容易上火怎么办 通过蔬菜凉血止血
老人86岁太注重养生怎么办。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“容易上火怎么办 通过蔬菜凉血止血”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大家都知道，如果一个人经常的上火，那么就说明是属于气血旺盛的情况了，这对于我们的健康来说影响无疑是巨大的，是很需要我们大家去重视凉血止血才行的了，那么具体吃什么是比较好的选择呢，一起看看凉血止血的蔬菜吧。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇无疑是我们很熟悉的了，食物了，不仅可以清热解毒，同时还可以有效的凉血止血，好处极大哦。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用，这是很适合我们的食物了，大家在生活就应该经常的吃才行了，可以很好的凉血止血哦。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效，对于我们人体的好处是极大的，大家可以经常的吃些包菜来进行养生，特别是凉血止血的功效，很不错哦。
上面我们给大家推荐的几款蔬菜，本身就是大家经常去吃的了吧，而且这些食物的营养价值也是极强的了，可以很好的帮助我们凉血止血哦，可以说好处是极大的，所以大家就应该经常去吃了，特别是对于容易上火的朋友们来说就更要重视。
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凉血止血的食物有哪些
我们知道，当我们身体内温度过高的话，血液流动的速度也是相应的会加快的。血液流动加快，可以帮助促进新陈代谢，但是如果速度过快的话，也是会有不好的影响的。所以这个时候就需要进行凉血止血了。下面我们一起来看看吧。
凉血止血是什么意思
凉血就是用药性寒凉的药物，来使血分有热而运行过速的血恢复正常运行，以避免血行过速而造成出血等。
中医讲，血热乃体内阳盛阴虚。血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状。这种情况下需凉血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用，清热而凉血。
凉血止血的食物有哪些
凉血止血的食物主要有冬瓜、西瓜、绿豆、莲子、山药、大枣、苦瓜、生地黄、荸荠、茯苓、豆腐等。
凉血止血吃什么水果蔬菜
香蕉：味甘、性寒。具有清热解毒，润肠的功效。宜于肠燥便秘;近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可以清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。
芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。平肝清热、祛风利湿。宜于肝胃郁热胃痛，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。解热除烦，通利肠胃。宜于肠胃燥热便秘。
茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。清热解毒，除烦止渴，利湿通便。宜于湿热泄泻，胃热口臭，肠胃燥热便秘。虚寒泄泻者忌食，不宜与蜂蜜同食。
苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。清热利湿，解毒明目。宜于湿热泄泻，胃热口臭，胃热疼痛。虚寒证忌食。
凉血止血的中药有哪些
1、小蓟
小蓟，中药名。为菊科植物刺儿菜的干燥地上部分。夏、秋二季花开时采割，除去杂质，晒干。凉血止血，散瘀解毒消痈。用于衄血，吐血，尿血，血淋，便血，崩漏，外伤出血，痈肿疮毒。脾胃虚寒而无瘀滞者忌服。
2、大蓟
大蓟，中药名，为菊科植物蓟的干燥地上部分。夏、秋二季花开时采割地上部分，除去杂质，晒干。凉血止血，祛瘀消肿。用于衄血，吐血，尿血，便血，崩漏，外伤出血，痈肿疮毒。
3、地榆
地榆，中药名，为蔷薇科植物地榆或长叶地榆的干燥根，后者习称“绵地榆”。春季将发芽时或秋季植株枯萎后采挖，除去须根，洗净，干燥，或趁鲜切片，干燥。凉血止血，解毒敛疮。用于便血，痔血，血痢，崩漏，水火烫伤，痈肿疮毒。
4、槐花
槐花，中药名，为豆科植物槐的干燥花及花蕾。夏季花开放或花蕾形成时采收，即使干燥，除去枝、梗及杂质。凉血止血，清肝泻火。用于便血，痔血，血痢，崩漏，吐血，衄血，肝热目赤，头痛眩晕。脾胃虚寒及阴虚发热而无实火者慎用。
5、侧柏叶
侧柏叶，中药名，为柏科植物侧柏的干燥枝梢和叶。多在夏、秋二季采收，阴干。凉血止血，化痰止咳，生发乌发。用于吐血，衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺热咳嗽，血热脱发，须发早白。
6、白茅根
白茅根，中药名，为禾本科植物白茅的干燥根茎。春、秋二季采挖，洗净，晒干，除去须根和膜质叶鞘，捆成小把。凉血止血，清热利尿。用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。
凉血止血的药用方剂
1、大蓟、小蓟、荷叶、侧柏叶、白茅根、茜草根、栀子、大黄、丹皮、棕榈皮各等份。
2、生地黄(洗)四两，小蓟根、滑石、通草、蒲黄(炒)、淡竹叶、藕节、当归(去芦，酒浸)、山栀子仁、甘草(炙)各半两。
3、槐花(炒)12g、侧柏叶12g、荆芥穗6g、枳壳6g。
4、生荷叶9g、生侧柏叶9g、生艾叶12g、生地黄15g。
5、青黛12g、瓜蒌仁18g、栀子(炒黑)18g、诃子12g、海蛤石18g。
6、生地15g，白茅根60g，丹皮9g，白芍9g，仙鹤草15g，黑山栀9g，小蓟30g，藕节15g，金银花15g，荷叶9g，龟版9g，三七粉3g(冲)。
看了上面的介绍，相信大家对如何凉血止血应该了解了。上面介绍了很多有关凉血止血的食物、药材以及方剂等，凉血止血的效果都是非常不错的，大家是可以很好的运用的了，大家千万不要错过了这些好方法了，需要的话，可以运用起来。
凉血止血中药有哪些
中药材大家不会陌生，我们可以吃到的中药材是比较多的，种类也很丰富，在上火的时候，不少人都会选择去服用些凉血止血中药，而且凉血止血中药的种类也是非常丰富的，那么具体凉血止血中药都有哪些，下面就让我们一起跟着来看看吧。
凉血止血药定义
凉血止血药是性寒凉的，而且可以入血分。还可以清血热、止血。主要是可以帮助大家解决血热妄行的出血问题。而且凉血止血药，是不适合给虚寒性出血问题的，而凉血止血药种类比较丰富，主要是小蓟、大蓟、地榆、槐花等药物。
凉血止血中药有哪些
凉血止血中药是比较常见的，也是大家在平时的生活中会经常用到的，小蓟是其中不错的选择，主要是能发挥出凉血止血，散瘀解毒的效果。还可以用来解决吐血，尿血，血淋，便血，崩漏的问题，如果存在外伤出血，痈肿疮毒的情况，也可以利用凉血止血中药来缓解。
大蓟也属于一种凉血止血中药，主要是有凉血止血，祛瘀消肿的功效。可以用来发挥出衄血，吐血，尿血，便血，崩漏的效果，如果有外伤出血，痈肿疮毒的问题，也可以利用大蓟来治疗。
地榆也属于一种凉血止血中药，最强大的功效就是凉血止血，解毒敛疮。很适合我们用来治疗便血，痔血，血痢，崩漏的问题，如果出现了水火烫伤，痈肿疮毒一类的情况，那么也可以利用凉血止血中药来缓解问题。
槐花是大家熟悉的一种药物，首先槐花有凉血止血，清肝泻火的效果。而且很适合用来解决便血，痔血，血痢的问题，如果也存在有崩漏，吐血，肝热目赤，头痛眩晕等情况，这也是能起到治疗效果的。但是如果存在脾胃虚寒问题，或者阴虚发热、没有实火，需要慎用这种凉血止血中药。
侧柏叶大家不会陌生，可以作为凉血止血中药来服用，因这种中药材能发挥出凉血止血，化痰止咳的效果，生发乌发的效果也很强。主要是可以用来解决吐血，衄血，咯血，便血的问题，如果存在有崩漏下血，肺热咳嗽，血热脱发，须发早白一类的问题，都可以利用凉血止血中药来缓解。
白茅根也属于一种凉血止血中药，在凉血止血的同时，还可以清热利尿。如果有血热吐血，衄血，尿血的问题，或者存在热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少一类的情况，这时候是很适合大家服用凉血止血中药的。
凉血中药的配方
凉血中药在使用的时候，需要我们对配方有所了解才行，首先推荐用的就是蒲公英，作为菊科植物，蒲公英的带根全草中是含有毒辣的蒲公英甾醇、胆碱、菊糖，还有一定的果酸存在，而且蒲公英的煎剂能够有抗病原微生物的作用存在，还看一发挥出保肝、利胆的效果，对于提高人体免疫功能也有好处。使用的时候，需要9到15克，捣烂之后可以外敷，用来解决乳痈、疹疮、痈肿等问题。
玄参也是不错的选择，其中含有大量的玄参素，而且其中还有环烯醚萜甙类物质存在，其中是含有挥发油、生物碱等物质的存在，可以发挥出降低血压的作用，同时玄参还能发挥出扩张血管和强心的效果，对于凉血来说，效果很不错。使用的时候需要我们准备好6到12克，不过如果是大便溏泄、痰湿盛的人群，是不适合服用的。
决明子属于豆科植物，在其中有大量的蒽酯和蒽醌甙存在，而且决明素和维生素A等物质很不错，能够发挥出降低血压和降低血清胆固醇的效果，而且还有抗致病菌的作用，软便泻下的效果也不错，这样对我们解决一些身体不适问题有好处。而且决明子是性微寒,味甘、苦的中药材，主要的功效是清肝明目、利水通便，很适合我们用来解决肝热、肝经风热等情况而引发的身体不适情况，尤其是目赤涩痛、羞明多泪等情况，可以利用决明子来解决。使用的时候需要准备好3到9克，捣碎之后煎服就可以了。
上面对凉血止血中药进行了介绍，可以发现凉血止血中药的种类还是比较丰富的，我们可以根据自己的情况来进行选择，主要是可以利用凉血止血中药来帮助我们解决上火问题，大家可以根据自己的情况来选择最适合自己的凉血止血中药中药材。
吃东西容易上火该怎么办？
现代物流速度非常快，使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历，上火之后嘴上会有泡，泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道，吃东西容易上火该怎么办？
有益于治疗上火的食物：
1、喝杯黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
3、常喝冬瓜汤，冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。
4、决明子泡水喝，肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
容易上火怎么办 推荐清心去火食谱
你如果经常上火的话，一定要引起重视了，不是一件好事，同时也会因为经常上火诱发一些疾病，比如说胃火大，出现食欲不振消化不良的情况，还有就是会出现口腔溃疡，咽喉肿痛等等的问题，要如何解决经常上火的问题，可以吃一些具有清心去火的食谱来调理，来看看这些具有调理作用的食谱介绍。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒，能清热利水，对于养胃有好处，而且也可以有清热止渴的作用，补充风发的维生素和纤维素。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。这样的食谱可以起到去湿气的作用，对于排毒有好处，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食谱。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用，而且也可以有缓解上火导致的咳嗽咳痰的问题，但是要哦注意脾胃虚弱的情况要禁忌。
容易上火怎么办?可以吃一些具有清心去火作用的食谱，这些食谱具有调理体质的作用，而且也可以有去火气的功效，如果你经常上火，口舌干燥，易怒，体内湿气重，这些食谱一定是不二的选择，而且也可以有调理体质的作用，大家不妨试试这些去火的食谱。
容易上火怎么办 消肿散结的食谱
体质的不同，保健养生的方式也是不一样的呢，我们应该懂得一些调理体质的方法，这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物，下面就推荐消肿散结的食谱吧，可以有清热解毒的作用，还可以起到抗病毒的功效，来看看吧。
蒲公英粥
做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。
功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。蒲公英属于中药材，可以有消肿的作用，对于提高抗病能力有好处。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用，对于清热解毒除烦有好处，还可以有润肺的功效，是不错的消肿散结的食谱。
容易上火怎么办呢，上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于滋补肝肾是有好处的哦，而且还可以有润肺的效果呢，大家可以利用起来，通过食物的调理可以起到保健养生的效果，对健康有益。
容易上火怎么办 试试降火气食物
上火了怎么办，上火的症状有很多，比如说小便黄，大便干燥，内分泌失调，月经不调，还有长痘痘等等都是上火的表现，如何降火是一个大问题，针对不同的人群选择不同的方法，下面的这些具有降火气的食物是不错的选择，来看看这些食物的介绍。
1、吃什么食物可以降火之莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕对于养神有好处，还能补气血，对于出现的气血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纤维素多，可以起到润肠通便去火的作用，对于清热去火有帮助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹的纤维素多，对于出现的肝火旺盛导致的大便干燥的情况有改善的作用，还能预防便秘，所以说西芹是不错的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，苹果中的维生素C可以帮助预防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素丰富，可以帮助祛痘，去火气，是不错的美容食材。
容易上火的调理方法，上面的这些食物是可以经常吃的，对于去火来说起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以缓解大便干燥的情况，对于预防上火有好处，可以吃莲藕，西芹还有苹果，这些食物都是不错的选择，可以试试。
容易上火怎么办 清心去火的食谱
你是否经常会出现上火的情况，比如说口舌干燥，出现口腔溃疡，或者是烦躁易怒的表现，这些症状都是需要去调理的，都是因为火气大导致的，所以要针对性的去调理和治疗，下面的这些具有清心去火的食谱可以试试，对于容易上火的人群有一定的调理的作用。
冬瓜荷叶炖水鸭
材料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。
做法：水鸭肉洗净，切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖。
隔水炖之。先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分 钟。炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。
功效：润肺养肾、清热解毒，对于出现的慢性肾炎导致的尿少浮肿的情况有调理的作用，可以解毒清热，而且也可以清心去火。
翡翠奶汁冬瓜
材料:冬瓜300克，西兰花200克，蒜蓉5克，红椒半只，牛油5克
做法：将冬瓜去皮，切成小块，放入滚水中煮1分钟，捞起待用。红椒洗净，切成细粒，西兰花切成小朵，放入油盐滚水中焯至八成熟，捞起滤干水分。
烧镬下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西兰花炒热，倒入芡汁炒匀，摆入碟中。将牛油放入镬中煮溶，加入红椒粒、冬瓜及调料，煮至呈稀糊状时，取起淋在西兰花面上即成。
功效：牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质，是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品，有补虚的作用。冬瓜可以利尿消肿，而且也可以有消炎的功效，对于润肠通便有好处，同时也可以有滋阴润燥的作用，对于经常容易上火的情况有调理的作用。
上面介绍的这些具有清心去火的食谱，大家都学会做法了吧，这些食谱可以有去火气的作用，可以利尿消肿，而且也可以滋阴润燥，如果你经常上火，出现口腔溃疡，或者是烦躁易怒的话，这些食谱可以清热解毒，还可以有排毒的功效。
容易疲劳怎么办 通过饮食缓解体力疲劳
都市生活节奏是非常快速的，所以我们大家在这时候就非常容易感觉到疲惫了吧，特别是对于上班族来说，这样的情况就更容易出现了，是会对我们的健康造成非常大影响的，那么我们有什么好方法可以缓解体力疲劳呢，一起看看吃什么效果好吧。
香蕉。
香蕉是我们大家都熟悉的水果了吧，这是非常美味可口的食物选择了，而且由于香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感，是可以很好的帮助我们缓解体力疲劳的哦。
香瓜。
香瓜是大家都爱吃的一种食物了吧，同时香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用，是可以很好的帮助我们保护身体健康的哦。
香椿。
香椿是大家都非常熟悉的蔬菜了，这是非常美味可口的食物选择了，而且由于香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力，所以大家就不要错过。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是非常美味可口的，而且营养价值的含量也是非常高的，能够很好的帮助我们人体起到缓解体力疲劳的作用，这对现代人来说无疑很有帮助，如果我们总是感觉疲惫不堪，那么不妨试试吃这些食物吧。
凉血止血的饮食调理方法和原则
如果是伤口流血了，或者是破了，损害了细胞组织的话，那么你是如何去止血的呢，除了到正规的医院去包扎以外，还有很多日常生活中需要了解的一些小常识，这样的话更有力疾病的恢复，还可以有帮助凉血止血的作用，来看看这些饮食调理的方法和原则。
止血的营养原则
1、日常生活中要注意多食用富含维生素的食物。比如说维生素C的食物会减少出血，还可以有促进伤口的愈合和细胞的滋生。所以说可以经常吃维生素C的食物。
2、维生素K主要参与凝血过程，可减少出血。
3、B族维生素与糖类代谢关系密切，缺乏时代谢障碍，伤口愈合和失血耐受力均受到影响。而且维生素A也是可以有促进细胞再生的作用，而且也可以加快伤口的愈合，所以要多补充维生素的食物比较好。
适宜伤口愈合的食物
1、锌——缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。补充丰富的锌元素的食物，可以有促进伤口愈合的作用，还可以凉血止血。
2、脂肪——脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有很好的抗炎的作用，对于促进伤口愈合有一定的好处和作用。
3、葡萄糖——糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。所以说糖也是凉血止血的重要营养素之一了。
凉血止血的一些饮食调理和原则，上面都介绍了相关的内容，这些营养物质和需求都是可以让伤口尽快愈合的条件，所以说可以经常吃这样的食物，对于调理体质来说有着一定的好处和作用，而且也可以提高人体的免疫力，大家可以试试。
凉血止血的食疗方有哪些
很多朋友们对于止血的方法是比较关注的，因为我们在生活中难免会出现一些磕磕碰碰，擦伤身体也是比较常见的，所以止血的方法也是非常重要的，其实我们生活中许多的菜肴也是有着很不错的凉血止血的功效哦，下面我们来看看吧。
苦瓜汤
材料:苦瓜500克、排骨400克、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
功效:苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品，当然了， 苦瓜汤虽然喝起来有点苦涩，但是保健功效非常不错，另外，苦瓜汤也有一定的凉血和止血的作用。
咸蛋汤
材料:咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
做法:咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎;苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。在镬中加入清水1250毫升(约5碗量)和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。
功效:苦瓜味苦，有清心开胃的效果。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。苦瓜可以排毒，也可以养胃，另外，多吃一些咸蛋汤还能够帮助我们起到凉血和止血的作用，有很不错的保健功效。
上面我们了解了许多的凉血止血的食疗方，比如苦瓜汤以及咸蛋汤，味道也是非常不错的，并且有着非常好的凉血止血的功效哦，当然了，咸蛋汤和苦瓜汤的做法我们也了解了，所以我们有时间了就可以做着吃的哦，还有下火的作用。
火气旺盛吃什么 推荐这些凉血止血
大家都知道，如果一个人的火气是比较旺盛的，那么就容易出现各种的不适情况了，比较常见的就是上火问题了，这对于我们的影响还是比较大的，所以这时候选择合适的方法来解决就很有必要，那么吃什么可以凉血止血呢，一起看看凉血止血的选择吧。
木耳：
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用，这种食物本身就是非常优质的了，清热解毒的功效是非常强的了，因此就很适合给火气旺盛的朋友们来吃，可以有效的凉血止血哦。
海藻：
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡，海藻本身是非常好的食物了，这种食物的清热解毒功效是很不错的，同时还可以很好的帮助我们凉血止血，因此想要让我们健康，那么就不妨试试吃海藻吧。
百合：
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
大蒜：
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用，所以就可以很好的促进我们的身体健康了哦，大家在生活中应该经常的吃这样的食物来凉血止血，效果极佳。
上面我们就给大家推荐了几款食物，这些食物都是非常好的了，我们经常的吃这些食物好处极大，不仅可以很好的帮助我们凉血止血了，而且清热解毒的功效也是极强的，因此我们在生活中就应该经常吃了，可以很好的帮助大家下火。
容易上火体质怎么办 降火食物要常备
容易上火的体质有很多，针对不同的人群，不同的体质来选择不同的养生方式和方法。如何预防上火你知道吗，下面的这些能降火的食物是不错的选择，还能有很好的提高人体体质的作用，来看看这些降火作用的食物介绍。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。龟苓膏是夏季去火气的不二选择，还能有滋阴补肾的效果，对于润肠通便防上火有好处，适合有皮肤瘙痒，便秘的人群食用。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，甘蔗可以制作成汤水，或者是直接榨汁饮用，对于去火，润燥，缓解咽喉肿痛有一定的好处。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比较多，会容易吸收和利用，不会导致肠胃的负担，适当食用葡萄可以去火，而且也能美容。
关于容易上火体质如何去调理的问题，上面的这几种食物一定是不错的选择，可以清热解毒滋阴润燥，还能有缓解咽喉肿痛的作用，对于调理体质来说有一定的帮助作用和效果，还能预防便秘，大家可以经常吃这些去火的食物。
容易上火怎么办 试试能降火的食物
经常上火的话你知道应该如何去调理吗，很多人都不知道如何入手，所以时间久了就会导致很多问题的出现，所以说降火是很重要的问题，一旦发现你体内有火了，一些降火的食物就可以派上用场了，下面的这些食物对于降火有好处。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的，而且也可以有滋阴去火的作用，可以经常吃大豆食材以及豆制品。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用，每天一杯西红柿汁，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以补充丰富的维生素。
苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的，天然的降火食物，具有清热解毒的作用，很适合夏季容易上火的人群。
燕麦片
燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用，对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。
关于容易上火的调理方法，上面介绍了几种，这些食物，对于清热解毒滋阴有好处，如果你属于容易上火的体质，上面的这些食物是日常生活的必备品，大家一定要注意这些小常识，以免导致更加严重的上火问题，大家都需要知道。
