导滞的食物有哪些
冬季养生吃的食物有哪些。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《导滞的食物有哪些》，仅供您在养生参考。
大家知道吗，当我们的脾胃功能出现问题的时候，我们摄入进去的食物就不能就是的进行消化吸收，残渣也不能及时的排出体外，那样的话就会导致我们身体出现积食、毒素等，会危害我们的身体健康。这个时候需要通过导滞的手法来进行治疗。
导滞是什么意思
导滞：是一种医学用语，又称化滞，消法。导：引导;滞：停留，不消化。通俗来讲就是一种用医学的方法将体内的食物，毒素等通过药物或者其他的方法排除来。运用具有消除食滞的药物为主组方，以恢复脾胃运化功能的治法，又称消食化滞、消导法，适用于消化不良，食积内停之症。
导滞的食物有哪些
1、多吃山楂
在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。
2、多喝茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
3、多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
导滞吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水。
4、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
导滞吃什么蔬菜
1、红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
2、圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
3、南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。
导滞的食谱推荐
莲子红茶粥
食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。
做法：
(1)淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。
(2)将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。
(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。
萝卜酸梅汤
食材：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。
做法：
(1)将萝卜洗净切成薄片，与酸梅一同放入锅中，加清水适量，大火烧开。
(2)烧开后加盐少许调味，去渣喝汤。
薏米胡萝卜粥
食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法：
(1)粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。
(2)将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。
导滞的药膳方剂
1、贝母3克，茶叶3克，米糖9克，生姜6克，红糖。将以上4味共研细粉末。放入杯内，加入红糖适量调味，用开水冲泡后饮服，日服3次。
2、芒果生食。
3、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。
4、山楂500克(去核)，水煎至七成熟，加入蜂蜜250克，小火煎至熟透，冷却后装瓶备用。
看了上面的介绍，相信大家对如何导滞已经有所了解了吧，导滞的方法以及食物有很多，大家可以根据自己的偏好来选择合适的方法。如果发现自己体内积食的话，一定要采取方法将这些积食和毒素排出体外，以免对我们的健康产生影响。
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如何消食导滞 吃这些食物有效缓解
我们大家都知道，一个人的消化功能是非常有限的了，如果我们吃的太多了，那么就会导致出现伤食的情况了，很多人都出现身体的不适了，因此我们就要注意学会及时的消食导滞了，通过饮食缓解就是非常好的选择了，一起看看吧。
山楂
山楂不仅可以直接生吃，还可以利用其泡水饮用，更能有效的发挥其消食以及促进排毒的功效。在山楂中含有丰富的解脂酶，这种物质被人体摄取之后能有效的对体内多余的脂肪产生分解作用。鲜山楂3~5枚，洗净，饭后嚼食。用于食积停滞、消化不良。山楂(去核)30克，水煮食之，用于食肉不消。山楂本身就是可以帮助我们促进肠胃的了，对于我们现代人的身体健康很有意义，尤其是可以帮助我们消食导滞哦。
金橘
金橘1~2枚，含口内嚼细服食。或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆，我们通过吃金橘来保健，这样的好处是非常多的了，我们可以通过吃金橘来有效的帮助我们促进肠胃蠕动，起到很不错的消食作用，这对于现代人来说很健康。
橘皮
鲜橘皮10克，大红枣10枚。同入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，用于消化不良、食欲不振，橘皮本身就是很不错的选择了，我们可以通过橘皮来泡水喝是非常好的选择了，可以帮助我们有效的消食健胃，还能够导滞，这是我们不能错过的好方法哦。
上面介绍的这些食物都是很不错的了哦，我们是可以通过吃这些美味食物来保健的了，不仅能够帮助我们保护身体的健康了，还可以有效的导滞哦，消食的作用也是很出色的了，这是我们要注意不能错过的好选择了，要常吃哦。
不消化吃什么好 这些食物能导滞
在生活中，我们很多人都比较常见的情况就是消化不良了吧，这对于我们很多人来说都是比较常见的情况了，这让我们很多人都觉得非常烦恼了，这时候我们就要注意及时的进行导滞了，那么具体我们都应该怎么做比较好呢，下面就让我们大家一起看看吧。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，因此是可以帮助我们促进消化的了，这对于我们现代人的肠胃健康来说是很有意义的了，想要导滞，那么不妨多吃些苹果了哦。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛 奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎，西红柿是我们大家在生活中很常见的食物了，常吃西红柿可以有效保健肠胃健康，还可以通过吃西红柿来保护皮肤哦。
我们上面就给大家推荐了几款食物，这些食物都是很常见的了吧，我们大家在生活中经常的吃这些食物很有好处，不仅可以帮助我们补充营养了，同时对于我们的肠胃健康也很有好处，是起到很强导滞作用的了，大家别错过。
如何消食导滞 可以吃大麦以及酸奶
肠胃不好不消化，是很多人的通病，如何去解决这个问题呢。不消化的话，可以吃一些具有健脾胃作用的食物哦，这样的话可以有保护肠胃的作用，还可以改善病情，来看看这些导滞的食材介绍吧，可以有促进消化的作用和效果。来看看吧。
1、大麦及大麦芽
大麦以及大麦芽都是非常好的食物，我们日常生活中可以经常吃一点，不仅能够非常有效的促进我们消化吸收而且非常营养。
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。大麦和大麦芽，可以有补充维生素和淀粉的作用，对于肠胃不好的人群来说可以吃这样的食物来调理，可以有促进消化的作用。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于那些肠道中缺乏乳酸酶的人或者是那些和牛奶非常容易出现腹泻的人，可以改成喝酸奶，这样对健康是非常有帮助的。酸奶可以有促进消化的通，对于出现的腹泻的问题也有改善的作用和效果。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。酸奶中的乳酸可以有保护肠胃的作用，而且也可以有预防便秘的作用，是不错的促进食欲的食物。
如何消食导滞的呢，上面的这些食物就是不错的选择呢，经常吃大麦的食物，喝酸奶，可以有促进食欲的作用，对于肠胃不好的情况有一定的改善的作用和效果哦。这样的食物你怎么能错过。
消食导滞的好方法 按摩运动很有效
在生活中，我们很多人都出现过一些饮食的问题吧，尤其是在饱餐了之后，我们就很容易出现脾胃的各种不适了，这是由于我们的消化能力出现问题导致的了，那么我们应该如何的进行消食导滞呢，下面就让我们大家一起看看吧。
按摩腹部
在中医理论中认为，经常对腹部进行按摩，能有效的起到健胃消食、化滞解淤的效果。所以，在吃完饭之后便可以对腹部进行一个适度的按摩，在按摩的过程中能够有效的促进肠胃的蠕动，并且还能促进腹腔内的血液循环，起到增强肠胃功能的目的，从而更好的帮助食物进行消化和营养的吸收，通过按摩的方法对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的哦。
常运动
经常运动不仅是强身健体的重要形式，同时更是促进食物消化的方法。在运动的过程中能够促进全身的血液循环以及加快身体新陈代谢的速度，进而能使得肠胃蠕动更加迅速。因此肠道中的食物能更好、更快的被消化和吸收，只有消化道顺畅了，人体的食欲自然也就提高了。
但是，通过运动消食促进排毒也是讲究一定的注意事项的，其中，在刚吃完饭之后是不适合运动的。因为此时肠胃中堆满了食物，此时若进行剧烈运动很容易造成胃部出现疼痛等不适产生，反而得不偿失。所以，最好在进食后的1小时左右后进行。运动本身就是很有好处的了，我们是可以通过运动的方法来促进我们消化导滞的了，但是也要选择合适的时间了，这样才可以让我们更好的运动了。
我们上面就给大家介绍了有关消食导滞的情况了，我们可以发现导滞实际上是非常重要的了，如果我们想要有一个健康的设呢特，那么选择上面的这些方法就是很不错的了，我们可以通过这些方法来帮助我们有效的保健身体的健康。
用这些来泡茶喝 可以有效消食导滞
在日常生活中，很多人都发现自己在吃完饭之后，自己就会出现消化的问题了吧，尤其是对于很多人饮食不当，食物就更难以消化了，腹胀这样的情况就很常见了，甚至还会对身体造成伤害了，这时候就要及时导滞了，下面就让我们看看怎么办吧。
山楂
能够促进胃部中消化液的分泌，从而便能更好的参与到食物的消化事项中，起到极好的消食作用，减轻了肠胃的消化负担。此外，山楂中还含有丰富的果胶成分，这是一种具有一定胶性的作用，能吸附积存在肠道中的毒素并促进其排出体外，这也是起到清除肠毒的重要方法。
同时，常喝点山楂泡的水还能有效的降低身体中胆固醇的含量，于是血液中便不会产生脂肪淤积的症状，从而更好的进行气血的流通。这也是防止动脉硬化产生的有效方法，起到不错的防止心脑血管疾病产生的目的。而对于一些本身就患有心脑血管疾病的人便可以多喝一些，因此我们通过山楂来保健是非常有好处的哦，不仅能够促进我们肠胃的蠕动，帮助我们提高身体素质，通过山楂来泡水喝，可以起到很不错的导滞作用。
柠檬
在柠檬中含有一种柠檬酸的物质，这种酸性成分在人体中能将为人体提供能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素经过后期反应使之形成水和二氧化碳，并且还会释放能量以满足人体所需。
另外，在柠檬中还含有丰富的维生素C，这种物质能有效的维持肌肤的张力以及弹性，对于防止肌肤衰老发挥极其重要的作用。而如果你实在忍受不了柠檬的酸爽之感，我们还可以适量加点蜂蜜，这样一杯美容又养颜的柠檬蜂蜜水就制作完成了，这道柠檬蜂蜜水首先维生素寒冷是非常高的了，而且我们通过柠檬来解腻消食是特别好的方法了，我们还可以通过柠檬来导滞了，这对于我们现代人来说很有意义。
上面介绍的这些泡水喝法都是很不错的了，我们可以通过这样的方法来保护我们脾胃的健康，还可以有效的促进消化，对于我们很常见的消化不良问题可以有效解决，如果我们想要起到导滞的作用，那么就可以通过这样的方法保健。
有助于导滞的三道食疗方介绍
导滞的意思就是消食化滞，这是中医的一种说法，通过一些方法来提升消化功能。那么有助于导滞的饮食方法都有哪些呢？很多人对此都比较茫然，一无所知，接下来小编将为大家做出相关的讲解，为大家介绍有助于导滞的三道食疗方，希望能给各位提供一些正确的参考。
白扁豆粥
做法：准备八十克白扁豆，炒至半透，与一百克粳米同煮粥，用少量食盐调味食用。
功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止泻，对于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢的病症很有疗效，这道粥是消食导滞的理想食疗。
萝卜粥
做法：准备半斤鲜萝卜，将其洗净后切成小块(或捣成萝卜汁)，与一百克粳米同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。
功效：服用萝卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食导滞，可以用于辅助治疗咳喘痰多，胸膈满闷，食积饱胀，也非常适合老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病的患者服用。
蜜饯山楂
做法：准备一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，选用小火煎至熟透，冷却后装瓶备用。
功效：服用蜜饯山楂能够开胃，消食，止泻痢，活血祛瘀。在饭前食用能够增进食欲，饭后食用可治肉食不消，想要消食导滞的人群非常适合服用。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来帮助导滞的话是比较有效果的。这些食疗方可以有助于肠胃消化，健脾养胃，并且能够缓解其他的一些病症，能够起到良好的养生保健功效，平时想要导滞的话，那么不妨服用这些食疗方来进行帮忙，希望本文的讲解能对各位有用。
瘦身的食物有哪些
提起瘦身，可能很多人都觉得就是减肥。其实不是这样的。瘦身实际上包含了两个方面，一个是体重的减轻，另一个是塑造身体线条。对于一些本身并不是太胖的人群来说，塑造形体显得更为重要。那么大家知道应该如何健康正确的瘦身吗?
瘦身瘦不下来的原因
1.选择太过限制性的饮食
正确的瘦身餐应该做到营养均衡，蔬果、肉和粗粮都应该兼备，但如果你选择的瘦身餐太过极端，例如只吃水果蔬菜，或者是选择果汁排毒法，即使当下能见到效果，也只是假象，很快就会反弹。
2.睡觉习惯有问题
其实睡不够，或者是睡错了时间，人反而会变胖。当人进入深层睡眠后，身体会分泌成长荷尔蒙，它能够帮助你消耗囤积的脂肪，但问题是这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌，尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间，所以晚上熬夜白天再睡是没用的。
3.只依赖节食，没有搭配运动
单纯依赖瘦身餐单进食，但是没有进行相应的锻炼，你会发现自己精神面貌变差，新陈代谢也变慢，虽然吃得少，但是热量消耗也低，结果顽固的脂肪得不到消耗，反而会继续囤积。
4.做错了运动
有氧运动是公认的最佳消脂运动，例如健走、跑步这些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪却并没有参与进来……
瘦身选择什么运动
1.最悠闲的瘦身运动--散步
长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。
2.最热辣的瘦身运动--力量训练
虽然一提起力量训练，人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格，但从本质上说，它是人类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。很多人以为力量训练对于体重的减轻没有帮助，反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。但其实力量训练的目标应该是用尽量小的体重和肌肉举起尽量大的重量。而且通过力量训练能把松散的脂肪肉练得结实点从而达到塑身的效果。
3.最有效的瘦身运动--游泳
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，价钱实在但效果最能快速体现，而且对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
4.最cool的瘦身运动--有氧搏击
相信很多时尚女性们对有氧搏击一点也不陌生，现在的健身中心里，有氧搏击成为女性喜爱的一个运动项目，通过出拳跳跃，肌肉收缩等的帮助令松垮的肉肉能够变得结实，消除多余脂肪，并能减压。
5.最实惠的瘦身运动--跳绳
跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，如果女士们哪天吃多了，不用怕计算着消耗的热量就能轻松瘦身了。
6.最优雅的瘦身运动--瑜伽
瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种瘦身运动的观点是不完全的，瘦身只是练习瑜伽的目的之一。
7.最动感的瘦身运动--骑单车
现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。
8.最随意的瘦身运动--慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。
9.最耗能的瘦身运动--羽毛球
羽毛球运动对身体体能的要求非常强，一场比赛下来能够消耗非常多的热量，因此对于瘦身塑身的帮助非常大，但也要记得运动后切勿大量进吃。
瘦身吃什么好
瘦身适合吃的食物
1、适宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、选择血糖上升速度慢的食物
3、选择低卡路里的食品
4、适当摄取易饱腹感食物(豆类、坚果、粗粮)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少调味料
2、严禁摄取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃荤
4、忌晚餐吃过多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
4.燕麦
燕麦不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.苹果
苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
6.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食疗食谱
莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。
做法
1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。
3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。
三色糯米饭
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。
做法
1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。
做法
1、将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
2、将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。
3、超过置于火上，加入少许花生油烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4、锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可。
瘦身和减肥的区别
不清楚的人总会把减肥等同于瘦身，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，瘦身和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是减少脂肪，降低体脂率。瘦身会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。瘦身的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来会更加有线条感。
很多人尝试了各种各样的方法来减肥瘦身，但是效果却不尽如人意，可能短期内有效果，但是隔一段时间又恢复原状了，其实这主要是因为大家采取的方法并不正确。想要收到良好的瘦身效果，最好是将饮食和运动结合起来，这样才能有明显的瘦身效果。
乌发的食物有哪些
不知道大家平时有没有注意过，很多人虽然看上去年纪不太大，但是头上已经开始有发头发了。以前在我们的认知里，都是觉得只有上了年纪的人才会有白发的，但是现在却不是这样的，有很多的少白头。如果大家有乌发需求的话，不妨可以试试以下的几种方法。
为什么会有白发
1、前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
2、两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
3、后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
乌发吃什么好
乌发适宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物
2、多食富含铁质的食物
3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物
乌发禁忌吃的食物
1、忌油腻、油炸类食物
2、忌吃糖类等甜腻食物
3、忌烟酒、辛辣刺激性食物
乌发的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
4、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
5、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
乌发的中药有哪些
1、何首乌
含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。
2、黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、 防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
3、当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏，如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。
4、枸杞
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。
5、川芎
具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于面部营养改善。现代药理证明，川芎能扩大头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。
6、丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其它天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
乌发的食疗食谱
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有丰富的营养素，对人体有益，可以强健大脑。黑豆性平、味甘，具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此，经常食用核桃黑豆桑葚粥，可以补肾活血，改善内分泌失调、补充头皮的营养，创造良好的头发生长环境，从而达到预防脱发的作用。
材料：黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在锅中放入水。水量根据食用量而定，然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中，开火煮45分钟左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质，可以促使头发中的酪氨酸酶转换，使得头发毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境，有效防止脱发。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：将所有材料洗干净，枸杞用水软泡一会，糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥，大约40分钟，待锅中米粒熟透，粥汤黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了，食用时候浇上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首乌山鸡汤
何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说：千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材，可以缓解痉挛，促使脑细胞、头发获得足够的血量，对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多，我们可以根据个人喜好，选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤，美味好喝还助生发。
材料：何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。
做法：用清水将何首乌洗净，放入锅中煮，提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨，切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，搅拌均匀，用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀，另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。锅中开火烧热后放入食用油，然后油热之后放入鸡丁，油炒过一遍，捞入勺子内待用。锅留底油，然后放入冬笋、青椒、鸡丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，装盘即可。
乌发的小偏方
1、桑葚饮：鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸，待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，捣碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入砂锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可。每日食用。
4、核桃饯：将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用。
5、蒲公英黑豆糖：将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蛎紫菜汤：牡蛎、紫菜、虾皮一起煮汤，加适量醋调味即可。
很多人头上有了白发之后，都会选择去理发店染个头发，虽然能暂时解决问题，但是新长出来的头发还是白的，而且经常染发的话，对我们的健康也是非常不好的。因为一般少白头的话，都是因为身体某一部分出了问题导致的，所以大家一定要注意自己白发是什么原因导致的，然后选择食疗来辅助治疗。
壮阳的食物有哪些
男性很多时候由于压力比较大、身体比较虚弱等原因会导致出现性生活不和谐的情况。有的时候就需要壮阳。但是很多男性因为觉得不好意思就不去医院医治，反而会越拖越严重。下面小编为大家介绍几个壮阳的方法供大家选择。
壮阳是什么意思
壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。
壮阳的食物有哪些
1、海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。
2、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
3、海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。
4、蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
5、鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
6、果仁：德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此科学地从饮食中摄取营养物质，就可以使男女的性功能达到很好的状态。
壮阳吃什么水果蔬菜
1、男性应该多吃韭菜。韭菜其实含有非常丰富蛋白质、脂肪等营养，而且它的味道也很鲜美。韭菜能够满足男性在日常生活中对营养的需求量，帮助男性有效的强壮身体，增强体质。
2、男性应该适量的吃荔枝。荔枝的功能非常强大，有补血、壮阳的功效，对于改善男性性功能的问题是非常有帮助的。荔枝还能调节脾胃，如果男性脾胃功能不好的话，可以经常吃一些荔枝来调节肠胃，提高肠胃的消化能力。
3、男性应该适量的吃香蕉。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺-——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。所以男性多食用香蕉的话，可以起到很好的壮阳效果。
4、男性应该适量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
壮阳的中药有哪些
1、附子
附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。
2、干姜
姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
4、肉苁蓉
补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，而不是之一。其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
6、巴戟天
说起巴戟天，它可是补肾壮阳的头号药材，是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿，常用于医治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝痛苦、肾虚腰膝酸软等症。
壮阳的药用方剂
1、人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服。
2、九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克。九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服。
3、海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克。碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服。
4、大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服。
5、肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克。碾为细末，空腹黄酒送服。
看了上面的介绍，相信大家对如何壮阳应该大致了解了。我们生活中的食物以及中草药很多都是有着很好的壮阳的效果的，大家如果需要的话，可以按照上面介绍的配方来服用一些，对于改善男性性功能有着很大的帮助的。
清心的食物有哪些
我们知道，外界的很多邪热会入侵到我们人体内，如果热邪入侵心的话，我们就需要清心来避免邪热会身体造成伤害。一些我们常见的食物以及中草药具有很好的清心的效果，大家不妨可以试试这些方法，对清心有显著的作用的。
清心是什么意思
清心在中医中是治疗学术语。又称清心涤热或清宫。是治疗热性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆类：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶：兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。
3、蔬菜：黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、寒凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸荠、桑葚、黄花菜、雪梨等。
清心的食谱推荐
1、金银花甘草汤
做法：将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
2、百合秋梨银耳羹
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
清心的中药剂有哪些
1、当归9克、生地9克、白芍6克、莲心9克、连翘心3克、茯神6克、枣仁9克、草节3克、麦冬9克、川贝母3克、竹叶心3克、龙骨9克。水煎服。
2、牛黄1.5克、琥珀4.5克、黄连1.5克、丹参9克、远志1，5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘红3克、胆星1.5克、麦冬4.5克、淡竹叶20张。水煎服。
3、黄连1.5克、蒲黄4.5克、犀角1.5克、玄参4.5克、丹参6克、连翘4.5克、蒌皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹叶20张、灯心1米。先用生蒲黄9克，泡汤频频漱口，再服此方。
邪热入心的话，会导致我们心神不宁，做什么事情都静不下心来，这样会对我们的生活工作造成不好的影响，所以大家一旦发现自己心神不宁的话，就一定要吃些可以起到清心的食物，这样才可以让自己平静下来，不被扰乱。
抗菌的食物有哪些
在我们生活的周围，其实细菌是无处不在的，只是平时我们肉眼根本看不到而已。当我们的身体抵抗力下降的时候，这些细菌就会趁机侵入到我们的身体，让我们生病。所以大家平时应该注意卫生，减少细菌滋生。如果已经被细菌入侵的话，一定要抗菌。
什么是抗菌
抗菌是一个泛指名词，包括灭菌、杀菌、消毒、抑菌、防霉、防腐等。是采用化学或物理方法杀灭细菌或妨碍细菌生长繁殖及其活性的过程。是杀菌和抑菌的统称。
抗菌和抑菌的区别
抗菌可分为抑菌和杀菌。抑菌就是抑制繁殖，细菌可能会生长也可能不生长，但是丧失了传代功能，可以理解为“去势”，当然抑菌实际上也可以包含杀菌;杀菌就是可以杀死细菌，细菌完全丧失生长和繁殖能力，可以理解为“执行死刑”。
抗菌和消炎一样吗
消炎与抗菌不是一回事，消炎的比较广，但抗菌的范围只是针对细菌而言的。
抗菌的食物有哪些
1、葱白大蒜。这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
2、生姜。生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
3、平菇。平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
4、茴香。茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。
5、马齿苋。这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
抗菌吃什么水果蔬菜
可以起到抗菌作用的水果蔬菜主要有萝卜、青蒜、蒜黄、圆白菜、芥菜、盖菜、菠菜、紫苋菜、蘑菇、芒果、香蕉、木瓜、柠檬等。
抗菌的中草药有哪些
现代研究发现，蒲公英对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、结核杆菌均有显着的抑制作用，对肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟氏球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌亦有一定的杀菌作用。
金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、变形链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、百日咳杆菌、流感病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体等多种致病微生物有抑制和杀灭作用。
黄连主要成分为小檗碱(黄连素)，有广谱抗菌作用，对多种球菌、杆菌均有明显抑制作用，低浓度时可抑菌，高浓度时则杀菌。
使用抗菌药物的注意事项
使用抗菌药物应遵医嘱用药。在使用抗菌药物的过程中，应注意以下事项:
1、及早并尽可能地分离患者标本上的病原体，确定后做药物敏感实验。
2、注意给药方法的合理性，调整给药方案。如选择磺胺药，应依据其药效维持的时间和半衰期确定给药间隔。
3、注意特殊人群如新生儿、老年人、妊娠及哺乳期妇女、肝肾功能不正常者、营养不良者、免疫功能低下者的选用药物品种、剂量、疗程的特殊性。
4、预防手术感染宜在术前2小时开始用药，一是使血浆里药物浓度达到峰值的时间与细菌感染的机遇相逢，二是避免多次使用诱发细菌产生耐药性。
5、尽量不在皮肤与黏膜上使用抗生素。
看了上面的介绍，相信大家对如何抗菌应该已经了解了吧。很多人会将抗菌与杀菌灭菌或者消炎搞混淆，其实这些名词的概念还是稍微有些差别的，所以大家平时如果在买药的时候一定要注意区分好了，不要将这些混为一谈。
利尿的食物有哪些
在生活中，我们经常会将利尿和消肿放在一起说，因为利尿有助于将身体内多余的水分排出体外，这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗，因为很多食物有着很好的利尿作用，而且不用担心会有副作用，所以是适合各个人群来食用的。下面我们就一起来了解一下。
利尿是什么
利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。
肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。所以这些疾病在治疗的时候一般采用的就是利尿为主。
利尿对身体有哪些好处
1、利尿消肿
水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状，虽然发病的原因不同，但都是由于细胞间液体的增加引起，而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素，利尿药可以使水肿减轻或消失，这样既可减轻原有的疾病的症状，又可以促进原有疾病的好转。
2、利尿降压
由于排钠利尿的作用，使血容量减少，心输出量降低，动脉血管中的血量和受到的压力下降，而使血压降低。
3、利尿强心
一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿，因为心衰时利尿药的作用与强心药的作用不相上下，利尿药可以增加水、钠的排出，使血容量减少，减轻了心脏的负担，间接起到了强心作用，是治疗慢性充血性心力衰竭的常用药物。
4、利尿解毒
某些药物如安眠药、毒蕈碱或重金属盐(汞、砷)、毒蛇咬伤等急性中毒时，使用利尿药可加速毒物的排泄，并可防止急性肾功能衰竭的产生。
利尿的饮食原则
宜：
1、饮食应该以清淡为主;
2、宜食高热量类的食物;
3、宜食含维生素高的食物。
忌：
1、忌食辛辣类食物;
2、忌食油腻类食物;
3、忌食生冷、寒凉的食物
利尿的食物有哪些
利尿的食物主要有：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带等。
利尿吃什么水果
1、山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
2、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
3、苹果：苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
利尿吃什么蔬菜
1、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。
2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
3、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4、莴苣：莴苣味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
利尿的中药有哪些
1、茯苓
茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。
2、玉米须
玉米须，有利尿消肿;清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。
3、薏苡仁
薏苡仁有健脾渗湿，除痹止泻。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效。
4、冬瓜皮
冬瓜皮，中药名，为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。
利尿的穴位有哪些
利尿的穴位主要有中极穴、关元穴、气海穴、脐中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴。
利尿的食谱推荐
清炖鲫鱼
主料：鲫鱼200克
辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克
调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克
做法：
1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。
2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
竹叶茶
主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克
调料：白砂糖3克
做法：
将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。
冬瓜汤
主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克
调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克
做法：
1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。
2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
上面小编为大家介绍了利尿的蔬菜、水果、中药、食谱以及穴位，这些方法的利尿效果都是很不错的，就是需要大家坚持一段时间，效果才会比较明显。如果大家身边也有需要利尿的人群，大家可以把这些方法推荐给他们，可以有效的帮助起到利尿的作用。
