高血压怎么办 吃水果能辅助降血压
高血压冬季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“高血压怎么办 吃水果能辅助降血压”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
高血压的问题是现在很多人都会存在的情况，如果我们患上了这样的疾病，那么就会导致身体健康存在很大的隐患，而且还很容易引发多种的并发症，极大的影响健康所以在平时就要注意降血压才行，而且吃水果就能够辅助降血压，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一种水果，也是现在很多人都爱吃的水果，选择吃草莓可以很好的补充营养物质，同时有效的帮助我们补充人体所需的微量元素，由于草莓中钾含量也很高，而钾有降低血压的作用，再加上草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是完全可以用来辅助降血压的水果。
西瓜
西瓜同样是大家熟悉的水果，也是大家都爱吃的水果，而且美味可口的西瓜也同样有辅助降血压的作用，在西瓜中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收，所以可以很好的促进人体健康，同时补充大量的营养物质。而且西瓜能生成对人体循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和胆固醇水平，减轻动脉粥样硬化，这样无疑能够帮助我们缓解高血压的问题。
上面推荐给大家的水果，我们在平时的生活中都比较熟悉，这几款水果吃起来的味道都不错，而且同时我们吃这些水果还能够很好的进行养生，特别是可以帮助人体补充营养物质，同时有效的辅助降血压，因此在平时的生活中就不能错过。
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教你方法辅助降血压 多吃水果有帮助
水果是我们本身在生活中都非常熟悉，也是大家每天都会选择吃的食物，吃水果可以帮助人体补充大量的营养物质，同时吃水果还能起到很强的养生作用，对于高血压的问题来说，我们也同样可以选择吃水果缓解，一起看看吃什么水果可以辅助降血压吧。
山楂
山楂吃起来酸甜可口，这是生活中常见的一种水果，不少人都会选择吃山楂来开胃，而且山楂还对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。我们都知道山楂可促进食物消化，而且吃山楂还能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压，能够起到不错的辅助降血压作用。
香蕉
香蕉是大家都喜欢吃的水果，而且在香蕉中富含大量的钾元素，所以我们吃香蕉就能够起到改善心情的作用，同时吃香蕉对于调整高血压患者的情绪有积极意义。香蕉还可治疗便秘，促进胃部消化。我们还需要注意，吃香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压，所以想要让高血压的问题得到缓解，那么就可以坚持每天吃些香蕉，对于降低血压的问题来说有一定帮助。
在平时的生活中，不少人都爱吃水果，而且我们吃水果也的确对身体健康有好处，山楂和香蕉都是非常好的水果选择，大家在平时的生活中选择吃这些水果能够很好的补充营养物质，同时还能够有效的辅助降血压，所以大家不能错过。
通过饮食降血压 这些水果辅助降血压
高血压的问题在如今社会已经不再是个例，现在很多人都存在高血压的问题，已经成为了现在的一个社会问题，所以我们必须要对降血压的方法有了解才行，而通过吃水果的方法来辅助降血压就是不错的选择，一起看看吃什么水果比较好。
杨桃
杨桃作为我们常见的一种水果，吃起来的味道不错，而且杨桃的降血压作用也很不错，这是由于杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，还可以很好的帮助我们人体促进排出毒素，同时有效消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
柠檬
柠檬吃起来的味道比较酸，同时吃柠檬还可以起到补充大量维生素C的作用，而且吃柠檬能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。同时在柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现，柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展，所以可以发现，吃柠檬对血管健康非常有帮助。
上面推荐给大家的水果都很适合在平时吃，大家在平时的生活中选择吃这些水果，可以很好的补充营养物质，同时还能有效的辅助降血压，可以帮助我们降低血管中的胆固醇含量，因此可以很好的缓解高血压问题，大家不要错过。
多吃水果沙拉可养皮肤降血压
不要以为只有外国人才是各式各样水果沙拉的忠实粉丝，其实现在不少国人，尤其是不少妹子们对于水果沙拉也是喜欢到不要不要的。尤其是夏天的时候，来一盘水果沙拉，口感爽甜，整个人都清凉了不少，那水果沙拉都有哪些养生功效呢?下面养生专家详细给我们介绍介绍，喜欢吃水果沙拉的朋友们都赶紧来围观吧!
1、保养皮肤
经常吃水果沙拉的妹子皮肤会更滋润，更娇艳，这可是真的哦!水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。所以说想要自己皮肤变好，水果沙拉真的是必不可少呀!
2、预防疾病
如果你经常吃水果沙拉，你的身体都会比别人的更好哦!这是由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。想要各种病痛都不要找上你，平日记得多吃些水果沙拉哦。
3、降低血压
现在不单单止是中老年会有高血压了，很多年轻人由于饮食不注意，也有这种疾病。水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。不管男女老少，多吃些水果沙拉总是没错的。
水果沙拉都有哪些养生功效呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。像现在正是夏天，很多人都没有什么胃口吃饭，这个时候不妨可以吃些水果沙拉吧!根据自己的口味，想吃哪种就去买，或者几种一起混合来吃，自己做的才是一样好吃，而且还十分经济实惠和健康哦!赶紧动手做起来哦!
大量吃水果降血压会误伤肾脏
谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5-2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
有些人相信多吃钾离子含量高的水果，有助降血压。专家昨日在卫教讲座中表示，血压偏高，但其他身体功能大致正常者可从食物中适度补充钾离子，不过也不能为了补充而过量食用。过多的钾离子，可能就会引发其他器官不适，首当其冲的就是肾脏。
香蕉及夏天常吃得到的西瓜都含有丰富的钾离子。专家表示，虽然从天然食物中补充相对安全，但一次吃太多也不行。例如香蕉，1天1-2根的正常食用量对一般人无害，但1天吃5-6根，恐超量。
如果藉由药物摄取钾离子，如服用钾片，专家指出，一旦过量，易导致腹泻、腹痛，呕吐，太大量的补充还会损伤肾脏。
医师表示，初期高血压患者主要的饮食应以高钙高纤维为主，可先以循序减重、运动、充足睡眠及饮食调整来控制，如果努力了一段时间无起色，最好寻求药物治疗。至于有家族史者，应经常测量血压，一旦发现严重偏高，第一时间就医服药，进行各器官的健康检查，以了解血压飙高是否已损及器官。
除了香蕉、西瓜，柳丁、橘子汁等都富含较高量的钾离子。另如碗豆、扁豆等也含颇多钾离子。
如果是肾脏功能异常者，则须避免任意补充额外钾离子。例如肾功能不全很容易发生高血磷和高血钾，产生电解质不平衡，医界建议减少摄取含磷丰富的食品，蔬菜得先用热水烫过捞起，一天水果以不超过两份为主，避免吸收过多钾离子。
吃对药膳茶饮亦可辅助降血压。专家医师表示，筋骨无力酸软、肝肾不足型患者，可考虑以杜仲、桑寄生，牛膝煮成茶饮，适量饮用。
对于中医所称肝肾不足，筋骨无力型的高血压患者，专家指出，可考虑以杜仲12克、牛膝12克，桑寄生15克煮水代茶饮，杜仲与桑寄生同时能降血压，又能强壮筋骨，适合这些患者在医师指示下搭配服用。
桑寄生传统上用于祛除风湿，又能补肝肾、强筋骨，中医认为对风湿痹痛、肝肾不足、腰膝酸痛最为适宜，常与独活、牛膝等配伍。腰膝酸痛、脚膝无力等症，为补益肝肾要药，故对老人体虚、妇女经多带下而肝肾不足、腰膝疼痛、筋骨无力者亦常与杜仲、续断等搭配使用。
杜仲性味甘、微辛、性温，补肝肾，强筋骨，有强身壮骨作用。医师说，杜仲与桑寄生合并使用有不错的降压功效。不过，个别患者是否适合使用，医师建议先寻求诊断，再决定用药。
高血压病人的福音 辅助降血压的食材
高血压其实是一种威胁人体健康的疾病类型之一，如果不加以控制的话很可能诱发心脏疾病的哦。你知道高血压应该如何控制吗，除了积极的治疗以外，一些辅助降血压的食材是不能少的哦，来看看这些辅助降血压的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有作用。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。韭菜可以有促进肠道蠕动的作用，对于预防癌症是有好处的，还可以辅助降血压。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪，低糖，高的纤维素的特点是适用于食品的高血压患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有辅助降血压的作用，而且还可以有润肠通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血压吃什么好呢?医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀并浮肿并高血压患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有维生素E、维生素p。能增强毛细血管的弹性，改善微循环的作用。而且对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用，对于预防动脉硬化心血管疾病有好处。
吃什么可以辅助降血压的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，而且还可以降血脂降血糖，对于提高体质有好处，而且还可以有辅助降血压的作用，如果你也有高血压的话，这些食物就是不错的选择了，大家可以经常吃。
巧用“辅助降血压”保健
调查发现：我国有1.6亿高血压患者，但其中的1.1亿名患者并不知道自己已患高血压。在高血压患者中约75%不进行正规的降压治疗，94%的高血压患者的血压未控制到目标水平(即血压仍大于140/90mmhg)。
那么，血压太高怎么办呢?专家指出除了看医生吃药之外，也可以服用一些辅助降血压功能的保健产品。
辅助降血压保健产品
辅助降血压保健产品适用于血压偏高者和高血压病者，多与抗氧化、辅助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中国保健协会保健品市场工作委员会提供实际应用情况说明：
(1)患病时间越短，血压控制情况越理想;
(2)血压越接近正常范围，血压控制情况越理想。
(3)适合原发性高血压患者服用，继发性高血压服用效果不理想;
高血压病患者应当注意以下事项：
1、许多高血压病人在临床上并无症状，所以，定期体检，可以及早发现高血压，及早治疗。
2、高血压病人服药应是终生的。现已研究证实，血压经常波动对人体危害很大，甚至比轻、中度高血压的危害还要大，而治疗上最关键的问题，就在于将血压波动控制在正常状态内，千万不能血压控制后擅自停药或减量。
3、应用降压药来降低血压非常必要，但不能彻底解决高血压的治疗问题。高血压是一种生活方式病，生活调节在它的治疗中占有十分重要的位置，如高血压与吃盐过多、体格肥胖、烟酒嗜好、活动较少等因素有关，通过生活调节，去除上述不良因素，血压往往会降至正常，从而避免了长期服药。当然，现在也有喝茶降压的疗法，例如芝人堂野生灵芝茶。
4、要注意补钙。研究发现，摄取的钙盐不足，特别是在血钾降低、血钠水平上升，或长期进食钠盐过多时，就会引起血压上升。因此，为防治高血压，应强调适当补钙。高血压常用药钙离子拮抗剂能阻抑细胞外钙离子进入细胞内，所以能有效降压。但它们对血液中钙的含量没有影响，更不会拮抗钙的其他生理作用。所以，高血压患者服用钙拮抗剂，与同时补充钙剂并不矛盾。
高血压变低血压怎么办
其实要说起来的话，在一百个人之中至少有七八十个人都是处在亚健康的状态下，这对于现代都市生活的人群是非常普遍的情况，造成这样的状况其实是多种原因共同作用的。亚健康的一种比较典型的症状就是高血压，高血压虽然多是发生在中老年人身上，但是也并不是绝对的，其对于每一个阶段的人群来说都是一种健康的威胁，那么如果高血压突然转变成低血压的话，我们应该如何应对呢?
1、如果我们要探究原因的话，其实应该明白的是，长期处在高血压的状态下，这样会导致我们的整体的血容量减少，长此以往，很有可能会发展为低血压。出现这样的状况之后，我们首先需要拥有一个规律的作息，将自己不健康的作息习惯一定要扭转过来，这是非常重要的一点。
2、娱乐活动要有所节制，不要毫无顾忌，同时要注意调节情绪，避免情绪出现异常的状况，这对于我们自己身体的伤害是非常大的，我们需要掌握正确的调节情绪的办法，不要成为情绪的奴隶，如果遇到了十分气愤的事情，我们可以努力地说服自己不要太过在意这些事情，毕竟我们要知道人生还有很长的路要走，我们不要拘泥于某些事情，心胸要更加开阔一些。
3、对于我们自身来说，无论是高血压还是低血压都是非常不利的情况，最好还是可以让自己的身体数值处在一个正常的范围之内。
高血压发烧怎么办
高血压是一种比较常见的问题，而发烧也是很多人都会出现的一种症状。在出现高血压且又发烧的问题之后，一定要及时对体温进行控制，这样才可以很好地保证高血压患者的身体健康，预防危险情况的出现。而可以退烧的方法有很多，下面就为大家介绍一些有效的退烧方法！
1、35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
2、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。
3、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
4、冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。
得了高血压怎么办 四种护理措施有效降血压
如今生活质量在提高，人们吃的食物越来越好，所以很多人都肥胖，而因为肥胖会产生很多的并发症，高血压就是其中一种，高血压对身体有很多危害。那么，得了高血压怎么办?高血压吃什么好?一起来看看吧。
得了高血压怎么办
一、采用合理膳食
1、减少钠盐
营养学建议每人每天的食盐量控制在6克以内，所以高血压患者的饮食要限制食盐的摄入。可以在日常饮食中减少烹调用盐，以及少吃含盐量高的食物、调料等。
2、减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质
每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。
3、补充钾和钙
钾元素与人体血压呈负相关，而中国人的日常饮食大多是低钾、低钙的，所以人们要多吃一些含钾元素、钙元素多的食物，比如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。
4、多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBp和DBp有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。
5、限制饮酒
研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。
二、增加体力活动
人们要注意有适量的运动，尤其是中老年人喝高血压患者，适量的运动能增强身体抵抗力，但是在运动的时候要根据自己的身体情况，来决定运动的强度、种类、次数等，推荐快步走、慢跑等运动。
三、减轻精神压力，保持平衡心理
长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。
对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。
四、戒烟
吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kpa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。
因此，戒烟是必须的。对于吸烟的高血压患者，为了减少戒烟过程中难受的症状和复吸的机会，应积极寻求医生的帮助，在医生的指导下结合戒烟药物早日戒烟成功。
如今患有高血压的人群越来越多，高血压已经成为了人们不可忽视的健康问题。高血压除了药物治疗外，患者在日常生活中也要注意保健控制血压，在饮食上尤为重要。那么，高血压饮食是什么?高血压饮食禁忌有哪些?一起来看看吧。
高血压饮食
饮食对于控制血压是非常必要的，高血压患者的饮食要少盐，因为高盐的饮食会导致血压升高。同时患者应该多补充钾元素，因为这类食物能够降低血压。高血压患者的饮食也是有很多讲究的，跟着小编一起来看高血压饮食。
1、豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200-300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2、食用菌
在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3、绿叶蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4、补镁
最近有相关研究发现，饮食中的镁元素的摄入量与人体血压水平呈现负相关，所以也就是说摄入的镁元素越多，血压就会越低，所以高血压患者要多食用含镁元素较多的食物。
5、多吃马铃薯
别看小小的马铃薯，它含有大量的钾元素。另外地骨皮胺成分也会使血压降低，西红柿中含有少量的地骨皮胺。所以高血压患者在日常生活中要多吃马铃薯和西红柿。
6、多吃芹菜
长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
7、多吃鱼
鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。
高血压饮食禁忌
高血压患者有很多的饮食禁忌，一些对于我们一般人来说是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好不要吃，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看是哪些食物吧?
高血压吃什么好
1、苹果
苹果中含有十多种营养元素，它有着有效降低高血压的作用，所以经常吃苹果对因为高盐引发的高血压患者降压效果好。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁中含有丰富的维生素C元素，有相关调查研究表明，在对部分成年人的血液进行化验后发现，血液中含有维生素C含量越高的人，他们动脉的血压越低，所以该研究人员认为，维生素C有助于血管的扩张。
7、核桃仁
核桃仁能够有效减少肠道对胆固醇的吸收，而且可以溶解胆固醇，清除人体血管壁内的杂质，使得血液净化，从而为人们的身体提供了更好的新鲜的血液。因此，核桃仁有着防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。
8、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对得了高血压怎么办这个问题详细的了解了，患了高血压除了服用药物降压外，在日常生活中要注意有健康的饮食、生活习惯，同时也要注意适量的运动。
高血压吃啥食物降血压
高血压并不是什么传染病，而是现在比较常见的一种流行病，高血压，还有很多的群体不分男女老少，每个人都会有高血压，高血压已成了作为很多疾病的罪魁祸首，高血压在目前因为逐步的增加，患者要做好防治的工作，高血压在平时可以通过吃一些食物来增加降压的效果，一般就是水果蔬菜类的。
能降血压的食物不少，哪些食物降血压效果更好?
高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会最流行的一种疾病。几乎每六个人，不分男女老少，就会有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首，高血压人群在逐年递增，对于高血压的防治工作，大有要从娃娃抓起的趋势。
一、木瓜，因为木瓜含有齐墩果成分，这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降压的效果。
二、西红柿，因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。
三、燕麦，因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。
四、香蕉，因为香蕉中有着丰富的钾元素，钾有稳定血压的效果，因此高血压患者要多吃香蕉。
五、洋葱，因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，因此降压效果较好，平时可以多吃些。
六、猕猴桃，猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
七、芹菜，因为芹菜含量丰富的维他命p则是辅助治疗高血压的良药。
八、香菇，因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。
九、海带，因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。
十、苹果，因为苹果具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
十一、柠檬，因为柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
十二、西兰花，这是一种保健价值极高的天然饮食，且具有出众的降压、抗癌功效。
十三、茄子，因为茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，其中维生素p，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜：西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。
十五、桔子，因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。
十六、佛手瓜，因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健饮食食物，具有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能。
