如何洗头比较健康 这样做效果好
如何健康养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何洗头比较健康 这样做效果好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家对洗头都是比较重视的，我们大家对洗头都是比较了解的，我们可以通过洗头来帮助我们清洁好头发，不过在洗头的时候我们也要注意方法才行，学会合理方法洗头，那么才会更好的发挥出更好的洗头工作，一起看看具体我们应该怎么做比较好。
洗头别太频繁
大家在平时洗头是需要注意方法的，首先对中老年人来说，如果说洗头太过频繁，那么这还是就很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性，是容易影响我们健康的，大家应该对洗头的情况有所了解才行，不过由于不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。因此我们建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。而对于发质正常的中老年人来说，春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次，这样洗头比较好。
水温40摄氏度为宜
同时大家在洗头的时候还要注意，实际上现在很多人在洗发的时候都会对水温不会过多在意，有的喜欢用冷水，而有的则喜欢用热水。其实，过冷过热的水都不好，我们的头皮对温度刺激是很敏感的，如果我们盲目的去洗头，这样反而容易影响我们体检科，大家应该小心对待，同时我们如果使用过冷的水，这样会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛，同时我们如果用比较烫的水，虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断，这样是容易导致我们头发健康受到影响的，所以大家在洗发的时候要注意，最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。这样比较健康。
洗头对我们大家来说都是比较熟悉的，大家在洗头的时候需要注意细节才行，我们如果可以合理洗头，那么会更好的发挥出洗头的功效，上面介绍了洗头的一些夏季，我们如果可以注意起来，那么才能更好的帮助我们促进健康，大家应该有所了解。
YS630.cOm
扩展阅读
磨牙问题如何预防 这样做效果好
磨牙的情况在平时是非常常见的，对于现在的很多人来说都会有磨牙的情况产生，这样的问题对我们健康影响也是比较大的，很多人都烦恼磨牙的问题产生，所以谁学会预防磨牙就显得很重要，那么具体我们应该怎么做，一起看看具体如何解决磨牙问题。
磨牙的情况是非常常见的，在平时我们需要注意预防磨牙的情况产生才行，首先我们需要在每晚睡觉之前要调整好自己的情绪，睡觉之前不宜过度的兴奋或者是看一些会让人受刺激的影片之类，要调整好自己的心态，用平静的心态去入睡，这样才能防止磨牙，这样对我们预防磨牙的情况是非常有好处的。同时大家在每晚睡觉之前不能吃的太饱，同时睡觉之前不能吃过多的不易消化的食物，这样会是肠胃晚上都处于加工状态的，所以晚上只要吃到七八分饱就行了，以减轻肠胃的负担，我们应该适量的去吃东西，这样才可以避免磨牙的情况产生。
同时在平常生活中，我们应该从饮食中补充足够的钙元素，平常睡觉前少吃那些刺激性的食物，和烟酒之类的东西，会刺激大脑兴奋的，同时在睡觉的过程中一定要保持正确的睡觉姿势，一个正确的姿势可以在很大程度上避免磨牙的情况产生。而且如果发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。而且如果有牙齿排列不齐、咬颌关系错乱的要进行矫正，这样对解决磨牙问题也是有帮助的。
磨牙的情况是非常常见的，在平时我们就应该注意方法解决才行，上面介绍的情况是导致磨牙的原因，我们如果可以注意方法解决，做好预防的工作对解决磨牙的影响是非常有好处的，对我们健康来说也是有意义的，大家不要错过。
如何预防打鼾问题 这样做效果好
现在很多人都会有打鼾的情况产生，这样的问题是让人非常烦恼的，也是大家不希望看到的一个情况了，打鼾的问题是容易影响我们健康的，所以大家应该注意方法调整好才行，在这时候大家学会预防打鼾的情况是很重要的，那么具体如何预防打鼾问题，一起看看吧。
采用侧卧位睡眠
我们如果想要预防打鼾的情况，那么首先大家就应该注意去采取一个合理的睡眠的姿势才行，首先采用侧卧位睡眠是比较好的选择，这样可以帮助我们有效的防止咽部组织和舌后坠堵塞气道情况产生，同时这样的做法还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力，这样对我们预防打鼾有意义。而且由于侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停，所以说打鼾的时候大家必须要重视。
加强锻炼，减轻体重
大家想要预防打鼾的问题，那么还要注意的就是去减肥了，首先来说肥胖是会加重打鼾问题的，主要是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，所以说这样的情况就容易导致我们产生呼吸困难的问题。同时我们加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能，对预防打鼾有好处。
保持鼻腔通畅
除了上面介绍的方法，大家想要预防打鼾的问题，那么还应该注意保护好我们的鼻腔的健康才行，我们需要治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。特别是对于吸烟的人来说，我们就应该注意戒烟了。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕，是大家解决打鼾的问题有好处。
上面介绍的这些方法对我们预防打鼾的情况产生是非常有意义的，我们可以通过这样的方法来进行养生，对大家保护好肺部健康是非常有意义的，所以说大家完全可以掌握方法来解决打鼾的问题，这样能对我们健康有意义，大家不要错过。
熬夜后如何恢复体力 这样做效果好
现在大家的工作压力都是非常大的，在这时候就难免要去熬夜加班工作了，这样的做法很容易对健康带来影响，是我们大家很烦恼的问题，熬夜的情况对我们健康伤害是非常大的，那么具体熬夜之后我们要如何恢复体力，下面就让大家一起看看吧。
外出活动
在熬夜之后我们要注意，这时候大家一定要到室外呼吸呼吸新鲜空气，早晨的空气非常清新舒爽，呼吸清爽的空气可以瞬间使自身变得非常精神。多呼吸一些新鲜空气还可以达到一个陶冶情操的效果，这样是可以帮助我们摆脱熬夜的疲劳不适情况的，而且对我们健康也有好处，是解决熬夜疲劳问题的一个好方法。
喝一杯咖啡
同时在熬夜的时候我们很容易出现犯困的不适情况，在这时候也可以喝一杯咖啡，咖啡可以达到一个非常不错的提神醒脑，恢复体力的功效，如果自身不爱喝咖啡，闻一闻咖啡的香气也可以达到一个很好的恢复体力的效果，这样对缓解熬夜的疲劳问题同样是有所帮助的。
吃早餐
同时对熬夜的人群来说，大家在熬夜之后一定要吃早餐，早餐可以喝一杯牛奶，吃一些营养麦片可以有效地补充体内所需要的蛋白质，同样可以缓解自身出现的体力流失的问题。还可以为自身上午的工作提供能量，尽量不要吃油脂食物，清淡饮食比较好，这样是熬夜之后最佳的一个补充体力的方法。
午睡
除了上面介绍的方法，如果大家熬夜之后一定要进行午睡，午睡也是很好的补充体力的方式方法，午睡时间尽量控制在一个小时左右就可以恢复体力，千万不要长时间午睡，否则可能会越睡越疲劳，如果我们能够在午睡的时候休息好，那么也可以很好的摆脱熬夜疲劳问题。
熬夜的时候大家容易产生疲劳不适情况，这样的问题大家都遇到过，这时候我们就应该学会方法调节好才行，上面介绍的这几招对改善熬夜的疲劳问题非常有好处，如果想要避免熬夜对健康的危害，那么就应该学会上面介绍的方法才行。
淘米水如何洗脸 这样使用效果好
大家对皮肤健康都是比较重视的，在平时我们是可以通过用各种方法来护肤的，而淘米水就是不错的一个选择，我们可以通过淘米水来帮助护肤，这样对我们保护好皮肤健康是有帮助的，那么具体淘米水如何使用比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。
每天控制洗一次
我们使用淘米水洗脸护肤效果还是非常不错的，对我们保护好皮肤健康是有帮助的，不过这样我们也不能过于频繁的使用了，主要是因为再好的东西也不能天天使用，而且这样还会让皮肤对它的作用失去敏感度，洗面美白的效果不再显著，因此我们控制用淘米水的洗脸次数和频率是很重要的，这是我们我们洗脸时候最容易忽略的盲区，这样对我们护肤是有帮助的。
使用温水洗脸
同时大家在在使用淘米水洗脸的时候还要注意，我们最好是使用温水去洗脸，这对我们护肤是有帮助的，而且我们最好把淘米水加热到四五十度，保持一个温温的感觉就可以了，然后使用毛巾或者洗脸专用海绵清洁皮肤，这样脸部血液循环会更好，洗脸效果也会加倍，这样对我们解决皮肤问题是有帮助的，大家不能错过。
洗后注意做保湿
大家使用淘米水还要注意，我们在用淘米水洗完脸之后，这时候我们要及时的保湿才行，而且我们最好能先用纯天然玫瑰水在脸部喷一碰，让脸庞的湿度润保持住，然后我们还应该去按照你的护肤步骤，上精华液，眼霜，乳液和面霜，确保一整护肤流程都完美做好，这样脸部皮肤才会不紧绷，不长细纹和干纹，这样才可以避免我们出现皮肤问题，对我们保护好皮肤问题。
淘米水是大家护肤的好选择，大家可以试试用淘米水来保护皮肤健康，这是可以帮助我们解决常见皮肤问题的，还可以帮助大家很好的解决皮肤问题，上面介绍的这些情况大家应该有所了解，我们掌握合理方法使用，这样才能更好的发挥护肤功效。
吃板栗要如何搭配 这样吃板栗比较健康
吃板栗是非常好的，这是非常健康的一种坚果食物，吃起来对我们健康很有好处，而且板栗吃起来的味道也是非常不错的，是现在很多人都爱吃的，但是我们在吃板栗的时候也要注意，必须学会搭配吃法才行，那么具体吃板栗如何搭配比较好，一起看看吧。
红枣
吃板栗是对我们健康有好处的，而且由于板栗中富含多种维生素和矿物质，所以它具有养胃、益气、补肾、消肿等作用。而红枣则具有补血、养神益气、生津等作用。将板栗和红枣配搭食用，对于肾虚者、腰酸背痛者以及尿频者都有明显的食疗效果，这样对我们健康是有帮助的，可以很好的促进我们肾脏健康。
薏米
同时在吃板栗的时候我们还可以搭配的就是薏米了，由于板栗与薏米这两种食谱都具有食性和药性，它们的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量都很高。而且还含有多种氨基酸。薏米中的脂肪物质能够有效抑制癌细胞的生长，所以它具有抗癌的作用。将板栗与薏米配搭食用，可以收到补肾利尿的作用，这样可以帮助我们保护好肾脏健康，是大家吃板栗的时候比需要学会的。
鸡肉
除了上面介绍的这些板栗吃法，大家还可以试试搭配鸡肉去吃，我们都知道板栗的营养价值是很高的，而鸡肉也不例外，而且它还很美味。将鸡肉与板栗搭配烹饪能够补肾、益脾，而且它们做出来的佳肴味道香糯可口，可以提高人们的食欲，是非常滋补的，对我们健康来说很有好处。
吃板栗对我们健康是有意义的，在平时我们经常吃些板栗就可以起到滋补作用，同时上面介绍的这些板栗搭配吃法，对我们健康来说都会有好处，可以很好的帮助我们增强身体素质，还可以很好的保护肾脏健康，是我们不能错过的。
如何预防嘴里发苦 这样做效果不错
嘴里发苦的情况是让人很烦恼的，虽然说嘴里发苦不是什么大问题，但是实际上是有非常多讲究的，长期存在嘴里发苦的问题，不仅会影响我们的正常生活，而且还容易因为嘴里发苦影响健康，那么我们如何解决嘴里发苦的情况，一起看看如何预防比较好。
想要解决嘴里发苦的情况，做好预防工作，那么在平时我们首先就应该去注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期洗牙。实在口臭、嘴里发苦，建议去看一下牙医，治疗口腔疾病，解决了口腔问题，那么自然可以帮助大家解决嘴里发苦的影响了，同时对于压力大的人，应该尽量使作息规律、食物结构合理，戒烟戒酒。戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。而且戒烟还可以避免产生各种的疾病，是大家应该注意戒除的一个坏习惯。
同时在平时我们还应该适量的去补充维生素和微量元素才行了，大家完全可也在日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，而且我们在多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。实在不足，可以用复合营养素片来补充，但需要注意，过犹不及的道理，微量元素补多了也容易出问题，只要适量补充，满足我们人体的正常需求，这样会对大家健康有好处。而且在平时我们还应该适当运动，选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式，均有助于促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性，坚持运动对增强身体素质，解决嘴里发苦的问题也有好处。
现在很多人都会有嘴里发苦的情况产生，对我们正常生活影响比较大，所以大家掌握方法解决就显得很重要，上面介绍的这些方法可以帮助我们预防嘴里发苦的情况产生，这样会帮助我们有效养生，是大家在平时养生的时候不能错过的。
腱鞘炎的预防方法 这样做效果好
对于现在的上班族来说，在平时的生活中就很容易由于工作的繁忙，从而导致我们出现手部的一些不适情况，在这时候就要小心，很可能是由于我们患上了腱鞘炎的情况，所以在平时就要注意方法去预防才行，那么应该怎么做，一起看看吧。
腱鞘炎的情况对我们健康是会造成影响的，所以在平时就要注意方法去预防腱鞘炎的问题才行，首先我们要小心，连续工作时间不宜过长，如果我们工作运动的时间比较长，那么就会导致我们出现腱鞘炎的问题，所以说我们在工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，这样可以帮助我们很好的缓解腱鞘炎问题，而且还能够做好预防腱鞘炎的工作。
而且我们还要小心，对于长期伏案办公人员来说，也要小心腱鞘炎的情况，首先腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，而且我们在这时候还要尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，这样是可以帮助我们避免腱鞘炎严重的，而且在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重，如果我们运动的太多，那么就容易导致腱鞘炎的情况变得严重。
腱鞘炎是比较严重的一种疾病，腱鞘炎会导致我们的手部健康受到影响，而且我们在平时就要注意方法去预防腱鞘炎的问题，否则在以后的生活中就会发现，我们的手部健康会受到很大影响，因此在平时就要注意劳逸结合，这是最关键的。
如何调理湿热体质 这样做更健康
现在人们对于养生都是非常重视的了，尤其是对于身体素质不是很好的朋友们来说就更是如此了，那么如果我们出现了湿热的体质，这时候对于我们的身体影响很大了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。
自制祛湿粥和汤
除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔，每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等等。用电压力锅半小时即可煮好。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。坚持自己动手喔!
采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合
湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通，平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了，湿热症状也会大大改善，这样的方法可以更好的帮助我们把体内出现的湿热问题解决掉，把湿热的问题排出来，这样就能让我们的身体更健康了哦。
养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯
这个不用花钱就可以做到养生祛湿的好办法一定不要错过喔。泡脚可以多放点艾叶，黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好。尤其是夏天更要泡脚。按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从未加快体内排湿。好处多多。还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生，因此我们在睡前的时候完全可以给自己进行些按摩了哦，这样的做法我们每个人都是可以轻松完成的了，而且对于我们的身体健康好处也是非常多的了，因此我们就不能错过哦。
这就是我们给大家介绍的有关湿热体质的情况了，想要让我们的身体健康，那么对于上面给大家介绍的这些调理方法就不能错过了哦，这些方法是可以帮助湿热体质的朋友们调理身体的了，能够让朋友们拥有一个更健康的身体哦。
湿热的体质如何调理 这样做更健康
我们都知道身体的健康是最重要的了，只有我们的身体健康，这样才能让我们生活的更好了哦，但是现在很多人都出现了湿热的体质，对于身体的影响是非常大的了哦，因此我们在这时候就要注意调理了，下面就让我们看看赢怎么做吧。
少熬夜、规律作息、按时吃饭
一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
运动排汗，去除寒湿
最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗，不仅是可以帮助我们调理身体，把体内出现的寒湿问题解决掉，而且我们完全可以通过锻炼来帮助我们更好的锻炼身体了，是一举两得的好方法了哦。
中药调理祛湿
说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药，这样才能让我们的身体更健康了，否则对于我们来说，这样做也是没有什么好处的哦。
想要让我们把湿热的体质调理好，那么对于上面给大家介绍的这些调理的方法我们就是不能错过的了，这些方法对于我们来说是很有好处的了，可以帮助我们更好的把身体调理好了，是湿热体质的朋友们不能错过的好方法了哦。
如何防止脱发 这样洗头能够预防脱发
脱发是生活中常见的一种情况，在出现脱发之后很多人会感觉非常郁闷，怕头发掉光，那么应该如何防止脱发呢?导致脱发的原因有很多，大家应该要在平时多注意一些。很多人在出现脱发之后都会在饮食方面进补，脱发吃什么?下面会有详细的解答。
如何防止脱发
一、洗发和护发
干性发皮脂分泌的量会比较少，这个时候我们洗头的周期可以长一点，一周洗一次头就可以。油性发皮脂分泌多，那么洗头的周期就可以短一点，3天洗一次。在洗头的时候要选择适合自己的护发产品，并且使用正确的洗头方式。
二、洗发后用少量橄榄油
中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
三、蓬松发丝
我们应该知道毛发是皮肤的附属物，如果毛发一直粘贴在皮肤上，那么我们的皮肤呼吸和代谢就会收到影响，皮肤的代谢物质就会比较难排出去，导致皮肤出现堵塞的情况，使头皮和发丝产生病态现象，所以在平时要保持毛发的蓬松。
四、合理膳食
人体的发丝都是由细胞构成的，细胞的代谢是需要多种营养物质的，所以，合理的膳食对我们的头发和皮肤都有很好的效果。在平时我们应该多吃一些含有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质的食物，这些物质是头发需要的营养。
五、修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
六、慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
七、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
八、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长
吃什么可以避免脱发
1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
脱发吃什么
1、什锦蔬菜汁
胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。
到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。
2、天麻鱼头
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
3、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
脱发原因
1、损伤性脱发 年轻人中常见脱发原因之一。有机械性损伤，如频繁烫发、过度吹发、暴力洗发等;还有化学性损伤，如劣质染发、焗油、不合格的洗发剂和其他化妆口，这些都会引起毛囊的破坏、毛根的断裂，引起脱发，所以选择好的洗发水很重要。
2、脂溢性脱发 头发多由发尖至发根、毛囊，给了萎缩，变细，后脱落，具有遗传的特点，所以又叫遗传性脱发，具体原因很复杂，可能与遗传基因有关，也是常见脱发的一种，很难根治。
3、代谢性脱发 头发虽然不是一个独立的器官，但是与人体代谢密切相关，如缺乏维生素B可造成头发的枯黄、脱落;营养不良，缺乏蛋白、钙、锌、晒等都可引起脱发。此类脱发，只要加以补充相应的营养，维持正常的营养代谢，脱发能很快得以改善。
4、激素性脱发 体内相关激素水平的高低，内分泌环境的平衡，都对头发的生长有影响。如雌激素水平低下，见于更年期妇女;又如甲状腺激素不足，见于甲减患者，都可出现头发稀疏、脱发症状。
5、病理性脱发 这也是很常见的原因。局部性的：如头发局部皮肤的感染产生毛囊炎、头皮破裂不良愈合等，可导致局部的脱发，形成秃斑。全身性的：如系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫性疾病引起的头发逐渐脱落。
6、精神性脱发 见于长期处于精神紧张状态的人群，如企业老总、机关重要领导、IT从业人员。精神紧张、熬夜、急躁、忧郁、失眠等因素，可导致植物神经功能紊乱，使毛头的生长营养供应产生障碍而致脱发。
7、药物性脱发 很多药物都可以引起脱发，常见于癌症患者使用抗癌药，如环磷酰胺、硫唑嘌呤，也现于其他抗感染药如阿苯达唑、氟康唑，也可见于抗精神类药如氯氮平、舒必利等。这些药物通过各种机制，如抗癌药就是引起DNA的断裂，造成细胞死亡而误杀毛囊细胞，导致头发变细、脱落。
结语：上面已经为大家介绍了怎么预防脱发，现在人出现脱发的情况比较多，在平时的护理和预防就很重要，我们知道患有脱发之后，会比较难治疗，那么在平时防御很重要。平时多吃一些对毛发有营养的食物，要保持规律的生活习惯。
侧柏叶洗头生发效果如何
随着社会压力的增多，一些年轻人也出现了脱发现象，其实脱发的原因非常多，其实还包括遗传因素和营养不良因素等等，所以大家一定注重对身体的调理，从而来起到保养头发的功效，一些脱发人群选择侧柏叶来进行生发，侧柏叶是一种中药材，那么让我们来看看侧柏叶洗头生发效果如何呢?
第一，侧柏叶洗头生发效果如何呢?侧柏叶有一定的治疗脱发功效，特别是针对血热生风型斑秃脱发等体质偏热的脱发。体质偏热人群肝火旺盛消耗阴血不能濡养头发，同时导致包括体内的其它脏腑功能失调及情志失常等连锁反应，易形成斑秃脱发。侧柏叶属寒性，归肝、肺、大肠经，具有凉血止血、散肿热、镇静等作用，因此适合体质偏热者预防脱发。
第二，有的人使用侧柏叶洗头治疗脱发，发现效果不明显或没有效果。是的，侧柏叶洗头预防体质偏热者脱发是肯定的，但是要治疗已脱发的情况，就需要与其它中草药组成科学的配比处方了。中医处方的特点是由多味中草药经科学配比组构而成，而往往使用某一种中草药是可以预防某些疾病，但是用于治疗就需要多味甚至更多中草药来搭建君臣关系了。
第三，体质偏热人群早生白发的原因是血热，“肝血肾精耗散而气血虚弱”，营养物质不能顺利通过血液运输到头发毛囊组织，血不养发导致白发。每个月采用新鲜侧柏叶洗头两三次可以预防此类白发，就是利用侧柏叶乌须发、凉血止血、散热毒，改善肝和血液的特性。
侧柏叶洗头生发效果如何?侧柏叶洗头治疗白发与治疗脱发同理，不能依靠单个使用达到治疗效果。脱发与白发的护治需要从多方面入手，从而达到生发黑发目地，采用某种中草药单个拿来治疗白发和脱发，不仅达不到效果，而且会让病情加重。
喝酒后头疼解决方法 这样做效果好
现在有很多人都会有应酬，为了工作大家对应酬都是比较重视的，在这时候喝酒的情况是在所难免的，而且喝酒多的时候对健康影响也是比较大的，如果喝酒一多了，那么很容易对我们健康造成影响，其中最常见的就是喝酒后头疼了，那么如何解决这样的情况，一起看看吧。
补充大量的水分
如果我们出现了喝酒后头疼的情况，那么想要缓解酒后头痛的问题，这时候最显而易见的方法就是喝大量的水，大家完全可以通过补充水分来解决，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水，多喝水对缓解喝酒后头疼的情况有好处。
水果
而且大家在平时对水果也应该多吃，由于水果中富含水分和矿物质，可以满足人体所需。最佳选择是梨子，因为科学家研究发现，梨子中含有一种可以代谢酒精的酶，是我们缓解喝酒后头疼的好方法，当然我们也可以选择莓类水果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，这样也是可以避免喝酒后头疼影响的。
丰富的早餐
除了上面介绍的方法，在平时我们还可以试试去吃一顿丰富的早餐，主要是因为身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富的早餐非常有必要，可以帮助避免喝酒后头疼的问题产生。当然在这时候吃什么也是有讲究的，推荐大家去吃水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。首先在鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精，而蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸，这些营养物质对人体健康帮助，而且还可以帮助我们减少酒精的危害，不仅能帮助保护我们的肝脏健康，同时还可以有效的缓解喝酒后头疼的影响。
喝酒后头疼的情况很常见，大家在平时就应该注意方法调节好才行，上面介绍的几款食物是非常不错的，我们在喝酒后头疼的时候就应该去吃这些食物，对缓解喝酒后头疼的影响很有好处，还可以很好的避免喝酒后头疼的影响。
