两款补脾益气食谱 保护肠胃效果好
冬季补脾养生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《两款补脾益气食谱 保护肠胃效果好》，希望能为您提供更多的参考。
由于现在的人们生活节奏比较快，所以很多人都有肠胃不适的情况，原因有很多，比如说经常熬夜加班啊或者是饮食不规律等等都会导致肠胃不适的情况哦，那么应该如何去缓解脾胃虚弱的这个问题呢，下面的这些补脾益气的食谱可以试试哦。
狗肉粥：
狗肉100克，粳米150克，生姜、精盐、味精适量。
做法：将狗肉漂洗干净，切成碎末。粳米淘净，放入锅内，加入清水，先用武火煮沸，在用文火煎熬10分钟后，投入狗肉和少量生姜搅拌均匀，继续煎熬15~20分钟，以肉熟烂为度。酌加味精、精盐等调味料。
用法：供早晚餐温热食用。
功效：——温补脾肾，益气助阳。用治脾肾阳虚、阳痿不举、遗精遗尿、小便清长、腰膝酸软、畏寒肢冷。这样的食疗方法可以有健脾胃补虚劳的作用，对于出现的肠胃不适和身体虚弱的情况有改善的效果哦。
南瓜粥
材料：
南瓜、大米、水
1.南瓜洗净，切成1厘米左右的细丝。
2.把南瓜丝、大米和水放入微波炉专用蒸煮煲煮粥功能(约24分钟)静置2分钟，取出即可。(手动：高火5分钟，中火20分钟，低火5分钟)
营养功效：
1、南瓜既当菜又代粮，南瓜中含有的果胶和微量元素会缓解对糖和脂的吸收，维生素A含量远胜于绿色蔬菜，有补中益气、健脾养胃、宜精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目功效。南瓜可以有滋补五脏的作用，对于气血不足导致的肠胃不适脾胃虚弱有一定的改善的效果哦。
2、南瓜与米熬粥有益气、养阴、补脾功能，有益于婴儿的发育和健康营养。
如何补脾益气呢，一些保护肠胃的食疗方法可以试试，可以起到保健的作用和效果，而且还可以缓解肠胃不适，对于出现的脾胃虚弱气虚不足的情况有改善的效果哦，而且还可以提高免疫力，这些食疗方法可以经常吃。
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保护肝脏祛湿的两款食谱效果好
食物的类型有很多，我们每天都要吃不同种类的食物，这样可以补充人体所需的营养物质。其实很多的食材也是有治疗疾病的作用的，比如说喝茶煲粥可以有保护肝脏祛湿的作用，一起来看看小编的介绍吧。
1.茵陈大枣茶
大枣10枚，新鲜茵陈120克(或干茵陈40克)，水煎当茶频服。食用时将茵陈抛去，食枣饮汤。
点评：茵陈含有挥发性精油，有扩张胆管，促进胆汁排泄的功能，故能消退黄疸;同时它具有消炎作用，可防止肝细胞坏死，促进肝细胞再生。大枣营养丰富，内含糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素和铁、磷、钙等矿物质及有机酸，是“天然维生素丸”。这样的食材一起食用的话可以起到保护肝脏利尿消肿的作用，人群还可以有保护肝脏的作用哦，减少疾病的发生，是不错的养生保健的茶品类型。
2.茵陈粳米粥
茵陈30～60克，粳米50～100克，白糖适量。先将茵陈洗净，煎汁，去渣，放入粳米后，加水适量，煮粥欲熟时，加入适量白糖稍煮1～2分钟即可。每日服2～3次，7～10日为一疗程。
点评：该方具有清利湿热、退黄疸功效，适用于急性传染性黄疸性肝炎。这样的粥品适合很多的人群，夏季也可以食用，可以有祛湿利尿的作用。具有保护肝脏的功效。
关于保护肝脏去湿气的一些食材和食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季祛湿保护肝脏不妨试试这样的茶品和粥品。可以起到利尿消肿保护肝脏的作用和功效。
气血两虚吃什么 两款食谱效果好
很多人因为工作忙，或者是不懂得应该如何照顾自己，所以就会造成一些亚健康的出现。现在的人们工作压力大，容易出现气血不足的情况，很常见。如何去调理呢，通过一些食物来调理，效果好而且还没有副作用，下面的这些养生食谱不妨试试，是不错的养生之选。
花生米炖肫花
材料：花生米25克，鸡肫200克。
调味料：鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量。
做法
1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干;
2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。、
功效：补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。
砂锅凤鹅豆腐
材料：豆腐250克，熟风鹅肉250克。
调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段。
做法
1、豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉;
2、油锅烧热，方姜葱、鹅肉，煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟;
3、拣掉葱姜，加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。
功效：补气血，强筋骨，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。
关于气血不足的一些调理食谱，上面小编给大家介绍了两款可以有缓解气血不足作用的食谱，大家都了解了吗，其实这些食物对于人体来说是很有保健作用的，大家平时都可以食用。可以有补气养血的作用，还可以润肺清肺，对于强筋骨营养不良有很好的保健的作用。
加班熬夜要滋补 两款食谱效果好
经常熬夜加班的人群有很多的哦，比如说白领啊或者是工作比较忙的一些人群，经常熬夜加班对身体健康是会产生一些不利的影响的哦。那么如何去调理体质的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择呢，来看看小编的介绍吧。
枸杞瘦肉丝
材料：枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。
做法：把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。
功效：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
功效：补肝肾、润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。这样的食疗方法具有补气血的作用，对于肝肾虚弱的情况有所改善，还可以缓解贫血啊或者是头晕等问题的哦。
上面为你介绍了几款肝肾阴虚食疗，这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富，而且还有滋阴补肾，补气补血的作用，食物要相互搭配才有营养价值，这些食谱安神健脾适合一起食用，而且营养价值高，适合熬夜加班的人群食用。
吃什么补血效果好 推荐两款食谱
如何补血呢，很多人有贫血的情况，出现了贫血的情况也不要慌，如果是不太严重的话，可以选择一些养生的食疗方法，可以有补血的作用，可以提高体质的效果，同时也可以美容养颜的作用，对于女性贫血有好处，来看看这些可以补血的食谱吧。
银耳枇杷汤
银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。这样的一款食谱可以有补血瘦身的作用，对于想减肥的人群有改善的作用，同时也可以补血养颜的效果。
原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。
做法：
1.先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净，撕成小片，放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。
2.等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。
苋菜鲜蘑
常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。苋菜和蘑菇一起吃，可以有补血的作用，可以有提高体质的作用，还可以起到排毒预防便秘的效果哦。
原料：苋菜、平菇、食盐、植物油。
做法：
1.红苋菜去掉老根，洗净，沥干水分，掰成段;鲜蘑洗净，撕成小朵;大蒜一半切片，一半切碎末备用;锅烧热，倒植物油，先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇，不断翻炒至变软。
2.再放入苋菜大火翻炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩余蒜碎，翻炒几下，待蒜香一飘出，马上关火，调入盐调味即可。
吃什么可以补血呢，上面的这些食疗方法可以起到很好的养颜补血的作用，对于身体容易乏力啊或者是疲劳的人群来说可以经常吃，可以有补血的功效，对于提高体质，排毒预防便秘是不错的选择呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。
气血不足怎么办 两款补中益气食谱
如果一个人气血不足的话，一定要注意一些养生的方式和方法，这样的话可以让你保持一个健康的状态哦。如果气血不足，一些可以起到补中益气的食谱可以试试了，可以起到很好的调理体质的作用和效果呢，来看看这些食疗的方法介绍吧。
黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。
功效：补益气血，养血安神，鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气，气足则血旺;诸药合用，滋补功效大大加强。适应于所有气血亏虚的人士。黄芪和鳝鱼一起吃，可以有补气的作用，对于肾虚的人群来说有一定的调理的作用和效果，而且也可以有安神的功效哦。
五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴，五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。这样的食疗方法可以有补肝肾的作用哦，对于气虚不足的情况有改善的作用，而且也可以有养心安神的功效呢。
补中益气怎么办呢，上面的这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以提高体质，对于增强人体的免疫力来说很不错的呢，还可以有养心的作用，上面的这些食疗方法赶紧试试吧。
两款食谱能补肾 补益脾肾的食谱
吃什么能补肾?对于很多肾虚的人群来说还没有找到应该如何去调理的方法。肾虚会导致身体不适，比如说腰酸背痛啊或者是精力比较差等问题的出现。下面的这些补益脾肾的食疗方法可以试试，可以有很好的调理的作用。
羊肉羹
材料：煮熟的瘦羊肉80克。
方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉可以有补肾的作用，对于出现的头晕有一定的调理的效果。
核桃仁粥
材料：核桃仁30克，籼米50克。
方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
功效：宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。如果出现了肾虚的情况，这样的食疗方法一定是你不二选择。
关于补益脾肾的食疗方法，你都知道了吧，可以放心的食用、经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，补益脾肾，对于食欲不振啊，经常容易疲劳失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
保护嗓子清嗓润肺的两款食谱
经常出现嗓子干痛的情况，可能是因为天气干燥，上火的因素，或者是感冒等等的情况导致的问题，如何让嗓子得到很好的保养?一些具有清嗓润肺的食谱推荐给大家，可以让你的肺部疾病得到很好的调理，而且也可以有预防嗓子干痛的作用。
百合款冬花饮
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。这些中药材一起搭配泡茶的话可以起到润肺止咳的作用，对于化痰来说有调理的功效，而且也可以有缓解支气管炎的作用，对于嗓子干痛，发炎等问题有调理的作用。
荸荠百合羹
用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者 混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。 温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨和马蹄百合一起吃，可以滋阴润燥，还能有清热生津的效果，对于润燥化痰来说起到了很好的功效，而且也可以有滋阴去火的功效，对于清嗓润肺来说有一定的保健作用。
清嗓润肺的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋阴去火的作用，对于经常出现的嗓子干痛发炎咽喉肿痛等等的问题都有改善的作用，可以有去火气的效果，大家可以试试这些食疗方法。
冬天两款健康粥补食谱做法
银耳雪梨小米粥
原料：银耳、雪梨、小米、冰糖。
做法：
1.银耳清水泡发，去蒂后撕成小片；
2.锅中加水和银耳先煮15分钟；
3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。
Tips：
1.梨皮有很好的润喉止咳效果，不要去掉！
2.米要冷水下锅，这样米粒才能充分吸收水分，煮出来才会绵软；
莲藕雪梨小米粥
原料：莲藕、雪梨、小米、大米、冰糖。
做法：
1.莲藕去皮洗净，切块，泡在清水中以免氧化发黑；
2.雪梨洗净切块；
3.小米、大米（大米的量只为小米的1/2）淘洗干净，和所有材料一起放入高压锅，加入适量水，煲煮即可。
高温煲煮后的莲藕竟然变成了粉红色
煮粥最好用砂锅，不过我现在都用电压锅了，所有东西统统放进去后就不用管了，基本上30分钟搞定，方便得很！
帮助补中益气的两款食疗方
如何补中益气呢，很多人都有体质虚弱的情况，为了自己的健康，一定要找到自己适合的方式和方法哦，这样的话才能让身体保持一个健康的状态。什么样的食疗方法可以起到补气血的作用?下面就来看看这些可以补中益气的食疗方法吧。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。南瓜和红枣红糖一起吃的话可以有很好的补气血的作用和效果，对于提高体质有好处，还可以有滋阴的功效，对于气虚不足的情况有改善的效果哦。
2、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
份量：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。这样的中医药膳，可以起到滋补气血的作用哦，对于很多气虚不足的情况有一定的改善的作用和效果哦。
如何帮助缓解气虚不足的情况呢，上面的这些食疗的方法可以试试了，可以起到很好的保健的作用和效果呢，对于提高体质有好处，同时也可以有滋补的功效，如果你也属于气虚不足的问他，这些食疗方法可以试试、
肝脏受损怎么补 两款养肝食谱
经常饮酒或者是一些疾病都会导致肝脏的损伤哦，比如说肝炎啊或者是肝硬化的情况出现。如何保护肝脏的呢，其实有很多的方法，只是大家缺少了对养生保健的一些方法，小编下面就来介绍一些保护肝脏的食谱吧，可以起到很好的保健的作用。
香菇炒西兰花
材料：鲜嫩西兰花250克，香菇50克，蒜蓉、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：把西兰花洗净，切块;用热水把香菇泡软，洗净挤干水分，切成片。将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3～5分钟，马上捞出。锅中放油烧热，依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。
功效：肝脏最喜欢绿色的食物，因为绿色的食物具有益肝气的作用，对于消除身体疲劳、舒缓肝郁都有极大的效果，因此，经长吃西兰花能够有效的帮助身体养肝护肝。绿色的食物可以有养护肝脏的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以补肝益气。
三鲜烩
材料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
做法：将鸡脯肉洗净，剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大补气血，养肝明目，健脾开胃，能够促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。这些食物相互搭配可以起到养肝护肝的作用，对于缓解肝血不足有帮助。
肝脏受损怎么补呢，应该积极的进行补肝的工作，上面的这些食谱虽然比较常见，但是对于肝脏是一种很大的养护作用，可以起到养肝护肝的作用，对于缓解肝血不足啊或者是体质虚弱有很好的作用和效果，赶紧试试吧。
肠胃胀气不消化 两款食谱来化解
很多人都会出现一种现象，那就是经常出现肚子胀不消化的情况，胀气很难受，这个可能和饮食有一定的关系，那么应该如何去缓解腹胀等等的一些问题呢，其实有很多的方法，下面的这些食疗方法就可以有效的缓解这一症状的哦，一起来看看小编的介绍。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这样的食物相互搭配不仅可以有不成丰富维生素和微量元素的作用，还可以健脾消食，对于降压降脂有好处，而且还可以缓解腹胀或者是肠胃不适等等的一些问题哦。
吃山楂刮油
一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。这样的一款食谱不仅可以降脂减肥，而且还可以有促进消化缓解肠胃不适，对于身体健康有好处。
材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法：1.将一半山楂放入锅内，加水(量稍多)，在火上烧沸后，放入猪肉，煮熬至六成熟捞出;2.猪肉晾凉后，切成长约2寸的条，用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌1小时，去水分;3.将炒锅上火，放油，油七成热，投入肉条，至微黄时用漏勺捞起;4.将油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，至熟，装盘时淋上香油，撒上味精、白糖，拌匀即可。
关于肠胃胀气不消化的一些养生食谱，大家都知道了吧，这些食谱的营养物质丰富，可以起到很好的养生保健的作用，而且还可以有促进新陈代谢的作用，对于肠胃胀气的情况来说有一定的调理的作用和效果，平时的时候大家可以利用这样的食谱来养生。
两款食谱缓解偏头痛效果不错
现在的人们工作和生活压力都是比较大的很容易出现一些疾病的风险哦，你知道应该如何去缓解吗，比如说经常出现的偏头痛会影响健康，而且还会影响正常的生活，下面的这些缓解偏头痛的食疗方法可以试试的哦。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。这样的食疗方法可以有清热解毒的作用，而且还可以缓解心烦的作用。
桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。这样的粥品可以清热解毒，还可以缓解偏头痛的哦。
关于缓解偏头痛的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食谱可以起到很好的保健的作用，而且还可以有滋阴的效果呢，对于提高体质有帮助，还可以清热解毒的哦，缓解头痛效果不错，大家可以试试、
如何补肝 这两款食谱经常吃对肝脏好
很多人都有肝脏疾病，比如说发病率比较高是就是肝炎，就是因为饮食不当，饮食不卫生导致的，所以对肝脏健康的一些食物要多吃，一些损害健康的生活习惯一定要改正。如何补肝护肝?下面的这些食谱推荐给你，可以有对肝脏有保护的作用，来看看这些补肝肾食谱的介绍。
枸杞糯米粥
原料：糯米250克，枸杞子100克，新鲜枇杷叶子或竹叶若干张。
做法：将糯米先用清水浸泡一宿，捞出后与枸杞子混匀，用干净的新鲜枇杷叶子或竹叶包粽子，煮熟或蒸熟后服用。
功效：每天吃一次，连服用7天。次粥具有健脾和胃、补益肝肾的功效，对于经常出现的肝肾虚弱导致的肝炎疾病有调理的作用，而且也可以有保护肝脏护肝的功效。
龟肉粥
原料：乌龟500克，精盐2克，葱15克，生姜10克，味精2克，黄酒25克，胡椒粉2克，鲜汤1000克，糯米150克。
做法：将乌龟放入冷水锅里盖好锅盖，上大火烧开捞起去龟甲，除去内脏，斩头脚剥皮去尾，下开水锅里重煮一下，再放入冷水中，剥去乌龟山根上的皮膜，切成小块洗净，放入平底锅里，加入黄酒、葱、生姜、精盐，上笼用大火蒸烂，捡去葱。生姜及龟骨，留下肉及汤汁。将糯米淘洗干净，下锅加鲜汤置大火上烧开，熬煮成粥，再倒入平底锅内的龟肉及汤汁，调入味精和胡椒粉，稍煮即成。
功效：早晚分吃。此粥具有滋补肝肾的功效，适用与肝肾阴虚型慢性肝炎患者。对于经常出现的肝脏损害，或者是咽炎疾病有调理的作用，而且也可以起到预防的功效，可以经常吃这样的食谱。
如何保护肝脏?上面的这些具有补肝作用的食谱推荐了几种，这些食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾胃有一定的好处，而且也可以有提高体质的功效，对于有肝脏疾病或者是肝脏损害的情况有调理的作用，所以这些补肝食谱是不错的选择。
男性精血不足 两款食谱补精益髓
男性是很容易疲劳的哦，比如说经常出现的气血不足啊或者是精血不够等等的情况，而且整个人的状态都处于低谷，所以男性精血不足，应该吃一些补精益髓的食谱，这样的话可以有调理体质的作用，对身体健康有好处，来看看这些补精益髓的食谱吧。
1.归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。这样的食疗方法可以有缓解早泄阳痿的作用，对于男性补精有好处，还可以缓解精血不足的哦。
2.龙眼纸包鸡：龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。先将鸡肉去皮,切片。核桃去皮，下油锅炸熟，切作细粒，芫荽择洗干净。桂元肉洗净，择粒，蛋清加水生粉调糊，葱姜切粒，鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊调匀，取糯米纸放在木砧板上，先放一点芫荽叶，一片火腿，再把鸡片放上，然后折成长方形包，待用，锅中放植物油烧热后，把包好的鸡片下锅炸熟，捞出装盘即成。可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等。龙眼可以有补气血的作用，对于补肾强身有好处，男性精血不足可以吃这样的食谱，对于补精益髓有一定的好处和功效的呢。
补精益髓的一些食谱你都知道了吧，这些食疗的方法可以对于男性出现的精血不足啊或者是精神不振，身体虚弱等情况有一定的调理的作用和效果哦，而且还可以提高体质，对于补精益髓有一定的好处，大家可以试试这些食谱。
