快速缓解胀气帮助消胀的食物
对养生有帮助的运动。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《快速缓解胀气帮助消胀的食物》，希望对您的养生有所帮助。
如果是饮食不当导致的食欲不振，肠胃不适的话，要注意饮食方面的调理了。很多人都有肠胃胀气打嗝的情况。要如何去缓解的呢，可以吃一些具有消胀作用的食物哦，下面的这些食物可以试试，可以起到调理的作用。
韭菜
韭菜有极好的通气效果，而且也有通便的效果。虽然吃了韭菜，可能起初会有胀气现象，但一旦开始消化，就会大量放屁，肚子胀气现象消失。韭菜可以有通气的作用，对于缓解肠胃胀气不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，就是因为冬天气不顺的比例比较高，吃萝卜可以让你大量放屁，保持身体气顺，建议生吃萝卜，尤其是青萝卜效果最出众。吃萝卜可以有顺气的作用，对于缓解食欲不振或者是肠胃胀气的问题有改善的作用。
山楂
山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，经常吃山楂可以促进消化和吸收，而且当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。山楂可以有消胀的作用，对于促进食欲也有好处，还可以有促进代谢的作用。
啤酒
大家喝过啤酒后都会有打嗝现象，这个就是通气的表现。啤酒是极好的顺气开胃的东西，对于脾气过大的人引起的胀气有良好的效果。适当的饮用啤酒可以有缓解肠胃胀气的作用，而且也可以缓解打嗝的现象。
快速缓解肠胃胀气的一些食物，上面介绍了一些相关的内容了，这些食物可以起到很好的消胀的作用和效果的哦。而且也可以有缓解肠胃胀气的作用，对于出现的不消化的问题有改善，不妨试试，对于缓解食欲不振腹胀有好处。
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秋季胃胀紫苏饮消胀气
最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，中医师建议，可借由中医3穴位按摩，或是轻盈紫苏饮等2药膳茶饮，就能轻松解决这些恼人的胃胀气问题。
消胃胀气 放屁打嗝有效
面对胃胀气，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题。但如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶。
生活4小细节 除胃胀气
中医师提醒，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括：
1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下。
2.减少产气食物的摄取：如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等。
3.减少不容易消化食物摄取：如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等。
4.用餐后多散步：不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。
按3穴位 除肠胃胀气
中医师建议，借由穴位按摩，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻按摩即可，消除肠胃胀气，包括：
1.内关穴：位置在腕横纹上2寸（三横指），其作用可缓和胃降逆，帮助消化。
2.合谷穴：位置在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。
3.天枢穴：位置在肚脐两侧2寸（3横指）处，可消食化积，利水通便。
药膳2茶饮 消除胀气
1.轻盈紫苏饮：成分为紫苏叶2钱、山查2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
2.窕窕顺畅饮：成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
胃胀气怎么办 教你方法消胀
在吃饭的时候，很多人都会出现胃胀气的不适情况，在这时候就会导致我们胃口大减，还会在饭后的时候吃些饱胀、食欲不振等情况，所以在平时就要注意方法及时消胀才行，否则胃胀气的情况实在不好受，那么具体有哪些方法可以消胀，一起看看吧。
黄瓜：出现胃胀气的情况时实在让人非常难受，所以在这时候就不妨吃些黄瓜，由于黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体，所以我们经常吃黄瓜就可以很好的起到消胀的作用，帮助我们改善胃胀气的不适。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘，香蕉是非常不错的一种水果，也是我们大家都爱吃的，经常吃香蕉可以很好的帮助我们补充营养，而且吃香蕉可以很好的调节胃部健康，从而起到解决消胀的作用。
芦笋：芦笋是防止胀气的最佳食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适，因此如果我们出现了胃胀气的不适情况，那么就不妨试试吃些芦笋来改善不适，消胀的效果很强。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟就可以吃了，这样时候的口感最为脆嫩。
上面推荐的食物是我们大家都不陌生的，在平时的生活中大家就会经常吃到，而且在胃胀气的情况出现时就更要多吃这些事挥舞，可以通过吃这样的食物来改善我们常见的胃胀气情况，所以想要解决消胀问题，那么就应该吃这些来改善不适。
消胀的食物有哪些
生活中很多人喜欢胡吃海喝，而且还喜欢边吃饭边吹牛，这样不知不觉就会吃入很多的空气。再加上吃得食物太多太油腻，无法及时消化而发酵，就会导致出现胀气了。胀气的话，会觉得非常难受的，所以大家一定要注意。出现胀气需要进行消胀。
胀气是怎么回事
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。常见发病部位在胃，常见病因炎症、反流、肿瘤。
胀气的原因有哪些
1、食物发酵。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
2、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久。
4、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
消胀的食物有哪些
想要消除肚子胀气，可以多吃一些健脾胃、顺气的食物，例如猪肚、鲫鱼、山楂、芦笋、酸奶、生姜、薄荷等。
消胀吃什么水果
1、山楂
山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。在出现胃胀不适的情况时，都可以让患者适当的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等，这些都具有很好的促消化作用。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
3、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
4、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
5、奇异果
奇异果内的奇异酵素能帮助分解最难消化的肉类蛋白质，帮助胃部食物消化，预防胀气找上门。每100公克奇异果含3公克的膳食纤维，除了可增加饱足感，且含有高度保水性，能帮助便便软化顺利排出，让你远离大腹便便的窘境。
6、橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。
7、金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。
8、杨梅
我国古代中医指出：“杨梅和五脏，能涤肠胃”。在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用。
消胀吃什么蔬菜
1、青菜。青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
2、豇豆。豇豆含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。”
3、紫苏叶。紫苏叶是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称：“治心腹胀满”。《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。
消胀的食谱推荐
1、桔子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。
2、枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。
3、鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
消胀的药用方剂
1、厚朴、枳实、茵陈、栀子、陈皮、半夏、茯苓、泽泻、白术、猪苓、车前子、大腹皮、甘草。水煎，日1剂，分3次服。
2、白术、茯苓、木瓜、厚朴、草豆蔻、大腹皮、木香、炮附子、干姜、生姜、甘草。水煎，日1剂，分3次服。
3、党参、白术、茯苓、炙甘草、木香、砂仁、半夏、陈皮、生姜、大枣、焦楂、焦麦芽、焦神曲。水煎，日1剂，分3次服。
4、党参、白术、甘草、干姜、丁香、吴茱萸、熟附子、肉桂。水煎，日1剂，分3次服。
5、川芎、当归、赤芍、莪术、延胡、大黄、槟榔、桑白皮、葶苈子、甘草。水煎，日1剂，分3次服。
6、熟地黄、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、枸杞子、甘草等。水煎，日1剂，分3次服。
看了上面的介绍，相信大家应该知道了我们生活中其实有很多食物以及中药材都是有着很好的消胀的功效的，大家如果出现了胀气的话，不要忍着，可以试试上面的食物以及中草药，对于治疗胀气、消胀有着很好的作用的。
胃胀气的治疗方法 通过穴位按摩消胀
胃胀的情况是我们在生活中比较常见的情况了，如果我们出现了胃胀的情况，那么往往就会对我们的胃部造成比较大的影响了，这时候我们很多人都希望自己能够及时的进行消胀了，那么有什么好的方法可以消胀呢，其实通过穴位按摩的方法就很有效，一起看看吧。
内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。
足三里穴在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
胃胀打嗝的按摩法：用两手拇指的侧边分别按压脸上两腮凹陷之处(打嗝时感觉到跳动的地方，按压的力度是设法不让它跳)，持续按压数分钟后就可解决问题。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要，想要及时的消胀，那么首先要做的就是平复我们自己的心情，而且还要注意每天都进行适量的运动，这对于我们消胀来说都是很有意义的了。
除了上面的这些方法之外，我们还有一些消胀的小妙招哦，我们可以用薄荷油来按摩自己的胃部周围皮肤，这样可以起到很不错的消胀作用，还可以在胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
想要把胃胀的问题解决掉，那么就一定不能错过了上面介绍的这些好方法了，可以帮助我们有效的起到消胀作用，对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家一定要注意不能错过了这些神奇的保健养生方法哦。
肠胃不好容易胀气 教你方法能消胀
对于现代人来说，由于生活和饮食的不规律，因此就很容易导致我们出现肠胃的一些不适情况，特别是要小心胃胀气的情况，这样的问题对健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法及时的消胀才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
细嚼慢咽
我们能够发现，导致出现肠胃胀气的情况，很大的一个原因就是由于吃饭的时候狼吞虎咽所导致的，所以说在吃饭的时候就应该注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气，在吃饭的时候如果可以做到细嚼慢咽，那么自然就可以帮助我们消胀。
吃饱后不要马上坐着
很多人在吃饱了就喜欢坐着休息，但是这样的做法实际上不健康，最好在吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形，这是导致我们胀气的原因，所以在吃饱之后还是应该慢慢的散步一会儿，可以帮助我们消化，而且还可以有效的消胀。
远离酸性果汁饮品
酸性的果汁喝起来的味道不错，所以很多人都爱喝，但是还是不推荐大家去喝，这是由于酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰，这样无疑会导致我们的肠胃健康受到影响。而且在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题，从而引发胃胀气的问题，如果在平时不喝酸性果汁，那么就能够消胀。
想要及时的去消胀，那么就需要注意选择合适的方法才行，上面介绍的这几点对我们的肠胃健康是有帮助的，现在很多人都会存在肠胃胀气的情况，在这时候就需要选择合适的方法消胀，首先需要我们细嚼慢咽，而且吃饱后应该散散步，对酸性果汁也要少喝。
胃胀气打嗝很尴尬 推荐消胀的好方法
我们每个人都会出现胃胀气的情况吧，这对于我们的影响都是比较大的了，而且这样的情况也是我们每个人都难免会出现的情况了，这时候就要注意了，想要解决掉胃胀气的问题，达到消胀的目的，我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。
每个人难免都会遇到胃胀气的时候，中医认为胀气易使气滞留在体内，导致身体各种精液血环不通畅，让体内器官受损。解决肠胃胀气问题，可用小方法来解决。
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，这是可以帮助我们消胀的了，如果出现了胃胀气的情况，那么久一定要坐直了哦。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，如果我们能够让身体放松好，那么再吃饭的时候就可以尽可能的避免胃胀气的情况出现，消胀也就很容易了。
还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，吃东西的时候我们就要专心的吃东西了，如果我们一边吃东西一边说话聊天，那么胃胀气的情况就会更严重。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。避免肠胃胀气除了注意吃东西时不聊天说话，还可以通过简单的伸展操来解决问题。
如果我们出现了胃胀气的情况，这时候很多人都希望自己能够及时的消胀了，上面推荐的这些方法都是非常好处的了，而且都属于比较容易做到的小妙招哦，我们通过这些方法来消胀是很有好处的了，我们大家不能错过了哦。
