干燥天气易伤肺 推荐润肺止咳食物
秋季润肺养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“干燥天气易伤肺 推荐润肺止咳食物”，但愿对您的养生带来帮助。
随着气温的降低，我们在这时候就会出现各种的不适情况了，特别是容易出现肺部的问题了吧，这是会对我们的健康造成很大影响的了，很多人都会出现咳嗽痰多的情况了，那么我们有什么好的方法可以润肺止咳呢，一起看看吃什么好吧。
蜂蜜
想要让我们保护肺部的健康，让我们可以很好的保护肺部的健康，而且较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
山药
山药是我们大家都不陌生的食物了，在平时的生活中不少人都是爱吃山药的了吧，而且山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材，是可以很好的帮助我们滋阴润燥的哦。
百合
百合是现在大家都爱吃的食物了吧，现在不少人都是喜欢吃这种食物来进行样了，而且百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
想要让我们解决掉肺部不适的情况，这时候我们就需要注意学会润肺止咳的方法才行了，这是非常关键的了哦，上面我们就给大家介绍了润肺止咳的几款食物了，我们是可以选择吃这些食物来进行养生的了，这对我们健康也很有好处哦。
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干燥天气如何养生 推荐饮食润肺止咳
现在的天气是比较干燥的，所以在这时候不少人都会出现咳嗽痰多的情况了，由于我们的肺部是容易出现不适情况的，所以我们就要注意方法润肺止咳才行了，选择合适的食物吃才可以更好的保护肺部健康，一起看看我们吃什么润肺止咳效果好吧。
梨
梨是非常常见的一种水果了，也是不少人都爱吃的了，梨吃起来的味道是非常好的，而且我们吃梨的好处也同样不少，能够很好的帮助我们清热解毒，同时可以有效的养肺哦，吃梨还可以生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。同时梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。所以我们选择吃百合是非常好的，这是可以很好的帮助我们润肺止咳的哦，同时由于百合适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，所以在平时就要经常的烹饪着吃百合才行了。
柿子
柿子是我们大家熟悉的水果了，也是现在我们很多人都爱吃的，吃柿子的味道很不错，而且柿子吃起来的功效也非常强哦，由于柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
现在的天气是比较干燥的了，所以我们大家在这时候就容易出现咳嗽痰多的问题，这是会对我们的肺部健康有伤害的，所以大家就要注意方法润肺止咳才行了，推荐的几款食物都非常好，可以很好的帮助我们润肺止咳哦，不要错过。
干燥季节会伤肺 推荐美味润肺食物
肺部是我们人体中非常重要的一个器官了，对于我们的身体健康来说是很有意义的了，如果我们的肺部不健康，那么就会出现很多的问题了，这时候就要注意了哦，选择合适的食物来吃可以让那个我们更好的保护肺部健康，下面就让我们一起看看吧。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，这样的吃法是比较清淡的了，对于我们的肺部健康来说也是最好的了哦，大家不要错过了这样的保健方法。
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好，我们完全可以通过吃梨这样的食物来保护肺部的健康了，可以起到很强的润燥止咳作用，还可以保护肺部健康。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可，而且百合的清热去噪功效也很出色，是我们不能错过的哦。
银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖，这样吃起来味道会更出色哦，我们经常吃这样的食物就可以保护身体的健康了。
葡萄
尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好，这样搭配起来吃不仅可以润燥护肺了，还可以通过这样的吃法来保护我们的肝脏健康，可以起到一举多得的功效。
上面就给大家推荐了几款食物了，这些食物都是很出色的了，不仅味道和口感很出色了，同时我们吃这样的食物还可以起到很强的保健功效，对于我们的肺部健康来说很有好处，还可以通过吃这样的食物来润燥止咳，在干燥季节很适合吃。
春季气候干燥易咳伤肺 这些食物润肺
现在我们正处于春季了，这是非常好的一个季节了哦，但是春季的气候是比较干燥的了，因此在这时候就容易出现咳嗽多的情况了，这样的情况对于我们的肺部来说是有很大伤害的了，那么我们应该怎么吃来保护我们的肺部吧。
石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，这样的水果是很美味的了哦，而且我们还可以通过吃石榴来保护我们的肺部健康了，特别适合我们在春季的时候食用了，通过这样的方法来保护肺部的健康很有效果哦。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，而且萝卜的润燥功效也是很出色的了，还可以通过吃萝卜来保护肺部的健康哦，对于缓解我们咳嗽来说特别有意义哦。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果，梨的润燥止咳功效是我们大家都很熟悉的了，如果我们在春季的时候每天都吃上一个梨，那么就可以更好的帮助我们保护肺部健康了，是我们大家不能错过的哦。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效，而且丝瓜在春季的时候正是大量上市的时候了，因此在这时候吃丝瓜就特别有好处了，是我们大家不能错过的哦。
百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
通过了我们的介绍之后，大家对于这些食物就有更多的了解了吧，可以发现这些食物是很不错的了，我们在干燥的春季就很适合吃这样的食物了，不仅可以帮助我们保护肠胃的健康了，还可以通过吃这样的食物来润肺止咳了哦。
干燥天气咳嗽多伤肺 推荐饮食有效养肺
如果我们长期的生活在一个干燥的环境下，那么对我们的健康影响就是非常大的，特别是对于我们的肺部健康是没有什么好处的哦，这样的伤害无疑是巨大的，所以我们就需要学会祛养肺才行了，那么具体可以选择吃什么来有效的养肺呢，一起看看吧。
莲藕：
莲藕性凉，不太适合凉吃，所以我们做熟了吃是比较好的。切成片加上冰糖做冰糖莲藕就很不错，用高压锅一压，放凉了吃就可以了。也可以做橙汁莲藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味，我们坚持吃莲藕的好处无疑是巨大的，可以很好的帮助我们养肺，同时还能够很好的改善我们的肺部不适，大家要坚持吃哦。
百合：
新鲜百合适合炒着吃，煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜，简单而且比较适合这个天气吃。干百合挑选上不要那种太白的，容易是被硫磺熏过的，有点黄色的是最好的，不要有斑点，最好现买现吃，闻起来也不要有特殊的味道，不然就不是好的百合，虽然百合养肺功效出色，我们也要学会挑选优质的百合才行哦。
梨：
梨生着吃最好，如果身体怕凉的可以和其它食物一起煮甜汤，比如百合莲藕和梨，还有冰糖雪梨，还有川贝蒸梨都是可以的，对肺都是极有好处的，这样吃起来不仅味道是非常好的，而且营养价值也是同样极高的，可以很好的帮助我们促进肺部健康，是大家可以去经常吃的一种美味养肺水果哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，我们坚持的去吃这些食物的好处无疑是巨大的，不仅可以很好的促进我们的肺部健康，同时还能很好的止咳润燥，在干燥的天气下吃这些食物，好处是巨大的，所以我们就很推荐大家去吃这些食物了哦。
干燥天气养生必吃的润肺食物
现在是秋天进行时，天气比较干燥，早晚的温差也比较大，在这样的季节里，养生达人建议大家多吃的润肺的食物，那么什么食物在秋季是有润肺的效果呢，详情下面我们就一起来了解一下吧。
1.银耳 在民间就是叫做白木耳，同时也有人说它是穷人的燕窝，大家都知道燕窝滋补效果，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。
2.萝卜 秋季可以说是吃萝卜的季节，大家都知道，秋季很容易就会有肠胃不适等情况发生，由于季节的转换，食物的转变容易削弱肠胃的功能，让细菌有机可趁，引起肠胃疾病。而吃萝卜，可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。
3.莲藕 对于藕，在我们民间一种有种说法，那就是“荷莲一身宝，秋藕最补人”，大家都知道莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
4.蜂蜜 纯天然的蜂蜜在秋季是有很好的润肺，因为秋天天气最大的问题就是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。
5.枸杞 枸杞的吃法很多，可以泡水，可以煲汤，也有的人是直接吃的，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
6.百合 百合是白色的，开花的时候比较可以看，我们还可以把它烘干做食物，在秋季吃百合润肺从中医方面来说，多吃白色的食物能够补肺金，达到养阴润肺、润燥去燥的效果，而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
对于干燥天气养生必吃的润肺食物这个话题，养生达人是大致的介绍了几种食物，在我们生活中还有很多的食物都是有润肺的效果的，比如山药、芹菜、红薯、大枣都是可以的，大家不妨多吃。白色的食物入肺，秋分前后大家可以根据自己的体质来选择合适的润肺食物。
润肺食物有哪些 天气干燥吃这些
现在的天气是比较干燥的，这时候我们大家就比较容易出现肺部的不适了吧，这样的情况对于我们的影响是比较多的了，特别是容易出现咳嗽的情况了，所以我们学会选择合适的食物吃来润肺就是很有意义的，那么具体应该怎么吃呢，一起看看吧。
银耳
在民间就是叫做白木耳，同时也有人说它是穷人的燕窝，大家都知道燕窝滋补效果，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，因此在生活中就是很适合吃的，可以通过吃这样的食物来帮助我们保护肺部的健康，而且是可以有效止咳的，对于我们的 好处很俗，都解决不能错过
莲藕
大家都知道莲藕性凉，有收缩血管的功能，多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生，而且对于我们的肺部健康来说也是非常有好处的，所以我们在生活中常吃些莲藕，对于我们的肺部健康来说就是非常有好处的，是大家不能错过对于优质选择。
枸杞
枸杞的吃法很多，可以泡水，可以煲汤，也有的人是直接吃的，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。所以我们就要注意了，直接吃就是不错的选择，是可以帮助我们起到保护肺部作用的了。
上面介绍的几款食物都是非常好的润肺食物了，可以发现这几款食物对于我们的肺部健康是很不错的，能够起到的好处是特别多的， 尤其是在天气比较干燥的时候，我们选择吃这样的食物是可以帮助我们自己起到保护肺部作用的，大家不能错过。
冬季干燥易伤肺，喝这三种茶能有效润肺！
秋冬季节，北风干燥寒冷，风入口，很多人会有呼吸道感染性疾病，或是咳嗽，这时候，大家要需要吃一些润肺食物，以缓解症状。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可根据需要选用。
1、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
2、四宝茶
即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。
3、石斛煎水
它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。
春季易诱发咳嗽止咳润肺食谱大推荐
春季易诱发咳嗽止咳润肺食谱大推荐，由于春季时节天气回暖但气候较为干燥，因此，很多人容易出现咳嗽等十分常见的症状，此时，大家要想尽量的避免咳嗽的症状出现，除了要做好相应的防护措施外，也可以多吃一些润肺止咳的食谱进行调理。接下来就和小编一起看看春季易诱发咳嗽止咳润肺食谱大推荐！
1、杏仁雪梨山药糊
材料及做法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨 去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
2、川贝雪梨猪肺汤
材料及做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
3、萝卜饮
材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水；或萝卜切成块或片状，每次100~150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：止咳化痰。
4、杏仁粥
材料及做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
5、丹参川贝炖鸡
川贝母10克，丹参10克，鸡肉200克，冬菇20克，绍酒10克，盐5克，葱10克，姜5克。把鸡肉洗净，切4厘米见方块，冬菇润透，洗净，切成两瓣，丹参润透切3厘米长的段。姜拍松，葱切段。把鸡肉、丹参、川贝母、冬菇、绍酒、盐、姜、葱放入锅内，加上汤400毫升，用武火烧沸，文火煮1小时即成。该汤活血通阳，止咳祛淤。主要适合于痰淤型冠心病患者食用。
6、雪梨贝母粥
粳米100克，梨500克。把川贝用冷水浸泡1小时后取出；圆糯米用冷水浸泡1 小时后沥干水备用。雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40 分钟，再加入雪梨片煮20 分钟，最后用冰糖调味即可。该粥甜爽可口，清凉润肺，可用于久咳难愈者。
其实，春季养生最为关键的地方就是养肺，而肺部问题也是极易引发咳嗽等症状出现的，本文为大家所推荐的雪梨贝母粥、萝卜饮和杏仁粥等六种食谱，就有着润肺止咳等的功效，因此，大家可以常吃。
春季气候干燥要润肺止咳 这些食物别错过
现在我们正处于春季了，这是非常好的一个人季节了，但是我们在这时候也是会出现问题的了，比较让人头痛的问题就是干燥的气候了，这让很多人都非常的烦恼了，那么我们应该选择什么样的食物来润肺止咳呢，下面就让我们一起看看吧。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便，而且柚子的味道也是很不错的了，我们吃这样的水果是可以有效的帮助我们润肺的了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，大家不要错过哦。
食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
莲藕润肺
原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，我们经常的吃些莲藕就很有好处了，可以有效的帮助我们保护肺部的健康，是我们不能错过的哦。
食疗用法：栗子莲藕汤：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
葡萄润肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃，常吃这样的食物很有好处，不仅是可以帮助我们保护肺部健康的了，还可以通过吃这样的食物来清热降火哦。
食疗用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。
想要让我们吃的健康，那么对于上面给大家介绍的这些食物就不能错过了，在春季的时候我们经常的吃这些食物就可以有效的帮助我们保护肺部的健康，可以起到很强的润肺止咳的作用，而且还可以清热降火哦，是我们不能错过的了。
润肺止咳的食物
润肺止咳的食物其实有很多，平时在食用的时候可以根据自己喜欢的口味去进行选择，而且不同的食材的作用功效也就有所不同，那么接下来我们就一起来看看在生活中有哪些食材具有化痰止咳的功效，食用之后的作用效果又是具有什么样的不同。
润肺止咳的食物有哪些?
1、雪梨：经常食用一些雪梨可以起到很好的化痰止咳的功效，从中医的角度上解释雪梨自身是属于一种白色的食材食用之后可以起到很好的润肺滋补的作用，而且雪梨自身比较清甜多汁，平时在食用的时候可以将雪梨和冰糖一起加水炖煮，这样可以将化痰止咳的功效发挥到最佳，雪梨自身的属性比较寒凉一点，针对于一些热性体质导致的上火引起的痰多咳嗽都是可以通过食用雪梨来进行改善。
2、银耳：经常食用一些银耳也可以起到很好的化痰止咳的作用，因为银耳和雪梨比较相似都是同属于一种白色食材，在中医上解释都是可以起到很好的润肺止咳滋补的功效，而且银耳性质比较温和食用之后并不会对一些患有特殊病症的人群造成什么不利的健康影响，是一种适合所有人食用的食材，平时生活中可以煲一些银耳汤食用，来帮助身体上火症状的减轻，也能起到一定的补气治疗感冒的作用。
3、蜂蜜：食用蜂蜜也是可以起到很好的化痰止咳的功效，因为蜂蜜自身是属于一种可以润燥解毒、清热下火作用的食材，平时生活中食用蜂蜜的时候可以将蜂蜜和温水一起冲泡开之后饮用，能起到很好的润肺止咳的作用，蜂蜜的性质平和食用之后可以起到很好的滋补的功效。
4、山药：在平时经常食用一些山药也是可以起到很好的止咳化痰的作用，因为山药中含有一种特殊的营养物质黏蛋白，食用之后可以对人体起到很好的滋补养肾的作用，平时经常食用一些山药能帮助人体体质的维护，是一种很好的保健食品。
5、百合：经常食用一些百合也可以起到很好的化痰止咳的作用，是因为百合中含有的生物碱成分在被人体吸收之后可以起到很好的滋补的作用，而且百合自身就是属于一种补气养身的食材，可以对于一些体制虚弱的人群有很好的调理身体的作用，百合还具有润肺止咳的作用，经常食用可以帮助身体健康的维护。
6、豆浆：经常喝一些豆浆也是可以起到化痰止咳的作用，是因为豆制品中都含有一定的植物蛋白和磷脂以及其他各种对身体有益的营养物质，平时在食用之后可以对人体呼吸系统起到很好的帮助，能帮助人体护理身体健康，但是在食用的时候一定要将其煮至完全沸腾之后在食用，不然会很容易出现中毒的情况，而且在喝的时候一定不要一次喝的太多也会导致身体受到影响的，而且在喝的时候要注意不要空腹食用，可以选择在饭前或者是在饭后食用。
7、白萝卜：在平时可以多食用一些白萝卜，白萝卜也是属于一种营养价值丰富的食材，食用之后也可以起到止咳化痰的作用，因为白萝卜中含有的芥子油等营养物质在食用之后可以起到生津止渴。润肺化痰等功效。
关于可以起到化痰止咳的食物其实有很多，平时在生活中可以通过自己的症状去食用自己合适的食材，对症食用，这样才会效果比较明显，而且通过食疗的方式去进行滋补，也能将自己提高自己的免疫力。
有助润肺止咳的六种食物推荐
如果自己的肺不是很舒服，而且出现咳嗽的话，那么这是需要重视的问题，需要采取一些措施很重要，通过一些食物来帮助自己润肺止咳是很有帮助的，下面小编将为大家推荐有助润肺止咳的六种食物，希望能给予大家一些帮助。
1、吃梨子来进行润肺止咳的话是非常有成效的，梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。出现了咳嗽或者痰多的情况，那么可以服用这道食疗来进行改善。
2、豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。想要润肺止咳，平时可以吃一些豆腐来进行调理。
3、柿子对于润肺止咳的效果也是比较明显的，柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4、枇杷润肺止咳的功效是众所皆知的，很多的药物中都含有枇杷的成分。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5、荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用半斤鲜荸荠，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
6、冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
选择吃以上介绍的这些食物来进行润肺止咳的话，收获的效果是非常理想的，这些食物中所富含的营养物质非常的独特，对于健康有很大的帮助，特别是清热消痰，润肺止咳效果明显，大家可以经常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反应。
