吃什么降火除烦 推荐几种常见食物
白露吃什么食物养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么降火除烦 推荐几种常见食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如果经常上火的话，要注意调理体质，吃一些去火的食物，同时也要注意从心理上面得到很好的调理，如何降火除烦，可以推荐下面的这些食物经常吃，可以有降火气缓解烦躁情绪的作用，来看看这些具有降火除烦的食物类型，对健康有好处。
梨是众所周知的降火水果
如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!吃梨可以有降火的作用，对于缓解烦躁有好处，还可以有促进食欲的作用。
百合清心除烦宁心安神
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合可以清热解毒除烦，同时也可以有缓解抑郁心情的作用，对于去火有好处。吃什么降火除烦，百合是不错的选择，可以有去火的作用，还可以生津润燥。
荸荠清热止渴还能降血压
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。这样的食物可以有缓解水肿的作用，对于清肺热有好处，还可以有止咳化痰的作用和效果。
吃什么降火除烦，上面的这些食物可以经常吃，这些食物可以起到安神养心的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有缓解烦躁情绪的作用，所以这些食物是不错的选择，如果你经常上火，这些推荐食物不妨试试，效果不错。可以起到保健养生效果。
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容易上火吃什么 推荐清热除烦水果
如果你经常上火的话，就应该懂得应该如何去调理了，不同的人群选择的方式不同。如果经常上火的话会影响生活哦。那么容易上火怎么办呢，可以吃一些清热除烦的水果，吃什么样的水果比较好呢，下面的这些水果来介绍一下吧，可以有滋阴除烦的作用。
最佳水果——西瓜
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法，可见西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜是夏季消暑的必备食材，可以有清热解毒利尿的作用，对于清热除烦有一定的好处和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。草莓可以有清热除烦的作用，对于降火气有好处，同时也可以有帮助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么办呢，上面的这些具有清热除烦的食物你可以试试，营养物质丰富，可以促进消化和吸收，而且还可以有提高免疫力的作用，对于缓解烦躁啊还有清热去火有好处，是不错的清热除烦的水果之选哦，大家可以试试这些食材。上面推荐清热除烦水果，要经常吃哦。
清热除烦怎么吃 推荐几款食物保健
在炎热的夏季时，天气的温度是极高的了，所以对于我们来说，在这时候是非常容易出现不适的了，比较常见的情况就是上火了吧，所以我们在夏季的时候就需要注意预防上火了，而且精神的调养同样重要，那么怎么做可以清热除烦呢，一起看看吧。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且荸荠本身就是寒性的一种食物了，所以我们吃起来的好处就是极大的，可以很好的帮助我们清热，同时调养我们的精神，起到清热除烦的作用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火，所以我们吃西红柿就可以很好的清热了，同时西红柿也是非常美味的一种食物，我们吃起来还可以很好的除烦，是很适合我们去吃的食物了。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，特别是对于我们的肠胃健康来说，大豆无疑是很好的一个选择了，因此我们经常的吃大豆也是可以很好的起到清热除烦的作用了。
上面介绍的几款食物就是很不错的了，可以帮助我们起到很强的清热除烦作用，特别是在炎热的夏季服用，好处是极大的，首先可以帮助我们起到预防上火的作用，同时还可以很好的除烦，让大家在夏季有一个平静的心态，是很好的食物选择。
除烦的食物有哪些
我们常说人生不如意之事，十有八九。所以面对那些突如其来的变化，很多人就会感觉到非常的烦躁。烦躁会引起各种各样的问题，给我们的生活带来了诸多的不便。所以大家如果觉得自己最近比较烦躁的话，不妨可以试试吃些可以除烦的食物。
烦躁是缺乏哪些营养素
1、缺乏维生素B1
维生素B1的缺乏会引起神经炎并累及心脏使人心烦易怒、脾气暴躁。这时需要防止食物过精、避免饮酒，可以通过口服维生素B1来进行补充。
2、缺乏维生素B6
月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，摄入不足也会引起女性的心烦易怒。情况较轻者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情况较重者可口服维生素B6片。
3、缺乏锌
缺锌会影响人的性格行为，引起抑郁、心烦易怒、情绪不稳。缺锌患者应少吃糖、少喝酒、多进食动物性食品。
4、缺乏铁
缺铁会引起人的注意力不集中、记忆力减退、心烦易怒、情绪不稳定、激动好哭。这类情况应多吃肉和新鲜蔬菜、少吃甜点、用铁锅烹调等。
心情烦躁如何缓解
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法
心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
除烦的食物有哪些
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”。
2、低脂牛奶
纽约地西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
3、全麦面包
麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
4、香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
5、深水鱼
研究显示，住在海边地人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食。哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用。
除烦吃什么水果蔬菜
生活中能够除烦的水果蔬菜主要有茭白、菱角、瓠子、菜瓜、苹果、菠萝蜜、杨梅、甜瓜、苹果等。
除烦的茶饮有哪些
1.百合花茶
准备百合花1小勺，将其放入杯中，加适量沸水冲泡3分钟，取汁饮用。
本品具有清热除烦、宁心安神、润肺止咳之功，此外还能减轻胃疼，对夏季常见的烦躁失眠、心悸乏力等均有一定的缓解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起冲泡，牡丹花具有养血、益肝、化瘀等功效，与百合花相配还具有促进血液循环、防治高血压、祛除黄褐斑、延缓皮肤衰老等作用。
2.洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，将其放入杯中，加适量沸水浸泡3~5分钟，滤去花渣即可饮用。
本品可滋润肌肤，消除紧张情绪，预防失眠、便秘，最适合餐后和睡前饮用，是人心烦失眠时的最佳茶饮。另可加入金盏花、薰衣草、柠檬草各3克，不仅有助于滋润肌肤、缓解胃痛，还能缓解女性经前不适。或加入薄荷叶半勺、杭白菊2朵、柠檬片1片、迷迭香少量，能够清肝明目、消除胃肠胀气、促进血液循环。
如果大家感觉自己心情烦躁，但是有没有什么事情是引起烦躁的源头的话，可以考虑一下是不是身体缺乏某些营养元素了，因为缺乏营养元素也是会导致我们出现烦躁的。看了上面的一番讲解，相信大家对于如何除烦已经有所了解了，希望小编的介绍对大家除烦安神会有所帮助。
如何帮助清心除烦 推荐几款美味食物
我们现在已经到了寒冷干燥的冬季了，我们在这时候最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，对于我们很多人来说都是会出现的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来帮助我们清心除烦了哦，那么应该吃什么呢，下面就让我们看看吧。
黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低，因此我们经常吃黄瓜就可以起到很强的保健功效了，能够让我们的身体更健康，帮助我们起到清心除烦的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，我们在生活中完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体的健康了，帮助我们清心除烦。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核，常吃是可以帮助我们清心除烦的了，对于我们的身体健康来说是很有好处的。
莲子
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用，常吃对于我们来说好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用，对于我们来说是很有好处的了，是我们不能错过的哦。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用了，能够让我们更健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
夏季降火除烦的几款食材
夏季天气炎热，每个人都感觉像是热锅里的蚂蚁，这几天的气温连续升高，达到了四十度。所以预防中暑的一些方法也是需要了解和认识的呢。夏季如何降火的呢，一些降火除烦的食材适合夏季食用，你知道都有哪些吗，下面的这些食物介绍是你要了解的。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。茯苓可以有滋补气血的作用，对于提高体质有好吃，还可以有养胃安神的效果和作用。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
莲子
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。经常吃莲子的话可以有养心的作用，对于滋补肝肾有好处，而且还可以有补钙的效果，是不错的除烦的食材。
梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!吃梨可以有滋阴的作用，对于补充水分预防上火有好处。
夏季如何预防上火呢，一些降火的食物大家可以经常吃一些，可以起到事半功倍的效果。夏季炎热，要注意防暑降温，上面的这些除烦降火的食物家中要必备，这样可以有预防上火的作用，对于滋阴有好处，所以这些食物一定是不能少的哦。
吃什么能活血 推荐几种常见食材
如何起到活血促进血液循环的作用?很多的食物都有调理心血管的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都对它不是很了解，来看看这些具有活血作用的食材，可以起到保健养生的目的。
洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，对于清理血管垃圾有好处，而且也可以有降压的作用，对于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有预防心血管疾病的作用，对于促进血液循环有好处，而且也可以排毒，对于提高免疫力有帮助。
红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，红糖可以补气血，还可以有活血的功效，对于润肺生津有好处。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，西红柿可以有保护血管的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以有活血的功效。
吃什么能活血，推荐几种常见食材，上面的这些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有强身健体的作用，对于增强人体的免疫力来说有好处，而且也可以有活血化瘀的功效，对于预防心血管疾病起到了很好的效果，所以说着功能食物是日常生活中的必备。
口角溃疡吃什么 推荐几种食物
你有过口角溃疡的症状出现吗，会出现嘴角溃烂，吃东西都会觉得很痛。其实口角溃疡要注意一些调理的方式和方法哦。什么样的方法可以有效的缓解口角溃疡的症状呢，下面的这些含有维生素和矿物质的食物就是不错的选择呢，来看看吧。
1、西瓜
酷热难当的夏日，上火口腔溃疡现象屡见不鲜。若是恰逢西瓜盛产时节，不妨可以借用西瓜中丰富的维生素C与胡萝卜素来缓解溃疡红、肿、疼痛哦~西瓜含有的维生素是比较多的呢，可以有很好的保健的作用和效果哦，对于促进代谢是有好处的呢，而且可以预防口角溃疡。
2、柿子
柿子属凉性，对上火引起的口腔溃疡有一定的对抗效果;而且柿子中不仅含有丰富的维生素C及胡萝卜素，还含有大量的维生素B与多种氨基酸，这对促进溃疡伤口愈合与预防有明显效果。柿子可以有去火的作用，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于预防口角溃疡促进伤口愈合有好处。
3、清淡食物
不恰当的饮食习惯不仅容易诱发溃疡，还会加重溃疡症状。口腔溃疡期间，应适当喝一些清淡的粥点，例如白粥、杂粮粥等。切不可贪嘴食用辛辣油腻刺激食物，以防止溃疡面扩大。口角溃疡的人群要注意饮食的清淡，不要吃油腻不容易消化上火的食物。
4、绿豆粥
“吃一口，痛一会”是口腔溃疡患者的常见表现，此时饮食应尽量以软食、流质食物为主，例如随处可见的绿豆粥，清热解毒，败火抑菌，用于治疗口腔溃疡最好不过!
口角溃疡吃什么食物比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且可以有促进代谢的作用。如果你经常有口角溃疡的话，这些食物一定是不二的选择哦。
夏季喝三款茶饮降火除烦消暑
气温和湿度进一步升高 ，人体容易随着环境变化而产生心烦气躁、口干舌燥、头晕脑胀等问题。要应对以上问题，通过茶疗可有效解决问题，下面推荐三款针对此种情况茶饮妙方，让你安然度夏。
绿豆冰糖水消暑
材料：绿豆15克、冰糖5克。
功效：绿豆清热袪湿、消暑止渴，冰糖养阴和胃。
做法及用法：绿豆加600ml水，以大火煮开转小火焖煮5分钟后熄火，过滤豆渣将绿豆水倒出后再加冰糖，当天喝完，可天天喝。
茵陈蒿甘草除烦
材料：茵陈蒿、甘草各5克。
功效：茵陈蒿具利湿解热、除烦等功效，甘草则能益气、清热解毒。
做法及用法：所有的药材加500ml热水，泡约20~30分钟待变凉后饮用，于当天喝完，可天天喝。
薄荷咸风草退火
材料：薄荷、新鲜或晒干咸丰草各5克。
功效：薄荷散热、清利头目，咸丰草清热解毒、退火。
做法及用法：药材加500ml热水，泡约20~30分钟、变凉后饮用，于当天喝完，可天天喝。
夏季需要清热除烦 推荐几款去燥食物
现在我们正处于夏季，这时候的气候无疑是非常炎热的，而且人们在这时候也是非常容易出现烦躁易怒的情况了，因此对于我们的健康影响也是极大的，这就容易对我们的身体健康造成伤害了，是不利于我们健康的，因此就要学会清热除烦，那么具体吃什么好呢，来看看吧。
芹菜
芹菜又名“香芹”，亦称药芹。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且芹菜的好处还不止是这些了，我们还可以选择吃芹菜来帮助我们有效的清热，好处是极大的哦。
随着气温的升高，人们更容易出汗，出汗会让体内的微量元素流失，尤其是铁元素。芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，特别是豆腐这样的食物，是夏季的时候我们很适合去吃的了，本身豆腐就是清凉的一种食物了，而且吃起来也是嫩滑爽口，这是我们在夏季最佳的清热除烦食物之一了哦。
上面推荐的几款食物都是不错的选择了，可以发现这些食物都是我们大家不陌生的了，在生活中我们选择吃这些，好处是极大的，特别是在夏季的时候，本身天气炎热， 吃这些是可以很好的清热除烦的了哦，因此大家就要经常吃才行。
