小儿疳积怎么办 试试消疳积的食谱
老人86岁太注重养生怎么办。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“小儿疳积怎么办 试试消疳积的食谱”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
小孩子很容易出现肠胃问题，如果喂养不当的话就会出现食欲不振啊或者是积食的情况出现哦。那么如何去调理的呢。可以吃一些具有消疳积的食谱来调理，对于保护肠胃也是有好处的呢，来看这些消疳积的食谱吧。
小儿疳积吃什么好?
1、珠玉二宝粥：生山药60克，生薏苡仁60克，柿饼30克。先将薏苡仁煮至烂熟，再将山药洗净去皮捣碎、柿饼切成小块，同入锅中煮成粥糊即成。差不多吃5-7天，每天分2次食用。山药和薏米一起吃，可以有促进食欲的作用，还可以帮助消化和吸收，可以起到消疳积的作用。山药，薏米，具有去湿气的作用，一起煮粥，对于缓解食欲不振有好处。
2、红糖大麦粥：大麦米50克，红糖25克。做法：将大麦米洗净放入高压锅内煮成软粥，加入红糖即可食用。需连食用数日。注意服食温热，少食多餐。红糖和大麦一起吃，可以有促进食欲的作用，对于出现的不消化有调理的作用。
3、山药拨粥：山药100-150克，面粉100-150克，葱、姜末适量，红糖少许。将生山药洗净，刮去外皮捣烂，同面粉一起调入冷水中煮成粥糊，将熟时加入葱、姜末和红糖，稍煮1-2沸即成。可常年服用。无论寒暑，均须温热服食。山药煮粥，可以促进食欲，还可以有消疳积的效果。
上面的这些具有消疳积的食谱，小编介绍了相关的一些食疗方法和作用了，如果小孩子出现了食欲不振的情况，这些食谱就是不错的选择，可以有调理肠胃的作用，还能有缓解食欲不振啊还有消疳积的效果，这些食谱不妨试试。
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消疳积的食物有哪些
疳积大家知道是什么吗，其实就是因为疾病的影响或者家长喂养不当而导致的小孩出现面黄肌瘦、身体虚弱等症状。在治疗这种病症的时候需要进行消疳积。下面我们就一起来看看哪些方法可以有助于消疳积吧，新手妈妈们千万不要错过了。
疳积的症状有哪些
疳积以神萎、面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、纳呆便溏为主要表现的儿科病证。多见于1～5岁儿童。疳积多因饮食不节，乳食喂养不当，损伤脾胃，运化失职，营养不足，气血精微不能濡养脏腑;或因慢性腹泻、慢性痢疾、肠道寄生虫等病，经久不愈，损伤脾胃等引起。
引起疳积的原因有哪些
“积”是由于宝宝的脏腑娇嫩、脾胃消化功能尚未健全所致。中医认为，胃司受纳，脾主运化，脾胃调和方能知饥欲食，食而能化，宝宝才能健康快乐的成长。引起宝宝身体有“积”的主要病因如下：
1.妈妈妊娠期间营养不良，或宝宝是早产儿，先天肠胃功能不足;
2.宝宝经常饥饱无度，加之大人盲目给吃营养食品、零食，损伤脾胃;
3.婴儿时期没有及时添加辅食，消化功能较同龄宝宝差。
消疳积的食物有哪些
1、要养成良好的饮食习惯，如定质、定量、定时等。
2、加强营养，如宜多食鱼、肉、鸡、蛋等高蛋白饮食，又要做到加工达到烂熟，以便容易消化。
3、宜食健脾助消化食物如：山楂及山楂制品、麦芽(烘干研粉加糖)、鸡内金、萝卜子等。
4、宜食益气养胃食品如：猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹌鹑、猪肝、鸡蛋、蚕蛹、鱼子、山药、大枣等，皆宜炖汤，煮粥食用。
5、为了补充维生素、微量元素，宜食新鲜蔬菜、水果，可做成菜泥果酱用。
6、宜多食含锌食物如牡蛎、鱼、虾等。
消疳积吃什么水果蔬菜
普通的水果蔬菜对于消疳积并没有什么明显的影响，只能起到一定的辅助治疗的作用，所以没有什么需要特别节制的。适量的食用一些新鲜的蔬菜水果即可。
消疳积的食谱推荐
1、珠玉二宝粥：生山药60克，生薏苡仁60克，柿饼30克。先将薏苡仁煮至烂熟，再将山药洗净去皮捣碎、柿饼切成小块，同入锅中煮成粥糊即成。差不多吃5-7天，每天分2次食用。
2、红糖大麦粥：大麦米50克，红糖25克。将大麦米洗净放入高压锅内煮成软粥，加入红糖即可食用。需连食用数日。注意服食温热，少食多餐。
3、山药拨粥：山药100-150克，面粉100-150克，葱、姜末适量，红糖少许。将生山药洗净，刮去外皮捣烂，同面粉一起调入冷水中煮成粥糊，将熟时加入葱、姜末和红糖，稍煮1-2沸即成。可常年服用。无论寒暑，均须温热服食。
4、茯苓鸡肝汤：鸡肝25克，茯苓10克。将鸡肝、茯苓同入砂锅内煮汤，煮熟即可吃肝、喝汤，每日1次，连续食用1-2周。
消疳积如何按摩好
1.运大肠：大肠穴位于食指端桡侧边缘至虎口。妈妈可用一根食指在此处做直线推动按摩，每次推200次，每天1次，还可治疗腹泻。
2.推脾土：脾土穴位于拇指螺纹面。妈妈可用一根食指在此处推动按摩，每天1次，每次推200次，可治疗宝宝呕吐、腹胀。
3.揉板门：板门穴位于大鱼际隆起处，妈妈可用一根食指揉此处，每天1次，每次揉50-100次，可治疗宝宝腹胀、食欲不振。
4.推天河水：天河水穴位于前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线，妈妈可用一根食指推动按摩此处，每天1次，每次100-200次，可治疗身热烦躁、便秘的宝宝。
5.捏脊4遍：双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段;然后顶住宝宝的皮肤，拇指、食指前移提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前推动到大椎两旁，即为捏脊一遍。如此反复4次，可治疗宝宝厌食、腹胀、腹泻。
看了上面的介绍，相信大家对什么是疳积以及如何消疳积已经了解了吧。小编为大家整理的按摩以及食疗的方法都是很不错的，新妈妈们不要错过了。否则的话，会影响孩子的健康，对孩子身体产生很大的危害，一定要引起重视。
可以消疳积的食疗方搜罗
疳积是很多小儿都容易出现的一种病症，一旦出现了疳积的话，那么就需要及时到医院接受相关的检查和治疗，作为家长千万不可掉以轻心。通过一些食疗方来治疗疳积也是有一定帮助的，那么可以消疳积的食疗方，具体都有哪些呢？下面小编将为大家详细讲解。
1、准备三十克山楂炒炭，水煎服，可以用于辅助治疗食积腹胀，食肉停滞。出现小儿疳积，消化不良的病症时可用本方来治疗。
2、准备半斤鲜番薯叶，煮熟后淡食其汤，可以消疳积，促进消化。
3、准备炒大麦芽、苍术各等分，研细末，每次三至十克，一日两次，用白糖开水调服，本方对于小儿疳积，慢性肠胃病，食欲不振的病症很有疗效。
4、香姜牛奶：准备两粒公丁香，姜汁１茶匙，半斤牛奶，把准备好的这些食材同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。可以有效消疳积，止呕吐，适用于疳积瘦弱的患者服用。
5、准备适量的鸡内金放瓦上焙干研末，开水送服，或加山楂三十克，或加三十克白术，或加六十克准山，水煎送服，本方可以用于治疗小儿疳 积、消化不良的病症。
6、瓦楞子蒸鸡肝：准备十克瓦楞子，于火上烧煅，研成细末与鸡肝１～２具拌匀，同蒸熟食用。服用本方能够消积化痰，补肝肾，养血，对于小儿疳积的病症疗效显著。
7、夜明砂蒸猪肝：准备十五克夜明砂，研细末水煎后去药渣，药液与半斤鲜猪肝同放碗内，置于锅内隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。服用本方可以清肝明目，消疳积。
通过服用上文介绍的这些食疗方来消疳积，是可以起到一定效果的，用这些食疗方来消疳积的话，不仅效果很好，而且也不用担心会带来副作用。这些食疗方具体的做法，可以参照上文的讲解来进行制作。只要确保所选择的食材是优质的性能，掌握好方法，就可以做出这些消疳积的食疗方。
想要消疳积吃什么食物好
如果孩子出现了疳积的情况，那么家长肯定是非常担心的，因为这表明自己的孩子出现了消化系统方面的问题，出现这种情况是需要采取一定方法来进行改善的，严重时需要去医院接受治疗。那么想要消疳积的话，选择吃什么食物好呢？很多家长都这样问，下面小编将为大家解答。
榧子
榧子是非常具有药理功用的一种食材，对于消疳积可以起到良好的效果，非常适宜肠道寄生虫引起的小儿疳积者食用。《日用本草》载：“榧子杀腹间大小虫，小儿黄瘦，腹中有虫积者食之即愈。”《食物中药与便方》中介绍：“治小儿疳积：每日嚼食香榧7粒，有养身治病之功。”小儿疳积的情况出现时，可用这种食材来治疗。
山楂
山楂具有促进消化，消疳积的作用，元代医学家吴瑞就曾说过：“山楂化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”元代名医朱丹溪也认为：“山楂，大能克化饮食。”《本草经疏》中还说：“山楂能入脾胃消积滞，大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，故小儿宜多食之。”对于食积不化、小儿疳积的患者尤为适宜服用。
南瓜子
出现疳积时适当吃些南瓜子来改善也是很有效果的，南瓜子性平，味甘，可以杀蛔虫，因此对蛔虫引起的小儿疳积。可用南瓜子炒熟吃，儿童一般每次用一百克左右，在早晨空腹时服。也可选用《四川中药志》中介绍的方法：“治营养不良，面色萎黄：南瓜子、花生仁、胡桃仁同服。”
选择吃上文介绍的这几种食物来帮助消疳积的话是比较疗效的，这些食物中的营养很充分，可以提升肠胃的消化功能。孩子一旦出现了班级的情况，家长可以适当的给他吃这些食物来进行改善，平时其他的饮食也要合理的分配好，多吃一些容易消化的食物，比如新鲜水果，像一些不容易消化的食物尽量不吃。
脾胃不和 多吃有消疳积作用的食物
很多人都有肠胃不适的情况出现哦，和饮食有一定的关系呢，如果你肠胃经常有不消化啊或者是胀气的情况要引起重视了。可以吃一些具有调理肠胃的食物，下面的这些具有消疳积作用的食物可以经常吃，可以缓解肠胃不适。
红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。经常吃红薯的话可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的作用和效果的呢。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。消疳积可以吃红薯，可以起到缓解气血虚弱的作用，还能滋补五脏。
卷心菜
卷心菜是一种很常见的食材类型，但是经常吃的话就有很好的保健作用和效果了。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。经常吃的话可以有预防肠胃不适的作用，对于促进食欲有好处。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。这样的搭配方法可以有缓解肠胃虚弱的作用，还能有消疳积的作用。
肠胃不好怎么办呢，上面的这些具有消疳积作用的食物可以经常吃的哦，可以有缓解食欲不振积食的作用，卷心菜可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处的呢，而且也可以有健脾胃的作用，还有红薯，都是不错的选择，大家可以经常吃。
吃什么消疳积 推荐白扁豆和鸡肝
经常胡出现积食的话，会导致小孩子肠胃不好，或者是发烧的情况出现哦。那么如何消疳积呢，可以吃一些好消化好吸收的食物，对于肠胃有滋补作用的食材最好了。下面的这些具有消疳积的食物就是不错的选择呢，来看看这些食物的具体的介绍吧。
白扁豆
白扁豆可以有养胃的作用，对于调理肠胃不和有好处，还可以有消疳积的作用和效果。白扁豆性平，味甘，有补脾、健胃、和中、化湿、止泻的作用。《滇南本草》云：“扁豆治脾胃虚弱，食积痞块，小儿疳疾。”《会约医镜》中还说：“生用清暑养胃，炒用健脾止泻。”故小儿疳积见有食少便溏，或消化不良、久泻不止者，食之最宜。适合小孩吃，可以缓解肠胃不适。
鸡肝
有补肝肾的作用。《医林纂要》中记载：“鸡肝治小儿疳积，杀虫。”《本草汇言》还说：“鸡肝，消疳明目之药也。目乃肝窍，疳本肝疾，小儿肝热致虚，故成疳疾，目暗者，以鸡肝和药服，取其导引入肝，气类相感之用也。”消疳积可以吃鸡肝，可以有补充蛋白质和钙质的作用，对于缓解消化身体不适有好处，出现的积食啊或者是肠胃不适有调理的作用。在《良朋汇集》中有一方，名鸡肝散，是专门用于“治小儿疳膨食积，虫气上攻，至晚不能视物，目生翳障：鸡肝一个，不落水，竹刀切片，加牡蛎粉七分，朱砂粉少许，拌匀，掺入肝上，饭锅上蒸熟食之，如此十次。这样的方法可以有消疳积的作用，还可以健脾胃。
吃什么具有消疳积的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的调理体质的作用，对于出现的食欲不振有调理的作用，还可以缓解积食的问题，白扁豆啊还有鸡肝等等的食物都是不错的选择，可以试试。
三种有助于消疳积的食材推荐
很多小孩都容易出现疳积的情况，这主要是由于身体的器官发育还不够完善有关，如果平时所吃的食物不讲究的话，那么也是会容易造成疳积的，这种情况时，一定要及时的去医院接受诊治，家长一定要高度重视。平时也可以通过吃一些食物来进行改善，下面小编将为大家介绍三种食物。
糯米
糯米营养价值很高，可以用于辅助治疗小儿疳积的病症，家长可以将糯米做成糯米粥来给孩子服用。这在古代就被广为流传。清代医学家张璐在《本经逢原》中所说：“糯米益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞；若作糕饼，性难运化，病人莫食。”稀糜相当于薄粥，益气而易消化吸收。《医药六书药性总义》说得好：“粳米粥为资生化育神丹，糯米粥为温养胃气妙品。”
锅巴
锅巴香脆可口，具有很好的健脾养胃功效，对于小儿疳积的病症也很有疗效。《纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻。”小儿疳积症，可以选用适量的锅巴煎水代茶饮，可以开胃助消化。《周益生家宝方》载有锅焦丸：“小儿常用健脾消食：锅焦(炒黄)三斤，神曲(炒)四两，砂仁二两，山楂四两，莲肉四两，鸡肫皮(炒)一两，共研细末，加白糖、米粉和匀，焙作饼用。”可以辅助治疗疳积病症。
白扁豆
白扁豆具有一定的保健功用，吃白扁豆能够补脾、健胃、和中、化湿、止泻。《滇南本草》云：“扁豆治脾胃虚弱，食积痞块，小儿疳疾。”《会约医镜》中还说：“生用清暑养胃，炒用健脾止泻。”对于小儿出现疳积，食少便溏，或消化不良、久泻不止的病症很有疗效。
上述介绍的这三种食物，对于消疳积可以起到良好的效果，如果出现了疳积的情况，那么家长可以将这些食材做成孩子喜欢吃的食谱来食用，建议将其做成粥来服用，更容易被肠胃所消化和吸收，能够提升肠胃的消化功能，最终达到消疳积的作用。
小儿盗汗怎么办 这些中医方试试
小儿出现盗汗，家长首先要做的就是及时查明原因，并给予适当的处理。但有的家长出于对孩子的担心，一察觉到孩子的不适症状就急于求医问药，其实，对于生理性盗汗中医一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。
有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃、28°C为宜，被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一两次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水分和盐分，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。
有一个刚刚19个月的宝宝，特别瘦，鼻梁和嘴周围发青。这个宝宝出生时3千克，是自然产，大便每天6一7遍。到了3个半月时吃了婴儿素，稍微好转。7一8个月时诊断出佝偻病，打了两针钙针。现在孩子19个月，黄瘦挑食，晚上盗汗严重，早上醒来的时候身下床单都湿了，家长对孩子的情况很着急，但是又不想再给孩子打钙针了，想用中医调一下。但到底该怎么调治呢?
依据孩子的症状不难判断，这个孩子的病属于阴虚的盗汗。中医有句话，叫做阳虚自汗，阴虚盗汗。盗汗就是在睡觉的时候偷偷出的汗，而不是在醒着的时候“明目张胆”出来的汗。
下面为大家介绍一种三法齐用的调治方：
主要疗法选择以拔罐加艾灸法。一般选取神阙、涌泉、大椎、肺俞、膏盲俞、脾俞。令宝宝俯卧暴露背腰部，取小罐拔于患儿的大椎、肺俞、膏盲俞、脾俞上，留罐各3一5分钟：起罐后把宝宝翻身到印卧位，取清艾条，温和灸神阙、涌泉穴位处，艾条点燃端与施灸局部皮肤的距离以5一15厘米为佳，以能忍受的温度为度，每穴每次灸15分钟，每日1次，10次为一疗程。神阙、大椎两穴每日采用同样方法艾灸，涌泉、肺俞、膏忙俞、脾俞四对穴左右隔日交替施灸。
其次是药物治疗。药物治疗可选择五倍子9克，肉桂9克，打成粉末，用醋调匀，敷涌泉穴，每天更换1贴。这个方法对于补益孩子的虚证十分有效，而且不会有副作用。
最后可以再辅助以捏脊，揉腹和点按足三里，每天1——2次，则效果会更好。捏脊法为徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿。揉腹和点按足三里以宝宝舒服的方式为宜，不拘方式。
三种疗法联合应用可同时改善挑食和盗汗，从整体出发调节孩子的免疫功能，没有任何的副作用。
腹泻怎么办 试试健脾止泻的食谱
经常拉肚子怎么办，是不是饮食不当引起的，要知道是什么因素。大家要注意饮食的卫生和合理的搭配食物，这样的话可以减少一些疾病的发生。如果腹泻的话，下面的这些具有健脾止泻的食谱可以试试，可以有调理肠胃的作用。
【姜橘椒鱼羹】
配方：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
制法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。
功效：温中散寒，健脾利湿。鲫鱼羹可以偶健脾胃的作用，对于驱寒去湿气有好处，还可以起到缓解食欲不振的作用。
用法：空腹喝汤吃鱼。
【红糖醴】
配方：黄酒50毫升，红糖10克。
制法：上二味以小火煮沸，待糖溶化后，停火。
功效：温中散寒。这样的食谱可以有止泻的作用，如果出现腹泻的话，可以选择这样的方法来调理。
用法：每日1剂，趁热顿服。
【炮姜粥】
配方：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。
制法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。
功效：温中健脾，散寒利湿。姜和白术这些中药材相互搭配，可以有健脾的作用，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果。
用法：每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。
【豆花煎鸡蛋】
配方：扁豆花30克，鸡蛋2个，盐少许。
制法：将鸡蛋打入碗中与扁豆花拌匀，用油煎炒，撤盐末少许即可。
功效：清热解毒，化湿止泻。这款食谱可以有促进食欲的作用，还可以去湿气，对于健脾止泻有好处。
用法：每日1剂，分2次服用，可连服5～7日
如何缓解腹泻的问题，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的止泻的作用，对于出现的腹泻或者是肠胃不适的话，都可以选择这样的小偏方来调理，效果不错。
肠胃不好怎么办 试试和胃食谱
很多人都存在肠胃的问题，出现肠胃疾病和很多的因素是有关系的呢。比如说饮食不当，生活不规律等等的一些因素。肠胃不好，要吃一些养胃和胃的食物来调理，这样都可以让肠胃舒服一些，来看看这些具有和胃的食谱吧。
怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：
1、乌鸡切小块，用开水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。乌鸡可以补充丰富的铁质和蛋白质，可以有提高体质补气血的作用。红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。乌鸡和红豆一起吃，可以缓解食欲不振的作用，还可以缓解体质虚弱。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。猪肚具有养胃的作用，煮汤食用的话，可以有改善肠胃不适的作用，对于健脾胃有好处，还能促进食欲。
肠胃不好如何做呢，上面的这些具有和胃作用的食谱就是不错的选择了。这些食谱具有很好的调理体质的作用和效果，而且也可以有养胃助消化的功效。所以如果你的肠胃不好，这些食谱是首选。
睡不着失眠怎么办 试试安神食谱
你是否经常有失眠睡不着的情况?如果有的话，你是如何去调理的?可以选择一些食疗的方法来调理，可以起到安神助眠的作用，如果你经常失眠睡不着，下面的这些具有安神的食疗方法不妨试试，效果不错，而且没有任何副作用，来看看这些食谱。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。这样的一款食谱特别适合失眠盗汗的人群，而且也可以有效的调理气血不足的情况，对于烦躁不安的情况有一定的改善。
莲桂枣仁汤
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。桂圆莲子一起吃，可以起到缓解神经衰弱的作用，对于脾胃不和有一定的改善。
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。这款食谱可以安神，对于清热解毒滋阴润燥有好处，是不错的食谱。
睡不着怎么办?上面的这些具有安神的食疗方法不妨试试，这些食谱可以起到安神养心的作用，对于缓解神经衰弱起到了很好的作用和效果，而且也可以提神，对于增强人体的免疫力来说是不错的选择，不妨试试。
