭必须凉透才可以用来包卷，否则海苔遇热会回软，产生韧性，寿司便无法达到应有的口感。
做法二：
原料：
米饭100克，紫菜(干)10克，火腿1根，黄瓜100克，鳗鱼80克，盐、食用油各适量。
制法：
1、火腿和黄瓜分别切成方形的小条，过开水烫熟后用盐、油入味;鳗鱼切片后调味。
2、准备一张保鲜膜，平铺开，在上面均匀的铺上一层白饭，用饭勺压紧，再铺上一层紫菜，接着在紫菜上摆火腿条、黄瓜条、鳗鱼片。
3、将保鲜膜慢慢卷起，卷的时候要捏紧。
4、以保鲜膜包住之后冷冻，食用前切成0.8厘米厚的片，再用微波炉加热即可。
5、里面的馅心也可以用肉松、蛋松、鲑鱼松取代，变化多样一次可多做一点，入冰箱保存
哇哦，美味的寿司饭就这样完成了，心里是不是颇有成就感呢。不管做什么美食，我们都需要与耐心和细心去面对，其中有些细节也要值得注意。比如寿司醋和饭的比例大概是1:6。切寿司的时候，在刀口上可以沾点水，防止米粒黏在上面难以处理。
锡纸花甲粉有毒么？
锡纸是惰性物质，少量的摄入一般不会被吸收，因此说明也不会中毒.最开始用的锡纸是锡造的,锡纸比铝箔软，锡纸花甲粉用烧烤的时候可包裹豆芽菜或者马铃薯以及甘薯等来烧烤，锡纸可以避免食物烧焦了，也可以做装饰用，锡纸花甲粉有毒么？接下来我们来看看吧。
一.锡纸花甲粉有毒么？
锡纸为惰性物质,少量摄入后基本不吸收,所以也不会中毒.
二.锡纸花甲粉介绍
最初的锡纸真的是锡造的,锡纸是比铝箔软的,包裹食物多少会带点锡味,同时锡纸因其熔点较低不可加热,或加热温度高——如到160℃以上就开始脆化——而限制了它在食品包装方面的使用,如需要烧烤食品,烘焙食品时就无法使用锡纸.自从有了铝箔纸后,因其熔点较高加热到660℃以上才开始熔化,可以适用于普通烧烤食品,烘焙食品,甚至传统叫花鸡都使用铝箔纸来包裹烘焙,干净卫生而同时又保持原有风味.故后来铝价降低后,铝箔取代了锡纸在日常生活中出现.不过由于金属铝会影响脑部发展,所以现时的铝箔的表层都会涂有涂层,避免金属铝的释出.
三.锡纸花甲粉作用
铝箔纸通常用于食物的盛载上(如:铝箔纸盘),用在烧烤的时候可以包裹豆芽菜、马铃薯、甘薯等用来烧烤,以免它们烧焦.有时还会用作装饰用.现代的铝箔纸是铝做的,也可用作铝电极,作电解用.也有发型师以铝箔纸替客人烫发.有人还用铝箔纸吸收汤里的油.铝箔纸也广泛用于隔离层,热交换,和用作导电体.通常,用作纸包饮品包装、食品包装袋里的铝箔厚度仅仅为6.5微米.这薄薄的铝层可以防水、保持鲜味、防菌和防污.以铝箔纸盘盛载食物是非常普遍的,虽然铝箔纸盘是一次性的,但成分是铝,对大自然害处较少。
红薯条炸好吃么？
利用红薯条来炸其实也是一种小吃的做法，就是甘梅薯条了，这样的薯条就是利用红薯来制作的，因为甘梅薯条会利用一些酸甜的配料，再搭配上红薯的甘香，味道是非常不错的。红薯条在炸的过程中，一定要注意好火候的把握，这样才能不会吧红薯条给炸焦。
炸红薯条最简单做法一：
1. 红薯去皮洗净甩去水，然后切成小指粗细的条，放盆里备用。
2. 油锅放较多油，在油冒青烟时大概八成热，倒入薯条，待薯条炸至金黄色，即可出锅装盘。
炸红薯条的详细做法二：
1、将红薯去皮洗净切成约一厘米见方的条，装入容器中放上清水，再放些盐里面浸泡约两小时。(喜欢吃甜的朋友不需用盐水泡)
2、将薯条沥干水分，放盆里，拌淀粉至每根薯条上都有干粉。(也可以不要干粉)
3、平锅放入约一厘米厚的清油，油锅放较多油(正常炸东西的油量)，油冒青烟时，放一根薯条尝试，如果筷子拨一下很快就能飘起来就可以，抓一大把薯条放进油锅，用筷子搅拌开，中火炸至颜色变色至焦黄色，即可捞出控油。
4、在薯条上撒上盐或者黑胡椒或者是孜然粉即可。一道好吃的炸红薯条就做好了。
炸红薯条的做法小技巧：
1、加入干粉是为了让红薯更好看一些。
2、干炸红薯时颜色变色至焦黄色立马捞出，时间久了会糊。
3、喜欢吃甜的朋友不需要用盐水泡。
营养丰富
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、 半纤维素、 果胶、 灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需 氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、 维生素A、B、C、E)，其淀粉也很容易被人体吸收。
1.胡萝卜素
维生素A素有“护眼小卫士”之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
2.食用纤维
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。
千层饼好吃么
现在好多喜欢睡懒觉的上班族们在起床后就匆匆解决了早餐问题。他们一般会买点当饱的包子饼之类的食物，配上一瓶牛奶，早上的饥肠辘辘就可以饱餐一顿了。他们一般会吃鸡蛋饼、烧饼、手抓饼等等。山东煎饼也是很受欢迎的。除此之外，千层饼作为山东东平接山乡一带的名吃也是不错的选择。
听到千层饼这个名字，我们肯定会想是不是很多层组成的一块饼呢?我们平时会听到千层糕、千层蛋糕，但是千层饼好像听得稍微少一点。今天我们就一起来领略一下千层饼的由来和它的独特的做法。
千层饼，又叫“瓤子饼”，是山东东平接山乡一带的汉族名吃之一，历史上以鄣城村路边客栈制作的风味最美。这种饼外边用一层面皮包起来，而内有十数层，层层相分，烙熟后，外黄里暄，酥软油润，热食不腻，凉吃不散口，且味道香美。千层饼也是浙江奉化溪口的汉族小吃，饼里拌有海苔粉，外面洒上一层芝麻。熟后酥香可口。千层饼也是一种纳西族食品。
千层饼以优质小麦为面粉原料。用大盆和面时以老酵母头作面引子，待面团醒松，反复揉和，擀成一层层，然后层层相压，制成一体。各层之间，涂上一层豆油、撒上花椒粉、细盐。烙制时，使用平底铁锅，以庄稼秸秆为燃柴。烙至外黄内熟，香味溢出时，即可食用。
千层饼选料要求比较严格，使用的面粉是大汶河两岸所产小麦，用石磨磨成面，取其精白粉;使用的食油是本地汇河洼所产大豆制成的优质豆油，这种豆油清亮无杂质;选用的花椒面是本乡山神庙村所产的上等花椒，香味浓郁。
看了它的独特做法，我貌似能闻到它散发的阵阵香味了。我们平时可以在空闲的时候多做点，以备着早餐食用。吃着自己做的千层饼不仅有种成就感，而且安全问题也大可放心。想要口感很好，就要注意选用优质面粉，而不是发黑的劣质面粉。
紫薯粉可以做粥么
紫薯粉的吃法非常的多，可以用开水来冲泡，里面放入蜂蜜或者白糖，营养价值比较高，吃着也比较方便和简单，另外也可以做成紫薯粥，这是一种非常有营养的保健养生粥，能够有很好的促进消化和预防便秘的作用，也有很好的防癌抗癌的效果，在平时生活里面可以适当的喝一些紫薯粥。
紫薯粥的做法：
食材：紫色番薯一个，大米100G
做法：
1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。
2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。
3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。
4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。
5.放凉至60度以下后，即可食用。
做法二：
食材：紫薯、山药、大米。
做法：
1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。
2、然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花就行了。
3、唯一要注意滴就是：水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。
紫薯已经是被大家非常认可的一种特殊的红薯，它含有的营养元素高于一般的红薯，而且它含有其他红薯没有的花青素，对于增强体质，抵御疾病有着非常好的效果。虽然紫薯的效果这么好，但是许多人对于怎么样吃紫薯还不是很了解，我们经常看到有的人对于紫薯的食用方法是蒸着吃，许多人不喜欢蒸着吃的味道。
冰皮月饼真的好吃么
每逢佳节倍思亲，十五的月亮十六圆。这些都是用来形容八月十五的，这是一个多么美好的日子，家人们围坐在一起高谈轮廓，吃着美味的月饼。冰皮月饼制作工艺简单，而且好吃，他的外形比较时尚，而且口感不错，最重要的是它的含糖量和含脂量低。冰皮月饼好吃么，怎么做。
操作要点
(一) 原辅料、模具准备
1.糯米粉最正宗的原料是冰冰皮粉，但购买起来有一定的地域局限性，所以在买不到冰皮粉的情况下，可以选用上等糯米粉来制作，也是—种不错的选择。也可以直接选购汤圆粉来制作，口感与味道要比普通的糯米粉好。
2.白砂糖作为冰皮的重要调味品之一，起到了重要作用，具体要根据市场反馈需要选择放入量。
3.黄油可以充分保证冰皮表面的光洁度，使冰皮吃起来口感更加细腻。
4.牛奶够赋予冰皮强烈的奶香气息，与黄油融合后味道会更加浓郁。
5.豆沙馅可以直接购买市场上销售的红豆馅，要选择质地较硬的豆沙馅，这样在后面塑形的制作环节里会相对容易些，或者按照第四章方法自己制作豆沙馅。
6.咸蛋黄可以在市场上购买真空包装的咸蛋黄，但口感较之从咸鸭蛋中接剥出的新鲜蛋黄要差。
7.月饼模具制作冰皮月饼的模具较传统的月饼要小很多，这样制出的冰皮月饼更加小巧精致。形状以圆形或方形模具最为常见。值得注意的是，月饼模具多为木质材料制成，所以制作前要用清水冲洗刀刻花纹，直到干净为止，并仔细查看，以免制作时黏在冰皮表面，造成不必要的麻烦。自动化生产的时候一般可以采用按压式塑料模具。
这么简单的方法，只要是按照步骤来，冰皮月饼就可以制作完成了。操作的小技巧不要忘记，这样制作出来的冰皮月饼才能更美观。口感也会更好，最后祝大家都能制作出美味的冰皮月饼。也可以换用其他的馅心尝试一下，不同的口味带来不同的心情。
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