上火严重影响健康 推荐水果清热降火
【www.ys630.com - 水果健康养生小知识】
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“上火严重影响健康 推荐水果清热降火”，仅供您在养生参考。
在生活中，我们不少人是会出现上火的情况了，在这时候我们就容易出现诸多的不适情况了，比较常见的问题就是口干舌燥等情况了，这样的问题是会对我们的健康造成很大不适影响的，所以就要及时的解决问题才行，通过饮食清热降火很不错，一起看看吧。
柿子
柿子是大家都不陌生的水果了，由于吃起来的味道不错，因此受到了现在很多人的喜爱，如果我们要想降火，柿子也是不错的选择，柿子不仅仅营养价值丰富，同时还有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。在柿子中还含有大量的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品，如果我们经常上火，那么就也要选择吃柿子来清热降火了。
山竹
山竹是现在受到了很多人喜爱的水果了，这是吃起来味道非常好的食物，而且山竹吃起来是能够起到清热作用的，由于在山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多导致上火的食物，吃上几个山竹就能缓解。吃山竹不仅仅具有降火的功效，同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
上面推荐的几款水果，吃起来的味道是非常好的，而且还能够帮助我们起到很不错的清热降火作用哦，这对我们大家来说，是完全可以吃这几款常见的水果来清热降火的，这对我们的健康也是有很大帮助的，特别是容易上火的人群，需要经常吃。
ys630.COm精选阅读
在墙上装镜子 严重影响健康
对于玻璃幕墙等大型室外光污染来说，也许我们自身无力改变，但由装修不当导致的室内光污染，以及局部视环境污染，如书本纸张、电脑、电视等，我们就可以主动出击。专家建议，以下几种方法可以消除光污染的危害。
室内灯光很讲究：应尽量避免五颜六色的旋转彩灯。从颜色上讲，客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是可以发出白光的灯;而卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。不管办公室还是家里，尽量用白炽灯而不是日光灯。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视网膜造成伤害。
装修宜用亚光砖：办公室和家中的地面，如果用抛光砖，光反射系数会升至90%，造成光污染，如用亚光砖则不会。如果已经使用了抛光砖，就不要用度数过大的灯直射地面，应尽量开小灯。家中书房和儿童房，应尽量用地板代替瓷砖。不管是居室还是办公场所，墙面涂料最好以米黄、浅蓝等浅色为主，过于刺眼的白色反光强烈，最好不用。
选用遮光效果好的窗帘：这可以帮助你在“人工白昼”中营造一个黑暗的环境。施明建议选用颜色较深、双层的厚窗帘。此外，李莹还提醒大家，一定不要长时间直视强光，阳光强烈时必须戴上太阳镜。平时也应注意用眼卫生，看电视或用电脑每隔45分钟休息一下，避免在过强或太暗的视环境中阅读，还可以在室内放一些绿色植物。
“政府也应合理规划夜间照明的区域、时间和色彩，尽量避免在生活区附近实施亮化工程。城市夜景照明要合理选择光源、灯具和布灯方案，尽量使用光束发散较小的灯具，并在灯具上采取加遮光罩或隔片的措施，严格限制光污染的产生，千万别让不夜城夺走了我们的健康。”聂静最后表示。
经常上火影响健康 推荐水果能清热降火
现在的天气是比较干燥的了，在这时候就容易导致我们出现上火的情况，我们都知道上火情况出现对人体影响还是比较大的，很容易出现的情况就是口干舌燥了，所以就要学会方法清热降火才行，那么吃那些水果比较好，一起看看吧。
猕猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中猕猴桃就是其中最有效的一种，这是非常有营养的一种水果了，素特别是维生素C的含量是非常高的，可以说是维生素C含量最高的哦。而且我们经常食用猕猴桃可阻止体内产生过多的过氧化物，从而防止老年斑的形成，并且还能够有效的延缓人体衰老。而且经常吃猕猴桃还可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
但在吃猕猴桃的时候要注意，千万不要与牛奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不仅仅会影响人体的正常消化吸收，同时还会导致我们出现腹胀、腹痛、腹泻的情况。所以我们需要避免这样搭配在一起吃，才有利于我们人体的健康。
梨
在干燥的天气中，我们人体就容易出现上火情况，我们就推荐大家吃梨了，首先梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。不仅如此，梨还具有降低血压、清热镇静的作用，因此经常出现头晕目眩的高血压患者，在日常的生活中可以适量的多吃梨，以此来达到控制高血压的作用，所以能够很好的帮助我们清热降火哦。
上面推荐的几款水果都是非常不错的了，我们选择合适的水果吃，能够很好的促进身体健康，这样是可以帮助我们清热降火的，如果我们出现了上火的情况，那么就推荐大家吃这些水果清热降火，是大家不能少的食物选择。
贪睡 也会严重影响女人的健康
导读：在时下快节奏生活中，工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖MM。
临睡前使用电脑严重影响健康
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
睡眠不足严重影响夫妻性福
睡眠不足、缺觉，不仅会让你情绪焦燥、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。
据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行了一项调查。
调查研究发现，与30年前初为父母、现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。
英国伦敦大学的调查证明，通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情，家庭关系更加和谐幸福。
用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。
连续服用安定类药物6个月以上，会影响性功能。近日，英国一研究小组对103名男性失眠症患者进行调查后，得出上述结果。其实，无论男女，长期服用安定类药物，都会影响性能力。
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
掉发严重影响形象 注意方法预防
掉发的情况是很常见的，在平时很多人都会有掉发的情况产生，所以我们在平时就要注意去解决掉发的问题才行，在平时我们养成好的生活习惯就显得很重要，是可以帮助我们解决掉发情况产生受到，那么具体应该怎么做，下面就让我们一起看看吧。
充足睡眠和愉悦心情
首先我们就要尽量保证每天7~8小时的睡眠时间，使大脑皮层的血液循环得到适度调节，这样才能让我们的头发有足够的营养。经常保持轻松愉悦的心境，对预防脱发很有帮助，是我们解决掉发问题的好方法，在平时就应该有好的生活习惯才行。
食用黄豆芽等食物
同时对于掉发的人们来说，在平时还应该去多吃些黄豆芽，这样的食物非常健康，而且还能使头发保持乌黑发亮，还能有效改善头皮组织。此外，常年坚持多吃谷物、果蔬以及含有维生素E的食物等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对预防脱发大有裨益，是可以帮助我们改善身体不适的，对于我们解决掉发情况有好处。
戒烟戒酒
一个好的生活习惯是非常重要的，在平时我们需要有健康的生活习惯，特别是要戒烟戒酒才行，由于吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长;而酒，尤其是白酒，很容易使人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发，所以说尽量避免这些情况的产生，那么才能帮助预防掉发情况产生。
掉发的情况在平时很常见，是很多人都会有的不适情况，对我们健康影响也不小，所以在平时就需要合理的方法去解决掉发问题才行，上面介绍的几个问题我们都需要有所重视，如果可以注意起来，那么才能更健康的保护好头发健康。
哮喘严重影响正常休息，治疗哮喘如何合理用药？
哮喘又叫支气管哮喘，哮喘的患者会出现严重的咳嗽现象，引发支气管炎症。哮喘患者经常性的会出现呼吸急促，咳嗽，头晕眼花，喉咙疼痛等症状，尤其是在凌晨1到2点的时候，正是人体最需要休息的时间点，哮喘会严重的影响正常休息。
哮喘是非常让人棘手的疾病之一，治疗哮喘刻不容缓，但是在治疗哮喘的过程当中，很多医院却并不会合理的用药，治疗哮喘，要如何合理用药？
小儿也可能会发生哮喘的症状，儿童由于感冒引发哮喘，是属于非常常见的情况，有部分的医院在给儿童治疗哮喘的时候，给这些儿童注射了过多的激素药物和抗生素，反而导致儿童病情进一步严重化，其实这就是属于没有合理的用药。
儿童的身体素质相比于成年人来说要差的许多，如果儿童出现了哮喘的情况，最好不要给儿童注射激素药以及抗生素药物，这些药物对于儿童的伤害很大，即使能够将哮喘治疗后，也只能起到短期的效果，时间一长哮喘会再次复发。
对于长期患有哮喘的患者来说，想要健康的用药，就要分清楚药物的分类。药物主要可以分为两类，一类是属于平常需要按时服用的控制性药物，还有一类则是属于在紧急时刻才需要服用的急需药物。
控制性药物是要按时服用的，每天最好能够服用2到3次，服用的时间为吃饭前后半小时，吃完药物之后要进行适度的锻炼。而急性药物则是患者在发生紧急情况，比如突然咳嗽，而且感觉咳嗽的时间非常长，那就需要吃紧急药物，这样才能让症状缓解。
由于部分紧急药物当中含有激素成分，所以尽量不要过多服用，除非是一些非常危急的情况，平时不要服用这些紧急药物。
可能有些人会认为，紧急药物对于患者来说功效更明显，所以紧急药物应该要多吃，但其实这些紧急药物对身体的伤害是很大的，时间一长身体会产生抗体，下次再吃紧急药物的时候，就不会起到很明显的功效了。
所以，在平时还是应该要注意自己的用药剂量以及用药的时间和用药的产品，选择的产品最好是能够根据医生的推荐来购买，不要自己去购买一些otc药物，这些药物功效不明显。
