食疗方法养胃健胃 吃出好脾胃
中医养生冬季如何吃出好皮肤。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“食疗方法养胃健胃 吃出好脾胃”，希望对您的养生有所帮助。
如何拥有好的脾胃，当然和吃有关系，食物不仅可以满足人们对于营养的需求，同时也可以起到保健养生的作用和目的。你知道如何养胃健胃比较好?下面的这些食疗方法可以试试，可以起到提高体质的作用，还可以有健脾胃的效果。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜可以有补充维生素的作用，和鱼肉一起吃，可以有缓解积食的功效，对于促进食欲有好处。所以说这样的养生保健的食谱是不错的养胃健脾的食谱类型。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。这款食谱可有促进食欲补气血的作用，对于去湿气健脾胃有好处，所以如果肠胃不好的人群，可以经常吃，对保护肠胃有好处。
养胃健胃的一些食谱，上面介绍了相关的内容，这些食物相互搭配，可以让我们补充丰富的营养物质，同时也可以有促进食欲的作用，如果你有肠胃不好的情况，这些食谱是不错选择，可以让你吃出好肠胃，不妨试试。
扩展阅读
食疗方法能养胃 推荐健胃健脾食谱
肠胃的问题一直是困扰着人们一大问题，如果出现了肠胃不适的情况，不积极的去预防和调理，也会很容易诱发一些疾病，所以养胃保护肠胃很重要，下面小编推荐一些具有健胃健脾的食谱方法，可以经常吃，对于促进食欲，缓解肠胃不适有好处，来看看这些食谱的介绍。
炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。
做法
1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。
2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。淮山可以有养胃的作用，对于脾胃不和的情况有调理的作用，而且也有健胃健脾的效果。
陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法
1、先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。
2、然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。陈皮可以有促进食欲的作用，对于出现的消化不良有改善的作用，还可以缓解食欲不振，所以这款食谱是不错的健胃健脾的选择。
白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
2、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜和豆腐都可以有促进食欲的作用，对于缓解食欲不振有一定的好处，还可以排毒预防便秘。
上面介绍的这些食疗方法养胃，不妨试试，大家可以按照上面的制作方法来制作，这些食物营养物质丰富，可以有保健养生的作用，而且经常吃也可以起到保护肠胃的作用，如果你的肠胃也需要调理，这些食谱是首选，不妨试试。
保护肠胃食谱 健胃吃出好身体
肠胃如果出现了问题，很容易诱发一些疾病，对健康不利，而且如果肠胃有问题吃什么都没味道，而且也无法吸收营养，可以选择一些保护肠胃的食谱来吃，这样的话可以补充营养，而且也可以减少对肠胃的刺激，来看看这些具有健胃作用的食谱，可以对肠胃有好处。
番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法
1、首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。番茄和排骨一起吃，可以有促进消化和吸收的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到调理肠胃的作用。
水果山药
原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。
制作
1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。山药可以有养胃的作用，对于肠胃不适经常出现不消化的情况有改善的作用，而且有健胃的作用，这样的食用方法是不错的促进食欲的食谱。
保护肠胃的一些食谱，上面介绍了一些食疗方法，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，而且也可以补充人体所需的维生素和矿物质，对于调理体质健脾胃有好处，如果你的肠胃也出现了问题，这些食谱可以经常吃，对于保健养生有好处。
七道银耳食疗方吃出好气色
气色是评价女人是否漂亮非常重要的一项，如果气色不好，整个人会显得灰头土脸没有精 神，在我们的身边有很多能够补气色的食物，比如银耳，就是非常好的一种食品，那么银 耳有哪些做法呢？小编为你介绍几款能够吃出好气色的银耳食谱。
凉拌银耳
材料：银耳，香菜，鲜酱油，鸡精，芝麻油。
做法：1.银耳用水泡至发软，去除硬块，然后洗净。2.锅内水煮开，放入银耳，烧开后需 煮二分钟，焖5分钟。然后捞起，沥干水分放入碗中，最后加入鲜酱油，鸡精拌匀。
3.香菜洗净切细，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌匀即可。这道菜色香味俱全噢，来试试吧。
银耳莲子汤
主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法：1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵 即可。2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。3、汤锅放清水，水要一次 放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣 子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后 ,关小火熬煮，也要不断搅锅。5、莲子易熟稍后放入。6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶 化，汤粘稠即可。
功效： 滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
西芹炒银耳
秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、 姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟 了吃为宜。
材料：西芹，银耳，盐，糖做法：1.银耳泡发后洗净，掰成小朵。西芹洗净，切成段。2.烧开水，放入银耳焯2分钟 后捞出过冷水。3.锅里放油，油热后放入西芹煸炒，放盐、糖翻炒入味，最后放入银耳煸 炒至熟即可。
银耳拌黄瓜
原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
做法：1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不 宜太长，否则容易软烂。2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐 拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥， 醋，香油，搅拌均匀就可以了。
洋参银耳炖燕窝
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口 燥咽干银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补 脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效燕窝，养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效材料：西洋参片15克、银耳20克、燕窝20克、生姜5克、葱5克。调味料：精盐3克、 味精4克。
制法：1、西洋参片、银耳、燕窝用清水浸透，生姜切片，葱切段。2、将处理好的西 洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时。3、调入精盐、味 精即成。
特点：西洋参可补气养阴，与有很好美肤效果的燕窝和银耳同炖，确实是极尽养颜功 效的佳品。
莴笋炒银耳
原料：莴笋、红椒、银耳。
做法：1、将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。2、银耳用水泡发， 红椒切丝。3、锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。4、最后放莴笋片， 加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
香梨银耳羹
原料：主料：银耳，冰糖，香梨。
配料：红枣，莲子，枸杞。
做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时。2、砂锅 里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳排骨汤
原料：排骨3两，银耳1朵做法：排骨洗净，银耳用水泡开。将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟， 改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。2、锅中加入 清水。先下莲子大火烧10分钟。3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5 分钟。4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加 入冰糖调味即可。
木瓜银耳鸡
材料：木瓜，银耳，鸡脯肉，青豆，胡椒粉，盐，淀粉，白糖做法：1.鸡脯肉切片，银耳提前泡好撕成小朵。2.木瓜去皮切片3.鸡脯肉内放盐、胡椒粉 、生粉和少许油腌制10分钟左右4.锅内放水，加盐和油，水开后加银耳、鸡肉片和青豆焯 水5.三分钟后捞出6.锅内重新放水，加盐、白糖、胡椒粉7.加入焯好水的银耳鸡肉青豆煮 5分钟8.淋入水淀粉，搅拌均匀9.再放入木瓜片10.汤浓时即可出锅。
银耳薏米莲子羹
比较干燥，喝一碗银耳薏米莲子羹，不仅能润肺，还能起到美容养颜的作用。
材料银耳，薏米，莲子，红枣，蜂蜜做法1、把银耳、薏米和莲子洗净，然后放入电饭锅中加入冷水浸泡2小时以上。
2、加热时再放入红枣一起煮开，煮开后再加热5分钟，切断电源保温半小时。
3、继续加热至沸，切断电源，电饭锅上盖上保温的材料，保温2小时。
4、最后放入蜂蜜（放入时温度不宜过热，否则破坏蜂蜜的营养成份）
牛奶炖银耳
材料：银耳1朵，冰糖 100g,牛奶适量，水做法：1、一朵银耳剪碎，可以加水泡隔夜， 也可以不用（高压锅阿 给力嘛）和冰糖一 起下锅。 2、加水600CC, 大火15分钟后小火45分，关火，稍候15分开锅盖小诀窍：1、盛碗后加牛奶，这样可以马上入口，不烫。2、因为本人非常懒惰，所以家里 不囤积任何加料， 个人觉得糯糯的冰糖银耳+牛奶就非常适口；如果有喜欢莲子、红枣、 枸杞、百合和，应该会口味更佳。3如果没有高压锅，或者觉得高压锅危险，就用慢炖锅 好啦~~最近倡导节能省碳，换作以前，我一般就是在出门前把所有材料扔进锅里，这样下 班回家可以吃啦~
木瓜凤爪银耳汤
材料：,青木瓜半斤，鸡爪2支，姜3片，白木耳5钱，猪皮4两，红枣10颗，,调味料：酒3大匙，盐适量做法1.将鸡翅切成2段，鸡爪放入滚水中川烫后取出，猪皮刮除油脂后切成小块，青木瓜削皮 后切片，白木耳去掉蒂头，红枣去籽备用2.锅中倒入适量的水，依序加入姜片、猪皮、鸡爪、鸡翅、红枣、白木耳，煮滚后先取出 鸡翅，再加入木瓜片和盐滚煮30分钟后即可完成木瓜凤爪银耳汤3.另起一锅，先放入煮过的鸡翅，再倒入味霖、酱油煮滚后，放入鸡翅略微煮至入味即可 完成酱烧鸡翅厨师叮咛：
*这道料理含有丰富的胶原蛋白，可以润肤丰胸，还能改善关节处的不舒服*土鸡的油脂比较少，仿土鸡的油脂比较多，可依个人的喜好来选用*木瓜和红枣一起料理，具有补气又润肤的功效*这道料理如果想加酒的话，要在一开始就加，以免汤汁便味*鸡翅捞出后再来将汤汁加盐调味，以免鸡翅烧酱油的之后会太咸。
银耳可以做成各种各样的菜，而且各种的味道都超级鲜美，更重要的是吃银耳美容还不怕 长肉，赶紧来试试吧。
调节脾胃虚弱的食疗方法
每个人的体质都是不一样的，最简单的就是肠胃的问题了，经常吃一些不好消化啊还有辛辣刺激的食物，对肠胃是一种很大的影响哦。如果是脾胃虚弱的话，可以吃一些调理的食疗方法哦，来看看这些食谱的具体的介绍吧。
黄金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大枣
制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜)再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。肠胃不好就应该多吃一些养生的粥品哦，可以有调理五脏的作用，而且还可以补气血，对于调理脾胃是不错的选择。
神曲粥
原料：神曲15克，大米50克。
制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。脾胃不好，可以吃这样的养生粥哦，可以有缓解食欲不振的作用，而且还可以消食化积，对于助消化有好处。
调节脾胃虚弱的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法效果还是很不错的呢，而且还可以有效的调理体质，如果你的肠胃不好的话，这些食疗的方法不防试试哦，保健养生的作用很不错。而且还可以调理肠胃。
补血养颜食疗方法让你吃出美丽
现在的人们普遍生活压力过大，时间长了就会出现贫血啊或者是身体素质下降等等的问题哦，所以说补血养颜是很大的问题哦，吃什么能够把身体所需补回来呢，一起来看看小编推荐的食疗方法吧。
莲子桂圆汤
用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。
营养点评：补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。
莲藕萝卜饮
用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。
营养点评：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
红枣糯米粥
用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
营养点评：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。
关于补血养颜的一些食疗的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是不同的食物的营养价值不同，但是对于有贫血体质虚弱的人群来说真的是不错的选择哦。
脾胃虚弱升阳滋阴的食疗方法
肠胃不适的人群越来越多，因为饮食不规律的话就会导致身体的不适哦，比如说会出现脾胃虚弱啊食欲不振等等的一些问题，这样的人群应该选择一些健脾胃升阳滋阴的食疗方法来调理，如何调理呢，下面就来看看这些食疗的方法介绍吧。
1、黄芪母鸡汤
黄芪多用于提高肺与呼吸系统免疫能力，具有增强机体免疫力、促进新陈代谢的作用。中医学认为，黄芪能够补气升阳、固表止汗;而鸡汤能够补脾胃，且含有丰富的蛋白质，有很高的食用价值。因此，常喝黄芪鸡汤有滋补养生、强身健体、补中益气，预防感冒之效。黄芪和母鸡一起吃，可以有预防感冒的作用，对于补气血升阳滋阴有好处，还可以有提高体质补气血的功效呢。
材料：老母鸡一只、黄芪30克、红枣若干、葱白和姜。
做法：母鸡洗净，汆水捞起;黄芪洗净，稍浸泡几分钟;红枣、葱白和姜洗净，红枣拍扁去核，葱白切长段，姜切片;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2、海带豆腐汤
海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。此菜含钙丰富，利于心肌，体质偏弱，经常感冒的人非常适合。这样的食疗方法可以提高体质促进新陈代谢，对于改善体质有好处，还可以有升阳滋阴的效果。
材料：海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
做法：海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块;加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香;加入豆腐，放盐;约1分钟煎至微黄，翻炒;放入海带，翻炒大约一分钟;加水，漫过主料1厘米，加入鸡精;继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。
几款调理脾胃的升阳滋阴的食疗方法你都了解了吧，这些食疗的方法可以有保健的作用，还可以调理体质，对于促进新陈代谢是有好处的，还可以有补虚强身的功效哦，这样的食疗方法你可以试试，对于脾胃虚弱的人群有改善的作用、
健脾胃去湿气的食疗方法
很多人都有脾胃不和的情况哦，不知道你是否也有这样的症状，比如说肠胃不适，出现腹胀啊或者是食欲不振的情况。如果是体内湿气重的话也会诱发肠胃虚弱的情况，下面的这些具有健脾胃去除湿气的食疗方法不妨利用起来，效果还是很不错的呢。
百合绿豆汤
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。百合可以有滋阴去火的作用，特别是对于容易上火或者是湿气重的情况有改善的作用。绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。绿豆可以有解毒的作用，和百合一起煮汤，可以起到去湿气健脾胃的作用。
冬瓜薏米鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
做法：老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。冬瓜可以利尿消种，和薏米老鸭一起煲汤，可以有解毒的作用，还可以有促进食欲的效果。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，以达到美白养颜的目的。适合身体湿气重或者是肠胃不消化的情况食用。
健脾胃去除湿气的一些食疗方法，上面介绍了相关的内容了，这些食谱可以起到滋补气血的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有解毒去除湿气的作用，是一道不错的养生保健的汤品哦，大家可以试试这样的食谱。
脾胃虚中医食疗方法有哪些呢？
脾胃虚的人身体素质是比较低下的，身体很容易出现各种问题，特别容易患上肠胃疾病。所以脾胃虚的人在平时一定要注重脾胃的调理，除了生活调理之外，还可以采取食疗的方法，就可以逐渐恢复脾胃的健康。
那么脾胃虚应该怎样调理呢？
1、平时注意保暖
虽然现在是夏季天气炎热，但是很多人都喜欢吃各种冰饮，而且会经常待在空调房里，脾胃虚的人一定要注意了，要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在平时要避免吃生冷的食物和喝各种冰饮，也不能长时间待在空调房里。
2、保持积极乐观的心态
保持轻松愉悦的心情，可以让人体的阴阳得到平衡，可以让气血保持通畅，能够让身体保持健康的状态，就可以促进疾病的康复。有研究发现，当人精神愉悦的时候，中区神经比较兴奋，指挥能力就会加强，人体内就可以正常的消化和吸收，分泌和排泄都能得到很好的调整，就可以保持旺盛的新陈代谢。所以脾胃虚弱的人一定要保持良好的心态。
3、适当的进行体育锻炼
脾胃虚弱的人在平时应该多参加户外活动，可以进行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，经常参加体育锻炼，可以促进肠胃的蠕动，能够提高身体的消化功能，可以增强身体素质和提高免疫力，而且利于身体排毒。脾胃虚弱的人还可以在睡觉之前按摩腹部，这样能够帮助脾胃的顺利运行。
4、科学饮食
在平时要养成良好的饮食习惯，每天要定时定量的进食，并且要做到荤素搭配和粗细搭配，不要出现偏食挑食的习惯，除了主食之外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够增强肠胃的消化能力。
脾胃虚中医食疗方法有哪些呢？
1、八宝粥
首先准备山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，还有莲子、芡实、薏苡仁，用这些中药材熬粥喝，可以起到益气养血和健胃强身的作用，比较适合体虚乏力和气血亏虚的人。
2、山药薏苡仁粥
应该准备薏苡仁15克和粳米100克以及山药50克，用这三种中药材熬粥喝，可以起到补气健脾胃的作用，还可以起到止泻的作用，比较适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振以及大便溏泻的症状。
3、参枣粥
准备100克梗米和十枚大枣，还有15克党参，用来一起熬粥喝，可以起到健脾益气的作用，适用于体虚气弱和食欲不振的病人。
三款食疗方法帮你温中健脾胃
如果脾胃不好的话很容易出现一些不适的感觉，比如说经常会出现消化不良啊或者是食欲不振，恶心呕吐等等的一些问题哦，你知道应该如何健脾胃的吗，下面的这些食疗方法可以有温中的作用，可以保护肠胃，来看看吧。
1、红糖姜肚煲
做法：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用)。将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。
功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以提高免疫力。
2、干姜蜂蜜糯米饮
做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。
功效：适宜脾胃虚寒患者食用，有温胃补虚、止吐散寒的功效。
3、姜汁牛乳饮
做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有温补脾胃的功效。
关于温中健脾胃的一些食疗方，你都知道了吧、方法简单，而且营养价值高，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。对于保护肠胃有一定的效果，大家可以利用起来。
六款食疗让你吃出好气色
【导读】夏季天气干燥，这个时候皮肤也受到了夏燥的影响，变得干燥，脸色不好，所以夏季要注意护肤，要想养出好气色好肌肤，光靠护肤品是不行的，要懂得内调外养，饮食也是不可缺少的，那么美肤吃什么好呢，今天就让小编为您带来六款食疗让你吃出好气色，希望六款食疗让你吃出好气色能对您有所帮助。
六款食疗让你吃出好气色
1.银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。
2.姜枣茶
大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
3.燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
六款食疗让你吃出好气色
4.三味美颜汁
将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
5.银耳红枣羹
红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6.美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、皱纹减少、细腻、面色红润。
食疗养胃方法
众所周知，我们身体的每一个部位都是不可或缺的，就像一辆汽车，不管缺少了那一个部件都会出现问题的。人体的胃部是我们消化吸收的指挥官，如果胃部出现问题，就想没有了汽车的发动机，这会产生很大的问题的。
胃痛已经成为很多女性的职业病了，由于日常应酬、三餐不定、暴饮暴食等坏习惯，让女人的胃越来越脆弱。特别是一些工作是需要上夜班的，胃病就会一直跟着她们。你是不是有试过胃痛就跑去随意买了胃药，可是吃了之后发现没有效果呢，其实女性养胃可以很简单的。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养--胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
养胃3步
养胃撇步1:早餐就是要温热
有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。
经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
养胃撇步2:细嚼慢咽比食物更养胃
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
养胃撇步3:女性更要在35岁前养好胃
女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
唯有在年轻时保养阳明经--常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
胃不好的人慎吃8种食物：
1、辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。
2、巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流。
3、生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。
4、柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。
5、雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。
6、西兰花和生包心菜
这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。
7、豆类
因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能就没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。
8、桃
桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
适合胃病之人吃的9种食物：
1、白术猪肚粥
材料：白术30g,猪肚1只，粳米60g,生姜少许。
煎服法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000ml,煎煮取汁约600ml,再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。
2、豆蔻馒头
材料：白豆蔻15g,面粉1000g,酵母50g.
烹制：将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。
适应症：脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。
3、曲末粥
材料：神曲10~15g,粳米30~60g.
煎服法：先将神曲捣碎，加水2000ml,煎至1000ml取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。
适应症：脾胃虚弱的、食欲不振、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀等症。
4、陈皮鸡
材料：陈皮20g,香附15g,鸡肉60g,葱白10茎，生姜6g,调味品适量。
烹制：
（1）、择嫩公鸡肉冼净，切小块备用。
（2）、将陈皮洗净，醋炒香附，放入砂锅中煎取药汁20 0ml,将生姜切如米粒状，葱白切碎。
（3）、将鸡肉先用热油锅炒。兑入药汁，加适量清水；先以武火煮沸，再以文火焖至药汁干涸；放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油，炒拌而成。
（4）、以佛手酒50ml送服，日一次，连吃3~5日。
适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱、肝胃不和、肠胃气滞证，症见脘胁胀痛、食少不化、嗳气、恶心、舌苔白腻。
5、甘松粥
材料：甘松5g,粳米50g.煎服法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。
适应症：适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。
6、玉竹粥
材料：鲜玉竹30~60g,粳米60g,冰糖少许。煎服法：先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000ml,煎取浓汁约500ml,再加入粳米煮为稀粥，和入少许冰糖即可，每日分3~4次分服。
适应症：适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之胃炎患者。
7、石斛花生
材料：鲜石斛30g,花生仁50g.烹制：先用石斛煎水，再加入花生同煮，至花生熟，水焖干为度，平时嚼服花生。适应症：胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结。
8、玉竹焖鸭
材料：玉竹50g,沙参50g,老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。
烹制：（1）、将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内；将沙参，玉竹放入，加清水适量。（2）、先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。（3）、去药渣，放入调味品，再烧汤。（4）、温服，吃肉喝汤及佐餐食物。适应症：慢性胃炎之胃阴不足证，胃脘隐痛、口干咽燥、大便秘结等。
9、椒面饼
材料：蜀椒6g,白面粉60g,葱白2茎。烹制：（1）、将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。（2）、将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。适应症：适用于寒凝气滞之胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。
尤其在现在这种快节奏的生活方式面前，有很多人都为了适应这个节奏，在吃饭等问题上慢慢的把胃部折磨出这样那样的问题，所以我们发现问题后要尽快的弥补。
吃什么最养胃 健胃消食的食疗食谱
如何让你的肠胃更加的健康，可以选择一些食疗的方法保护自己的肠胃，很多人都是不规律的饮食习惯导致的肠胃的问题，出现肠胃胀痛，或者是消化不良等等的问题，那么如何养胃?可以选择一些具有健胃的食疗方法来调理，来看看这些食谱的介绍。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金可以有健脾胃的作用，对于消食有好处，而且和糯米一起吃的话，可以有补中益气的作用和效果。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食养胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚具有健脾胃的作用，还可以补虚劳，对于调理肠胃不适有好处，还可以促进食欲。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。对于出现的食欲不振或者是消化不良，小儿厌食等等的问题有很好的调理的作用，而且也可以有保护肠胃的作用。
吃什么具有健胃的作用，上面的这些食谱就是不错的选择，这些食谱可以有很好的保健的作用，具有调理肠胃的功效和作用，而且也可以有提高体质的作用，这些食谱对于促进食欲，缓解食欲不振和消化不良的情况有一定的改善的作用。
银耳吃出好气色
很多人对于银耳只有银耳莲子粥这一概念，但是不知道的是，银耳有很多的养生功效，银耳是银耳科植物银耳的子实体。其药用价值历来与人参、鹿茸齐名，被人们誉为菌中之冠、山珍,历代皇家贵族将银耳看做是嫩肤美容、延年益寿之上品，同时银耳也有很多不同的做法，下面小编介绍几种银耳的不同做法。
1.银耳南瓜粥
原料：南瓜，银耳，大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切块
2、银耳，用水发好，洗净
3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
2.银耳拌黄瓜
原料：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
做法：1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。
3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了。
3.洋参银耳炖燕窝
西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干
银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 燕窝，养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效
材料：西洋参片15克、银耳20克、燕窝20克、生姜5克、葱5克。调味料：精盐3克、味精4克。
制法：1、西洋参片、银耳、燕窝用清水浸透，生姜切片，葱切段。
2、将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖盅内，加入清水炖2小时。
3、调入精盐、味精即成。
特点：西洋参可补气养阴，与有很好美肤效果的燕窝和银耳同炖，确实是极尽养颜功效的佳品。
4.莴笋炒银耳
原料：莴笋、红椒、银耳。
做法：步骤1、将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。
步骤2、银耳用水泡发，红椒切丝。
步骤3、锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。
步骤4、最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。
5.香梨银耳羹
原料：主料：银耳，冰糖，香梨。
配料：红枣，莲子，枸杞。
做法：1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；
2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
6.银耳排骨汤
原料：排骨3两，银耳1朵
做法：排骨洗净，银耳用水泡开。
将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。
想不到银耳还有这么多的做法吧，赶快走进你的厨房试试吧。
感冒食疗方法
感冒的情况是大家都不会陌生的，可以说每个人都有过感冒的经历，虽然说感冒不是什么大问题，但是对我们的健康影响还是比较大的，还会因此而影响我们正常的生活和工作，那么感冒了有什么好方法可以调节，下面就给大家推荐感冒的食疗方法。
感冒食疗方法
首先推荐的就是生姜可乐，需要准备好生姜1片，可乐适量，煮开可乐之后加入姜就可以服用了。可乐煲姜是有一定散寒、止咳、提神功效的饮品，在帮助我们治疗感冒问题的同时，还可以帮助缓解咳嗽问题。除了可以对感冒有积极的作用之外，通过可乐煲姜还可以帮助我们起到暖胃止痛的效果，是可以有效促进肠胃蠕动的了，也可以通过这样的方法来帮助我们加速身体中血液循环的速度。
而萝卜葱白汤也是不错的一个感冒食疗选择，需要准备好萝卜1个、葱白6根、生姜15克。首先我们准备好水三碗，把萝卜煮熟之后再选择放入葱白、姜，煮到剩下一碗汤的生活。然后连渣一次服用就可以了。宣肺解表、化痰止咳的功效是很强的，还可以帮助我们治疗风寒咳嗽，痰多泡沫的问题，尤其是畏寒，身倦酸痛等不适问题，大家都可以利用吃这样的食物来缓解。
紫苏茶也是帮助我们缓解感冒问题的好方法，需要准备好紫苏叶16克，还需要红糖适量。把干紫苏叶揉成粗末之后，选择用沸水冲泡，然后加糖就可以代茶服用了。因为紫苏叶是味辛，性温的中药材，是可以归脾、肺经的，同时还有很强的发表散寒、行气宽中作用存在，所以说是很适合我们用来解决感冒初期问题的。
感冒了选择吃葱白粥也是不错的选择，需要的材料有大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，把材料准备好之后就可以加适量的水，然后开始煮粥，趁热的生活饮用就可以发挥出散寒、发热的效果，在治疗风寒类型的感冒问题时效果很强。
感冒喝什么粥
感冒之后首先推荐的就是防风粥，需要我们准备好防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。把大米煮熟之后，等到快熟的时候就可以加入防风、葱白以及生姜，然后适量的加盐就可以吃了。这道粥是可以起到清热祛风、散寒止痛的效果，也是很适合我们用来解决风寒感冒等问题而引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等一系列的病症。
神仙粥同样是感冒的时候很适合喝的粥，需要准备好生姜6克，糯米100克，首先我们要加入适量的水进行煮粥。在粥马上要好的时候，放入之前已经洗净切碎的连须葱白30克，然后继续煮上三五分钟的时间，最后再选择加入米醋10毫升，再煮一会儿就可以趁热进行服用了。服用之后要盖被子躺着，微微出汗了就可以了。
感冒的饮食禁忌
感冒的时候甜食不适合吃，这类食物会导致痰的黏度增加，会导致痰的量增大，而且还会因此而导致腹胀的问题产生，是会抑制我们食欲的。
而且在感冒的时候，高盐的食物也是需要我们尽量避免吃的，一定要尽量的减少盐摄入量，这样才可以提高唾液中溶菌酶的含量，达到保护口腔、咽喉健康的效果，可以让感冒问题好的更快。
感冒能吃水果吗
对于感冒的人群来说，如果属于风热感冒的问题，出现了发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠，或者是有咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热问题的时候，那么就可以选择去吃上一些性凉的水果，尤其是雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等水果都很不错，是可以帮助我们发挥出清热泻火关系的。
如果患的是风寒感冒问题，在出现了明显的怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等问题的时候，就说明是寒邪侵袭了我们身体，这时候就推荐去吃些性质温热、平和的水果比较好，尤其是葡萄、苹果、桃子、杏子等水果很适合这时候服用。
感冒的问题想要解决，那么通过饮食效果比较好，上面推荐的几款食物很不错，在帮助我们缓解感冒问题的同时，也可以帮助增强身体的免疫力，对于预防这类问题的产生也是有好处的，所以说大家对上面介绍对这些食物就不能错过了。
