几款食谱保护口腔健康是首选
请教几款老人养生简单菜肴。
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“几款食谱保护口腔健康是首选”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
口腔疾病是发病率比较高的疾病类型，而且各个年龄段都会出现哦。如何保护口腔的呢?保护口腔的方法有很多，要从口腔卫生啊，还有饮食做起。下面的这些食谱对于保护口气有好处，还可以去火气解毒，来看看这食物的介绍吧。
【乌梅生地绿豆糕】
配方：乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。
制法：将乌梅用沸水浸泡3分钟左有，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。将绿豆放在钵内，加清水上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再将其余的绿豆沙铺上，揿结实，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。
功效：滋阴清热，解毒敛疮。绿豆乌梅具有清热解毒的作用，而且还可以去火气，对于有口腔溃疡啊或是上火的情况有一定的改善的作用和效果。
用法：作点心吃。
【生地青梅饮】
配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。
功效：养阴清热，降火敛疮。这款饮品可以降火气，还可以有清热解毒的作用，对于有口腔溃疡或者是牙龈出血的情况有调理的作用。
用法：每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。
【生地莲心汤】
配方：生地9克，莲子心6克，甘草6克。
制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。
功效：养阴清热。
用法：每日1剂，连用数日。
如何保护口腔的呢，上面的这些食疗方法和饮品大家都知道了吧，这些茶品不仅营养物质多，而且还可以有滋阴清热解毒的作用和效果，对于缓解口腔溃疡和牙龈出血的情况有一定的改善的作用和效果，同时也可以保护口腔的哦，大家不妨试试吧。
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推荐几款美味润肤粥 能够保护皮肤健康
在生活中，我们大家对于自己的身体健康都是非常重视的了，而且对于饮食也是非常重视的，大家都希望自己可以选择合适的食物吃了，这样可以让我们更健康，而润肤粥就是非常好的选择，还可以帮助我们保护皮肤哦，一起看看润肤粥的情况吧。
菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效，这样的食物吃起来，对于我们的皮肤健康来说也是特别有好处的，能够起到的保健作用是特别出色的，能够起到的好处是非常有意义的，我们大家不能错过。
胡萝卜粥：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥，能够帮助我们特别好的保护好自己的皮肤。
玫瑰花粥：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，这对于我们的皮肤健康来说是很有好处的，可以说是非常好的润肤粥选择，特别适合给孕妇朋友们去食用哦。而且还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
经过了我们的介绍之后，大家对于上面介绍的这几款润肤粥是可以有更多了解的了吧，可以发现这些食物不仅吃起来味道比较好，而且营养价值也同样出色，对于我们的皮肤健康特别的有意义，是女性朋友们在生活中不能错过的哦。
熬夜有害健康 降低危害的几款食谱
熬夜会导致体力透支，而且也会诱发一些疾病的发生，对于身体有害，严重的睡眠质量差，也会容易衰老。下面的这些经常熬夜人群必备的食谱，可以缓解和降低熬夜后的身体不适的情况，一起来看看这些食谱的介绍，可以有提高人体免疫力的作用。
1、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。经常食用，对于舒筋活络有好处，还能有养血的作用，对于缓解肌肉紧张也有帮助，适合经常熬夜加班导致的腰酸背痛的情况有改善。
2、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。这道汤适合经常熬夜的女性们食用，可以有快速恢复气色的作用，对于美容养颜来说起到了很好的作用。
3、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。这道养生食谱可以有安神清肺的作用，对于补气来说有好处，而且也可以有效的缓解熬夜后的干咳和失眠心烦的问题出现。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。具有清热解毒去火的作用，特别是肝火旺盛的情况，还能有降血压的效果，适合经常熬夜的人群。
关于熬夜的一些适合补救的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以有缓解失眠心烦的问题，对于熬夜加班导致烦躁，食欲下降，以及身体疲劳的问题都有一定的调理和改善的作用，日常生活中，这些养生的食谱是可以经常吃的。
女性补血首选 推荐几款滋补汤
现代社会，很多人都是处在贫血状态的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，由于身体和生理特性，就导致女性很容易贫血了，因此就要学会补血了，哪些食物适合补血呢，下面就让我们一起看看哪些食物的补血效果好吧。
鸭肝首乌汤
材料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。
做法：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
红枣黑木耳汤
材料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血。
鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的补血功效都是很出色的了，而且营养价值也很高哦，对于女性朋友们来说是非常好的补血食物了。
现如今，人们对于补血的问题是越来越重视了，尤其是对女性朋友们来说就更是如此了，我们上面就给大家推荐了几款食物，都是有着很强的补血功效的了，想要补血就不能错过这些食物了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
选对牙膏才能保护口腔健康
我们每天都会刷牙，因此牙膏是我们每天都会接触到的清洁用品，那么，你的牙膏好吗？以下几种牙膏最好不用，对口腔健康有危害。小编来告诉你这些选牙膏你不可不知的事。
这样的牙膏别用了
感觉牙膏里像有“沙子”，立即停用
清洁牙齿表面的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。
辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较好，可以放心使用。在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。
此外，牙膏味道的选择也十分重要，尤其是为儿童选牙膏，适合的味道会延长人的刷牙时间。
含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择
在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能，又有防龋的作用。
含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。
因此儿童不适合过多使用含氟牙膏，每次牙膏的量应不超过一粒豌豆的大小。
推荐几款女人经典丰胸食谱
如果你善于观察，你会发现，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的，除非她们家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。下面微微健康网为您推荐几款女人经典丰胸食谱，希望对您有帮助。
乳房基本上是由一种脂肪组织构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。
要健胸，首先要注意营养的补充。食疗是丰胸的第一步。每天均衡的饮食还是最重点的，如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。
丰胸要看时机
如果乳房发育不好，胸部缺乏营养，冬末春初进行补充是最适宜的。因为进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效。其实，就好像中国的中医理论一样，冬末春初时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且能使身体进入到最佳的状态。
经典丰胸食谱
丰胸食谱食用时机：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。
1.盐水虾
材料：斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少许。
做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜;虾变色后捞起即可。
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
2.花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。
乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多无心之过在伤害女性的乳房，让我们来一一清点。
1.心绪：中医称之为乳衄，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。
2.动作：乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。
3.饮食：脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。
4.束身：过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血液循环不畅和压迫性疼痛。
5.风范：再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
6.激素：雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
以上内容就是针对几款女人经典丰胸食谱来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
可以润肺的几款食谱介绍
养护自己的肺部健康是每个人都应该重视的问题，很多人都会选择一些食谱来达到润肺的作用，合理地选择一些食谱确实可以滋润自己的肺部，有益自己的健康，下面小编将为大家推荐几款可以润肺的食谱，希望能对各位朋友提供一些有效的帮助。
杏仁粥
做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：食用杏仁粥可以止咳平喘。不仅可以润肺，还能强身健体，预防疾病。
萝卜饮
做法：准备红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次 100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：服用本方可以润肺养肺。
川贝雪梨猪肺汤
做法：取一百二十克猪肺，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
功效：川贝雪梨猪肺汤可以健脾养胃，润肺止咳。
杏仁豆腐
做法：准备五克杏仁，五十克豆腐，将杏仁用沸水浸泡数分钟，去皮，再加水200毫升与杏仁同磨成杏仁浆，煮沸十分钟后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖适量。
功效：食用杏仁豆腐可以利肺化痰、止咳平喘，尤其适合出现咳嗽气喘的病症患者服用。
以上介绍的这几道食谱是非常有益肺部健康的，可以起到润肺的功效，尤其是对于出现痰多咳嗽或者经常抽烟的人非常的适合食用，保健功效不言而喻。当然除了通过这些食谱来进行润肺以外，平时还要减少一些不良的行为习惯，比如抽烟，这对肺部的伤害是非常大的，应该做到戒烟。
几款适合产妇消肿的食谱
很多妈妈在产后都是会出现身体的局部或者是全身的水肿，这不仅仅是非常的影响整天的美观，也是身体状况的一些表现，但是很多产妇都是不知道怎么很好的处理产后水肿，今天小编就是为大家介绍针对产妇水肿消肿的食谱。
红绿豆瘦身粥
原料：红豆30克，绿豆30克，山楂30克，红枣10枚，大米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、将红豆、绿豆洗净，放入清火中浸泡2小时，山楂、红枣洗涤备用。
2、锅内放清水，加入绿豆煮软，放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花，加入山楂、大枣煮至黏稠即可。
功效：红豆是有清心养神、健脾益肾的效果，红豆、绿豆是具有很好的清热解毒作用，而且两者都是有利尿消肿的功效，所以是很适合产后浮肿的新妈妈食用，还不会对身体有副作用，同时对身体有很好的调理作用，是我们不错的选择。
鲫鱼炖蛋
原料：鲫鱼2尾(约500克)，鸡蛋1个。
调料：精盐1小匙，植物油3小匙，姜丝5克。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，大火烧开，下鲫鱼及精盐适量，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，待用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水、精盐搅打均匀，上笼蒸至凝固取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5～10分钟，即可食用。
功效：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，可以增强抵抗疾病的能力，还可以很好的明目、抗皱美容，鸡蛋可以补充蛋白质和维生素，而且鲫鱼和鸡蛋是可以很好的帮助身体恢复，补充能量，而且这款食物也是具有很好的消肿、通下乳的功效。
番茄黄豆炖牛肉
原料：熟牛肉200克，番茄250克，黄豆50克。
调料：植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。
做法：
1、黄豆洗净，用清水泡涨；将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块；番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅内放油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时，放入番茄，加白糖稍炖，用水淀粉勾芡，炒匀，出锅即中。
功效：牛肉是可以很好的补充身体所需要的蛋白质和氨基酸，而蛋白质和氨基酸我们身体各项功能正常运转的基础，所以对身体健康是非常重要，番茄是可以很好的补充身体维生素，食用这款食物是有补中益气，利湿消肿的作用。
上面就是为大家介绍的几款适合产妇消肿的食谱了，产妇是可以结合自己的身体状况，选择适当的一些运动，在加上饮食的调理，是可以很好的帮助消肿，有利于快速的恢复自己的身材，还自己一个诱人的外貌。
帮助润肠通便的几款食谱
便秘的问题一直是人们很烦恼的问题之一，饮食占很大的问题哦，那么你应该怎么办呢，平时应该多吃一些润肠通便的食物哦，这样可以有润肠的作用，还可以缓解便秘的问题哦，下面的这些润肠通便的食谱可以经常吃的哦。
参须珠贝茶
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。这样的食物搭配可以有很好的缓解便秘的作用，对于润肠通便有一定的好处。
香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。这样的食谱可以有滋阴的作用，对于润肠通便有一定的效果和作用。
关于润肠通便的一些食谱，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且适合容易便秘的人群哦。平时的时候大家可以多吃一些，可以起到润肠的作用，适合各类的人群，可以提高体质，具有健脾胃有好处，同时还可以缓解便秘的效果。
保护视力不可缺少的几款食物
现在我们的生活离不开手机和电脑，无论是上班、购物、游戏、休闲、聊天都需要手机和电脑。但是长时间注视手机和电脑会对我们的眼睛造成严重的伤害，尤其是现在的年轻人。那么，在日常的生活中，可以食用哪些食物来缓解眼睛疲劳，从而保护视力呢?下面，小编就为大家推荐几款保护视力不可或缺的食物。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用与鱼肝油类似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可以对眼睛起到保护作用。
菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅营养价值高，对人的眼睛也起到保护作用。
番茄
番茄营养价值丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素等，每天吃上两三个番茄就能满足人体一天对维生素和矿物质的需求。
鸡蛋黄
当人体缺乏维生素B族时，眼睛就会怕光、流泪、眼白布满红丝，鸡蛋黄中含有丰富的维生素B族，可以帮助眼睛缓解疲劳。
