秋季胃胀紫苏饮消胀气
胃养生知识胃胀气。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“秋季胃胀紫苏饮消胀气”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，中医师建议，可借由中医3穴位按摩，或是轻盈紫苏饮等2药膳茶饮，就能轻松解决这些恼人的胃胀气问题。
消胃胀气 放屁打嗝有效
面对胃胀气，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题。但如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶。
生活4小细节 除胃胀气YS630.com
中医师提醒，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括：
1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下。
2.减少产气食物的摄取：如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等。
3.减少不容易消化食物摄取：如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等。
4.用餐后多散步：不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。
按3穴位 除肠胃胀气
中医师建议，借由穴位按摩，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻按摩即可，消除肠胃胀气，包括：
1.内关穴：位置在腕横纹上2寸（三横指），其作用可缓和胃降逆，帮助消化。
2.合谷穴：位置在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。
3.天枢穴：位置在肚脐两侧2寸（3横指）处，可消食化积，利水通便。
药膳2茶饮 消除胀气
1.轻盈紫苏饮：成分为紫苏叶2钱、山查2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
2.窕窕顺畅饮：成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
ys630.coM延伸阅读
胃胀气的治疗方法 通过穴位按摩消胀
胃胀的情况是我们在生活中比较常见的情况了，如果我们出现了胃胀的情况，那么往往就会对我们的胃部造成比较大的影响了，这时候我们很多人都希望自己能够及时的进行消胀了，那么有什么好的方法可以消胀呢，其实通过穴位按摩的方法就很有效，一起看看吧。
内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。
足三里穴在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
胃胀打嗝的按摩法：用两手拇指的侧边分别按压脸上两腮凹陷之处(打嗝时感觉到跳动的地方，按压的力度是设法不让它跳)，持续按压数分钟后就可解决问题。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要，想要及时的消胀，那么首先要做的就是平复我们自己的心情，而且还要注意每天都进行适量的运动，这对于我们消胀来说都是很有意义的了。
除了上面的这些方法之外，我们还有一些消胀的小妙招哦，我们可以用薄荷油来按摩自己的胃部周围皮肤，这样可以起到很不错的消胀作用，还可以在胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
想要把胃胀的问题解决掉，那么就一定不能错过了上面介绍的这些好方法了，可以帮助我们有效的起到消胀作用，对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，大家一定要注意不能错过了这些神奇的保健养生方法哦。
胃胀气怎么解决 消胀有这些注意事项
在生活中，我们的肠胃是很容易出现各种问题的了吧，最常见的一种问题就是胃胀气了，这对于我们的影响是比较大的了，也是非常难受的了，那么我们应该如何的进行消胀呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看消胀的注意事项吧。
应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用，这样的消胀功效是很出色的了，不过不要选择喝老陈醋哦，这对于我们肠胃的刺激太大了，需要避免，选择中果醋就是比较好的选择。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次，这是非常好的了哦，这对于我们的肠胃健康来说是很有好处的了，出现了胃胀的情况，那么我们完全可以通过吃这样的食物来消胀哦。
适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果我们吃的太多了，那么反而是会导致我们的肠胃堆积的气体更多了，这是不利于我们消胀的了，大家需要注意尽量避免这样的情况出现哦。
想要解决掉胃胀气的情况，那么对于上面介绍的这些情况就要重视起来了，我们想要达到消胀的目的，那么无疑就要注意这些注意事项了，尽量的避免上面介绍的这些情况，才可以帮助我们更好的保健养生，大家不要错过。
胃胀气打嗝很尴尬 推荐消胀的好方法
我们每个人都会出现胃胀气的情况吧，这对于我们的影响都是比较大的了，而且这样的情况也是我们每个人都难免会出现的情况了，这时候就要注意了，想要解决掉胃胀气的问题，达到消胀的目的，我们应该怎么做比较好呢，一起看看吧。
每个人难免都会遇到胃胀气的时候，中医认为胀气易使气滞留在体内，导致身体各种精液血环不通畅，让体内器官受损。解决肠胃胀气问题，可用小方法来解决。
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，这是可以帮助我们消胀的了，如果出现了胃胀气的情况，那么久一定要坐直了哦。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，如果我们能够让身体放松好，那么再吃饭的时候就可以尽可能的避免胃胀气的情况出现，消胀也就很容易了。
还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，吃东西的时候我们就要专心的吃东西了，如果我们一边吃东西一边说话聊天，那么胃胀气的情况就会更严重。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。避免肠胃胀气除了注意吃东西时不聊天说话，还可以通过简单的伸展操来解决问题。
如果我们出现了胃胀气的情况，这时候很多人都希望自己能够及时的消胀了，上面推荐的这些方法都是非常好处的了，而且都属于比较容易做到的小妙招哦，我们通过这些方法来消胀是很有好处的了，我们大家不能错过了哦。
快速缓解胀气帮助消胀的食物
如果是饮食不当导致的食欲不振，肠胃不适的话，要注意饮食方面的调理了。很多人都有肠胃胀气打嗝的情况。要如何去缓解的呢，可以吃一些具有消胀作用的食物哦，下面的这些食物可以试试，可以起到调理的作用。
韭菜
韭菜有极好的通气效果，而且也有通便的效果。虽然吃了韭菜，可能起初会有胀气现象，但一旦开始消化，就会大量放屁，肚子胀气现象消失。韭菜可以有通气的作用，对于缓解肠胃胀气不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，就是因为冬天气不顺的比例比较高，吃萝卜可以让你大量放屁，保持身体气顺，建议生吃萝卜，尤其是青萝卜效果最出众。吃萝卜可以有顺气的作用，对于缓解食欲不振或者是肠胃胀气的问题有改善的作用。
山楂
山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，经常吃山楂可以促进消化和吸收，而且当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。山楂可以有消胀的作用，对于促进食欲也有好处，还可以有促进代谢的作用。
啤酒
大家喝过啤酒后都会有打嗝现象，这个就是通气的表现。啤酒是极好的顺气开胃的东西，对于脾气过大的人引起的胀气有良好的效果。适当的饮用啤酒可以有缓解肠胃胀气的作用，而且也可以缓解打嗝的现象。
快速缓解肠胃胀气的一些食物，上面介绍了一些相关的内容了，这些食物可以起到很好的消胀的作用和效果的哦。而且也可以有缓解肠胃胀气的作用，对于出现的不消化的问题有改善，不妨试试，对于缓解食欲不振腹胀有好处。
胃胀气怎么办 这些消胀食谱试一试
肠胃总是胀气不消化应该怎么办呢?很多人都是吃了不消化的食物导致肠胃不适的情况出现。那么如果遇到了这样的问题，要如何去解决呢，可以吃一些具有消胀作用的食谱来调理一下，来看看消胀的一些食谱介绍吧。
1、陈皮猪肉粥
材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。
功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。陈皮和猪肉一起吃可以有缓解肠胃胀气的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的消化不良肠胃胀气有调理的作用。
2、鸡内金粥
食材：鸡内金、粳米100克
做法：
1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;
2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。可改善肠胃胀气、打饱嗝。鸡内金是一种药材，可以起到消食的作用，煮粥食用的话，可以改善肠胃胀气的情况。
3、粉光参鱼汤
材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。
功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。这款食谱可以有缓解食欲不振啊或者是胀气的问题，对于出现的腹泻也有改善。
肠胃胀气怎么办呢，上面的这些具有消胀作用的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的缓解肠胃不适的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是食欲不振等等的情况有一定的改善的作用和效果，不妨试试。
暴饮暴食容易胃胀 吃这些来消胀
一到假期的时候，我们往往都喜欢大吃大喝，这的确是给我们一个好的休息方法，但是在这时候我们也容易导致暴饮暴食，这样的吃法对健康影响是比较大的，而且还容易因此而导致胃胀气的情况出现，那么应该如何消胀，一起看看解决的方法。
橘子
橘子是非常不错的一种水果，是很多人都爱吃的，而且对于平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气，所以我们在出现胃胀气的情况时，就应该去吃橘子来消胀。
金橘
金橘是我们熟悉的食物，而且金橘不仅具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适，所以说我们在平时就要经常的去吃金橘，可以很好对保护肠胃健康，起到改善胃胀的作用。
菠萝
菠萝吃起来的味道不错，也是很多人都会爱吃的，吃起来脆爽可口，而且由于菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。我们吃菠萝可以很好的保护肠胃健康，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化，所以在平时就应该多吃菠萝来消胀。
上面介绍的几款水果，大家都是不陌生的，这些水果吃起来的味道很好，而且还可以很好的起到消胀的作用，我们在暴饮暴食都的时候很容易会出现一些胃胀的不适问题，所以就需要多吃这些水果，可以很好的帮助改善，起到消胀的作用。
肠胃胀气 快试试这些消胀的食物
你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢，由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话，可以吃一些具有消胀作用的食物，可以有改善体质的作用，还可以保护肠胃，来看看这些食物的介绍吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，还可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用，预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用，可以补充粗纤维，对于促进消化有好处，还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动，对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适，可以吃酸奶，益生菌帮助消化和吸收，可以有养胃的作用。
肠胃胀气怎么办，上面的这些食物可以帮助你解决这个问题，可以有改善体质的作用，对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火气的作用，这些食物可以经常吃。
