预防褥疮出现的方法有哪些
养生的方法有哪些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“预防褥疮出现的方法有哪些”，相信能对大家有所帮助。
随着年龄不断增长身体体质会变得越来越差，很多年纪大的人就出现了严重疾病，需要长时间卧床，卧床病人日常的护理工作一定要做到位，这样才能预防褥疮出现，出现褥疮的主要原因就是身体部位组织受到长时间压迫而出现的一种问题。
想要预防褥疮出现就应该经常给患者翻身，因为身体组织长时间受到压迫就会造成供血不足，容易引起褥疮，大家最好能够一到两个小时就帮患者翻身一次，避免身体骨突出位置继续受压，建议一种卧姿是：身体背部跟创面成30°夹角，然后用垫子固定身体，这样可以有效的避免身体骨突出组织的继续受压。
想要预防褥疮出现大家也应该给患者做好个人卫生清洁工作，房间里面经常开窗通风，让室内的空气保持流通，还应该经常清洗被褥，保持干燥的生活环境;经常给患者擦洗身体，避免身体皮肤的细菌滋生感染身体皮肤组织;经常换洗贴身衣物。
想要预防褥疮出现大家也应该及时给患者补充充足营养，长时间卧床的患者身体都是比较虚弱的，这个时候就应该多补充一些蛋白质，肉类食物，蛋类食物，牛奶，鱼肉。要补充充足的维生素和微量元素，多吃绿色蔬菜、多补充水果比如海带、木耳要多补充些。
上面给大家介绍的就是如何预防褥疮出现，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，如果家里面有卧床病人就应该按照以上方法护理病人，还应该给患者做好思想辅导工作，经常给患者按摩，出现褥疮后应该及时治疗，不要让情况变得越来越严重，患者需要承受的痛苦就会更大。
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褥疮的日常保养方法有哪些
褥疮这种病症对于我们大家来说应该是比较熟悉的吧，因为我们身边就是经常会出现患有褥疮的患者了，一旦出现了褥疮是非常的痛苦的，并且褥疮对于我们人体的危害特别大哦，那么如果我们患上了褥疮的症状，我们在生活中应该如何保养呢?下面我们就来一起看看吧。
1、做好心理保养：重视病人的思想工作。瘫痪给病人带来了沉重的思想负担，家属须鼓励病人乐观豁达，树立战胜疾病的信心，使其能与医护人员和家庭成员配合，尽早进行瘫痪肢体功能锻炼，防止关节畸形和肌肉萎缩的发生。
2、保持肢体功能位置:瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，可在患者手中放一块海绵团;肘关节应微屈;上肢肩关节稍外展，避免关节内收;伸髋、伸膝关节;为防止足下垂，应使踝关节稍背屈;为防止下肢外旋，要在外侧部放沙袋或其它支撑物。
3、加强瘫痪肢体的活动:包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等这些运动方法，是可以帮助我们预防肢体挛缩、畸形的，病情还能够缓解我们的病情哦。
4、生活自理能力和职业能力的训练:瘫痪有好转时，患者要积极主动地锻炼日常生活技能;医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者完成力所能及的事情，比如吃饭，穿衣服等等，自己做这些简单的事情对于我们病情的康复也是有着很大的帮助的。
上面我们就患上褥疮以后如何保养这个问题做了详细的介绍了，我们也了解了许多的保养褥疮这种病症的好方法了，所以我们如果在生活中出现了褥疮的症状，那么我们就需要通过这些方法来保养身体哦，不然会加重我们人体的病情的，所以我们大家要记住这些保养的好方法哦。
治疗褥疮的偏方有哪些
对于长时间卧病在床的患者来说特别容易出现褥疮问题，主要就是因为血液循环不良，皮肤受到压迫造成的，这个时候大家可以使用中医方法进行治疗，也可以使用一些偏方治疗褥疮，如果没有及时治疗就会让场面变得更加严重。
想要治疗褥疮大家可以准备适量生理盐水，一些碘伏，适量乌贼鱼骨和一些纱布和医用剪刀，先把乌贼骨放在火上烘干，然后再把外面的硬壳去掉，碾成细的粉末装在瓶子里面备用。将创面的坏死组织和黑痂清理干净。用碘伏消毒，然后生理盐水清洗，然后用医用剪刀将创面上的坏死组织清理干净，直到露出健康的肉面为止。撒上乌贼鱼骨粉，将溃疡面撒满为止，盖上纱布。每天换药1次，直到溃疡面愈合没有渗出液后再上药1~2次。观察2周。
想要治疗褥疮大家还可以准备适量冰片，一些麻油，适量枸杞子，把枸杞子烘干脆以后碾成细末，然后再把麻油煮开，等到凉了以后再把枸杞子末倒进去，加一些冰片搅拌均匀，浸入消毒纱布数小块，清洁疮面后敷上药纱布块，包扎固定，每天换1次，治愈为止。
想要治疗褥疮大家还可以准备适量白糖，大家可以先把白糖撒在创面上，每天需要使用一次敷白糖可增加破溃处局部的营养，又可减少分泌物及渗出，并能抑制细菌生长，减少糜烂，促进组织再生，有利于创面愈合。
上面给大家介绍的就是治疗褥疮的小偏方有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解。如果在使用了各种护理措施治疗褥疮以后都没有达到好的效果，大家就应该及时送患者到医院进行合理治疗，这样才能减轻患者痛苦，否则情况会变得越来越严重，想要治愈就会非常困难。
哪些方法可以预防月子病的出现？
女性在生育后都避免不了坐月子，月子如果做的好，就不会遗留下什么后遗症。但是有很多做过月子的女性特别困惑，明明自己在坐月子的时候也有特别注意，但还是留下月子病。其实，这是跟坐月子期间的一些护理有关系，如果在坐月子的时候没有做好预防月子病措施，就很容易发生月子病的。
一、要注意卫生。在月子期间，由于产妇的汗腺分泌比较活跃，而在老一辈的坐月子准则里是不能洗头的，而如果一个月没有洗头，就会让皮肤没有办法清理，就很容易让细菌附着并且繁殖，严重是导致在坐月子期间出现感染。
二、要适当起床运动，不能长卧于床。有很多产妇都认为自己在生活孩子后身体会很弱，所以在月子期间就需要长卧在床。其实，如果在坐月子期间没有起身运动，是不利于盆肌底的恢复的，会让子宫脱垂的风险被提高。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现，严重会导致产后猝死。
三、要保持空气流通。有很多老一辈的认为在坐月子期间产妇是不能见风的，如果不小心吹到风是会容易出现月子病的。其实，房间如果不开窗户是很容易让室内不透气，让产妇出现缺氧的现象。所以要打开窗户，保持空气的流通。
四、科学进补。由于产妇在坐月子期间是很虚弱的，所以在这期间需要适当摄入一些营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼类、鸡蛋以及瘦肉等，不要选用脂肪类比较高的食物如猪肉蹄、猪皮等，这样食物不仅蛋白质不高，并且容易让产妇发生肥胖。所以在坐月子期间要科学合理搭配饮食，避免饮食太单一，才能有利于产妇的身体恢复。
五、注意口腔的清洁。有老一辈的人说在坐月子期间是不能刷牙的，如果刷牙会让牙齿变得脆弱。其实在坐月子期间不仅要刷牙，而且还要注意口腔卫生。如果没有做好口腔卫生，会让口腔内细菌滋生繁殖，就容易引起牙齿松动以及牙龈发炎等。
六、不能吃太多的鸡蛋。有一些产妇认为鸡蛋的营养价值高，在坐月子期间可以多摄入来补充身体营养，但是这样反而会让肠胃不容易吸收，从而引发肠胃疾病。由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常，如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受，就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。
出现脚臭的原因有哪些？如何预防脚臭的问题出现？
在日常的生活当中，每个人多多少少都会有一些体味存在，可最让人尴尬的体味莫过于脚臭了，有些人的脚部汗腺较为发达，简单来说就是脚部出汗量比别人相对来说要多一些，这时候这类人又没有特别注意个人的脚部卫生，从而导致脚部的异味特别严重，最后甚至发展成为了脚臭。出现脚臭的原因一般都是个人不注意以下几点而导致的：
原因一：不共用私人物品
每个人都有属于自己的私人物品，而洗脚盆和擦脚毛巾就属于其中。在日常生活，那是洗脚用的盆，还是擦脚用的毛巾都必须要自己使用自己的，一定不要出现多人混用私人用品的情况出现，因为混用私人物品很容易出现交叉感染臭脚的情况。对于身边本来就有脚臭的朋友来说，一定要格外注意不要借穿别人的鞋子，就算是有一些紧急情况存在，也一定需要慎重考虑，因为脚气是很容易进行传播的。
原因二：没有使脚部清洁干燥
许多人出现脚臭的原因主要是因为脚部没有得到清洁干燥。有些人在逛完街、跑完步、打完球或者做完其他运动之后脚步多少少都会有出汗的情况发生，这时，许多人因为疲惫往往不会注意清洁脚部卫生而导致脚气发生。其实，这个时候最应该做的就是立即将鞋子脱掉给脚部清洗，同时也要将袜子换掉，以免袜子上面的细菌在粘染到脚部。
原因三：鞋子不透气
无论是平常休息或者是出去玩都要注意不要长时间的穿那些不透气的鞋子，比如说皮鞋，旅游鞋，板鞋等等。这些不透气的鞋子很容易时脚部的出汗量增加，从而实脚部的汗腺堵塞，时间一长，脚部的异味就会变大从而造成脚臭问题。因此，无论是平时生活还是出去运动，最好都要选择一些透气性良好的运动鞋，这样不仅可以减少脚部的出汗量，也可以提高自身的舒适性。
除了以上几点会产生脚臭的原因之外，患者还需要在饮食上引起注意。过于辛辣刺激的食物也会使脚部的出汗量增加，脚部出汗过多就很容易出现脚臭的问题。因此，想要预防脚臭的问题出现，必须要注意生活的一些小细节。
预防结巴的方法有哪些
结巴这种现象是比较常见的，所以我们许多朋友们对于结巴也是比较熟悉的，但是一旦出现了结巴的现象，对于我们的危害也是比较大的，所以我们就需要了解一些预防结巴的方法了哦，那么预防结巴的方法有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、言语训练:言语训练是矫治结巴的重要方法，例如改变结巴习惯急、快、猛、重的说话方式，运用放慢语速、诱导发音、轻柔发音、运用气流以及形成说话的节律和韵律等发音技术，只有掌握了这些说话的技巧，那么才能够更好的与人交流预防结巴的症状哦。
2、父母的教育方式:其实孩子们是否能够健康的成长与家长的联系是非常大的，所以做父母的一定更要注意自己的教育方式哦。在幼儿语言发育期间应有一个良好的家庭环境，父母应注意自己的教育方式和态度，不能急躁，更不能采用粗暴的方式对待儿童，耐心和激励会起到较好的效果。这样可以有效地预防儿童结巴的发生。
3、放松疗法及生物反馈训练:在支持疗法的基础上，对患儿进行渐进性放松疗法或生物反馈情训练，通过全身肌肉及其他生物指标的调节，这样可以很好的放松身心，不至于出现紧张的现象，可以很好的预防结巴出现哦。
4、消除心理障碍:对于结巴患儿要做好树立信心、消除精神紧张和家长引导等，另外，在生活中适当的做一些预防听觉延迟反馈的工作也是非常有必要的哦，因为听觉和我们说话的联系也是非常大的。
通过我们上面的这些介绍，相信我们对于预防结巴的方法了解了许多，我们可以知道了，其实生活中预防结巴的方法也是非常多的哦，所以我们在是可以通过这些方法来预防结巴的哦，最后希望我们上面的这些介绍对大家能够有所帮助哦。
预防肾虚的方法有哪些
肾虚的人精神状态会变得越来越差，身体也特别容易疲劳，想要预防肾虚出现，大家就应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意劳逸结合，可以通过一些运动来缓解自己的精神状态，想要预防肾虚问题出现，就应该知道正确的方式方法，下面就给大家介绍一下预防肾虚的方法有哪些?
打太极拳
经常打太极拳就可以达到很好的预防肾虚作用，大家最好能够在早上起来以后到空气清新的公园或者树底下进行太极拳的练习，每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
搓脚心
每天搓脚心也能达到很好的预防作用，首先把两个手对搓，搓热以后就可以用左手掌擦右脚心，然后再用右手擦左脚心，早晚各擦一次，每次都需要搓300下左右，每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
简单体操
想要预防肾虚问题出现，简单的做一些体操也非常重要，把两个脚平行，然后足距和肩一样宽，两个眼睛看向前方，两个手臂自然的垂在身体两边，手掌需要贴在裤缝上面，手指微微张开，足跟抬起，连续呼吸九次左右，足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
上面给大家介绍的就是预防肾虚的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防肾虚问题出现，上面这些方法就能达到很好的效果，大家应该每天坚持进行，这样才能达到更好的作用。
预防孩子出现皮肤过敏的方法
孩子是皮肤过敏的高发人群，出现过敏后不仅会对皮肤造成损害，而且对孩子的精神状态影响也非常大，出现皮肤过敏以后一定要积极为孩子治疗，可以及时到医院检查，根据医生的建议，采用正确的方式缓解，平时也应该做好预防皮肤过敏的工作，下面就给大家介绍一下预防孩子皮肤过敏的方法有哪些。
远离过敏原
想要防止孩子出现皮肤过敏情况，那么就应该让孩子远离过敏原，不管是日常环境里面的过敏原，还是食物过敏原都应该远离，像宠物毛发，毛绒玩具，尘螨，盆栽植物，地毯等等，花粉等过敏源家长们要帮助孩子在生活中尽量远离。
饮食预防方法
孩子年龄还小饮食方面需要特别注意，一岁以下的孩子最好能够采用母乳喂养方式，如果孩子生气容易过敏，那么海鲜，鸡蛋，牛奶等食物就应该小心食用，且孕妇应避免食用含有过敏原的食物，或者喂食低过敏原的水解蛋白婴儿配方奶粉。同时，延缓副食品的添加。
适当进行运动
如果想要预防孩子出现皮肤过敏情况，那么就应该避免孩子在干冷的环境下做剧烈运动，像在冰雪上面长时间活动就不好，在温度比较舒适的环境下，可以让孩子间歇性的进行运动，从事运动时，以不感到胸闷、气急、身体不适为原则，有症状时应停止运动加强休息。在从事运动前，应适当进行热身活动。
上面给大家介绍的就是预防孩子皮肤过敏的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防孩子出现过敏情况，那么大家就可以使用上面这些方法，可以达到的效果还是非常明显的，孩子一旦出现皮肤过敏情况，就会对孩子的日常生活造成不利影响，及时解决非常重要，每一个家长都应该细心呵护孩子。
预防感冒的方法有哪些 这些方法可以预防感冒
又到了秋冬交替的季节，各种感冒病毒都开始活跃起来，我们要做好必要的预防措施防止自己被感冒所困扰。那么我们该怎么预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些呢?下面小编就带你一起学习一下预防感冒的常识。
预防感冒的方法
1.多运动
在天气好的时候，不妨多去户外走一走，这样既可以呼吸新鲜的空气也可以让我们得到锻炼。运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。
2.勤洗手
接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!
3.常泡脚
双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。
4.勤通风
每天都开窗透气对预防感冒作用很大，在封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。
5.多吃水果蔬菜
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
在洗脸的时候不妨多按几分钟面部，这样不但有利于面部的清洁还对预防感冒作用很大。两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
7.珍惜阳光
日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。
感冒容易盯上6种人
1、爱赖床
缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
便秘是很多人都会遇到的问题。有的时候几天不上大便，或者说大便不出来，那种感觉真的很不好。而且便秘会堆积了身体的毒素，导致内分泌失调等问题。脸上长斑、长痘痘都跟便秘有关。便秘要如何解决呢?本文介绍了几个快速解决便秘的方法，和一些治疗长期便秘的方法。以及推荐了食疗的方法，希望会对你有所帮助。
几乎所有人都有过便秘的经历，便秘实在是很让人难受的一件事，今天教大家一些简单实用的方法，帮助你快速通便。
便秘怎么办
1、空腹喝水
会发生便秘主要的原因就是因为大便的水分被过度的吸收，肠道缺乏水分变得干涩，没有办法推动干硬的大便前进。就会造成便秘。所以在每天早晨起床的时候要喝一大杯温开水。分小口连续喝下，能够显著的解决大便干燥，肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
2、喝酸奶
肠道菌群失调是导致便秘的另一个重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，严重者可以直接食用补充益生菌的药物，可以增加肠道中有益菌的数目，平衡肠道菌群，从而解决便秘的情况。
3、简单运动
效果很明显的方法是可以通过缓慢的上下深蹲几分钟，或者试试跳绳这样方式来震动肠道。达到引起便衣的效果。还有个方法，就是将手掌放平在肚脐周围按摩，逆时针的方向，早晚都按摩一次，这样能够帮助肠道的蠕动，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纤维，能够调节肠道。增大分辨的体积，软化大便。所以便秘的人可以喝一点芹菜汁，润肠通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜，治疗效果也非常好。
5、番薯、玉米
红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，其润肠通便的作用也是人尽皆知的，所以坚持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠儿的!但要注意的是，容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。
6、开塞露
如果是憋得非常难受或者偶尔发生便秘的情况，可以使用开塞露进行解决，通常在20分钟左右即可解决便秘的问题，要使用开塞露等泻剂千万注意用量和使用频率，如果使用三次都没有效果，就不要再使用了，应该立即到医院进行检查。
便秘的治疗方法
1.排便计划
对便秘患者来说，排便计划的目的就是要克服排便中的不良习惯，建立良好的排便过程。在有些种类的便秘中，排便计划是治疗的主要内容，即生物反馈的治疗。
2、过度节食
脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
3、不晒太阳
维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。
秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
4、老便秘
经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。
因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少
人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6、不运动
运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
感冒吃什么食物好
感冒吃什么食物好?感冒时常发生的换季之时，入秋以来，感冒的患者日益增多，去医院里，医生大多都会要求输液，这样既耗时又耗力。今天推荐几款感冒时适宜吃的健康食品，不用打针输液就可以治好感冒。
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
5、赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
6、黄豆芽
黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。
7、豇豆
豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效。
8、大米
大米虽所含营养不高，但其有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物，用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效。医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。
总结：通过本文的描述你是不是已经知道了在生活的细节中怎么预防感冒呢?感冒最容易盯上的人群有哪些，你是不是其中的一个呢。想预防感冒的发生首先要多多接触阳光和大自然，勤洗手，多吃水果蔬菜，就可以有效的预防感冒的发生哦。
女性出现失眠的常见调理方法有哪些？
现代人生活压力较大，生活中面临的各种烦心事都会导致失眠的状况发生。在诸多的失眠患者中，女性占据了很大一部分比例，这是因为，较之男性，女性心思更为细腻细致，考虑的更多，但是心里面事情想多了，失眠的情况就会容易出现了，失眠给人带来的健康隐患是很多的，所以为了身体的健康，女性更应该注重睡眠质量。出现失眠状况，要及时调理，下面我们来了解几种常见的调理失眠的方法。
1、睡眠环境要注意改善
一个好的睡眠环境对睡眠质量的影响是很大的，所以要保证能够睡好觉，睡眠环境必须要营造好，睡眠环境包括的内容有很多，如床垫的软硬、枕头的高低、以及光线的明暗等等，特别是要保证居室安静无噪音，可以根据自身的需要在睡前放一些轻缓的音乐等等，都有助于睡眠质量的提高。
2、睡前泡脚有助于睡眠
泡脚是很好的养生方式，很多人都有睡前泡脚的习惯，劳累了一天，泡泡脚可以赶走疲劳，放松身心，同时脚底的很多穴位也会得到很好的刺激，对身体健康有好处。特别是冬天，用热水泡脚还可以驱寒保暖，让人在睡觉时会更容易进入睡眠，这种方法是治疗失眠最常见的辅助方式。
3、注意饮食调理
要保证好的睡眠，那么晚饭不宜吃的太饱，另外晚餐要尽量避免油腻高热量的食物，因为人进入睡眠之后身体的很多器官也需要相应的休息，而吃的过多过饱容易消化不好，肠胃不能很好的休息，身体出现这些异常现象，失眠也就是很容易出现的事情了。要治疗失眠，晚饭要清淡，不要吃太多，睡前可以引用一杯热牛奶，既营养又能够促进睡眠。
预防低血糖的方法有哪些
说起低血糖的问题，相信大家都知道和了解，如果你身体比较虚弱或是瘦弱的话，会容易出现营养不良导致低血糖，或者是饮食中铁质的含量摄入不足，也会容易出现低血糖。下面的这些预防低血糖的方法是不错的选择，一起来看看相关的内容。
一、及早发现
年龄超过40岁并有体重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血压、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出现心悸、出汗、面色苍白、颤抖等表现，吃东西以后就会缓解，应该警惕是否是糖尿病，去医院进行调理和检查，及早的发现，可以及时的去就诊和治疗。
二、加强宣教
教会患者使用快速血糖仪，定期监测血糖，定期就诊，根据血糖情况及时调整治疗方案，做到“精细升糖，安全达标”，对于有肝功能不全或者是肾脏疾病的人群来说，一定要加强教育，针对性的预防和治疗。
三、饮食合理
低血糖患者生活必须有“规矩”和规律，饮食必须合理，不仅在于吃什么，还在于吃的时间要规律，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量，不能随意变动，患同时低血糖的病人要注意合理搭配食物，荤素搭配，这样的话可以补充人体所需的营养物质而且也可以有预防低血糖的作用。
关于预防低血糖的方法，上面都介绍了相关的内容，这些小常识给大家推荐了，需要大家认识和了解，这样的话才能让身体保持健康的状态。低血糖及时发现及时的治疗，合理的饮食等等方面都是很重要的，需要大家都认识。
褥疮胸口斑
对于一些长期卧床的朋友来说，因为皮肤经常受到挤压，而且卫生做的不到位的话，是很容易出现褥疮的，甚至很多的患者胸口还会出现一些斑点。其实，遇到褥疮的话，是需要家人做好护理的，经常帮助患者进行翻身、擦洗、勤换衣物，都可以避免褥疮的形成。一旦遇到褥疮，那么就会影响患者的康复。
皮肤的早期改变，白红斑的特征是红斑变化强烈，从粉红色变为亮红色。用手指压迫时变白，放开手指后迅速再现红斑。发红区域常伴有皮肤的轻微水肿，知觉正常的患者可感觉疼痛。解除压力后24小时内皮肤恢复正常无后遗症。色斑体现出血管状态变化的严重性，色越重，皮肤的变化更剧烈，可由黑红色变化为青紫色。用手指压迫时无颜色改变，皮温有下降的表现，病损灶可感到柔软或硬化。色斑部位组织进一步恶化反应便形成压缩性皮炎。表皮破裂，以及表皮下出现水疱。可出现大水疱、结痂、鳞屑。如缺乏认识以及处理压迫性皮炎不及时，而导致真正的褥疮形成。
早期褥疮为色斑或压迫性皮炎糜烂，表皮组织受到损坏，水疱破裂或者被擦掉，使真皮暴露。早期溃疡为表面边界不清，底部反光，常由非白红斑区域包绕。如果不进程处理可发展成慢性褥疮。慢性褥疮的周边呈红斑时，其特点是手指压迫时无变白改变，邻近的皮组织产生变硬，呈温热或变成花斑状。平均溃疡的基底测量在5～12cm的直径以内，呈暗红色或黑红色，触之不易出血。
褥疮形成过程分为红斑期、水泡期和溃疡期三期，溃疡期分浅溃疡和深溃疡。褥疮的预防极为重要，主要以精心护理为基础。
不同分期的症状说明：
褥疮I度红斑期：全身的受压部位表现为局部瘀血，皮肤呈现红斑。若在此期除去压力此改变在48小时内消失。
褥疮II度水疱期：受压部位出现大小不等的水泡，皮肤发红充血，用手指压时不消退。
褥疮III度浅溃疡：溃疡不超过皮肤全层，因溃疡基底部缺乏血液供应，呈苍白色，肉芽水肿，流水不止。
褥疮IV度深溃疡：涉及了深筋膜和肌肉，受累组织因缺血而坏死呈黑色，因细胞的感染，病变常侵犯骨质，形成骨膜炎或骨髓炎。
在护理行动不便的患者的时候一定要注意了，定时要搀扶着患者让患者起床活动，并对受压迫的皮肤进行按摩，同时患者的饮食也要注意，多补充营养，避免营养不良引发褥疮。如果有了早期褥疮的症状一定要引起重视，尽快治疗。
疾病预防有哪些好方法 预防疾病有妙招
生病在生活中是不可避免的，若是生病的话，会导致我们身体出现各种不适。若是不想生病的话，日常预防一定要做好，有哪些方法呢?小编给大家讲讲疾病预防有哪些好方法、预防春季流感怎么做以及健康的饮食习惯是什么。
疾病预防有哪些好方法
1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。
5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的主因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时，冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者
在旅途中很容易感染传染病，特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
预防春季流感
1、搞好家庭卫生保持良好环境卫生。
2、劳逸结合，锻炼身体增强体质，注意添衣防止受凉，很多人一到春季就急着脱掉自己的衣服，这样特别容易感冒。
月子病是一种女性常见的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的时候得的一种疾病，月子病会危害健康，那么请问产后发汗对月子病有效果吗?月子病吃什么好?治疗月子病偏方是什么?下面小编为大家讲解。
产后发汗对月子病有效果吗
有效果。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出;产后通过发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气彻底排除，有效治疗月子病。
月子病吃什么好
1四神猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
吃什么可以治疗月子病 月子进补三大忌
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
营养小秘密：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
2麻油猪肝
原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。
做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。
营养小秘密：具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。
3归芪鱼汤
材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。
3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气流通、新鲜。
5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
健康的饮食习惯
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐着吃饭
根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
结语：若是不想被疾病所困扰的话，日常要做好卫生工作，经常的洗手、不要共享个人物品以及使用安全的方法烹饪食物等，都是可以帮助我们预防疾病的。日常生活中，若是健康的饮食的话，有助于抑制疾病的发生，所以让我们一起规范一下自己的行为吧。
