老人长期不排便 该如何有效预防
老人该如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“老人长期不排便 该如何有效预防”，希望能对您有所帮助，请收藏。
我们的老年人因为年龄在不断的增加，所以他们身体的免疫能力就会出现很大的问题，非常容易患上一些疾病，就拿肠梗阻来说吧，这类疾病在发生之后，我们老年人就会感觉到排便十分的困难，那我们应该怎么进行预防工作呢，下面就一起来看一下吧。
肠梗阻为什么会导致排便困难
很多人可能对肠梗阻不是很了解，这种疾病常常会发生在老年人身上，这种疾病在出现之后，很多老人首先就会感觉到排便很困难，除此之外，如果不及时的进行治疗，积聚在肠道内的排泄物无法排出，其中所含的大量毒素将通过腹膜的吸收进入血液，威胁健康;再者，肠梗阻会导致肠壁静脉回流受阻，肠壁会因此出现淤血，长此以往，会诱发肠破裂、肠坏死。
饮食调整
我们生活当中很多人出现肠梗阻就是因为他们的饮食不是很规律，尤其是对于一些老年人来说，因为他们的消化系统没有原来那么好了，所以就不适合吃一些高油脂和高蛋白的食物了。转而多吃山楂、胡萝卜、五谷杂粮、粥等易于消化，富含膳食纤维的食物，它们能减轻肠道负担，还有清肠润肠的作用。
充分咀嚼
因为我们的老年人牙齿都会出现脱落的情况，所以他们这类人群的咀嚼功能会严重下降。这就十分日能够以导致我们吃下去的食物没有办法得到完全的消化，进而导致我们的肠胃堵塞。因此，在生活中老人一定要保护好自己的牙齿，如果脱落严重，应及时佩戴假牙辅助咀嚼。再者，进食时也不能偏快，做到充分咀嚼。
我们生活当中老年人排便困难有很多的因素，我们应该注意进行区分，然后根据他们发生排便困难的原因来进行治疗。这样才能更加有效的帮助我们的老年人恢复健康。如果我们的老年人长期排便困难的话，对于他们的身体健康有着很大的伤害。
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孕期失眠伤不起，该如何调节预防？
怀孕到了中晚期，随着腹中宝宝不断成长，孕妈妈身体负担也愈来愈重，经常失眠睡不着，不仅会影响孕妇还会影响到胎儿，所以要做好预防措施。那么怎么预防孕妇失眠呢？
如何预防？
1、孕妇失眠有很大一部分是因为孕期缺少运动引起的，对此，孕妇可以选择在睡前1小时适当的进行一些不激烈的运动如每天晚饭后半小时散步1小时等。
2、孕妇可以每天在家里跟着视频或者去健身馆跟着瑜伽老师练瑜伽。这样既有助于改善孕妇的血液循环情况，保证一定的运动量，又可以保持身心的愉悦；
3、睡前可以用不是太热的热水泡泡脚，改善身体的血液循环，将会有助于睡眠；
4、睡前听一些轻快的轻音乐或者电台节目放松心情也是有助于进入睡眠状态的。
对于该如何预防及改善孕期失眠来说，广大孕妇朋友们需要注意的是只能通过物理方法来改善这种状况，千万不能使用具有帮助睡眠功效的药物来缓解失眠。最后，希望以上介绍的方法可以帮助你解决的失眠的问题，保证孕期良好的休息状态。
卵巢早衰出现时 该如何有效的预防
我们现在女性的压力也是很大的，所以在很多时候，女性朋友们也十分容易患上一些疾病，而卵巢早衰就是这其中比较多发的一种。很多女性都知道卵巢早衰发生以后，对于她们的影响是很大的，所以我们在平时的时候要积极预防卵巢早衰的发生。
卵巢早衰的危害
对一位女性的重要性不言而喻，它不但是女性的生殖器官，分泌的雌性激素对女性更是一种滋养，卵巢的健康与否，不止是会影响到我们女性的身体健康，严重的话对于女性朋友的生殖能力也会产生很大的影响，所以我们的女性朋友们要多多注意卵巢早衰的问题。
卵巢早衰怎么进行调理
饮食调整
首先在日常饮食方面，要保证的膳食结构的完整，摄入营养的均衡，不少女性为了瘦身而刻意节食，这会导致营养摄入不足，如果我们的身体不能摄入足够的营养，对于女性的卵巢健康是有着很大的损伤的，另外我们很多的朋友则是无法控制自己的口腹之欲，摄入的营养物质太多了，这样对卵巢也是有着危害的。
合理作息
熬夜、睡眠不足等现代女性的常见问题，这会对女性的卵巢造成慢性损耗，因此，为了稳定内分泌，保养卵巢健康，合理地安排作息十分关键。所以如果我们想要保证自己的身体健康的话，就需要保证自己能够有着足够的睡眠时间。
上面的就是有关于卵巢早衰的预防方法，如果我们各位女性朋友不想让自己患上卵巢早衰的话，就一定要多多重视自己的身体健康。大家可以在平时的生活当中采用这些方法来帮助自己预防卵巢早衰的发生，让我们的生活不受疾病的打扰。
女性第一癌症 该如何有效的预防
我们大家可能不太相信，乳腺癌的发病率是我们女性癌症当中发病率最高的。其实在我们身边就有很多的乳腺癌患者，那我们在平时的时候应该怎么预防乳腺癌这种疾病呢，下面我们就一起来了解一下吧，希望能够对大家有所帮助。
积极减肥
不少女性为了更好的身材而积极减肥，其实减肥的好处不单如此，它更是对我们健康的一种保障。比如减肥能有效降低乳腺癌的发病率，根据研究表明，如果我们的身体内有着很多的脂肪的额话，这些脂肪就会产生很多的类雌性激素，这种激素会改变我们女性的内分泌环境，所以就会更容易导致乳腺癌的发生。
控制饮食
饮食不节是造成肥胖出现的重要原因，因此在日常饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养的均衡，避免食用过量的高蛋白、高油脂类食物，这样就能够减少我们体内的脂肪过度的聚集。另外我们在平时的生活当中尽量要少吃一些油炸类的，还有烧烤类的食物，因为这类食物当中有着很多的致癌物质，这是我们要注意的地方。
缓解压力
当代女性同样要承受着来自生活、工作等多方面的压力，而如果长时间因此让精神状态处于紧张、焦虑、苦闷等消极情绪之中，这种不良情绪会对身体产生反作用，往往会导致我们女性的内分泌失调，所以我们女性朋友患上乳腺癌的几率就会大大增加。所以如果我们女性朋友的压力比较大的话，一定要及时的发泄出来，否则是非常容易患上一些像乳腺癌这类疾病的。
乳腺癌在发生之后，不止是对我们女性的身体健康造成影响，严重的话是要切除乳房的，这让我们很多爱美的女性是非常痛苦的，所以我们在平时的时候要多多进行预防工作。大家可以参照上面的一些预防方法去做，另外还可以在平时的时候做一些乳房按摩。
冻疮是怎么形成的？冻疮该如何有效预防
冻疮是怎么形成的？冻疮该如何预防？冬季天气寒冷，长冻疮是很常见的，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。那么冻疮是怎么形成的?冻疮又该如何预防呢？下面一起来看看。
冻疮是怎么形成的
寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
冻疮好发于初冬、早春季节，以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。
有一种特殊类型的冻疮多见于女性的股部。临床上有特征性呈蓝红色浸润性的斑，对称分布在过度肥胖的股外侧面，偶可有继发性溃疡和常合并毛囊性角栓。这些损害完全与冷暴露有关，且在温暖环境中消退。
预防冻疮的方法
1、保暖防寒
衣服、鞋袜要穿暖和，大小合适，并保持干燥，避免潮湿，过紧。改善工作环境，不要让肢体长时间接触冷水。外出时要带好防寒帽、围巾、手套加以防护。面部暴露部位应经常用护肤霜加以保护。
2、锻炼身体
积极锻炼身体，增强体质，提高耐寒能力。多参加户外运动，如晨跑、太极拳等。
3、经常按摩
经常搓手，活动手脚。按摩易生冻疮处，以促进血液循环。经常用冷水、热水交替洗手脸，以改善毛细血管舒缩功能，增强局部血液循环。
出现了冻疮该如何处理
1、速离低温现场和冰冻物体，如果衣服与人体冻结，应用温水融化后才脱去衣服。
2、保持冻疮部位清洁，同时轻柔地按摩或经常用棉球沾酒精轻轻揉擦，使皮肤稍为发红，以促进血液循环的恢复。要注意局部保暖，外涂冻伤膏。
冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，所以做好预防很重要。
4、加强防护
冬季易患冻疮的人，特别要注意保暖，并经常用辣椒或茄根、萝卜煎水熏洗局部易生冻疮处，搽局部易生冻疮处，并揉搓至局部发热，可有效地预防冻疮。
5、积极治疗
对一般较小的水泡可不予处理，稍加包扎即可。大水泡要用无菌针头刺破抽干泡内液体，然后用消毒敷料包扎。若已溃烂，一般不需内服药物治疗。
男性该如何预防早泄
二、男性早泄的原因三、男性早泄治疗方法
男性该如何预防早泄
1、男性预防早泄之饮食保健
1.1、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
1.2、含锌食物。锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
1.3、含精氨酸食物。精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
2、男性预防早泄之运动保健
加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,有助于防治早泄。
3、男性预防早泄之性爱保健
3.1、禁止手淫,节制房事。克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
3.2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放。
3.3、避免动作幅度过大。性生活动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精。因此,夫妻双方需配合,男性感觉要射精的时候,应停止抽动,待射精感觉过去之后再抽动。
4、男性预防早泄之心理保健
性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常导致早泄,因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系,家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。
男性早泄的原因
1、性生活突然中断:有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外射精方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于紧张容易造成提早射精。
2、器质性原因:器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
3、异性生活往少,性知识缺乏:在社会交往中与女性生活往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
4、性生活次数太少:有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性生活,性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性生活次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
男性早泄治疗方法
1、坐式疗法:患者要取坐式,把眼睛闭上放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法可采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30到40分钟。
2、把握术法:女方在男方裸露性唤起时,把握阴茎几秒钟,然后猛然放松,如此反复把握后再性交。男方欲要射精时便阻碍性交,拔出阴茎,再把握几秒种然后放松。如此反复,直到勃起减退些,再性交,连续摩擦而射精。
3、俯卧式疗法:患者取俯卧式,把腰带松开,眼睛闭上,全身要放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。
4、仰卧式疗法:患者取仰卧式,眼睛闭上,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40 分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。
