各种镇痛的食物详细介绍
养生的介绍。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供各种镇痛的食物详细介绍，仅供您在养生参考。
疼痛的情况是非常常见的，不同的原因会造成不同的疼痛。身体的某些部位出现了疼痛的情况，就需要采取一些方法来进行镇痛，否则的话会带来非常不良的影响。如果严重的需要治疗，一般的情况可通过一些食物来进行镇痛。下面小编将为大家介绍各种镇痛的食物。
生姜缓解肌肉疼痛
生姜除了可以作为烹调菜肴的调味品以外，它还具有很多的药理作用，比如驱寒、防止晕船晕车和恶心等。感冒初起的时候姜片煲水饮用可以将身体内的寒气驱出体外，预防感冒恶化；有晕车问题的人，可以取一片生姜贴在肚脐上就可以防止晕车问题。此外生姜还是一种 “自然阿司匹林和抗炎药”，每天1/4茶匙有缓解肌肉疼痛的作用，所以在出现了一些肌肉疼痛的情况时，不妨选用生姜来进行镇痛。
三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼缓解背颈疼痛
如果出现了背景疼痛的情况，那么可以食用这些鱼来镇痛，往往可以收获很好的疗效。每周食用三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼60~80克有缓解背痛、颈脖疼痛及类风湿性关节炎、偏头痛的效果。因为这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶减少腹痛
出现了腹痛的情况时，可通过喝酸奶来镇痛。每天饮用1~2杯酸奶可以缓解肠易激。因为酸奶是牛奶经过发酵而成，不但保留了牛奶中的所有营养物质，还含有有益菌。有助于缓解肠易激综合征所导致的腹痛，并可减少炎症和胀气的问题，而且可以让肠胃更加的健康。
洋葱的自然汁液可以缓解牙痛
牙痛的情况也是非常常见的，出现牙痛时可以选择用一些洋葱的汁液来进行镇痛。洋葱汁液的威力真的不可小觑，切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，可以有效镇痛。
如果出现了上文介绍的这些疼痛情况的话，那么不妨选择吃这些食物来进行镇痛，效果是比较不错的。这些食物有着比较好的药理作用，可以起到一定的镇痛效果，但是如果自己的情况相对比较严重的话，那么一定要去医院接受进一步的诊断治疗，不可耽误。
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镇痛的食物有哪些
在生活中，我们经常会因为身体各种各样的原因而感觉到疼痛，有的疼痛很轻微，我们难以察觉或者忍忍就过去了，但是有的疼痛却是非常难受的。这个时候我们就需要一些镇痛的药物来帮助缓解疼痛，减轻我们的痛苦。
镇痛的食物有哪些
1、咖啡治头痛。咖啡因(茶、可可、可乐等饮料里也有)能使细胞接收不到疼痛讯号，从而减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林，会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而可能导致疼痛。
2、鱼油能消炎。关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。
3、莓类和阿司匹林一样有效。研究发现，樱桃类及莓类的水果有惊人的抗发炎效果，作用好比阿司匹林等止痛药。美国研究发现樱桃、草莓、黑莓等都有类似效果。
4、姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛剂。近年来，姜因为舒缓疼痛、辅助治疗关节炎而备受瞩目，其实，印度的传统医疗老早就用姜治疗风湿及关节炎。咖喱中的姜黄可以减少可能导致老年痴呆症的大脑发炎作用，并能抑制肿瘤生长。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。
镇痛吃什么水果蔬菜
想要镇痛可以选择食用薤白、佛手瓜、无花果、大葱等食物。
镇痛的中药材有哪些
1、三七
《本草纲目》记载道：止血散血定痛，金刃箭伤、跌扑杖疮、血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。亦主吐血衄血，下血血痢，崩中经水不止，产后恶血不下，血运血痛，赤目痈肿，虎咬蛇伤诸病。在很多的中成药中都有三七的配方，如云南白药、丹渗滴丸、调经养颜胶囊等。
2、姜黄
姜黄属于生姜植物家族，已有很悠久的药用历史。这种草药在亚洲最为常见，京城被用作香料添加到食物中。姜黄能行气破瘀，通经止痛。对于女性痛经、血淤经闭等效果显著。
3、桔梗
为桔梗科植物桔梗的根，其含有秸秆皂苷可直接刺激口腔、咽喉部位、胃粘膜等，有镇咳、抗炎作用，其抗炎强度与阿司匹林相似。
4、罂粟壳
罂粟壳也是一味中药，它气味清香，味微苦。主治敛肺、涩肠、止痛。用于久咳、久泻，脱肛，脘腹疼痛。《本草纲目》称罂粟壳“为涩肠止泻之圣药”，具有较强的敛肺气止咳逆作用，适用于肺虚久咳不止之证。缓解胃病，腹痛，筋骨疼痛。
镇痛的常见药物种类
1、吗啡。这是鸦片类止痛药的典型代表，目前应用最广泛的强力止痛药，具有良好的止痛效果。这种药物具有强大的镇痛效果，对所有的疼痛都有效，对持续性钝痛比间断性锐痛和内脏疼痛效果好。此药有良好的镇静作用，可改善病人的紧张情绪。同时，这种药物可抑制咳嗽中枢，具有一定的镇咳作用。长期应用可产生依懒性也就是平常所说的成瘾性。
2、杜冷丁。这是大家最熟悉的止痛药，作用强度是吗啡的1/10，除了止痛作用以外，这种药物还有镇静、镇咳作用，有轻微的呼吸抑制作用。其反复应用可对中枢神经系统产生毒性作用，如震颤、精神错乱、癫痫发作。不良反应与吗啡基本相同，可有头痛、头晕、出汗、口干、恶心、呕吐等，过量时会出现幻觉、血压下降、呼吸抑制。注意不能与氯丙嗪合用。成瘾性比吗啡轻。
3、美沙酮。这种药物的止痛效果与吗啡基本相同。不良反应有头痛、头晕、出汗、口干、嗜睡。对呼吸有抑制作用，可通过胎盘，对胎儿有呼吸抑制作用。可以口服给药，也可以通过肌内注射给药。长期应用具有成瘾性。
4、芬太尼。作用机制与吗啡是一致的，但是其止痛作用比吗啡大得多，大约是80倍。镇痛作用产生快，但是持续时间短，不良反应比吗啡小，成瘾性比吗啡弱。
5、曲马多。止痛作用是吗啡的1/10，没有成瘾性，对呼吸没有抑制作用，具有轻微的止咳作用。药物在肝脏中进行代谢，经过肾脏排泄。可以口服，也可以肌内注射。常见的不良反应包括：眩晕、恶心、呕吐、口干。肝、肾功能不良的患者应该注意，与洋地黄类药物合并应该用时应该适当减少剂量。
6、强痛定。止痛作用约是吗啡的1/10，是一种速效止痛药。其对于皮肤、粘膜和运动器官的疼痛有明显抑制作用，对于内脏器官的疼痛效果较差。这种药物可以口服，也可以肌内注射。不良反应比较轻微，可有恶心、呕吐或者头晕、困倦等。成瘾性比较弱。
7、消炎痛。又叫吲哚美辛，通过抑制体内前列腺合成而产生解热、止痛和消炎作用。在癌症止痛中应用的是其止痛作用，这种药物同时有退热作用，也是常用的退热药。同时，它具有对抗血小板聚集作用，可防止血栓形成。口服吸收迅速、良好，在肝脏中代谢，排泄快。而且目前这种药物有栓剂，可经直肠给药。药物没有成瘾性。
8、萘普生。也叫消炎灵，也是通过抑制体内的前列腺合成而产生解热、止痛和消炎作用。长期服用耐受良好，不良反应轻微，主要是对胃肠道的刺激作用，偶尔可见恶心、呕吐、消化不良、失眠、嗜睡、头痛、头晕。对于溃疡病患者应该慎用。与抗凝剂合用时可加强抗凝剂的作用。
9、阿司匹林。本品是应用最为广泛的解热止痛药，除了止痛，还有抗炎、抗风湿和抗血小板聚集的作用。作用机制是一直前列腺素的合成。口服吸收迅速，在酸性环境中可促进吸收，在肝脏内代谢，经过肾脏排出。尿液碱化以后排出量明显增加。
镇痛药和麻醉药的区别
镇痛药是作用于中枢神经系统，选择性抑制痛觉，能提高痛觉阈，缓解或减轻疼痛而对其它感觉无影响，并保持意识清醒的药物。
麻醉药是指对中枢神经有麻醉作用，连续使用后易产生身体依赖性、能形成瘾癖的药品。连续使用、滥用或者不合理使用，易产生身体依赖性和精神依赖性，能成瘾癖的药品。
麻醉可以镇痛，但镇痛并不一定可以麻醉。
从上面的介绍我们可以很容易的看出，一般的镇痛药都是具有一定的依赖性的，而很多食物中是含有某些镇痛药的成分的，所以当我们选择镇痛的方式的时候，不妨可以选择那些可以镇痛的食物，而非药物，这样可以避免成瘾。
果蔬药浴详细介绍
谁说果蔬只能食用？
有时候水果、蔬菜以及它们的枝叶都有着让你想象不到的功效，比如——泡澡。
其实从很早以前，人们就已经懂得了用果蔬和各种植物作为沐浴的材料。比如柚子、菖蒲、花瓣等。这些原料有的可以让人皮肤光清细腻，有的能预防由于上火引起的疾病，有的可以增强机体对外界细菌病毒的抵杭力，有的甚至可以拿来当作香精让我们身体散发迷人的芬芳气息 。
现代人为了追求效率，多釆用淋浴方式沐浴。这样虽然方便卫生，可却少了一切乐趣。在工作之余，偶尔给自己弄上一盆果蔬浴，未尝不是一种小奢侈的享受。
准备果蔬浴，你需要的基础工具
浴盆一一这当然是必不可少的基础工具。不少人在装修浴室的时候，会选择洁净的陶瓷浴缸，不过真正适合泡澡的，还属厚度在2cm以上的桃木或柏木浴桶。这种木制浴桶保温性能好过陶瓷，而且由于是天然木材，更容易和果蔬、药叶共同作用，增强浸泡效果。
浴坐——般在购买浴盆的时候会附送浴盆专用板凳。这样，坐在浴盆里面会感觉更舒服，一点也不会硌得慌。
浴盆盖——有些浴盆有相应的浴盆盖出售，别吝惜那点钱，买一个浴盆盖可以大大增强保温效果，尤其是在寒冷的冬天，慢慢享受浴缸里热气回环的果蔬浴，岂不是很美的一件事。
木棉袋——如果找不到洗浴专用木棉袋，你可以在超市里买那种煲汤专用袋代替。把果蔬放在袋于里扎好后发那个如热水浸泡，即能享受果蔬的效果，又避免了果蔬、叶子上掉落的渣滓漂得到处都是的尴尬和不适。
艾蒿浴
材料：艾蒿200克。
沐浴方法：先将新鲜的艾蒿放在通风于燥的地方阴晾于，待其干透以后，将其切成小段放入木棉带中放入浴盆，加入适量热水就可以美美地享受了。
沐浴疗效：艾蒿香气宜人，可以让人心神镇定。此外，该浴还具有消除腰背肌肉劳损，缓解关节炎症的效果。
沐浴时节：春季。
萝卜浴
材料：萝卜叶于200克。
沐浴方法：从市场买回的萝卜一般都带叶子，把它保留下来，放在阴凉处阴于后装入木棉带放入浴盆，再加适量热水就可以了。如果萝卜上没叶于也没关系，把萝卜靠近叶子的地方切下大约lcm厚，找一个平一点的盘子，加少许水，将切下的部分放在水中，几天过后就会长出萝卜叶。
沐浴疗效：具有活血化淤，促进血液循环，放松紧张肌肉的功效。
沐浴时节：一年四季。
菖蒲浴
材料：菖蒲叶300克。
沐浴方法：将菖蒲叶切成段放入袋子中，加水泡浴。
沐浴疗效：菖蒲具有促进血液循环的效果，可以让身上一直暖洋洋的，很适合体寒虚弱的人使用。
沐浴时节：春季
苹果醋浴
材料：苹果2个，白醋少许。
沐浴方法：将苹果洗净榨汁，加入白醋一起放入木棉袋中，放入浴桶加热水浸泡。
沐浴疗效：有嫩肤、修复皮肤晒伤的功效，很适合经常在烈日下工作的人。
沐浴时节：一年四季都可以，最适合夏季。
桃叶浴
材料：桃叶200克。
沐浴方法：把桃叶阴干，然后放入木棉带中。沐浴的时候就把它放到水里就可以了。
沐浴疗效：桃叶具有预防痱子、湿疹的功效。而且由于其性温和无刺激，也适合于皮肤敏感的人和幼儿使用。
沐浴时节：一年四季。
柚子浴
材料：柚子皮300克。
沐浴方法：将柚子皮切块阴干，沐浴的时候装入木棉带直接放入水里。
沐浴疗效：具有顺滑皮肤、促进新陈代谢和血液循环的功效。而且柚子皮的香味也会让沐浴者感到轻松愉快。
沐浴时节：最适合冬季沐浴。
橘子浴
材料：橘子皮300克。
沐浴方法：将橘子皮切块阴干，沐浴的时候装入木棉带直接放入水里。和柚子浴做法一样。
沐浴疗效：功效基本和柚子浴相同，都具有顺滑皮肤、促进新陈代谢和血液循环的功效。
沐浴时节：适合秋冬季节。
芦荟浴
材料：芦荟叶200克。
沐浴方法：将芦荟榨汁，滤掉渣子，将留下的芦荟汁倒入浴桶，加热水一起沐浴。
沐浴疗效：芦荟具有美白嫩肤的功效，此外，对于肌肉损伤、烧伤、蚊生叮咬等问题都有很好的治疗效果。
沐浴时节：适合夏秋季节。
红花浴
材料：红花1〜2朵，又名草红或金红花，花店里有卖的。
沐浴方法：将红花去掉叶和茎，只将花部分放入木棉袋。泡澡的时候加入木盆即可。
沐浴疗效：红花油活血化淤，促进血液循环的功效。对于心脏不好者很有帮助。
沐浴时节：适合夏秋季节。
详细介绍红糖的诸多种功效
女人来月经时，喝点红糖水可以有效缓解经痛。这是老一辈人传授的经验。那么，红糖真的真的能缓解经痛吗?除了能缓解经痛外，还有哪些功效呢?下面微微健康网给大家介绍一下红糖都有哪些功效吧!
红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效, 且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒 , 且几乎不含微量元素, 其营养功效自然不及红糖。
多年以来, 红糖一直是备受我们推崇的养生良品, 特别是对于女孩子来说, 每个月来月经的时候喝一喝红糖水, 总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用, 你还知道红糖的其他用法吗?如果懂得使用的话, 红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰黄的脸色 , 想要享受甜蜜蜜的健康关怀, 那么建议你来尝试一下红糖吧。
对各年龄阶段的人来说 , 红糖都是一种很好的选择营养专家说, 经常喝红糖水能补充微量元素和维生素, 以维持正常代谢功能, 延缓衰老。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。黄启辉还介绍说 , 红糖含有多种人体必需氨基酸 , 还有苹果酸、柠檬酸等, 是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。此外, 红糖中含有的特殊成分糖蜜, 具有强力的解毒功效 , 能将过量的黑色素从真皮层中导出, 从源头阻止黑色素的生成。
红枣杞子木耳汤: 黑木耳30 克、杞子15 克、红枣5个, 红糖50克煎服, 每日2 次。经常服用, 可有效祛除黑眼圈。
红糖红茶面膜: 取红茶和红糖各两汤匙, 加水煎煮后 , 再与适量面粉混合调匀敷面 ,15 分钟后清洗掉, 每周做2 ～ 3 次。肌肤会变得很滋润。
红糖蜂蜜去角质面膜: 取红糖适量, 加入两勺蜂蜜充分搅拌后抹在脸上, 避开眼周和嘴唇周围的皮肤, 轻轻地按摩 ,5 分钟后用清水洗净。一周做1 次, 可去除角质, 比那些专门去角质的化妆品更温和。
生姜红糖水: 生姜15克, 红糖适量 , 开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒 , 有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤: 党参30 克、赤小豆 30 克、丹参 15 克 , 红糖适量, 水煎取汁, 常用可使肤色滋润。
红枣菊花粥: 红枣5-10枚、黑米 100 克、菊花 15 克 , 加清水适量煮粥 , 待粥煮至浓稠时 , 放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效 , 常食用可使面部肤色红润 , 起到保健防病、驻颜美容的作用。
红糖牛奶美白面膜: 红糖100克, 用热水溶化, 加入适量鲜牛奶, 冲调后涂于面部,30 分钟后用清水洗净。每周 2 ～ 3 次 , 使用 3 个月左右 , 可减少皮肤中的黑色素 , 让肤色更白皙。
红糖面膜: 将3 大匙红糖( 约 100 克 ) 放在小锅里, 加入200 毫升矿泉水加热, 煮成黏稠的糖胶状 ( 变成半液体半固体的状态 ), 关火。等糖胶冷却后, 均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上 , 敷 20 分钟左右清洗掉。每周使用 2 次 , 能美白、祛斑。
益母姜枣红糖水: 益母草20 克、干姜15 克、大枣3 枚、红糖30 克, 煎水饮用。温经散寒, 适用于寒性痛经及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤: 山楂肉15 克, 桂圆5 克, 红糖30 ～50 克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内, 加清水 2 碗 , 用文火煎剩1 碗时, 加入红糖调匀, 煮沸即可。具有温经通脉, 化淤止痛功效 , 适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
以上内容就是针对红糖的诸多种功效来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
详细介绍经期头痛的相关知识
女性经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。因此，经期头痛不可小觑，如果不及时治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。
你是否也有这样的经历?每到经期就会头痛，尤其是经期的头一天。但是随着经期结束，头痛也就停止了。这是经期头痛，它属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率高。下面，微微健康网就和大家一起来认识一下，什么是经期头痛。
经期头痛与激素及内分泌有关
有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
经期头痛可防可治
经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。
但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。
最后，微微健康网小编提醒您，经期头痛可以通过以下几种方式来缓解。
1、户外散步
可调节情绪，减轻压力。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
缓解疼痛 具有镇痛效果的食物
你知道如何缓解疼痛的吗，其实有很多的方法哦，比如说止痛药，还有转移的方法等等都是不错的选择呢，那么如何缓解疼痛呢，你知道吗，一些食物是可以做到的哦，来看看这些可以有镇痛效果的食物吧。
1、三文鱼
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。三文鱼可以有缓解疼痛的作用，而且还可以有抗病的作用，对于缓解身体不适有很好的效果哦。
2、橄榄油
橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。橄榄油可以有抑制疼痛的作用，对于增强骨骼健康有帮助。
3、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。粗粮经常吃，但是它有镇痛的作用，而且还可以缓解肌肉疼痛的效果呢。
关于缓解疼痛的一些食物，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有镇痛的作用，大家可以放心食用。是不错的养生食材哦，大家可以利用起来。
能够有效镇痛的天然美味食物
止痛药是日常非常常用的药物，女性痛经，或者偏头痛，胃痛等等严重的时候都需要使用止痛药。但是止痛药是由一定的副作用的，如果经常食用，可能会产生依赖。下面小编为大家总结了一些具有止痛镇痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛。
有的人可能一辈子都不得什么大病，但是小病小痛的总少不了。那么你知道吗？有些食物是可以代替止痛药的哦！
人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
1. 偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2. 关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3. 痛经
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
4. 胃痛泛酸
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。
红枣的做法及营养知识详细介绍
我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多，生产山东乐陵、河北县、北京密云等地。另外有晋枣，又名吊枣,主产陕西彬县，果实大，重达30~40 克，长圆形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。
红枣的营养分析：
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
红枣补充信息：
1. 好的红枣皮色紫红，颗粒大而均匀，果行短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；如果皱纹多，痕迹深，果行凹瘪，则属于肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品；如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，说明已被虫蛀；
2. 过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀；
3. 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意；
4. 生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮；
5. 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。
红枣适合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2. 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食。
红枣食疗作用：
枣味甘、性平，入脾、胃经；
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。
红枣食物相克：
枣忌与海鲜同食。
红枣的做法指导：
1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；
2. 红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
能够帮助你镇痛的几种食物
大家都知道疼痛是对于人体是有承受的范围的，到了一定的阶段就会出现一些无法耐受的压力，除了一些镇痛的药物以外，你一定不知道的是食物可以有镇痛的效果哦，吃什么可以有这样的作用呢，来看看这些食物的介绍吧。
草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以对于缓解关节疼有很好的作用，而且还可以有促进骨胶原蛋白的形成。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。生姜可以有缓解肌肉疼痛的作用，对于镇痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有缓解疼痛的作用，对于镇痛有帮助。
关于能够帮助你镇痛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质是很丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且还有镇痛的效果，如果你经常有头痛啊或是肌肉酸痛的话不防试试这些方法吧。
各种水果皮的妙用方法介绍
水果皮在我们生活中一般都不会被人们重视，水果皮会被当做垃圾扔掉，其实水果皮也是非常有用处的，今天小编将为大家介绍各种水果皮的妙用方法，希望通过小编的介绍后，能够给各位提供一些参考，可以多了解一些有关水果皮的知识。
梨子皮可以清除铁锅的油污
梨子比较可口甘甜，我们对梨子的肉非常感兴趣，但对于梨子的皮可能就不会太喜欢了，其实用梨子皮，可以起到很好的去油污作用。铁锅放久了就很容易积存油渍和污垢，很难清理掉，但是铁锅的营养是众所周知的，要是经常用钢丝球去擦很伤害铁锅，其实只要把梨子皮放入铁锅中，加上水不要超过梨皮就可以了，煮上一会儿，很容易就清除了哦。
苹果皮可以很快拯救熊猫眼
在出现熊猫眼时，通过使用苹果皮可以起到很好的改善作用。熬夜加班后熊猫眼瞬间展现，只要拿一个苹果，削皮之后将皮放在熊猫眼的周围5-6分钟，很快就消除掉水肿了哦，但是要彻底消除熊猫眼就要按时休息好哦。
香蕉皮擦皮鞋会使皮鞋光洁如新
很多人吃完香蕉就立马将皮扔掉，其实它的作用大大的，可以清除掉皮鞋上的污垢，先用香蕉皮擦一遍，再用干布擦一遍，这样皮鞋就能光洁如新了哦，还很抗灰尘。
柚子皮去除异味
用柚子皮来去除异味的话，是非常不错的选择。柚子皮的香味很清香，适合去除异味，因为它本身就含有天然的芳香物质，把它放在房间会让满屋子都充满香味哦。
葡萄柚子皮泡脚来促进血液循环
泡脚对人的身体好处很多哦，在泡脚的时候放点葡萄皮和柚子皮，可以促进身体的排汗，经常泡还可以减肥哦。
通过介绍，我们得知原来水果皮还可以这样用，以后我们在吃水果的时候可要注意了，不要再将水果皮浪费了，可以将水果皮充分的利用起来，关于具体的使用方法，可以参照上文的讲解来进行，希望小编的这番讲解，可以为大家增添一些知识提供一些帮助。
