肠胃胀气 快试试这些消胀的食物
肠胃养生秘诀。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肠胃胀气 快试试这些消胀的食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢，由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话，可以吃一些具有消胀作用的食物，可以有改善体质的作用，还可以保护肠胃，来看看这些食物的介绍吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，还可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用，预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用，可以补充粗纤维，对于促进消化有好处，还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动，对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适，可以吃酸奶，益生菌帮助消化和吸收，可以有养胃的作用。
肠胃胀气怎么办，上面的这些食物可以帮助你解决这个问题，可以有改善体质的作用，对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火气的作用，这些食物可以经常吃。
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肠胃不好容易胀气 教你方法能消胀
对于现代人来说，由于生活和饮食的不规律，因此就很容易导致我们出现肠胃的一些不适情况，特别是要小心胃胀气的情况，这样的问题对健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法及时的消胀才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
细嚼慢咽
我们能够发现，导致出现肠胃胀气的情况，很大的一个原因就是由于吃饭的时候狼吞虎咽所导致的，所以说在吃饭的时候就应该注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气，在吃饭的时候如果可以做到细嚼慢咽，那么自然就可以帮助我们消胀。
吃饱后不要马上坐着
很多人在吃饱了就喜欢坐着休息，但是这样的做法实际上不健康，最好在吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形，这是导致我们胀气的原因，所以在吃饱之后还是应该慢慢的散步一会儿，可以帮助我们消化，而且还可以有效的消胀。
远离酸性果汁饮品
酸性的果汁喝起来的味道不错，所以很多人都爱喝，但是还是不推荐大家去喝，这是由于酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰，这样无疑会导致我们的肠胃健康受到影响。而且在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题，从而引发胃胀气的问题，如果在平时不喝酸性果汁，那么就能够消胀。
想要及时的去消胀，那么就需要注意选择合适的方法才行，上面介绍的这几点对我们的肠胃健康是有帮助的，现在很多人都会存在肠胃胀气的情况，在这时候就需要选择合适的方法消胀，首先需要我们细嚼慢咽，而且吃饱后应该散散步，对酸性果汁也要少喝。
如何防止晕车 快试试这些食物
不知的大家是否有过晕车的经历呢，其实晕车的症状是大脑反射的一种状态，会出现头晕啊或者是呕吐等问题，如果长时间的坐车的话，又是爱晕车的体质，一定要采取一些正确的方式和方法预防哦，下面的这些防止晕车的食物可以试试，可以有预防的作用。
生姜汁
在坐车前半个小时喝点儿生姜汁或者是含一块儿生姜片，但不要咀嚼;如果你感觉口感不好，或者是为了省事儿的话，可以用姜糖代替，也可以把姜片贴在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有缓解晕车的症状，也可以饮用生姜汁，效果也是不错的。
柠檬
上车前可以咀嚼一点儿柠檬或是橘子，或者是闻一闻柠檬皮(橘子)，也可以帮助缓解晕车的症状;
苏打饼干
苏打饼干能可以有效消除恶心以及泛酸感;
橄榄
橄榄能是你的口腔变得干燥，吃一点儿可以减少恶心的感觉;
碳酸饮料
小孩儿可以上车前喝一些碳酸饮料，也有助于减缓晕车的感觉，不过晚上尽量不要喝碳酸饮料，对牙齿不好;碳酸饮料可以有缓解晕车的作用，适合小孩子。
醋
上车前和一杯加醋的温开水，如果感觉太酸的话可以往里面加一些蜂蜜，这样口感就很好了!但要记住水不要太烫哦，在40~50℃为宜，否则会破坏蜂蜜的营养成分。醋可以有止吐的作用，对于缓解晕车症状有帮助。
话梅
话梅也是偏酸性的食品，有晕眩的感觉吃一点儿也可以有效镇压;
如何防止晕车的问题呢，上面的这些小方法可以帮助你起到很好的预防和改善的作用，可以选择碳酸饮料啊，或者是话梅，醋等等的食物，可以有缓解头晕恶心等问题，预防晕车的现象，如果你经常晕车，这些方法不防试试吧。
吃这些食物可以消炎快试试吧
在日常生活中，很多人都被一些炎症所困扰，出现炎症的原因有很多，不管是什么原因引起的，及时的去治疗是必不可少的，除了通过先药物治疗以外，还可以通过一些食物来进行消炎。那么哪些食物可以消炎呢？下面小编将为大家推荐一些食物，大家可以试一试。
1、三文鱼
大家都知道三文鱼的营养价值是相当高的，不仅能够补充营养，而且还具有保健作用，尤其是消炎的效果很好。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。此外，核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸，有炎症存在的病人也可以经常食用。
2、豆类
豆类中富含丰富的膳食纤维，有助保持血糖稳定，对于减少体内炎症反应很有疗效。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3、浆果
出现炎症的病人也可以选择吃一些浆果来进行消炎。浆果富含抗氧化剂，对于抵抗炎症，有非常理想的效果。
4、燕麦
燕麦对健康的补益效果是很多的，其中富含的膳食纤维，能够有效满足人体所需，不仅能够补充营养，而且还可用于消炎，这主要是因为在燕麦等全谷食物富含能抗炎的硒等重要营养素。炎症患者建议每天吃燕麦或全谷面包。
5、绿茶
绿茶中抗氧化剂含量很丰富，对于减轻炎症有非常显著的效果，出现炎症的患者，平时可以每天喝3到4杯绿茶来进行辅助消炎。
以上介绍的这五种食物，对于消炎的效果是比较理想的，如果生活中自己出现了一些炎症的话，那么不妨适当的吃这些食物来进行改善。这些食物不仅可以消炎，而且还可以起到其他的一些保健作用。但是对于情况严重的患者来说，需要去医院接受进一步的治疗，这样才能够恢复健康。
秋季胃胀紫苏饮消胀气
最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，中医师建议，可借由中医3穴位按摩，或是轻盈紫苏饮等2药膳茶饮，就能轻松解决这些恼人的胃胀气问题。
消胃胀气 放屁打嗝有效
面对胃胀气，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题。但如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶。
生活4小细节 除胃胀气
中医师提醒，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括：
1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下。
2.减少产气食物的摄取：如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等。
3.减少不容易消化食物摄取：如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等。
4.用餐后多散步：不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。
按3穴位 除肠胃胀气
中医师建议，借由穴位按摩，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻按摩即可，消除肠胃胀气，包括：
1.内关穴：位置在腕横纹上2寸（三横指），其作用可缓和胃降逆，帮助消化。
2.合谷穴：位置在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。
3.天枢穴：位置在肚脐两侧2寸（3横指）处，可消食化积，利水通便。
药膳2茶饮 消除胀气
1.轻盈紫苏饮：成分为紫苏叶2钱、山查2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
2.窕窕顺畅饮：成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。
想要消胀可以吃这些食物
腹部出现胀气的情况是比较常见的，出现胀气跟自己不良的饮食习惯有很大的关系，吃了一些不容易消化的食物，也会容易出现胀气，所以应该要选择好一定的方法来进行调理改善，在日常生活中，很多食物都是具有消胀作用的，下面小编将为大家介绍。
凤梨
凤梨是比较美观的一种水果，不仅样子好看，味道也相当不错，吃凤梨可以利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
杨桃
在大吃大喝后，经常会出现消化不良，胀气的情况，对这种情况的出现，选择吃一些杨桃来改善是很有效果的，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成。
萝卜
萝卜的种类有很多，特别是白萝卜是非常值得食用的，白萝卜是理想的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，出现胀气时吃点萝卜来消胀非常有效。
猕猴桃
猕猴桃中的营养含量很丰富，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，想要消胀吃猕猴桃非常合适。
苏打
苏打也是一种消胀的理想食材。在出现胀气时可以选用把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
如果出现了胀气的情况，能够选择吃以上介绍的这些食物来进行消胀的话，效果是显而易见的，这些食物可以促进肠道的蠕动，能够帮助消化，改善自己的肠胃消化功能。希望通过小编的讲解，能为那些出现胀气的人群提供一些饮食方面的参考。
胃胀气怎么解决 消胀有这些注意事项
在生活中，我们的肠胃是很容易出现各种问题的了吧，最常见的一种问题就是胃胀气了，这对于我们的影响是比较大的了，也是非常难受的了，那么我们应该如何的进行消胀呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看消胀的注意事项吧。
应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用，这样的消胀功效是很出色的了，不过不要选择喝老陈醋哦，这对于我们肠胃的刺激太大了，需要避免，选择中果醋就是比较好的选择。
嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次，这是非常好的了哦，这对于我们的肠胃健康来说是很有好处的了，出现了胃胀的情况，那么我们完全可以通过吃这样的食物来消胀哦。
适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果我们吃的太多了，那么反而是会导致我们的肠胃堆积的气体更多了，这是不利于我们消胀的了，大家需要注意尽量避免这样的情况出现哦。
想要解决掉胃胀气的情况，那么对于上面介绍的这些情况就要重视起来了，我们想要达到消胀的目的，那么无疑就要注意这些注意事项了，尽量的避免上面介绍的这些情况，才可以帮助我们更好的保健养生，大家不要错过。
肚子胀不消化 试试消胀的小妙招
你是否也有经常会出现肠胃胀气不消化的情况出现，如果是这样的问题，要注意了。看看是因为饮食导致的还是因为疾病导致的。如果是肚子胀气不消化，下面的这些具有消胀作用的小妙招可以试试，效果很不错。
适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。运动可以有缓解食物不消化的作用，对于缓解食欲不振啊还有腹部胀痛是有好处的，适当的运动对健康也是有好处的呢。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。酸性的食物可以起到促进肠胃蠕动和消化的作用，对于肠胃胀气的情况有改善的作用。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。吃一些有益于消化的食物，这样的话可以起到帮助消化和吸收的作用和效果。
日常保护肠胃
想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食。要注意饮食，养成良好的生活习惯和规律，减少一些肠胃疾病的发生。
肚子胀气不消化的话，要如何去调理的呢，可以吃一些消胀的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜啊还有有助于消化的药物，养成良好的生活方式，减少一些疾病的发生，这些小常识都要知道，这样对于预防疾病是有好处的。
