肠胃不好 一定要吃的养胃阴粥
女性养生一定要简单。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肠胃不好 一定要吃的养胃阴粥”，希望能为您提供更多的参考。
肠胃不好似乎是大家的通病，如果是肠胃不好的话饮食上面是一定要懂得去改善，如何去调理和改善是一个很重要的问题。下面的这些具有调理肠胃，养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，下面的这些食谱不妨去试试。
银耳粥
银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。银耳具有滋阴的作用，对于调理肠胃补气血是有好处的，而且适合多种的人群食用，对于出现的肠胃不适或者是咳嗽咳痰等等的情况有很好的改善的作用。
做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为，胡萝卜性温、味甘，性平，适用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。胡萝卜可以补充丰富的纤维素，对于促进食欲有好处，出现的食欲不振不消化，可以吃这样的养生粥品来食用。
做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。
玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。玉米和燕麦都是粗粮，好消化好吸收，而且也可以补充丰富的营养物质，对于促进食欲有好处，适合肠胃不好的人群食用，对于健康有好处。
做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。
肠胃不好怎么办，上面的这些养胃阴的养生粥品就是不错的选择了，这些养生的粥可以有促进食欲的作用，对于促进消化和吸收有很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，你肠胃不好的话，不妨试试这些养胃的粥品吧。
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三种水果最养胃 肠胃不好一定要吃
养胃的问题一直是人们都关注的问题，不知道如何做才会导致肠胃的一些问题，让身体处于下坡的状态，日常生活中饮食不规律的话就会让肠胃受到折磨。肠胃不好，吃什么好，这是很多人都想要去了解的，下面的这些养胃币别的水果是不错的选择了。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，石榴有助于肠胃的调理，有一定的效果，但是最好不要吃石榴籽，以免导致肠胃不消化的情况，石榴生津润燥，适合多种人群。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有很好的补中益气的作用，而且也可以健脾胃，是不错的调理体质的水果类型，还能有温补的作用，具有补气血的作用。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，如果你的肠胃不好，不妨试试苹果煮熟以后食用，营养不容易流失，而且也可以有保护胃黏膜的作用，对于肠胃健康有好处。
关于水果养胃的问题，上面介绍了三种，这些水果对于保护肠胃起到了很好的作用，还能起到滋阴润燥的效果，日常生活中，这些养胃的水果是可以经常吃的，对于身体健康来说有好处，可以试试这些养胃的食物。
调理肠胃一定要吃山楂粥芦笋
现在已经是春季了，刚刚过去的春节，大家是不是还有一种流连忘返的感觉呢，春节期间吃了太多的大鱼大肉了，所以节后一定要开始调理肠胃了，把肠胃中的垃圾都清扫出去，其实平时饮食注意一些就好了，下面介绍几种好食材。
1.粥
节后调理肠胃首选白粥。节后饮食要减少油 腻，少糖、少盐，而河南人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜 和肉类，常喝粥可以促进食欲，而且还可以保持营养的平衡，具有清理肠道垃圾的作用，而且要注意的是清淡饮食的原则，不要放肉太多，可以选择白粥是再好不过的哦。
2.山楂
山楂是助消化的食物，对于肠胃来说是最佳的好伙伴。如果腹胀的问题 比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。要注意的是老年人肠胃功能比较差，在调理的时候要注意需要时间长一点，如果是胃动力比较差的人群可以增强一些药物的调理，看自己的具体情况选择方式方法。
3.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。芦笋含有的粗纤维是比较丰富的，可以促进肠道的蠕动，排除体内的垃圾，具有排毒养颜的作用。
关于调理肠胃的方式方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家也了解了应该如何在节后调理肠胃了吧，这些方法对于很多人都是有效的，但是也要注意饮食一定要清淡，不能再大鱼大肉，要均衡营养才好。
肠胃不好一定要喝的健脾粥
很多人都在说自己的肠胃不好，还不是因为长久饮食不当导致的，暴饮暴食啊或者是生活习惯不规律都会导致肠胃不好的情况出现哦。那么如何健脾胃的呢，可以吃一些具有健脾养胃的食谱，下面就来具体的介绍一些健脾粥的制作方法，可以有保护肠胃的作用。
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品还具有健脾补肾的功效。栗子可以煮粥食用，可以有健脾胃补肾的作用，对于食欲不振，肠胃不消化的人群有保护的作用。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃可以有养胃的作用，对于补虚劳健脾胃有好处，还有促进食欲的效果呢。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣可以煮粥吃，可以有缓解贫血的作用，对于健脾胃有好处。
健脾吃什么呢，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，这些养生的食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾缓解食欲不振是有好处的呢，而且也可以有促进食欲的作用，对于调理脾胃不和的情况有好处，不妨试试吧。
肠胃不好这种食物一定要忌口
肠胃不好不能吃什么？很多人因为饮食习惯的问题容易肠胃不好，那么，肠胃不好不能吃什么，肠胃不好的饮食禁忌有哪些呢？一起和小编来看看肠胃不好不能吃什么的介绍吧！
1、辛辣食物
很多人无辣不欢，但是对于肠胃不好的人来说。辛辣食物对肠胃是有非常大的刺激的，会刺激胃粘膜，有烧心的感觉，甚至造成各种肠胃炎症及胃病的出现。
因此，肠胃不好的人为了养胃，辛辣食物一定要忌口哦！
2、冷饮
冷饮虽然不会对胃造成烧心般的刺激，但是对于肠胃不好的人来说，喝冷饮会引起胃痛甚至腹痛，这会使你的肠胃一再受伤哦！
因此，肠胃不好的人应该禁止食用如汽水、棒冰等冷饮的食物。
3、咖啡、茶
咖啡和茶都是不适合肠胃不好的人食用的。咖啡和茶均有使胃造成损害的咖啡因，会胃部分泌很多的胃酸，导致消化不良症状的出现。
因此，肠胃不好及胃溃疡的朋友们一定要注意忌口咖啡和茶哦！
4、油炸食品
油炸食品虽然好吃，但是其高脂肪、高热量让很多瘦身朋友们望而却步。其实，肠胃不好的人也不应该吃太多油炸食物，因为过于油腻的食物会让你出现腹泻的症状哦。
脾胃不好 一定要吃健脾的食谱
你知道应该如何去调理脾胃不和的问题吗，现在越来越多的人会出现脾胃不好的情况，出现腹胀啊或者是不消化的情况出现。那么如何健脾的呢，可以吃一些具有健脾胃作用的食谱哦，可以有帮助改善的作用，来看看这些食物的具体的介绍吧。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。这款药膳治疗脾虚，有调理功能。香菇和牛肉一起吃，可以有调理脾胃的作用，对于出现的脾胃不和有一定的好处。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可，家常菜对脾虚的调理作用还是很显著的，毕竟平时的饮食习惯都体现在家常菜里。牛肉可以有舒筋骨的作用，对于强身健体有好处，还能有促进食欲补虚劳的功效。
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。粳米对脾虚的患者来说无疑是必须的选择，每日吃适量。粳米煮粥的话，可以促进食欲，还可以有养胃助消化的作用，可以缓解脾胃不和。
扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟，扁豆包子不是谁都喜欢吃，但是脾虚的女性还是最好考虑一下吧!脾胃虚弱的人群可以吃这样的食谱，可以有调理肠胃的通，还可以健脾胃。
肠胃不好怎么办呢，上面的这些具有健脾的食谱可以试试了，可以有很好的补虚劳健脾胃的作用，如果你经常肠胃不好的话，上面的这些食谱可以试试，效果很不错，而且也可以起到滋补的作用和效果，赶紧试试吧。
女人一定要吃的润肤餐！
一、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素Ａ含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣可补血养颜，干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
温馨提示：
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
二、枸杞酒酿蛋 给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、Ｂ族维生素和维生素Ａ、Ｅ等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将２００克酒酿煮开，然后依次加入５克枸杞、适量冰糖和５０克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
早餐一定要吃正确的搭配
要想有一个健康的身体，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人们都没有健康了，肯定各种的疾病都找上门来了。可不要小看这小小的早餐哦，它却有着神奇的魔力。不吃早餐会引发很多的肠道疾病，早餐对每个人来说都很重要，那么是怎样的重要性呢，我们来了解一下。
很多人由于起床起的太晚，赶车上班都来不及，更别说早餐了，到了上班的地点喝口水就开始忙工作，好像已经成为了一种年轻人的生活习惯。还有一部分人吃早餐的，也是随便在外面小摊上买个煎饼啊，或者是油条之类的到了公司吃点。其实这样的生活方式都是不对的，也是不健康的.
1.健康养生不能缺早餐
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。因为人们休息了一晚上，身体的新陈代谢也是比较快的，到了早上的时候人体是比较虚弱的，所以及时的吃早餐可以尽快的恢复新陈代谢的正常水平，对健康有很大的好处，所以健康养生不能少。
2.健康养生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，因为酸奶中含有丰富的钙离子，是很好的催化剂，可以帮助燃烧脂肪，同时还可以有美容养颜的作用，吃算不能单一的食用，可以搭配豆腐啊蔬菜啊，还有谷类的食物一起吃，这样会更加的健康。
3.健康养生不能缺睡觉
午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”所以说人们都懂得睡美容觉不仅可以有保护健康的作用，而且还可以有保健减少疾病的发生，所以人体的健康离不开睡眠，充足的睡眠可以让精神更健康，而且还可以缓解压力。
可以看出，要想健康，不仅是吃早餐那么简单哦，还要注意一些问题，比如说保证良好的睡眠啊，吃早餐的时候也要根据自己的体质选择适合自己的，不要吃的太油腻，早餐不好消化。可以吃些清淡的水果或者是蔬菜，加上谷类的食物这也是非常健康的，希望这些小常识能够帮助到你，减少疾病的侵害。更加的健康。
肠胃不好的调理法 吃这些养胃阴
现如今很多人都出现了肠胃问题，由于生活和饮食极大的不规律，所以在这时候就容易出现肠胃问题，因此我们在平时就需要注意，通过合理的饮食养胃阴就显得很重要，那么具体可以吃哪些食物起到养胃阴的效果，一起看看吧。
香菜
香菜是非常健康的一种蔬菜，也是我们在烹饪的时候都不会少的，而且《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效，所以我们完全可以通过吃香菜来养胃阴，是养胃的一个好方法。而且由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效，经常吃些西红柿就能够帮助我们保护肠胃的健康。而且如果每天都能坚持吃西红柿，那么对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状，是养胃阴的好选择。
南瓜
南瓜含大量果胶，这也是我们吃南瓜感觉口感软糯的一个原因，吃南瓜可以保护胃壁，同时有效的减少溃疡。而且南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。并且南瓜在烹饪的时候也比较简单，蒸食、煮粥或煲汤都生活的选择，能够有效的帮助我们养胃阴，起到不错的养胃效果。
上面推荐给大家的食物都是非常健康的，我们在平时的生活中就应该经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们养胃阴，从而改善肠胃的不适情况，现在很多人都有肠胃问题，因此学会方法改善就显得尤为关键，是我们不能错过的。
女性经期一定要吃对食物
女性在经期一定要吃对食物
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
补充知识：女性经期不要吃太热性食物
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
