介绍三道可以明目的食疗方值得一试
女性养生保健食疗方。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“介绍三道可以明目的食疗方值得一试”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果平时用眼过度的话，那么对自己的眼睛伤害是非常大的，因此一定要注重护眼明目。日常生活中，我们可以选择一些食疗方来进行服用，对于明目是非常有帮助的。下面小编将为大家介绍三道可以明目的食疗方，大家不妨参照这些制作方法来制作服用。
1、枸杞炖猪肝
原料：准备二十克枸杞子，半斤猪肝，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
做法：先把备好的猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，等待汤汁明透后即可。
功效：食用枸杞炖猪肝可以明目护眼，对于一些眼疾有很好的疗效。
2、枸杞肉丝
原料：准备一百克枸杞、半斤猪瘦肉、十克青笋(或玉兰片) 、一百克猪油，另炒菜佐料适量。
做法：先把猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可食用。yS630.COM
功效：枸杞肉丝对于滋补肝肾，润肺明目效果极佳，还可以补气血，增强体质。
3、鸡肝羹
原料：准备五十克鸡肝，食盐、味精、生姜适量。
做法：将鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可食用。
功效：服用这道食疗能够明目养肝，适合近视的人经常食用，对于眼睛有极好的保护作用。
如果能够经常制作这几道食疗方来进行服用的话，那么明目的效果是非常不错的，这些食疗方不仅能够帮助大家明目，而且还可预防一些视力疾病。当然，如果完全指望这些食疗方来明目的话，也是远远不够的，除了这些，还需要自己在日常生活中做好护理的工作，要爱护自己的双眼，避免视疲劳。
扩展阅读
可以养血的三道食疗方介绍
当你发现自己的气血不足时，是需要进行护理的。通过一些食物来帮助自己补血养血很有必要，尤其是对于女性来说，更要注重养血，通过一些食疗方来帮助自己养血有很大的效果。那么可以养血的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家介绍三道。
乌鸡汤
材料：准备一只乌鸡，红枣、桂圆、枸杞适量。
做法：先把乌鸡宰杀后去毛洗净，先用开水焯一下，然后放入砂锅中，加适量的水，放料酒、葱姜、红枣、桂圆，水开后转小火，煲3小时左右，快出锅时放入盐和枸杞调味即可。
功效：乌鸡汤不仅做法简单，而且味道鲜美，经常食用可以补气养血，滋补强身，对于贫血，体质虚弱的人非常适合食用。
当归红枣排骨汤
材料：准备半斤排骨，红枣、当归适量。
做法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。
功效：当归红枣排骨汤可以养血补血，温补强身，尤其适合气血不足和贫血的女性食用。
蜜糖红茶
材料：准备适量的红茶茶叶，蜂蜜、红糖适量。
做法：将红茶用沸水冲泡，放置几分钟后加入准备好的蜂蜜和红糖，搅拌均匀即可饮用。蜜糖红茶每天饭前都可以喝。
功效：蜜糖红茶可以补血养血，对于女性气血不足、贫血、食欲不振等情况有良好的改善效果。
平时能够经常食用这几道食疗方的话，那么可以收获很好的养血作用。要知道如果自己的气血不足或者出现贫血的话，带来的影响是很大的，所以一定要注重补血养血，除了这些食疗方以外，平时还要多吃一些含铁质高的食物，并且要注意多休息，不可劳累。
老人尿失禁 食疗方法可以一试
患有尿失禁者无法自行控膀胱，在受寒、有大动作或情绪有大波动时，常无法控制尿液排出。此外，患者常会有要去小解的冲动，尿失禁患者每天上厕所的次数可高达8次。
据医学临床统计，尿失禁患者中女性是男性的3.2倍，40岁以上曾经怀孕生产过的妇女，就有6成以上的人曾经有尿失禁问题。尿失禁除了会给患者带来不便和异样眼光，也会增加患者的经济负担，因为患者要购买大量的吸收片和内裤。
尿失禁可通过药物、骨盆运动和手术进行治疗。用蹲式马捅对患者有益，可以预防使用者患上尿失禁，因为蹲着能运动骨盆周围的肌肉，对尿失禁患者有益。
尿失禁患者也可以通过饮食疗法进行预防和治愈，以下就为你介绍几种饮食疗法：
1、荔枝肉炖猪膀胱：荔枝肉3O克，糯米3O克，猪膀胱l只。先将膀胱清洗干净去尿噪味，切成丝;将荔枝肉择洗干净，与淘洗干净的糯米同放入砂锅，加水适量，大火煮沸，加猪膀胱丝及料酒，改用小火垠炖至猪膀胱熟烂、糯米酥烂、汤汁黏稠即成。每晚温热服食之。对肺脾气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者尤为适宜。
2、黄芪桑螵蛸粥：黄芪30克，桑螵蛸15克，糯米100克。先将黄芪、桑螵蛸分别择洗干净，黄芪切成片，桑螵蛸切碎，同放入纱布袋锅，扎口，与淘洗干净的糯米同放入砂锅，加水适量，大火煮沸烂，改用小火煨煮30分钟，取出药袋，继续用效果煨煮至糯米酥烂即成。早晚2次分服。对肺脾气虚型老年性尿失禁适宜。
尿失禁患者要避免酒精，少喝葡萄柚汁，戒烟;要避免摄入咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂;要克制水分摄取，尤其是睡前。
老年性尿失禁是指尿液不能控制，不随人意地自行流出，多为张力性失禁。饮食上可适当服食酸涩的果品固缩小便，如芡实、莲子、山楂、石榴、乌梅、樱桃等，应常服羊肉、狗肉、雀卵、虾、韭菜、红枣、核桃仁、白果等食物，不宜多饮茶水、汤、果汁、咖啡等饮料。将银杏叶泡茶饮用，可预防因为寒气引起的尿频。另外，具有补肾功效的食物对尿频的防治有益，如虾、核桃、年糕等。其中，虾可治疗夜间尿频，核桃可治疗衰老引起的尿频。
增肥丰胸 值得一试
女性丰满一些会呈现一种健康美，所以消瘦的女性也需增肥变得性感一些。这里介绍一套运动，既可以增肥，又可能丰胸美体，赶紧行动吧!
在减肥大潮占着主导地位的今天，她们的心声是否会让求美者引以为诫，亦或是倡导另一美体新观念，让丰满而韵味十足的身材粉墨登场?
过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。如何才能拥有丰满的身材呢?
适度运动丰身美体
身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外，女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动、健胸运动和健胃运动。
健胸运动健身房教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部份的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。
运动一
抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。
运动二
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
2.直臂前平举并上举
这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2-3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3-4组，每组做8-12次。
3.宽握颈后推
这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6-8组，每组做4-6次。
如果，您想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2-3次，经过一段时间，您一定会得到满意的效果。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
可以固齿的三道食疗方介绍
想要坚固自己的牙齿，那么就需要做好平时生活中的护理工作，要注重口腔的卫生洁净是非常重要的，此外通过一些食疗方也可以起到固齿的作用。今天小编将为大家介绍三道可以固齿的食疗方，希望能够帮助大家在固齿方面提供一些有效的参考，下面我们来了解一下。
桂圆黑豆枸杞汤
做法：取桂圆肉、黑豆各五十克，三十克枸杞。将黑豆放入砂锅内，加水800～1000毫升，待煮至半熟时，加入枸杞、桂圆肉，小火煮半小时，连药带汤1次服下（空腹），每天服用一次。
功效：桂圆黑豆枸杞汤可以补肾固齿，出现肾虚的人非常适合服用这道食疗，此外还可以用于防治牙周病，有很好的疗效。
红茶饮
做法：取五十克红茶，加水500毫升，烧开，待温度适宜时，先用煎液漱口，然后饮用。
功效：服用红茶饮可以清咽润喉，杀菌固齿，如果出现了蛀牙，或者牙齿比较敏感的话，那么都可以喝这道茶饮来进行改善，红茶饮对于预防蛀牙有着非常好的效果。
海带豆腐粥
做法：准备一百五十克海带，半斤豆腐，三十克粳米，调料适量。将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。
功效：海带豆腐粥并能够补肾，而且可以保护牙齿，对于牙齿出现的一些炎症，有一定的辅助治疗效果。
上述介绍的这几道食疗方，对于保护牙齿健康确实非常有帮助，除了可以起到固齿的作用以外，还可以起到增强体质，温补强身的作用。当然想要固齿的话，除了吃这些食疗方以外，还要做好个人的口腔卫生洁净工作。早晚刷牙是必须要做到的，此外，在餐后要漱口，避免吃一些刺激性强、太酸或者太冷的食物。
可以醒酒的五种食物值得一试
如果平时喝酒不注意喝的太多，那么就容易醉酒，一旦醉酒的话，对健康的伤害是非常大的，而且需要通过一些方法来进行醒酒很有必要，通过吃一些食物就可以起到非常好的醒酒作用，但对于食物的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家推荐可以醒酒的五种食物，经常出现醉酒的朋友不妨试一试。
1、西瓜
西瓜不仅是解暑止渴的水果佳品，而且还可以利尿消肿，能够加速酒精的排除，在喝酒后适当的吃一些西瓜，可以起到很好的醒酒作用，要注意西瓜的食用量不能太多，适量食用即可。
2、香蕉
香蕉不仅柔软清香，非常的好吃，而且含有的糖量非常高，能够增加血糖的浓度，所以在喝酒后吃香蕉的话是可以起到醒酒作用的，因为香蕉中的糖分可以影响酒精在血液中的比例，血液变得浓稠，有利于血液的循环。
3、柿子
柿子的含糖量也是比较高的，因此对于排除酒精的作用也是比较明显的。不仅如此，柿子还含有叫做单宁和酶的物质，这种物质正是酒精的克星，能够分醒酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保护肝脏。
4、葡萄
在葡萄中的酒石酸含量很蜂蜜，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到醒酒的效果。同时，葡萄的味道能够有效的缓醒酒后反胃、恶心的情况。所以如果喝醉酒了，不妨吃一些葡萄来进行酒。
5、西红柿
吃西红柿也是具有醒酒作用的，西红柿含有一种叫做果糖的物质，这种物质能够快速的促进酒精的分解，而且对于酒后头晕有着极大的改善效果。
以上介绍的这五种食物，在我们生活中是比较常见的，看起来比较普通，但是醒酒的作用却是非常明显的，所以在平时如果喝醉了酒的话，那么不妨试着吃这几种食物来进行醒酒，相信都可以起到很好的效果，当然，喝酒还是需要自己把控好的，平时喝酒千万不宜过量，否则会伤害自己的身体健康。
介绍四种可以聪耳的食物值得一试
很多人都非常注重自己的听力，但是往往由于生活中的不注意，导致出现了一些问题，所以平时要做好护理的工作是很重要的，而且要适当的吃一些可以聪耳的食物也非常关键，接下来小编将为大家介绍四种可以聪耳的食物，平时生活中大家不妨适当的吃一些。
1、南瓜
南瓜的抗氧化剂和β胡萝卜素含量极为丰富。这两种物质是非常具有保健作用的，可以用于辅助治疗夜盲症，有效保护自己的双眼，而且能够消除亚硝酸胺的突变，从而抑制耳朵部位癌细胞的生长，对于聪耳有着重要作用。
2、莴苣
莴苣不仅口感好，而且具有极好的食疗价值，莴笋和南瓜一样，其中含有胡萝卜素，其对视力有一定的保护作用。此外，莴笋中含有一定含量的维生素A，其可以给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力，对于保护听力非常有效。
3、鱼
鱼肉中钙质含量丰富，是补钙的理想食物，除了富含极为丰富的钙元素以外，还具有极为丰富的，锌元素。锌元素进入身体之后，可以促进脂肪的代谢，继而起到保护耳动脉血管的作用。特别是处于发育期的青少年，多食鱼肉可以帮助耳骨发育，能够使听力增强，是聪耳的理想食材。
4、骨头汤
骨头汤的滋补功效是非常突出的，骨头汤是常见的“大补药”之一，其中含有大量的钙质，可以保持鼓室内的小骨骼发育，增强耳骨，还可以避免骨质疏松式的耳硬化症，还可以净化耳动脉，最终起到提高耳功能的作用。所以想要聪耳的话，平时不妨适当的喝一些骨头汤吧。
选择吃上文介绍的这些食物来帮助自己聪耳是比较有效果的，可以让自己的听力得到提高，而且还可以缓解一些耳朵方面的疾病。当然如果自己的耳朵出现了一些比较严重的病症的话，那么千万不可以忽视治疗，只有尽早的接受效的治疗，才能够让自己的耳朵恢复健康！
防治牙周炎的三种食物值得一试
牙周炎是一种口腔疾病，这种疾病经常出现在我们的生活中，很多人都被牙周炎所困扰着，影响到了正常的生活。所以对于牙周炎这种疾病，一定要做好相应的防治工作，通过一些食物是可以起到一定效果的，下面小编将为大家介绍三种食物，大家不妨试一试。
1、核桃：核桃不仅是能够补脑，而且是有益于牙齿健康的一种食材，尤其是对于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。长期服用，可以有效预防口腔疾病。
2、鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。特别是对于牙周炎有一定的辅助治疗效果，出现牙周炎的患者不妨在平时适量吃一些鸭梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋补的一种食材佳品，不仅能够养肝明目，而且有益于牙齿的健康，对牙周炎有很好的防治效果。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
核桃、鸭梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的几种食物，尤其是对于牙周炎这种口腔疾病有很好的防治效果，所以在我们平时生活中对这几种食物可以经常食用。当然这些食物只能起到辅助作用，关键还要做好口腔的护理工作，要保持口腔的卫生洁净，并忌口辛辣的食物。
补肾效果不错的食物值得一试
补肾应该是很多朋友都比较注重的事情，如果自己的肾不是很好的话，确实会带来一些问题，所以平时进行补肾是很有必要的，补肾的话可以选择吃一些食物来进行帮忙，下面小编将为大家介绍一些补肾效果不错的食物，需要补肾的朋友，平时不妨多吃一些。
大葱
吃大葱能够补肾，这主要是因为在大葱中含有极为丰富的营养物质，可以满足人体所需，大葱也是一种植物激素，能够保证身体正常的分泌，而且有很好的壮阳的作用的，经常食用大葱对于滋补肾脏有很好的成效，可以将大葱做成菜肴来食用，如果自己的肾不好，那么平时不妨多吃些大葱。
水产品
水产品的种类有很多，经常食用水产品可以有效补肾，尤其是海参，鲍鱼，还有淡菜和泥鳅，这都是很好的强精的食物，而且这些食物里面的物质是很丰富的，尤其是锌的成分是有很多的，能够刺激自己睾丸的激素，对于女性生殖器也有改善，对肾脏的调理是有很好的帮助的，对于那些肾虚的人群来说，平时可以经常食用。
鸡蛋
鸡蛋是最普通不过的食物了，经常吃鸡蛋不仅可以补充蛋白质和身体需要的营养元素，还具有理想的补肾效果，因为在鸡蛋里的蛋白质被身体吸收的几率是很高的，而且鸡蛋是增强人体性功能最好的添加剂，所以每天两个鸡蛋是最好的，最好要选择煮鸡蛋，这样可以保留鸡蛋的营养不流失。
蚕蛹
蚕蛹看起来可能有些吓人，很多人不敢吃，其实吃蚕蛹是有很多好处的，经常吃能够有效的补肝肾的作用，而且还能够益精气的作用，尤其是对于老年人有肝肾亏虚的情况，精气不足的问题出现，那么都可以适当的吃一些蚕蛹可以起到良好的改善作用。
选择吃上文介绍的这几种食物来进行补肾的话，可以收获很好的效果，上诉介绍的这几种食物，不仅能够起到良好的补肾作用，而且还可以滋补强身，在日常生活中，除了通过吃这些食物来进行补肾以外，还应该要注重平时的生活习惯，适当的进行锻炼也很重要。
煮水果保健的首选 值得一试
一般人们都会把水果直接用来食用，这确实能够保持原汁原味，但大家可能不知道水果还有另外一种吃法就是煮着吃，把水果煮着吃，不仅风味独特，更能够起到保健功效，很多朋友可能对此并不是很清楚，接下来小编将为大家介绍一些关于煮水果的保健吃法。
盐蒸橙子可以治咳嗽
蒸食方法：
首先把洗干净的橙子放在盐水里泡半小时左右，用以去掉表面的果蜡。然后在橙子上面切开一小片橙皮，在露出的橙肉上撒些盐，再用筷子在撒盐的地方戳几个洞，尽量让盐均匀融进整个橙子里。
最后把刚才切开的橙皮盖好放进碗里。直接放进锅里蒸，直至水沸后再蒸15分钟即可剥皮吃了碗底要有汁也可以喝掉，要是用血橙蒸，效果会更好。
橙子营养价值高，特别是维生素含量丰富，直接吃比较甘甜可口，但是吃多了易上火，如果蒸煮着吃的话，那么将会收获非常不错的保健效果。橙皮里含有的橙皮油和那可汀两种成分能止咳，但只是在蒸煮熟之后才能从橙皮中出来。这种吃法对于小孩咳嗽的治疗十分有效。
热蒸柚子可以清火、化痰
蒸食方法：鲜柚去核不剥皮，隔水蒸后加蜜糖吃。
柚子含有非常丰富的维生素、有机酸、蛋白质、以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮中含有柚皮苷和橙皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘稠度，减少形成血栓，可以有效预防中老年人中风。蒸柚子食用可以起到清火化痰的作用，保健效果极佳。
把水果煮着吃，有时候要比直接吃更具营养，可以用来作为治疗病症的“良药”，具体的煮水果方法可以参照上面介绍的来进行，当然，除了上文介绍的这两种水果可以煮着吃意外，还有很多水果都是可以蒸煮着吃的，大家可以根据自己的口味喜好和身体需要来选择制作。
可利水消肿的三道食疗方介绍
体质不好的人经常会出现一些问题，对于这类情况的人来说，通过一些食疗方来达到利水消肿的效果是很有必要的，那么可以利水消肿的食疗方都有哪些呢？很多想要利水消肿的患者都想知道，下面小编将为大家推荐三道可以利水消肿的食疗方。
鲫鱼冬瓜汤
原料：一条半斤左右重的鲫鱼，半斤连皮冬瓜。
做法：先把鲫鱼去麟及内脏，洗净，与冬瓜共煮汤，加调料食用。
用法：隔日一次，服用一个月后可间隔3～5天或一周一次。
功效：服用鲫鱼冬瓜汤可以利水消肿，益气健脾，提高血浆白蛋白等作用。适用于慢性肝炎患者服用。
鲤鱼赤小豆汤
材料：活鲤鱼一条，一百五十克赤小豆。
做法：先把鲤鱼去鳞及内脏，洗净，赤小豆放入鱼腹内，加水2000毫升，煮至烂熟，去鱼头，加入调味品。
用法：食鱼肉喝汤。隔日一次，五次为一疗程。
功效：服用鲤鱼赤小豆汤可以健脾利水消肿作用，可以将其作为肝硬化腹水的辅助治疗。
猪肚绿豆汤
原料：准备半个猪肚，三十克绿豆，三十克陈仓米。
做法：先把猪肚洗净，切块，和绿豆陈仓米一同水煮，米烂粥成。
用法：食猪肚喝粥。
功效：服用猪肚绿豆汤能够健脾胃，补肾，利水消肿。适宜出现水肿小便不利的患者服用。
以上所介绍的这三道食疗方对于利水消肿的作用是很大的，而且这些食疗方的营养价值也很丰富，味道非常的浓香可口。大家可以参考上文介绍的制作方法，自己动手制作，在调理改善身体的同时，还能够为身体补充大量的营养，提供健康保障。
安神补脑的八种食物值得一试
现在生活水平提高了，很多人对于健康也越来越重视了，经常会通过一些食物来进行保健，那么可以安神补脑的食物到底有哪些呢？很多朋友对此并不了解，都非常想了解这个问题，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，为大家推荐八种可以安神补脑的食物。
吃香蕉可以安神补脑
香蕉香甜柔软，不仅好吃，而且有利于肠胃消化，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
喝菊花茶可以安神补脑
菊花茶清新可口，不仅喝起来很清香，而且对于身体健康非常有益，平时喝菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
喝温牛奶可以安神补脑
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
服用蜂蜜可以安神补脑
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
食用土豆可以安神补脑
土豆的营养丰富，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
食用燕麦片可以安神补脑
燕麦片营养含量丰富，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
食用杏仁可以安神补脑
杏仁营养全面，它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
食用亚麻籽可以安神补脑
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
以上所介绍的这八种食物，对于安神补脑的效果是比较理想的。不仅营养丰富，能够补充营养，而且口感也是比较不错的。平时生活中多吃这些食物来进行安神补脑是不错的选择，除此之外，还要注意生活要有规律，多休息，避免疲劳，这也是不可忽视的。
